15/03/2023
#所有你不喜歡的動作都是你最應該練習的動作
#瑜珈練習
#生活練習
「有經過不舒服，你的舒服才有意義。」
昨晚不小心太晚喝咖啡，一個晚上翻來翻去。
星期二基本上沒工作就是我的運動日，早上飛輪下午瑜伽。
起來的時候身體真的有點疲憊，想著早上8:30的飛輪課要不要去？但我還是起身出門去，心想如果太累就自己輕鬆騎。
我已經習慣這種ㄍ一ㄥ，因為我知道他會換來我之後的舒服，身體跟心裡都是。
那一天跟馬修「討論」一件事，前面我們已經吵大概20分鐘。
馬修說：「妳為什麼不能聽到就讓它過去？就算了？」
「你覺得我聽到你說的話讓我覺得不舒服，就讓他滑過去什麼都不說，對你或我們有幫助嗎？」
馬修沒有說話。
「扣掉前面我們吵的那20分鐘，你覺得我們現在說話的內容與方式對彼此有幫助嗎？」
馬修說有。
「我們現在在努力的就是縮短前面20分鐘的爭吵，讓我們能夠快速進入現在的談話品質，這就是我們在努力的目標，不是嗎？前面的爭吵因為我們都有情緒，很不舒服，但是這些情緒不出來，我們也看不到我們真正的重點。」說完了，我們都覺得更靠近彼此。
經過溝通爭吵後的理解，那是真正的理解，這種感覺很舒服。
但如果沒有經過這段，只要對方接受你的想法，或是假裝接受，到到最後，兩個人一定會搞得很不舒服。
我認為無論是運動、無論是關係、無論是工作其實道理是一樣的。
一定要先經過不舒服，你才可能真正的舒服。
不然你只是在欺騙自己，你很舒服。
而人生繼續這樣騙下去，就已經不是舒不舒服的問題了。
所有讓你不舒服的事，都是對你最有幫助的事，瑜珈也有一句名言：「所有你最不喜歡做的動作，就是你最應該要練習的動作。」
不舒服之後的舒服才有意義。
對了，千萬不要說了什麼，然後叫人家不要這麼想，我們可以學著不要這麼說，先要求自己吧。
#不舒服之後的舒服才有意義
#繼續運動累積肌肉量
#所有你不喜歡的就是你最應該要練習的
#要求自己讓你不舒服但會換來大家的舒服

