27/12/2024
壓迫感與緊繃感襲來😖
#頭部彷彿被緊緊束縛！！
緊張性頭痛是一種常見的頭痛類型
與壓力、焦慮、睡眠不足或姿勢不良有關‼️
💡中醫觀點：
中醫認為，與氣血運行不暢、情緒失調等因素有關！
🔹肝氣鬱結：情緒壓力、憂鬱等使肝氣鬱結，導致氣血運行不暢，從而引發頭痛
🔹氣血虛弱：脾胃虛弱、氣血不足，使得大腦供血不足，可能引起頭痛
🔹風寒犯表：長期處於低溫環境或受寒風侵襲，會使風寒入侵體內，導致頭痛
🔹痰濁內生：脾胃功能差，痰濁內生，阻塞經絡，可能導致頭痛
#辨證治療
疏肝解鬱；補氣養血
祛風散寒；化痰通絡
#食療
🔸紫蘇菊花茶：具有行氣寬胸、清熱疏風的作用，有助於緩解緊張性頭痛
🔸當歸紅棗湯：補血養血，對氣血虛弱引起的頭痛有一定幫助
🔸枸杞粥：具有補肝腎、養血安神的作用，有效緩解頭痛
日常預防與保養：
☑️調節情緒：避免長期的壓力和焦慮，保持情緒穩定
☑️規律作息：保持充足的睡眠，避免過度疲勞
☑️適度運動：促進氣血運行，減少頭痛的發作
☑️飲食養生：避免辛辣、油膩食物，保持飲食均衡
中藥調理、針灸或推拿，可以疏通經絡，幫助緩解頭痛症狀🔍
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