YOGA ROOTS 瑜珈學校

03/11/2015

怎麼做下犬式
Downward dog

This video teaches the basics of Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose), a yoga staple.

02/11/2015

每週11am 哈達瑜伽
上午練習神清氣爽!

缺乏活力的，練習完充滿能量，
鬱鬱寡歡的，練習完豁然開朗，
不採取行動的，只能卡在原地停滯不前。

先別管情緒，先管好你的身體!

30/10/2015

11月份 教室推出三顆強效維他命

*勇氣維他命~強壯站穩一點

週日 1310-1410 (11/15開課)
專注在訓練身體肌力，肌耐力與平衡感。透過練習增強身體活力，保護關節，並提高基礎代謝。

*魅力維他命~結實自信一點

週一 1930-2030 (11/16開課)
以主題性訓練強化全身肌群。雕塑線條的同時也增加身體肌肉量，讓你不再需要體重機。

*情緒維他命~軟Q放鬆一點

週三 2010-2110 (11/18)開課)
增加關節開展及肌肉延展度。透過停留釋放身體的緊繃與不適。帶入呼吸與靜坐，培養自我覺察的能力，進而放鬆頭腦與心靈。
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"老師，我的肩頸不舒服，怎麼辦？"
"老師，我的背好痛，腰好痠，做什麼動作能改善？"
"老師，要怎樣才可以讓屁股翹一點?"
"老師，我想要腹肌…"
"老師，我都睡不好，失眠，壓力好大，怎麼辦"

以上的這些問題，只要你開始以行動去關心你的身體，它們就不再是問題。瑜珈，是身心靈的統合，但也可以很簡單。以科學的角度設定目標，用正確安全的方式練習，就能讓一個小時的課程，發揮百分之百的效能。
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配方費用~
（high一下) 單顆價/$400
(這還差不多) 4顆價/$1500
(滲入血液囉) 8顆價/$3000

*開始報名，請快預定你需要的配方！
*歡迎教室學生直接以課卡報名抵用。
*如有特別需求，歡迎一對一及私人團體預約屬於你的時間。

30/10/2015

成功只是所有失敗的累積。

23/10/2015

瑜珈是你內在光明與黑暗之間的舞蹈。光亮指引你回到墊上練習，黑暗是在練習中尚未覆蓋的。別害怕黑暗，它們只是穿越暗巷中的陰影。記得，你在光亮中，是踏實、平穩的，而這個光亮，也將讓你自由。

17/10/2015

Yogalates-趣味訓練
雕塑腹部、臀線、背部，可以很有效果與趣味。
Bring some fun in your practice....so you get to enjoy!
快加入我們！

16/10/2015

快樂，是一件往內尋找的工作。
看見，接受，轉變。

15/10/2015

課程公告:

原週三1930哈達瑜伽，下週起，提早為1900開始!!

14/10/2015

你能聽見，心的聲音嗎？
那是一份毫無懷疑的直覺。

遠離你的身體，就是遠離你的心，
Be your own inspiration!

07/10/2015

雙十連假，Yoga Roots瑜珈學校不打洋。把握多出的空閒，快來教室走走，為自己定下幾堂課吧！

課程預告：
10/10 Sat.
1130-1230
Yogalates 瑜珈提斯
1300-1400
Hatha 哈達瑜珈

10/11 Sun.
1045-1145
Hatha 哈達瑜珈
1200-1300
Flow 流動瑜珈

See you all on the mat:)

03/10/2015

《十月份紅酒繪畫課程》
Wine&Paint in Oct. will be coming in Oct. 23th on Friday at 1930 to 2130.

我們將放在十月份的第三個禮拜五
*日期：10.23.2015
*時間：1930-2130

我們不只提供葡萄酒，還要教你繪畫；
我們不只要教你繪畫，還要教你從中體驗自由與樂趣。

*費用：
＄1200/人
＄1800/兩人同行

《名額有限，預約報名，轉帳完成後，才算報名完成哦！》

轉帳資訊：
中華郵政 700
戶名：詹怡韻
帳號：03-111-430-582-091

轉帳後請告知帳號末四碼，確認後完成報名。

01/10/2015

你做對眼鏡蛇式了嗎？