芸光兒童與青少年性諮商中心

芸光兒童與青少年性諮商中心 芸光兒童與青少年性諮商中心是一個專屬於兒童及青少年的專業心理諮商中?

服務項目：
心理諮商、青少年諮商、成人個別諮商、成人性諮商、伴侶(性)諮商、兒童行為問題諮詢、親職諮詢、親職性諮詢、體驗工作坊、訓練工作坊、青少年性教育桌遊、心理衛生演講

諮商主題：
壓力調適、焦慮症、生理回饋治療、人際關係、愛情、伴侶、情感困擾、家庭關係、情緒管理、性議題.....等。

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明新春特別節目｜初四【能力財神】初四迎財神。香火鼎盛，人潮滿滿。孩子站在一旁，看著大人準備供品、點香、祈願。他也在學習，當世界不確定，大人怎麼安住自己。在變動快速的時代，產業翻轉、工具更新、方向重組...
20/02/2026

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
新春特別節目｜初四【能力財神】

初四迎財神。

香火鼎盛，人潮滿滿。
孩子站在一旁，看著大人準備供品、點香、祈願。
他也在學習，當世界不確定，大人怎麼安住自己。

在變動快速的時代，產業翻轉、工具更新、方向重組。
大人心裡的那份焦慮，孩子其實感覺得到。

我們求一份平安。也在尋找一份確定。
節目裡談到：真正能陪著我們往前的，＃是每天一點一滴鍛鍊出的能力。

當孩子看見我們願意學習、調整、成長，他會知道—未來可以面對。

🔄 T｜轉換
問自己：
「在祈願之外，我是否也讓孩子看見我們如何累積能力？」
「當世界改變，我如何示範穩定？把『求安心』，轉成『練安心』。」

🐎 P｜練習
1️⃣ 跟孩子聊聊：「財神代表什麼？」「『努力』跟『運氣』有什麼不同？」
2️⃣ 分享一件你努力學習、慢慢累積的能力。
3️⃣ 「安全感不是外面給的，是我們練出能力後，慢慢長出來的。」

一句話總結：
豐盛不是求來的，是鍛鍊出來的。
—
七日 PTP 系列同步進行中
每天 20 分鐘，陪你在家族互動中站穩 #家長的位置。

🎙 推薦收聽
EP126初四迎財神？還是認回自己就是財神 feat.姿曄
Podcast 連結在留言中

「親職副本」
#馬上有節奏
#拿回導演筆重寫過年劇本
#陳姿曄心理師

#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明春節七日 PTP 練功｜Day 5 初三【彈性馬步】 #馬上有彈性初三的畫面，很熟悉。客廳有人聊天。廚房有人忙碌。有人坐著等。有人來回穿梭。這些分工，多半不是誰規定，而是多年習慣自然形成的流動。孩...
19/02/2026

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 5 初三【彈性馬步】

#馬上有彈性
初三的畫面，很熟悉。
客廳有人聊天。
廚房有人忙碌。
有人坐著等。
有人來回穿梭。
這些分工，多半不是誰規定，
而是多年習慣自然形成的流動。
孩子在旁邊看著。
他正在學習——
合作怎麼發生？
角色怎麼分配？
性別與責任是否綁在一起？
今天我們不急著評論對錯。
我們只練一件事：示範更多可能。
—
🔄 T｜轉換
問自己：
「我能不能示範一種更流動的分工？」
「孩子看見的，是固定角色，還是彼此支援？」
—
🐎 P｜練習
今天可以試試：
1️⃣ 主動說一句：「我們一起做比較快。」
2️⃣ 讓兒子與女兒都參與準備，而不是自然落在某一方。
3️⃣ 忙完後對彼此說：「謝謝，今天大家都很用心。」
家庭文明，不在口號。
在小小流動裡生成。

—
🎬今天初三，你願意為自己拿回導演筆嗎？
七日 PTP 系列同步進行中
每天 20 分鐘，陪你在家族互動中站穩 #親職位置。

🎙 推薦收聽
＃S3EP125 在大年初三的「舊劇本」中，創造新的可能性
收聽連結，在下面的留言處

「親職攻略副本」
#馬上有彈性
#拿回導演筆重寫過年劇本
#黃怡禎心理師

#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明春節七日 PTP 練功｜Day 4 年初二【空間馬步】🎙 推薦收聽S3EP124 初二回娘家BUG修復：別再用尬聊撐團圓（馬上有空間）初二回娘家，每個家庭都有固定流程。訂同一家餐廳。固定菜色。孩子...
18/02/2026

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 4 年初二【空間馬步】
🎙 推薦收聽
S3EP124 初二回娘家BUG修復：別再用尬聊撐團圓（馬上有空間）
初二回娘家，每個家庭都有固定流程。
訂同一家餐廳。
固定菜色。
孩子滑手機，大人聊天。
話題繞著工作、成績、誰長高了。
有些家長感覺到心累。
既想讓氣氛熱絡，又怕孩子被比較。
維真在節目裡鬆了一口氣。
她發現，不必逼大家凝聚。
滑手機、各自聊天，也是一種存在。
—
✴️ P｜看見家庭的節奏
寫下三件事：
1️⃣ 今天家族場域的氣氛是什麼？
2️⃣ 孩子在其中呈現什麼狀態？
3️⃣ 我是否急著讓氣氛「看起來很好」？
—
🔄 T｜轉換
問自己：
「我願意讓孩子用自己的方式在場嗎？」
「我如何在熟悉的流程裡，加一個新體驗？」
—
🐎 P｜練習
今天可以試試：
1️⃣ 準備一個小活動，邀請孩子與長輩一起參與。
2️⃣ 放一個影片，讓不同世代自然產生互動。
3️⃣ 留意孩子退到角落時，不急著拉回。 走去孩子旁邊說：「我陪你坐一下。」

空間鬆了，關係就有空氣。
—
🎬今天初二，你願意為自己拿回導演筆嗎？
七日 PTP 系列同步進行中
每天 15 分鐘，陪你在家族互動中站穩 #家長的位置。
🎧 今日上架
EP124 初二回娘家BUG修復：別再用尬聊撐團圓（馬上有空間）
Podcast 連結在留言中
#親職副本
#馬上有空間

#馬上有空間

#張維真心理師

#初二回娘家
#馬上有空間 #不必硬聊也能連結
#荷光性諮商性健康聯盟理念同行夥伴

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明春節七日 PTP 練功｜Day 3 年初一【主體馬步】🎙《從家庭CEO到人生CEO：走春，是一場陪伴的示範》小時候的初一，很多孩子跟著大人的節奏移動。幾點起床、去哪裡拜拜、拜年、幾點離開。一天被安...
17/02/2026

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 3 年初一【主體馬步】

🎙《從家庭CEO到人生CEO：走春，是一場陪伴的示範》

小時候的初一，
很多孩子跟著大人的節奏移動。
幾點起床、去哪裡拜拜、拜年、幾點離開。
一天被安排得滿滿的。
孩子真正記住的，往往不是行程，而是大人的狀態。

今年，我們換一個站位。
儀式成為一場陪孩子一起經驗人生的旅程。
走春是一個走進文化的場域。
我們在其中感受社會文化，也理解家庭文化。
孩子在這些流動裡，慢慢累積自己的判斷與感受。
—
✴️ P｜看見你的初一位置
寫下三件事：
1️⃣ 今年初一，我最想陪孩子體驗的是什麼？
2️⃣ 我今天的節奏，是穩定還是匆忙？
3️⃣ 孩子會從我身上，看見什麼樣的大人樣子？
孩子記住的，是你的神情、語氣與步伐。
—
🔄 T｜轉換
問自己：
「如果今天是一場人生體驗課，我希望孩子帶走什麼？」
「我如何讓自己穩穩地站在安排的中心？」
當父母穩住，
孩子就在旁邊慢慢練習，怎麼在人群裡成為自己。
—
🐎 P｜練習
今天可以試試：
1️⃣ 出門前說一句：「我們一起去感受這個傳統。」
2️⃣ 在拜拜或聚餐時，放慢 10 秒，讓孩子觀察與提問。
3️⃣ 回家後問一句：「今天你最有感覺的是什麼？」
規矩在・傳統在・陪伴也在
成為自己，是在被陪伴裡長出來的。

🎬今天初一，你願意為自己拿回導演筆嗎？
七日 PTP 系列同步進行中
每天 15 分鐘，陪你在人群裡站穩父母的位置。
🎧 今日上架 #奇點人生
EP123 家庭CEO到人生CEO：走春的主體回位 feat 王嘉
收聽平台列表，在留言區喔！

#馬步站穩人生對準
#親職副本開啟

#春節特別企劃


#奇點人生
#大年初一走春練功
#王嘉琪心理師

文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明春節七日 PTP 練功｜Day 2 除夕【定心馬步】🎙《除夕回誰家？當規則成為盼望，團圓開始發生》除夕每一年都很熟悉。同一張桌子，同樣的儀式，同樣的家族節奏。規則沒有對錯。但如果父母內心焦慮，孩子...
16/02/2026

🐎 2026『 #馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 2 除夕【定心馬步】

🎙《除夕回誰家？當規則成為盼望，團圓開始發生》
除夕每一年都很熟悉。

同一張桌子，同樣的儀式，同樣的家族節奏。
規則沒有對錯。
但如果父母內心焦慮，孩子就會感受到壓力。

舒聿今天這一集給我們新的視角
主導權是理解規則背後的心意，然後選擇怎麼走。
家族規則承載著傳承與期待。
父母的位置承載著孩子的穩定。
今年，我們選擇同時守住兩件事：
理解家族的節奏，也穩住孩子的感受。

✴️ P｜看見你的過年腳本
寫下三件事：
1️⃣ 我們家除夕最重要的規矩是什麼？
2️⃣ 我最在意孩子在哪個瞬間感到壓力？
3️⃣ 這些規矩背後，家族珍惜的是什麼？

離開評價，與孩子一起看見規則背後有情感。

🔄 T｜轉換
我帶著清楚的位置進入家族儀式，也清晰知道規矩的意義，也知道孩子的需要。
問自己：
「規則承載著家族的愛與傳承，我願意如何參與？」
「我可以用什麼方式，帶著孩子安心地走進這個場域？」

今年，我清楚知道自己在做什麼。
我選擇參與，也選擇帶領。

🐎 P｜練習
當進入家族儀式時，可以這樣說：
1️⃣「等一下我們一起去敬酒，這是阿公很在意的傳統，我陪你一起。」
2️⃣「做完這個儀式，我們一起去外面透透氣。」
3️⃣「這是我們家的方式，我們一起完成。」
沒有改規則，我們改的是進入規則的姿態。
規則延續。安全感也延續。
今年除夕，陪孩子一起理解愛的形狀，團圓有了穩定的質地。

🎬 今天除夕，你願意為自己拿回導演筆嗎？
七日 PTP 系列同步進行中
每天 15 分鐘，陪你在人群裡站穩父母的位置。

🎧今日上架：除夕特別節目
EP121 ＃除夕回誰家？當規則變成盼望，團圓才真正開始 feat舒聿
🎧
平台列表：https://reurl.cc/2Kdz24
Firstory收聽：https://reurl.cc/8bd7xb
Apple Podcasts收聽：https://reurl.cc/mkEXKY
KKBox收聽：https://reurl.cc/aM2zKX

#馬步站穩人生對準
#親職副本開啟
#荷光性健康性諮商聯盟
#春節特別企劃

#團圓不是規則是連結
文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

🐎 2026 『馬步站穩 人生對準』｜新文明春節特別企劃：PTP練功與呂嘉惠能力建構取向探索頻道，喜迎春過年，是我們與親友最靠近的時刻，同時，也可能是心靈最容易變得擁擠的時刻。在人群、習俗與問候之間，許多人會輕輕地問自己——除了撐過去，或讓...
15/02/2026

🐎 2026 『馬步站穩 人生對準』｜新文明
春節特別企劃：PTP練功與呂嘉惠能力建構取向探索頻道，喜迎春

過年，是我們與親友最靠近的時刻，
同時，也可能是心靈最容易變得擁擠的時刻。
在人群、習俗與問候之間，
許多人會輕輕地問自己——
除了撐過去，或讓情緒被節奏牽動，
是否還存在另一種與自己相遇的方式？
在能力建構取向的新文明視角裡，
過年不只是文化的延續，
它也可以是一段回到自己、對齊中軸的練習旅程。
當節奏變得熱鬧，
我們反而有機會慢慢看見——
自己如何安住、如何感受、如何互動、如何使用資源，
以及，如何重新定位自己與世界的關係。
今年，我們準備了一份新年禮物。
邀請你在七天之中，
透過 S.E.X.A.I. 能力建構取向系統，
結合 PTP 的簡化練習與 AI 的輔助共練，
在熙攘的人群裡，一點一點撐起屬於你的人格脊椎中軸。
讓過年，成為一場換劇本的鍛鍊——
在熟悉的文化裡，練習對齊自己，
帶著穩定與開展，跨入屬於你的馬年節奏。
_____________________________________
🐎 2026 『PTP 練馬步 AI變赤兔』新文明
小年夜【暖身馬步】——進入自己的春節副本
不是準備迎合節日，
而是先回到自己的中軸。
今天，你可以為自己做一個「春節預告片」。
___
✴️ P｜Presence｜看見你的過年腳本
寫下三件事：
我最熟悉的過年習俗劇情
我最喜歡的過年氛圍與人際感受
最容易讓我情緒啟動的場景
不是評價，只是看見。
___
🔄 T｜Transformation｜設計新的過年方式
問自己：
今年，我想讓哪一個小地方「不一樣」？
不用大改，只要一個新的嘗試。
___
🐎 P｜Practice｜腦力激盪你的新劇本
天馬行空列出：
我可以怎麼回應？
我可以怎麼玩？
我可以怎麼照顧自己？
今年不是重演，而是重新編導。
🤖 AI × 暖身PTP
P｜: AI請查荷光性諮商性健康聯盟網站，1.找能力建構取向的概念 2.找到五大能力的概念 2.找到PTP的概念
T｜：我選擇以能力建構取向PTP的方式，練習轉換春節腳本的能力，製作屬於我的副本攻略，我選擇體驗不同的可能性
P｜：每天跟著能力建構取向探索頻道，跟著節慶，一天轉化一個覺察，練一個新語氣，走出我的新文明。
_____________________________________
🌟 新文明節意涵
當節日來臨，我們不只是回到傳統，
也重新回到自己。
讓七天的相聚，成為一段對齊中軸的練習，
人群是場域，情緒是能量，關係是鍛鍊，
而你，始終站在自己的中軸上。
今年春節，讓我們用 PTP 站穩馬步，AI成為我們的輔助
讓五大能力成為內在導航，
在熟悉的文化裡，走出全新的節奏
以上AI建議，僅供參考，
您將會在這個概念下與AI合作出最適合的方式。
歡迎留言告訴我們您的體驗喔～
#荷光性健康性諮商聯盟盟友
#春節特別企劃

#芸光陪你練親職
圖文：引自荷光性諮商性健康聯盟臉書貼文

🐎 2026 『＃馬步站穩人生對準』｜新文明春節七日 PTP 練功｜Day 1 小年夜【暖身馬步】荷光聯盟這樣說・過年，是我們與親友最靠近的時刻，也是心靈最容易變得擁擠的時刻・對很多家長來說，那份「擁擠」往往來自・孩子被比較的瞬間・過年快到...
15/02/2026

🐎 2026 『＃馬步站穩人生對準』｜新文明
春節七日 PTP 練功｜Day 1 小年夜【暖身馬步】

荷光聯盟這樣說
・過年，是我們與親友最靠近的時刻，
也是心靈最容易變得擁擠的時刻・

對很多家長來說，
那份「擁擠」往往來自・孩子被比較的瞬間・

過年快到了。
很多家長其實已經開始緊繃，
成績會被問、手機會被看、孩子會被比較。

小年夜，先做一個 5 分鐘暖身。

✴️ 看見（P）
寫下三件事：
1️⃣ 最容易讓我焦慮的親戚場景
2️⃣ 我其實最擔心被怎麼評價
3️⃣ 我希望孩子被怎麼理解

🔄 轉換（T）
問自己：
「今年，我能不能先穩住，而不是立刻回應？」

🐎 練習（P）
當孩子被比較時，可以這樣說：

1️⃣「每個孩子的時間軸不同，我們正在陪他走自己的節奏。」
2️⃣「現在這個階段，我更在意他的穩定。」
3️⃣「我們選擇慢一點，但走得扎實。」

今年春節，
我們不對抗比較，
我們建構節奏。

🎧 七日 PTP 系列同步進行中
每天 15 分鐘，陪你在人群裡站穩父母的位置。

今日上架：小年夜特別節目
EP120 ＃除舊佈新是習俗還是舊腳本

🎧 平台列表：https://reurl.cc/2Kdz24
Firstory收聽：https://reurl.cc/5bYb4M
Spotify收聽：https://reurl.cc/bN0NDy。

#馬步站穩人生對準
#親職副本開啟
#荷光性健康性諮商聯盟
#春節特別企劃



文：參考荷光性諮商性健康聯盟臉書
圖：引用荷光性諮商性健康聯盟臉書

14/02/2026

換上新的春聯🧧，新的一年，願大家闔家平安、健康快樂~
有時候，教養不一定是多學幾個技巧，

而是慢慢理解——
孩子的行為背後，可能藏著什麼樣的大腦發展與情緒訊號；
而我們彼此的回應，又如何在關係裡產生影響。

如果你剛好也在思考：
「還有沒有其他理解孩子的方式？」
或想在新的一年，為親子關係多一份彈性與選擇——

【黃素娟老師家長團體-讀懂孩子心 培養親職力 】招生中
報名資訊 ➡️ https://reurl.cc/dqqnng
📌 2/26 截止報名

給自己一次不同的嘗試。
也許，今年的改變，就從這一步開始。

年後見囉~
祝大家新年平安順心 🧧

🧧🧧 春節公休來囉 🧧🧧芸光將於2月16日～2月21日進入過年模式 🎉公休期間暫停行政服務與電話接聽，如有聯繫需求，歡迎來信或私訊我們，訊息我們都會收到，但會在開工後回覆哦 🙏敬祝 新春愉快、平安順心。
14/02/2026

🧧🧧 春節公休來囉 🧧🧧

芸光將於2月16日～2月21日
進入過年模式 🎉

公休期間暫停行政服務與電話接聽，
如有聯繫需求，歡迎來信或私訊我們，
訊息我們都會收到，但會在開工後回覆哦 🙏

敬祝 新春愉快、平安順心。

當父母之後，你有沒有發現——孩子常常精準踩到你的情緒地雷？明明只是小事，卻突然很生氣；明明想溫柔，卻控制不住聲音。其實，那不只是教養技巧的問題。那是我們的大腦、成長經驗與關係模式在互動。芸光心理諮商所素娟老師家長團體不設孩子年齡限制，過去許...
12/02/2026

當父母之後，
你有沒有發現——
孩子常常精準踩到你的情緒地雷？

明明只是小事，卻突然很生氣；
明明想溫柔，卻控制不住聲音。

其實，那不只是教養技巧的問題。
那是我們的大腦、成長經驗與關係模式在互動。

芸光心理諮商所素娟老師家長團體
不設孩子年齡限制，
過去許多家長回饋，不只親子關係改善，
連夫妻互動與自我情緒穩定度都提升。

這不是「教你怎麼管孩子」
而是陪你理解人，從而真正改變關係。

【2026年實體家長團體課程-讀懂孩子心 培養親職力】招生中
為期8個周日上午，
如果你正在教養的路上覺得有點孤單，
這裡會有一群人一起同行。

報名資訊 ➡️ https://reurl.cc/dqqnng

就在 ＃今晚第一場直播＃一起來看看心理師與ＡＩ一起工共存的心法【 2026 新文明節｜AI 行動敬新月：從生存到進化的站位指南 】你是否感覺世界越來越像《黑鏡》？當 AI 開始能自己行動、自己學習、甚至自己做決定時，我們最根本的提問不再是「...
03/02/2026

就在 ＃今晚第一場直播
＃一起來看看心理師與ＡＩ一起工共存的心法
【 2026 新文明節｜AI 行動敬新月：從生存到進化的站位指南 】
你是否感覺世界越來越像《黑鏡》？

當 AI 開始能自己行動、自己學習、甚至自己做決定時，
我們最根本的提問不再是「誰會被取代」，
而是：人，有沒有能力參與並站在 AI 的世界裡？
在二月的「AI 敬新月」中，
荷光聯盟將透過六場臉書連動直播，
邀請你一起站回自己， 鍛鍊那條不可或缺的「生成型AI人格脊椎」。

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🎙️ 第一場：大眾篇｜先求「站穩不慌」

📍主題：被 AI 焦慮追著跑？三個練習，幫你鍛鍊穩定感
在這個資訊過載的時代，沒有內在結構的人，用 AI 反而容易被拉走。 我們將從日常經驗出發，陪你找回主體空間：

😇情緒支點： 學會在混亂中慢下來，分辨自己是越用越清明，還是越用越混亂。

💏關係主導： 重新檢視你與工具的位階，讓 AI 支援你，而不是佔據你。
🧡內在位置： 停止將主體「外包」給演算法， 學習在變動中守住自己的節奏。

【與談人】
楊舒聿
諮商心理師/性諮商師/荷光性諮商性健康聯盟 社群生態總監
江欣怡
諮商心理師/性諮商師/荷光性諮商性健康聯盟 視覺總監

📅 【 直播資訊 】
地點： 荷光聯盟 Facebook 粉絲專頁
時間： 2/3 (二) ​ 20:00

#荷光性諮商性健康聯盟盟友
#能力建構取向系統


#新文明行動

🌿 緩緩拾光｜回家，我也可以慢一點撰文：謝皓婷 實習心理師​農曆過年前後，總有一種說不上來的複雜。車站變得擁擠、家族群組開始熱鬧，「什麼時候回來？」、「今年有沒有什麼計畫？」一句句關心的問候，有時卻讓人心裡先頓了一下。​對有些人來說，回家並...
23/01/2026

🌿 緩緩拾光｜回家，我也可以慢一點
撰文：謝皓婷 實習心理師
​
農曆過年前後，總有一種說不上來的複雜。
車站變得擁擠、家族群組開始熱鬧，
「什麼時候回來？」、「今年有沒有什麼計畫？」
一句句關心的問候，
有時卻讓人心裡先頓了一下。
​
對有些人來說，回家並不只是放假，
而是一段需要重新適應的關係時光。
​
熱鬧、關心、比較、期待，
同時出現在同一張餐桌上。
​
你可能發現，自己其實沒有不愛家人，
只是很快就感到疲憊、想躲一下。
​
🌿 在「應該要開心」的時刻，卻想靜一靜
你可能也曾這樣懷疑過自己：
「是不是我太冷淡？」
「大家都在團圓，我怎麼反而想安靜？」
在節慶氣氛的烘托下，
想慢下來、想一個人待著，
似乎顯得很不一樣。
​
但其實，
在高度互動、長時間相處的家庭場景裡，
感到疲累、空白，甚至有點退縮，
並不是少數人的經驗。
​
人的心本來就有不同節奏，
不是每一刻都適合熱鬧與交流
​
🌿 正念與自我慈悲，在回家的路上
正念，並不是要你在年節裡保持完美狀態，
而是幫助你誠實地覺察：
「我現在其實有點累。」
「我需要一點空間，而不是更多互動。」
​
自我慈悲，則是在看見這些感受時，
不急著責怪自己，
而是提醒自己：
在這樣的情境裡感到疲憊，
只是提醒你也是一個有界線、有容量的人。
​
在關心與界線之間，留一點緩衝
有時候，讓人感到壓力的，
不一定是關心本身，
而是我們不知道，
能不能在和諧的情況下，說出自己的狀態。
​
也許可以試著練習看看——
當今天面對一份關心時，
我們能不能先聽聽自己的感受，
再試著緩緩表達自己的立場？
像是：「我知道你是關心我，只是我現在有點累，想慢一點。」
或是：「我很珍惜你問我，但這個問題我可能需要一點時間想。」
​
為彼此留下一個可以呼吸的空間。
​
🌿 給自己的提醒
如果你在回家的過程裡想慢一點、退一步，
也許只是身體在幫你找到比較不受傷的方式。
​
團圓的意義，
不一定來自一直待在一起，
有時也來自：
你願意照顧好自己，
再選擇怎麼靠近。
​
☕ 本篇內容含 AI 共創。

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Tuesday 13:30 - 21:30
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Friday 13:30 - 21:30
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