GOOD JOB 骨將運動空間

GOOD JOB 骨將運動空間 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from GOOD JOB 骨將運動空間, 新北市新店區安成街2巷3號, Xindian.

#新店安坑 唯一 #物理治療師健身房
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想請健身教練又因昂貴費用而望而卻步？
骨將精緻重訓小班，是您更好選擇~ 單堂最低$525
- 專業指導糾正姿勢，避免運動傷害，塑身減脂超有效
- 上課方案超彈性， 免入會費、免綁約、免年月費

成人運動抗衰老，雕塑體態、改善腰痠與背痛，提高精神與體力。
一起加入骨將，開啟健康新生活!

20/02/2026

#腰酸背痛 #居家伸展
過年開車、追劇打牌久坐
是不是覺得腰酸、全身緊繃感呢！？
來看看 .physio 分享伸展妙招吧
馬上試試，身體會很有感覺喔👍
馬上活過來的感覺👌
—
骨將2/21（六）初五正式恢復上課囉
系統預約開心運開啟馬年吧～
🐎健康福氣馬上來🐎
🐎神馬都順利🧧
#安坑健身房 #骨將健身 #安坑健身

16/02/2026

🐎 馬年好運到！祝大家健康事業馬上成功 ✨
今天除夕，骨將來拜年！
謝謝你們這一年，把時間留給自己、投資健康。

在忙碌的工作與家庭生活裡，願意認真運動真的不簡單。
希望在骨將，可以暫時放下壓力，盡情紓壓
享受運動、享受和身體對話的每個瞬間💯

新的一年，骨將會持續優化
推出更多高品質的運動方式，
期待給同學們最棒的運動體驗！
願大家馬年健健康康，一馬當先 💪✨
#馬年 #骨將健身 #安坑健身房
#安坑運動 #春節運動

🧧【馬力全開！骨將春節限定課來啦】🐴同學們好！骨將跟大家拜個早年祝大家健康&財運馬到成功、馬尼領到手軟！🧧春節連假餐餐大魚大肉，很可能：🚗 返鄉塞車久坐、腰酸背痛？🀄️ 熬夜追劇打牌，全身僵硬到不行？🥘 面對滿桌年菜，心裡的罪惡感在尖叫？I...
14/02/2026

🧧【馬力全開！骨將春節限定課來啦】🐴
同學們好！骨將跟大家拜個早年
祝大家健康&財運馬到成功、馬尼領到手軟！🧧

春節連假餐餐大魚大肉，很可能：
🚗 返鄉塞車久坐、腰酸背痛？
🀄️ 熬夜追劇打牌，全身僵硬到不行？
🥘 面對滿桌年菜，心裡的罪惡感在尖叫？

IAN & RAY教練特別推出春節燃脂&舒壓限定課💯
讓大家放心吃肉、通通變成線條，元氣馬上有！
✨ 春節燃脂&暢快舒壓限定課程✨
✅高效肌力燃脂，讓年菜熱量變成緊實體態！
✅幫助緩解久坐、開車後的腰酸背痛，
舒緩緊繃＋燃脂雕塑一舉兩得！

📅 春節連假課表 (2/17 - 2/20)
• 初一 & 初二：IAN 上午場
• 初三 & 初四：IAN 上午場 ＋ RAY 下午/晚上場
• 2/21 (初五)：骨將正式恢復正常開館！

報名需知：
• 💰 點數收費：每堂7 點！
• 📲 預約方式：直接上 App 系統預約即可。
• 👨‍👩‍👧‍👦 全民運動：歡迎帶著阿姨叔叔、
表兄弟姐妹一起來體驗！
過年聚會的新選擇，
一起來享受美好運動體驗😎

⚠️ 溫馨提醒：
骨將日常課程
將於 2/16（除夕）至 2/20（初四） 暫停。
2/21（初五） 正式恢復正常開館！

祝大家：
新的一年財運福氣一馬當先🐎💪
#骨將健身 #安坑健身房
#春節運動 #安坑健身 #安坑運動
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#體態雕塑 #安坑樂齡運動 #安坑銀髮族訓練

新年大吃大喝超開心來骨將春節燃脂最過癮🔥👉 https://lin.ee/iaYser過年聚餐、年菜、零嘴、甜點不可少如果不消耗，小心身體儲存過多熱量🤣與其擔心變胖，不如好好利用熱量✅⚡春節燃脂限定｜初一～初四 早上時段⚡ 物理治療師 翁仁...
10/02/2026

新年大吃大喝超開心
來骨將春節燃脂最過癮🔥
👉 https://lin.ee/iaYser

過年聚餐、年菜、零嘴、甜點不可少
如果不消耗，小心身體儲存過多熱量🤣
與其擔心變胖，不如好好利用熱量✅

⚡春節燃脂限定｜初一～初四 早上時段⚡
物理治療師 翁仁義 Ian 教練
讓你放心吃、用力動，把熱量用對地方!!

✅ 全身燃脂 × 線條雕塑訓練
・大肌群一起動，代謝打開、流汗舒壓
・熱量拿去練線條，而不是變成脂肪
・訓練完一整天都覺得身體很輕

✅ 早上運動，整天都舒服
・不影響走春、拜年、聚餐行程
・動完再去吃，心情完全不一樣
・過年也能維持運動習慣，享受年後輕鬆好體態

🎯 課程流暢、好跟、享受運動多巴胺
新手也能安心跟上，過年流汗，反而特別爽

🗣 老同學都知道
「這樣吃起來完全沒壓力」
「過年沒有胖，線條還比較清楚」
「動完再去聚餐，罪惡感直接歸零」

📅 春節限定
初一～初四｜上午燃脂時段
過年就是要運動 用健康歡慶新年 💪💪
#骨將健身 #安坑健身 #安坑重訓 #春節運動
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#安坑重量訓練

06/02/2026

⚠️ 慢跑減脂，小心膝蓋受傷！ 😱
就算只是快走，發力方式不對，
長期下來疼痛還是會找上門⚠️

很多跑步傷害，其實是
👉 從腳踝開始，整條腿的排列跑掉，
久而久之就可能導致：
❌ 膝蓋內扣
❌ 關節磨損、發炎
❌ 韌帶被不當拉扯 🤕

✅ 身體只有一個，值得我們好好照顧
運動前建議先找專業人員評估身體狀況,
學習正確跑姿、強化關鍵肌群,
才能有效預防運動傷害，
跑得久、跑得安心 💪
骨將關心您 ❤️
#安坑健身房 #安坑運動 #安坑重訓 #骨將健身
#安坑教練課

貓貓陪伴的運動療癒時光，是骨將的日常☺️ #安坑運動中心 #安坑健身房 #骨將健身 #安坑運動團課 #安坑樂齡訓練 #安坑銀髮族課程 #安坑重訓 #安坑器械皮拉提斯 #安坑瑜伽
02/02/2026

貓貓陪伴的運動療癒時光，是骨將的日常☺️
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28/01/2026

孕期更需要安全運動 × 為自己與寶寶存體力
👉 https://lin.ee/iaYser

💯媽媽身體需要最好的呵護，用重訓練出支撐力💯
懷孕後，身體每天都在改變
腰痠、背緊、腿重、容易累
很多媽媽想動，卻又擔心
怕一個不小心，反而增加身體負擔

其實，在安全的前提下動對
反而能讓孕期更穩、更舒服

⚡為孕期設計的安全重訓⚡
✅ 溫和的自由重量全身訓練
・強化下肢與核心，支撐逐漸增加的重量
・改善姿勢壓力，減輕腰背與骨盆負擔
・維持活動力，日常走路、起身更輕鬆

✅ 專業教練全程陪同
・依孕期狀況調整動作與強度
・即時提醒呼吸、站姿與出力方式
・核心支撐穩定練習

強化整體核心支撐，
沒有勉強、沒有急
一步一步，把身體顧好、把信心找回來!

📍 安坑唯一物理治療師開設的健身房
孕期運動，用專業呵護媽咪
練出好體力好精神，為寶貝的到來做好準備❤️❤️

恭喜同學們的精彩表現，平時歡樂又扎實的練習能在賽場發揮百分百的實力，真是太棒了💯
27/01/2026

恭喜同學們的精彩表現，平時歡樂又扎實的練習
能在賽場發揮百分百的實力，真是太棒了💯

21/01/2026

新年新目標 × 用運動照顧好身體
👉 https://lin.ee/iaYser

一整年忙工作、顧家庭體力被榨乾，
身體的進步真的不能再拖了
想運動，又怕做錯動作、越練越不舒服
新的一年，給自己一個安全把身體練回來的機會!!

⚡安全有效的重訓，最好的選擇⚡
✅ 自由重量全身訓練
・推、拉、蹲、提，多方面刺激全身肌群
・全身協調好，站得穩、走得久、提得動
・增肌減脂，流汗舒壓，睡得更好

✅ 現場教練顧動作
・每一組都有人看、有人矯正
・角度對、出力順，身體不受傷
・核心有撐住，腰背自然輕鬆

🎥 影片裡看到的，都是實際上課畫面
有人喘、有人笑、有人流汗
每個人都在自己的能力範圍裡進步
重訓不需要拼重量
只要把身體一次次練得更好用

🗣 同學分享
「教練一直幫我調動作，練完身體很順」
「精神變好，下班不再只想躺」
「假日有體力陪家人、出去玩」
「帶爸媽一起來，他們也覺得安心又好玩」

📍 安坑唯一物理治療師開設的健身房
新的一年，骨將與您一起照顧身體
從安全、有效、能長久開始 💪
#安坑健身房 #安坑運動 #安坑重訓 #骨將健身
#安坑教練課

跑步、爬樓梯、蹲下總感覺卡卡兩個推薦暖身建議大家👍✅ 9090 髖旋轉・改善髖關節旋轉能力，下肢動作更順暢・深蹲、跨步時，髖能轉、腿才出得上力・跑步、轉身不再全靠膝蓋硬撐✅ 腿內側拉伸・放掉內收肌緊繃，提升骨盆與膝蓋穩定・上下樓梯時，腿線更...
16/01/2026

跑步、爬樓梯、蹲下總感覺卡卡
兩個推薦暖身建議大家👍

✅ 9090 髖旋轉
・改善髖關節旋轉能力，下肢動作更順暢
・深蹲、跨步時，髖能轉、腿才出得上力
・跑步、轉身不再全靠膝蓋硬撐

✅ 腿內側拉伸
・放掉內收肌緊繃，提升骨盆與膝蓋穩定
・上下樓梯時，腿線更穩、不易晃
・減少膝蓋內扣可能，蹲下更安心

每個人身體排列與狀況都不一樣
教練能依據個體狀況、調整暖身內容與矯正訓練
在正確排列下訓練，跑、走、蹲、爬樓梯都會進步
身體自然會回到「好用」的狀態💯

🗣 同學真實回饋
「原本跑步都卡卡，經過訓練調整，好蠻多」
「蹲下不再卡在某個角度，有差耶」
「以前膝蓋會怪，現在上下樓比較安心」
📍 安坑唯一物理治療師開設的健身房
想訓練、又怕練錯受傷
👉 https://lin.ee/iaYser
從下肢暖身開始，把生活用得到的能力練回來 💪
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擺脫久坐駝背水腫x建立美好儀態👉 https://lin.ee/iaYser骨將器械皮拉提斯2-3人小班/包班精緻教學每天盯螢幕、久坐、滑手機肩頸越來越緊、總覺得腰痠駝背+臀腿水腫😢來試試器械皮拉提斯吧💯⚡美背儀態，從「肩背× 核心 × 呼...
14/01/2026

擺脫久坐駝背水腫x建立美好儀態
👉 https://lin.ee/iaYser
骨將器械皮拉提斯2-3人小班/包班精緻教學

每天盯螢幕、久坐、滑手機
肩頸越來越緊、總覺得腰痠駝背+臀腿水腫😢
來試試器械皮拉提斯吧💯

⚡美背儀態，從「肩背× 核心 × 呼吸」開始⚡
✅ 從呼吸練習開始，核心與骨盆穩定
・胸腔擴張度提升，肩頸緊繃感慢慢下降
・透過腹橫肌與骨盆底肌的參與，提升坐姿穩定
・動作過程中維持脊椎排列，久坐也不容易塌

✅ 肩背出力更平均，儀態自然打開
・訓練中、下斜方肌與菱形肌協調發力
・減少聳肩代償，線條更明顯、緊緻
・肩背肌群就是天然馬甲衣 穩穩撐住身體

同學真實反饋~
「上完課肩頸真的有鬆開的感覺，背挺起來很自然」
「以前坐一下就駝，現在比較能撐住、不會一直塌」
「老師會一直提醒呼吸方式、骨盆控制小細節，動作有人顧，練起來很安心有效」
「練一陣子後，背影線條變乾淨，感覺呼吸好順暢、氣色有提升耶」

骨將器械皮拉提斯
✔ 2–3 人小班制，高品質的訓練模式，是我們的堅持
✔ 器械輔助，幫助身體找到正確出力位置
✔ 重視功能性與儀態訓練，從生活中感受身體的進步
✔ 適合久坐族、上班族、想提升活動度、改善儀態的人

📩 留言或私訊小編：「+1 體驗」
用一堂課，感受身體慢慢回到對的位置
每一次練習，都是在為更順利、更好的自己累積 ❤️
#安坑器械皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #骨將器械皮拉提斯
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大家一起幫安坑館的朋友們加油吧👍
09/01/2026

大家一起幫安坑館的朋友們加油吧👍

Address

新北市新店區安成街2巷3號
Xindian
231

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
14:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 12:00
14:00 - 21:30
Wednesday 09:00 - 12:00
14:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 12:00
14:00 - 21:30
Friday 00:00 - 00:15
Saturday 14:00 - 21:30
Sunday 02:00 - 06:00

Telephone

+886222126565

Website

https://lin.ee/iaYser4

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