01/11/2025
按摩的選擇
最近也很多人問我們跟比較痛的按法有什麼不同？
今天想來簡單聊聊
手法百百種
而常見的按摩，痛不痛影響最大的，可能是我們的神經系統-
當你在非常疼痛的情況下，身體可能會自動開啟防禦模式。
也就是你可能曾經聽過的戰逃反應。
這取決於每個人的身體需求，以及耐痛程度，也包含了按摩後是不是要破壞組織讓它再重新恢復。
不痛的也可能刺激不夠，造成不夠放鬆，不符合現在你的身體需求。
所以在挑選上，我們分享一點看法給大家：
✅如果你怕痛，平常壓力比較大又睡不好，自己用力按壓肌肉又沒什麼用：
可能會適合試看看比較輕的，先讓身體緩下來，重新建構自己的身體能力。
✅沒有太多問題，也想促進身體的恢復能力，打開身體的使用侷限：你會比較適合混合型，不會太痛的肌肉放鬆，配合筋膜的處理。
✅很習慣按壓大力，近期也比較沒有訓練的需求或特別的肌肉使用：你會適合比較大力的按法，讓神經刺激達到目前身體適合的強度。
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這些都只是簡單的選擇方向，不包含病理性的問題，或是個人習慣。
每種按摩方式都能達到不一樣的效果，一樣的肌肉緊，力道的不同也可能造成不一樣的結果。
我們習慣做筋膜的對齊與適當的肌肉按壓，是為了讓身體在不會過高的強度下，開啟不安全的身體反應，讓按摩效果大大下滑。
好的按摩都可以讓你立即感受到身體的連結變好，張力變得更平衡。
