新竹縣社區心理衛生中心

17/06/2025

💬 你的情緒，值得被溫柔對待
在快節奏的生活中，
我們常常忽略了內心真正的聲音。
焦慮、煩躁、疲憊感……
這些都是身心對你發出的提醒。

✅ 情緒調節，讓你學會與自己和平相處
✅ 壓力管理，讓你重新掌握生活的節奏

你可以從現在開始：

•認識自己的情緒：給情緒一個名字，理解它背後的需求
•設立界限：對壓力來源勇敢說「暫停一下」
•練習呼吸與放鬆：簡單的深呼吸，也能讓心慢慢穩定下來
•尋求支持：向信任的人傾訴，或尋求專業協助，都是勇敢的表現

🌱 給自己一點時間，練習溫柔地照顧心靈。

#新竹縣社區心理衛生中心
#陪你走過每一個不安的時刻
#竹縣好心情心衛守護您

29/05/2025

明天就是端午連假了!😁小編先㊗️福大家都有美好的假期 ，那來考考大家知道「端午」的意思嗎? “端”字有“初始”的意思，因此“端五”就是“初五”。 而按照歷法五月正是“午”月，因此“端五”也就漸漸演變成了“端午”🚣。

還有大家耳熟能詳的故事，大家猜對了嗎?就是為了紀念「屈原」，屈原是位忠心愛國的楚國人，無奈楚王卻聽信奸臣的話，屈原感到失望，就投汩羅江自盡。

感到失望的屈原當時的心理狀態可能會有以下幾種樣態💔:
👉心情上的變化😣
常常有無助絕望感，且在情緒上經常變化不定，無來由的憂鬱或是哭泣，這時候多多給予陪伴，在排解情緒後，協同尋找相關心理資源，才能夠降低自殺的風險性。
👉行為上的變化🥀
當一個人有自殺傾向時，在想法和行為上就會不容易變通，且常常會在活著或死亡的想法反覆橫跳，或是在行為上有劇烈的變化，例如:突然大量飲酒、吸毒的行為、或是將重要的東西託付給他人等等，此時應立即尋求醫療及相關資源。

如果發現身邊的人遭逢重大變故或是創傷，千萬不可忽略求救的訊息，使用1問2應3轉介的技巧，人人皆可以成為自殺防治守門人。

#端午節快樂
#陪你走過每一個不安的時刻
#24小時免付費安心專線1925
#人人皆可成為自殺防治守門人

27/05/2025

謝謝社區好夥伴 新竹縣橫山區社會福利服務中心 ❤️

16/05/2025

✨登登登登✨
母親節限時挑戰大成功☑‼
感謝大家一起守護孕產婦心理健康💞
相信大家對產後憂鬱又有了更多的認識
小編實在太感動了~決定替大家爭取更多獎項😄

🎉獎項加碼🎉:
【大家源隨身果汁機】2名
【陶瓷碗組】2名
【品茗杯】2名
【1000ml洗手乳】5名

讓我們一起恭喜以下11位得獎者👏👏👏
請幸運兒們於2025/5/23(五)17:00前私訊小編領獎喔!!
詳細情形請幫我參閱注意事項☑
沒有得獎的朋友也別灰心💓未來還有更多有趣的活動等著你！期待下次再來挑戰💪

#新竹縣社區心理衛生中心 #孕產婦心理健康我們一起來守護
#陪你走過每一個不安的時刻

09/05/2025

#抽獎文🎁 【心情加油站，暖心陪伴】
#母親節限時任務
母親節的感謝，不只獻給媽媽，也要獻給每一位正在努力成為媽媽的妳
在感謝媽媽的同時，小編在這裡給所有人一個限時任務📣
讓我們一起守護孕產婦心理健康✨
點擊下面連結填寫表單回答問題，就可以抽精美好禮喔!
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⏳母親節限時挑戰⏳：即日起~ 5/15（四）23:59 截止。

✨獎項✨:
【大家源隨身果汁機】1名
【陶瓷碗組】1名
【品茗杯】1名
【1000ml洗手乳】5名
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【 🎯活動辦法3️⃣步驟】
☑️步驟1. 按讚追蹤新竹縣社區心理衛生中心FB或IG👍
☑️步驟2. 點讚此篇貼文👍
☑️步驟3. 點擊連結 https://forms.gle/RNbDdiXMsCppJz7o9 或掃描 QR Code 進入表單作答✍️

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【🔍注意事項】
‼請「進入表單」填答並答對4題(含)以上才享抽獎資格
‼文章底下留言不符合資格喔
‼答案以主辦單位提供為依據，恕不接受異議。
✨活動結束後，將於5/16(五)抽出得獎者，敬請期待！

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【⚠️領獎須知】
‼中獎者請於5/23(五)17:00前主動私訊小編，並依指示完成相關表單填寫。
✨與小編約時間至新竹縣社區心理衛生中心或各分站領取。
🗣若逾7日以上未填寫領獎表單視同放棄本次活動中獎機會。

#新竹縣社區心理衛生中心 #陪你走過每一個不安的時刻
#孕產婦心理健康我們一起來守護

06/05/2025

【母親節前夕，獻給每一位正在努力的媽咪✨】
不是每一份愛，都帶著笑容。
有些媽媽在迎接寶寶後，心裡卻悄悄下起了雨🌧
忙著照顧寶寶的同時，也別忘了照顧自己
今天就讓我們來認識一下產後憂鬱的幾種類型🔍
#母親節 #有獎徵答預告 #要認真看完喔我們有準備神秘小禮物

🔷產後情緒低落：每天勤測心情溫度計，時刻關注自己心情上的變化。
🔶產後憂鬱症：產後情緒低落超過兩周以上就該尋求穩定的心理治療及藥物治療。
🔷產後精神病：已出現妄想症狀，應該要留院觀察並且接受穩定的醫療照護。
🔶默默忍受的男性也會有產後憂鬱‼️

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新竹縣社區心理衛生中心目前提供以下兩項心理諮商服務✨：
👉 #免費定點心理諮商：凡居住、就業、就學於新竹縣之縣民，每人每年3次免費心理諮商服務，諮商地點位於本縣13鄉鎮市衛生所及縣衛生局，共14個點，有心理諮商需求的民眾可撥打☎️(03)656-7138預約諮詢。
👉 #15至45歲青壯世代心理健康支持方案：本中心配合衛生福利部進行青壯世代心理健康支持方案，於113年8月1日至114年12月31日，提供15歲到45歲有心理諮商需求之民眾，每人3次免費心理諮商，更多詳細資訊可至新竹縣社區心理衛生中心FB粉絲專頁查詢🔍。

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#孕產婦心理健康我們一起來守護

22/04/2025

08/04/2025

✨4月7日是世界衛生日✨
今年主題為「健康起點，希望未來（Healthy Beginnings, Hopeful Futures）」，聚焦孕產婦與新生兒健康，攜手打造更安全、更有希望的生命起點。
👼每一個新生命的誕生，都值得被周全守護，感謝每一位辛苦的準新手爸爸媽媽，但是在關注寶寶的同時，有沒有檢視一遍自己的心理狀況呢?

今天讓我們來小小科普為甚麼孕期會常常低氣壓呢?👩‍🏫
可能是……💭
🧡孕期因賀爾蒙改變產生不適症狀，如:孕吐、頭暈等。
💛因社會角色改變，對未來感到焦慮。
💚家庭支持缺乏，擔憂經濟能力是否足夠負擔。
💙孕婦本身情緒比較敏感。
💜孕婦在職場被不友善對待。
🩵家族中有憂鬱症史或是產前曾患有憂鬱症。

孕期不僅要面臨龐大的身體量能消耗，也需要健全的心理才能鞏固家庭中良好的關係。
以上日常徵兆不容忽視，讓我們一起關心孕產婦心理健康🥰

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#孕產婦心理健康

02/04/2025

大家知道今天是甚麼日子嗎?😆
✨4月2日是臺灣社工日✨

常常都能看見社工在大大小小的地方出現，大家都清楚社工在做什麼嗎?就讓我們來告訴你吧!

🔹社工人員是一群運用社會工作專業知識與技能，協助個人、家庭、團體、社區，促進、發展或恢復其社會功能，謀求其福利的專業工作者。

🔸執行的業務含括社會關係、婚姻、社會適應等問題的社會暨心理評估與處置、各社會福利法規所規定的保護性服務、提供個人、家庭、團體、社區預防性及支持性服務、社會福利服務資源的整合運用、社會福利機構或方案的設計、評估、管理、研究發展與教育訓練及人民社會福利權維護等。

🔹服務的對象多為社會上弱勢族群，尚包括受害者、非自願性案主及患有藥(酒)癮、精神疾病、暴力犯罪者，扮演社會福利服務的推手，協助政府推動以「人民福祉為優先」的各項福利政策，建構溫馨、關懷與安全、祥和的社會。

114年新竹縣政府為響應每年4月2日之臺灣社工日，並持續傳遞社會工作專業理念與核心價值、增進社會大眾對社會工作的瞭解，辦理表揚活動，以激勵社會工作及社政人員士氣，肯定其工作辛勞及服務績效，並提升其專業形象。為了感謝辛苦們的社工付出許多努力跟心血來維持社會的穩定及平衡，讓我們攜手讓每顆心都感到被看見與重視💞

#社工節快樂

#新竹縣社區心理衛生中心

29/03/2025

新竹縣政府衛生局
社區心理衛生中心
又來照顧大家的心理健康囉❤️
歡迎大家前來參與闖關活動
時間：114年3月29日星期六9:00-15:00
地點：竹東幾散（竹東火車站旁邊）
#新竹縣社區心理衛生中心
#竹東幾散
#竹縣好心情心衛守護您

21/03/2025

2025新埔社區心理衛生中心吉祥物徵選活動完美落幕✨
謝謝得獎者一起來參與這場盛會
不管是否得獎，大家的作品都是最棒的！
也再次感謝所有的參賽者
這次的活動讓我們看到大家的創意及創作的熱情
有你們才有這麼精彩的比賽🎉🎉

未來我們也會繼續辦理相關活動
希望大家能繼續關注新竹縣社區心理衛生中心粉專！
#新埔社區心理衛生中心
#繪畫比賽