YOGA ROOTS 瑜珈學校

YOGA ROOTS 瑜珈學校 大家好,Yoga Roots 是由雙胞胎(Sophie&Nina)所創立的瑜珈學校。希望透過十幾年?

怎麼做下犬式Downward dog
03/11/2015

怎麼做下犬式
Downward dog

This video teaches the basics of Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose), a yoga staple.

每週11am  哈達瑜伽 上午練習神清氣爽!缺乏活力的,練習完充滿能量,鬱鬱寡歡的,練習完豁然開朗,不採取行動的,只能卡在原地停滯不前。先別管情緒,先管好你的身體!
02/11/2015

每週11am 哈達瑜伽
上午練習神清氣爽!

缺乏活力的,練習完充滿能量,
鬱鬱寡歡的,練習完豁然開朗,
不採取行動的,只能卡在原地停滯不前。

先別管情緒,先管好你的身體!

11月份   教室推出三顆強效維他命*勇氣維他命~強壯站穩一點週日 1310-1410  (11/15開課)專注在訓練身體肌力,肌耐力與平衡感。透過練習增強身體活力,保護關節,並提高基礎代謝。*魅力維他命~結實自信一點週一 1930-203...
30/10/2015

11月份 教室推出三顆強效維他命

*勇氣維他命~強壯站穩一點

週日 1310-1410 (11/15開課)
專注在訓練身體肌力,肌耐力與平衡感。透過練習增強身體活力,保護關節,並提高基礎代謝。

*魅力維他命~結實自信一點

週一 1930-2030 (11/16開課)
以主題性訓練強化全身肌群。雕塑線條的同時也增加身體肌肉量,讓你不再需要體重機。

*情緒維他命~軟Q放鬆一點

週三 2010-2110 (11/18)開課)
增加關節開展及肌肉延展度。透過停留釋放身體的緊繃與不適。帶入呼吸與靜坐,培養自我覺察的能力,進而放鬆頭腦與心靈。
……………………………………………………………………
"老師,我的肩頸不舒服,怎麼辦?"
"老師,我的背好痛,腰好痠,做什麼動作能改善?"
"老師,要怎樣才可以讓屁股翹一點?"
"老師,我想要腹肌…"
"老師,我都睡不好,失眠,壓力好大,怎麼辦"

以上的這些問題,只要你開始以行動去關心你的身體,它們就不再是問題。瑜珈,是身心靈的統合,但也可以很簡單。以科學的角度設定目標,用正確安全的方式練習,就能讓一個小時的課程,發揮百分之百的效能。
……………………………………………………………………
配方費用~
(high一下) 單顆價/$400
(這還差不多) 4顆價/$1500
(滲入血液囉) 8顆價/$3000

*開始報名,請快預定你需要的配方!
*歡迎教室學生直接以課卡報名抵用。
*如有特別需求,歡迎一對一及私人團體預約屬於你的時間。

30/10/2015

成功只是所有失敗的累積。

瑜珈是你內在光明與黑暗之間的舞蹈。光亮指引你回到墊上練習,黑暗是在練習中尚未覆蓋的。別害怕黑暗,它們只是穿越暗巷中的陰影。記得,你在光亮中,是踏實、平穩的,而這個光亮,也將讓你自由。
23/10/2015

瑜珈是你內在光明與黑暗之間的舞蹈。光亮指引你回到墊上練習,黑暗是在練習中尚未覆蓋的。別害怕黑暗,它們只是穿越暗巷中的陰影。記得,你在光亮中,是踏實、平穩的,而這個光亮,也將讓你自由。

Yogalates-趣味訓練雕塑腹部、臀線、背部,可以很有效果與趣味。Bring some fun in your practice....so you get to enjoy! 快加入我們!
17/10/2015

Yogalates-趣味訓練
雕塑腹部、臀線、背部,可以很有效果與趣味。
Bring some fun in your practice....so you get to enjoy!
快加入我們!

快樂,是一件往內尋找的工作。看見,接受,轉變。
16/10/2015

快樂,是一件往內尋找的工作。
看見,接受,轉變。

課程公告:原週三1930哈達瑜伽,下週起,提早為1900開始!!
15/10/2015

課程公告:

原週三1930哈達瑜伽,下週起,提早為1900開始!!

你能聽見,心的聲音嗎?那是一份毫無懷疑的直覺。遠離你的身體,就是遠離你的心,Be your own inspiration!
14/10/2015

你能聽見,心的聲音嗎?
那是一份毫無懷疑的直覺。

遠離你的身體,就是遠離你的心,
Be your own inspiration!

雙十連假,Yoga Roots瑜珈學校不打洋。把握多出的空閒,快來教室走走,為自己定下幾堂課吧!課程預告:10/10 Sat.1130-1230 Yogalates 瑜珈提斯1300-1400Hatha 哈達瑜珈10/11 Sun.1045...
07/10/2015

雙十連假,Yoga Roots瑜珈學校不打洋。把握多出的空閒,快來教室走走,為自己定下幾堂課吧!

課程預告:
10/10 Sat.
1130-1230
Yogalates 瑜珈提斯
1300-1400
Hatha 哈達瑜珈

10/11 Sun.
1045-1145
Hatha 哈達瑜珈
1200-1300
Flow 流動瑜珈

See you all on the mat:)

《十月份紅酒繪畫課程》Wine&Paint in Oct. will be coming in Oct. 23th on Friday at 1930 to 2130.我們將放在十月份的第三個禮拜五*日期:10.23.2015*時間:193...
03/10/2015

《十月份紅酒繪畫課程》
Wine&Paint in Oct. will be coming in Oct. 23th on Friday at 1930 to 2130.

我們將放在十月份的第三個禮拜五
*日期:10.23.2015
*時間:1930-2130

我們不只提供葡萄酒,還要教你繪畫;
我們不只要教你繪畫,還要教你從中體驗自由與樂趣。

*費用:
$1200/人
$1800/兩人同行

《名額有限,預約報名,轉帳完成後,才算報名完成哦!》

轉帳資訊:
中華郵政 700
戶名:詹怡韻
帳號:03-111-430-582-091

轉帳後請告知帳號末四碼,確認後完成報名。

01/10/2015

你做對眼鏡蛇式了嗎?

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