What are the opening hours?

Monday 09:00 - 12:00 14:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 12:00 14:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 12:00 14:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 12:00 14:00 - 21:30 Friday 00:00 - 00:15 Saturday 14:00 - 21:30 Sunday 02:00 - 06:00

GOOD JOB 骨將運動空間

Q: What is the address?

新北市新店區安成街2巷3號

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GOOD JOB 骨將運動空間

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from GOOD JOB 骨將運動空間, 新北市新店區安成街2巷3號, Xindian.

#新店安坑唯一 #物理治療師健身房
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想請健身教練又因昂貴費用而望而卻步？
骨將精緻重訓小班，是您更好選擇~ 單堂最低$525
- 專業指導糾正姿勢，避免運動傷害，塑身減脂超有效
- 上課方案超彈性，免入會費、免綁約、免年月費

成人運動抗衰老，雕塑體態、改善腰痠與背痛，提高精神與體力。
一起加入骨將，開啟健康新生活!

28/01/2026

孕期更需要安全運動 × 為自己與寶寶存體力
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💯媽媽身體需要最好的呵護，用重訓練出支撐力💯
懷孕後，身體每天都在改變
腰痠、背緊、腿重、容易累
很多媽媽想動，卻又擔心
怕一個不小心，反而增加身體負擔

其實，在安全的前提下動對
反而能讓孕期更穩、更舒服

⚡為孕期設計的安全重訓⚡
✅ 溫和的自由重量全身訓練
・強化下肢與核心，支撐逐漸增加的重量
・改善姿勢壓力，減輕腰背與骨盆負擔
・維持活動力，日常走路、起身更輕鬆

✅ 專業教練全程陪同
・依孕期狀況調整動作與強度
・即時提醒呼吸、站姿與出力方式
・核心支撐穩定練習

強化整體核心支撐，
沒有勉強、沒有急
一步一步，把身體顧好、把信心找回來!

📍 安坑唯一物理治療師開設的健身房
孕期運動，用專業呵護媽咪
練出好體力好精神，為寶貝的到來做好準備❤️❤️

27/01/2026

恭喜同學們的精彩表現，平時歡樂又扎實的練習
能在賽場發揮百分百的實力，真是太棒了💯

21/01/2026

新年新目標 × 用運動照顧好身體
👉 https://lin.ee/iaYser

一整年忙工作、顧家庭體力被榨乾，
身體的進步真的不能再拖了
想運動，又怕做錯動作、越練越不舒服
新的一年，給自己一個安全把身體練回來的機會!!

⚡安全有效的重訓，最好的選擇⚡
✅ 自由重量全身訓練
・推、拉、蹲、提，多方面刺激全身肌群
・全身協調好，站得穩、走得久、提得動
・增肌減脂，流汗舒壓，睡得更好

✅ 現場教練顧動作
・每一組都有人看、有人矯正
・角度對、出力順，身體不受傷
・核心有撐住，腰背自然輕鬆

🎥 影片裡看到的，都是實際上課畫面
有人喘、有人笑、有人流汗
每個人都在自己的能力範圍裡進步
重訓不需要拼重量
只要把身體一次次練得更好用

🗣 同學分享
「教練一直幫我調動作，練完身體很順」
「精神變好，下班不再只想躺」
「假日有體力陪家人、出去玩」
「帶爸媽一起來，他們也覺得安心又好玩」

📍 安坑唯一物理治療師開設的健身房
新的一年，骨將與您一起照顧身體
從安全、有效、能長久開始 💪
#安坑健身房 #安坑運動 #安坑重訓 #骨將健身
#安坑教練課

16/01/2026

跑步、爬樓梯、蹲下總感覺卡卡
兩個推薦暖身建議大家👍

✅ 9090 髖旋轉
・改善髖關節旋轉能力，下肢動作更順暢
・深蹲、跨步時，髖能轉、腿才出得上力
・跑步、轉身不再全靠膝蓋硬撐

✅ 腿內側拉伸
・放掉內收肌緊繃，提升骨盆與膝蓋穩定
・上下樓梯時，腿線更穩、不易晃
・減少膝蓋內扣可能，蹲下更安心

每個人身體排列與狀況都不一樣
教練能依據個體狀況、調整暖身內容與矯正訓練
在正確排列下訓練，跑、走、蹲、爬樓梯都會進步
身體自然會回到「好用」的狀態💯

🗣 同學真實回饋
「原本跑步都卡卡，經過訓練調整，好蠻多」
「蹲下不再卡在某個角度，有差耶」
「以前膝蓋會怪，現在上下樓比較安心」
📍 安坑唯一物理治療師開設的健身房
想訓練、又怕練錯受傷
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從下肢暖身開始，把生活用得到的能力練回來 💪
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14/01/2026

擺脫久坐駝背水腫x建立美好儀態
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骨將器械皮拉提斯2-3人小班/包班精緻教學

每天盯螢幕、久坐、滑手機
肩頸越來越緊、總覺得腰痠駝背+臀腿水腫😢
來試試器械皮拉提斯吧💯

⚡美背儀態，從「肩背× 核心 × 呼吸」開始⚡
✅ 從呼吸練習開始，核心與骨盆穩定
・胸腔擴張度提升，肩頸緊繃感慢慢下降
・透過腹橫肌與骨盆底肌的參與，提升坐姿穩定
・動作過程中維持脊椎排列，久坐也不容易塌

✅ 肩背出力更平均，儀態自然打開
・訓練中、下斜方肌與菱形肌協調發力
・減少聳肩代償，線條更明顯、緊緻
・肩背肌群就是天然馬甲衣穩穩撐住身體

同學真實反饋~
「上完課肩頸真的有鬆開的感覺，背挺起來很自然」
「以前坐一下就駝，現在比較能撐住、不會一直塌」
「老師會一直提醒呼吸方式、骨盆控制小細節，動作有人顧，練起來很安心有效」
「練一陣子後，背影線條變乾淨，感覺呼吸好順暢、氣色有提升耶」

骨將器械皮拉提斯
✔ 2–3 人小班制，高品質的訓練模式，是我們的堅持
✔ 器械輔助，幫助身體找到正確出力位置
✔ 重視功能性與儀態訓練，從生活中感受身體的進步
✔ 適合久坐族、上班族、想提升活動度、改善儀態的人

📩 留言或私訊小編：「+1 體驗」
用一堂課，感受身體慢慢回到對的位置
每一次練習，都是在為更順利、更好的自己累積 ❤️
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09/01/2026

大家一起幫安坑館的朋友們加油吧👍

08/01/2026

打擊文明病 × 打造美好儀態
👉 https://lin.ee/iaYser 骨將器械皮拉提斯小班

每天盯螢幕、久坐、滑手機
肩頸緊到像扛著沙包、背越來越圓、腰常覺得撐不住
用器械皮拉提斯，把這些狀態慢慢練回來 ✨

⚡窈窕身材，就從核心床雕塑開始⚡
✅ 姿勢回正 × 緊繃釋放 × 儀態升級
・器械輔助找到正確位置，肩頸更容易放鬆、背部更好出力
・彈簧阻力強化核心支撐，站坐更穩，腰更有安全感
・啟動臀腿與骨盆控制，改善久坐造成的臀部無力與線條鬆散

✅ 壓力變小 × 呼吸變深 × 精神更穩
・動作搭配呼吸節奏，讓身體慢慢回到放鬆狀態
・練習控制與專注，思緒更清楚、心更安定
・下課總感覺身體更順、神清氣爽、通體舒暢

許多同學說：
上完課肩頸像被鬆開，站起來背影更乾淨
以前常不自覺聳肩，現在更能察覺，馬上調整回來
練一段時間後，核心更穩、臀更有感，穿衣服更好看
最喜歡小班細心帶，動作有人顧，練起來很安心✨

✅ 底下留言或私訊小編：「+1體驗」
享優惠價體驗，每一次練習，都在變得越來越好❤️
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04/01/2026

✨ 新的一年，新的希望
讓生活慢慢變成理想的樣子☺️

用運動幫生活紓壓，還有貓貓陪伴🥰
可以流汗、可以放鬆、越來越健康自信
肌力燃脂、器械皮拉提斯、瑜珈
超多元運動選擇
找到適合自己的就是最好的👍

把時間花在對的訓練上，
身體的回報看得見👌
2026骨將陪您用運動灌溉美好生活🌱
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01/01/2026

大家2026新年快樂🎆
經過2025的訓練
許多同學進步都好明顯超棒的👍

一次次的運動
結出甜美的健康果實🍒
整個人體態更好、更有精神，
連笑容都變得不一樣了🥰

年紀會往前走，但身體的能力，
可以靠訓練越來越強‼️
未來我們會感謝自己今日的努力💪

骨將很榮幸
能參與你們的健康旅程，
2026！！持續健康快樂 💯

30/12/2025

器械皮拉提斯 × 儀態&線條&核心強化
👉 https://lin.ee/iaYser 骨將器械皮拉提斯

平時划手機，身體越來越緊
肩頸卡、背越來越圓，脖子旁邊好像越來越腫

⚡用精準的訓練，把妳的「線條感」練回來⚡
✅ 器械皮拉提斯：精準雕塑、每一下都練在點上
・器械輔助讓動作更穩，不用大重量也很有感
・核心、背部、臀腿一起串起來，線條更乾淨俐落
・可依狀態調整阻力與角度，新手也能安心上手
✅ 專業引導：矯正儀態，再把體態練美
・老師會即時提醒姿勢與發力，找到最適合自己的方式
・針對圓肩駝背、腰容易累、臀部凹陷感做強化👍
・想優雅變強、想練出氣質背影的人，會超有共鳴💯

好評推薦：
還好有老師手把手教學，知道如何使用深層核心發力
上完課整個人像「被打開」，身體輕鬆好多也更靈活
練一陣子後，背更挺、臀更有感，穿衣服真的有差
小班制好舒服，已經持續上課好久了✨
#安坑健身房 #安坑器械皮拉提斯 #骨將運動
#安坑運動 #安康器械皮拉提斯

28/12/2025

自由重量全身訓練 × 體態&健康&舒壓神器
👉 https://lin.ee/iaYser 骨將重訓精緻小班

平時忙碌的生活，身體逐漸在退化
需要一個機會放下手機/惱人瑣事，好好幫自己充電
用健康的舒壓方式，練出自信體態與健康！

⚡用真正安全有效的重訓把全身能力練回來⚡

✅ 自由重量全身訓練
・一次強化肌力、核心、心肺、身體線條
・功能性訓練貼近日常，搬東西、趕車都更順
・多元進/退階動作，新手安心，不用硬撐

✅ 專業指導，把身體顧好再變強
・即時修正動作，避免運動傷害
・強化核心支撐&駝背腰酸背痛矯正訓練
・適合上班族，也適合帶長輩朋友一起進步👍

許多同學說：
還好有教練矯正動作、身體真的更順
每天精神都更好，放假也有體力出去玩
好好享受生活，推薦給爸媽
他們也很喜歡教練的細心
不會很難，重訓也可以很好玩～
#安坑健身房 #安坑運動 #安坑重訓 #物理治療師教練
#安坑銀髮族運動

23/12/2025

想要好身材真的不能再只靠少吃
每次都餓到生氣😡 就讓骨將祝您一臂之力👉https://lin.ee/iaYser4

安坑唯一 #物理治療師開設的健身房，
從動作、角度到發力細節，
安心、有感、看得見改變 💪

✅ 自由重量訓練｜雕塑全身體態
深蹲、硬舉、划船、核心控制，全身都練到
喚醒下肢、背部與核心，線條自然出來，站姿與氣場一起提升。

✅ 久坐族的救星｜循環回來，身體變輕
肩頸舒服、腰背舒暢、水腫👋
走路更穩、坐得更直，運動後整個人都舒服起來。

✅ 60 分鐘高品質小班｜效率剛剛好
自由重量＋專業引導，
體態、肌力、體力、心肺一次照顧，生活感受全面升級。

工作&家庭壓力好大，
下班後留一小時給自己喘口氣
自信、氣色與精神，骨將陪您練回來✨
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Opening Hours

Monday	09:00 - 12:00
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