20/04/2026
***中醫節氣吃什麼❓***
【春天第❻個節氣 #穀雨 】
🍃源自黃帝內經的養生智慧告訴我們,②④節氣對應著氣候變化、五臟調養方向。 #順應時節 調整飲食與生活作息 #天人合一 才能達到【春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎】的保健養生目的😊
💡做為春季最後一個節氣【穀雨】🌾雨水充沛、由溫轉熱、濕氣漸重、雨生百穀。此時人體易受濕氣影響,而 #脾為後天之本 👉負責消化吸收與氣血生成,但 #濕氣最易困阻脾胃,使人出現疲倦、食慾不振、腸胃不適或身體沉重等情況💤小鹿院長建議,著重「健脾祛濕、調養脾胃」。透過飲食調養脾胃功能,以幫助身體維持良好的代謝機能💦
🍃從中醫角度來看,米飯性味甘平,具有補中益氣、健脾和胃的作用,能幫助脾胃運化水濕,是可為身體提供穩定能量的 #重要主食🍚我們也可搭配一些 #健脾祛濕 的食材,如薏仁、紅豆、山藥、蓮子、扁豆等,幫助身體排除多餘濕氣;春筍、菠菜、香椿等,補充營養並促進代謝🍄
⚠️特別要注意少吃冰冷、生冷與過甜的食物,以免影響脾胃運作🔄
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