鄭語皓醫師 Dr. Howard

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鄭語皓醫師 Dr. Howard

柏宏聯合診所院長｜專業減重醫師
柏弘藥局｜新北區慢性病控制

專長抗衰老醫學、靜脈雷射應用、三高慢性病、代謝症候群與肥胖控制

工作邀約請洽經紀人Sunny
sunnyxue607@gmail.com

13/08/2025

在門診的時候，常常有人問我：「醫師，為什麼我吃了苦瓜胜肽卻沒感覺？」
其實，苦瓜胜肽確實有助於代謝，但關鍵在於「配方完整與專業性！」
#優倍多強力苦瓜胜肽是由 #杏輝醫藥專業團隊研發
添加專利ILGP™啟動雙向代謝路徑，打造升級版代謝保健全方位專業配方👍

1️⃣ ™專利成分
🔸同時擁有 #雙向代謝路徑 PI3K與AMPK
🔸 #能量運用能力提升 1.5倍* （一般苦瓜僅有PI3K）
🔸研究成果發表 #歐洲藥理學期刊
🔸擁有 #促進胺基酸與蛋白質吸收專利 #助苦瓜胜肽更好吸收
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2️⃣ #高含量苦瓜胜肽
🔸每日含量高達
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3️⃣ #三段式管理專業配方
🔸第一段 #減少吸收 👉秋葵萃取物
🔸第二段 #加強代謝 👉高含量苦瓜胜肽、ILGP™專利成分、胰島素成分(鋅)、有助維於醣類正常代謝(鉻)
🔸第三段 #提供保護👉墨角藻萃取物

不是苦瓜胜肽沒用！選對配方真的很重要
現在就試試 #優倍多強力苦瓜胜肽
幫助日常更輕鬆維持代謝健康 🥰

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*目前暫未於Coupang酷澎上架販售

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優倍多YouBest

*資料來源：Eur J Pharmacol. 2010 Dec 1;648（1-3）:39-49.

01/08/2025

【B型肝炎會突然爆肝？需注意的致命陷阱】

台灣有超過200萬人是B型肝炎帶原者

平常沒症狀，但有些人卻在過勞、感冒後突然「爆肝」送進加護病房

什麼情況最危險？
- 熬夜過勞、壓力大
- 感冒亂吃藥、喝酒提神
- 沒定期追蹤肝功能和腹部超音波

這些看似小事，可能讓原本穩定的B肝突然失控，演變成猛爆性肝炎

如果你是B肝帶原者或肝功能不穩，務必注意：
✔️ 規律作息，避免過勞
✔️ 不亂吃藥，特別是中藥、成藥、保肝丸
✔️ 至少每半年定期抽血＋腹超
✔️ 出現黃疸、極度疲倦、食慾差時立刻就醫

14/04/2025

【為什麼你怎樣都瘦不下來？】

你吃得不多、也有在動，體重卻完全沒動靜？
問題可能不是「你不夠努力」，而是代謝出了問題。想瘦？這些檢查不能少
1/
空腹血糖、HbA1c（糖化血色素）
血糖長期偏高 → 胰島素升高 → 脂肪被鎖住不燃燒。
你不是不瘦，是被胰島素困住了。

2/
胰島素、HOMA-IR（胰島素阻抗指數）
這是關鍵。阻抗越高，身體越「抗拒」燃脂，越容易囤脂肪。

3/
三酸甘油脂高、HDL低
這種代謝型肥胖，不只難瘦，還常常累、脹、甚至有脂肪肝風險。

4/
維生素D
缺乏會讓胰島素敏感度變差、發炎體質加劇。
簡單補一下，整體狀態可能就大不同。

5/
女生注意：雌激素失衡
太多或太少都會導致體重停滯、水腫、下半身胖。

6/
男生注意：睪固酮不足
肌肉掉、脂肪堆、代謝降，怎麼瘦得動？

—

結論：
你不是懶，也不是吃錯，是身體真的「卡住了」。
搞懂自己的代謝，才是瘦下來的第一步。

07/04/2025

「你是真的餓了，還是只是渴了？」
人體的下視丘同時負責調控飢餓與口渴，但因神經訊號交錯，身體缺水時，大腦可能會誤判為飢餓，導致不必要的進食，影響減重效果。

📌 如何區分飢餓與口渴？
✅ 先喝200-300ml水，等待10-15分鐘，若飢餓感消失，可能只是缺水
✅ 觀察生理反應：缺水時常伴隨口乾、尿液顏色深、注意力下降等症狀
✅ 養成規律補水習慣：每日2000-2500ml，避免不必要的熱量攝取

減重不只是控制飲食，聰明補水也很關鍵！

02/04/2025

《戰爭來臨時，一般人該準備哪些藥？》
在局勢不穩定的時候，藥品可能會成為第一個斷鏈的資源
不是恐嚇，而是提醒：藥品不像食物水能即時取得，最好現在就備好
以下是一份精簡版的戰時備藥清單，適合家庭準備3～7天用量：
1. 止痛退燒藥、抗生素
普拿疼（Acetaminophen）或布洛芬（Ibuprofen）、青黴素類 / 頭孢子菌素
防止輕微傷口惡化
處理發燒、頭痛、肌肉痛、發炎等基本症狀
2. 腸胃藥
止瀉藥（Loperamide）、制酸劑（胃藥）、整腸藥
水源或食物不潔時，腸胃問題常見又危險
3. 過敏/呼吸道藥物
抗組織胺（如Loratadine）、氣喘患者記得備好噴劑
空汙、灰塵、緊張都可能誘發過敏或氣喘。
4. 傷口處理用品
優碘、酒精棉片、OK繃、紗布
避免小傷口感染惡化，關鍵時刻很實用。
5. 慢性病藥物
高血壓、糖尿病、心臟病等用藥
請確保手邊有30天份備藥
6. 其他個人必要用藥
安眠藥、抗焦慮藥、避孕藥等視需求備用
建議把這份清單存在手機備忘錄，或貼在緊急避難包上。
希望我們永遠不需要，但現在準備，是給家人最基本的保護。

25/03/2025

《影響減重的關鍵荷爾蒙與生物激素》
減重不只是熱量進出，「荷爾蒙」也扮演重要角色，影響「食慾、代謝、脂肪燃燒」，掌握這些關鍵激素，能讓減重更有效率！
✅ 控制食慾/血糖的激素
▪️瘦素（Leptin）：
抑制食慾，肥胖者可能有瘦素抗性
▪️飢餓素（Ghrelin）：
讓人感覺餓，空腹時上升，減重時容易增加
▪️胰島素（Insulin）：
調控血糖，胰島素阻抗會導致脂肪囤積
▪️GLP-1：
減少食慾，減重藥物就是利用這個機制
✅ 影響代謝與燃脂的激素
▪️甲狀腺素（T3 & T4）：
決定基礎代謝率，甲狀腺功能低下會導致代謝變慢
▪️腎上腺素（Epinephrine）：
提升燃脂，高強度運動（HIIT）可增加分泌。
▪️生長激素（GH）：
促進脂肪燃燒，良好睡眠可提高分泌。
▪️皮質醇（Cortisol）：
壓力過大時升高，容易囤積腹部脂肪。
✅ 與脂肪組織有關的生物激素
▪️脂聯素（Adiponectin）：
提高胰島素敏感性，內臟脂肪過多時反而降低
▪️瘦素（Leptin）：
除了抑制食慾，也影響代謝，過度節食會導致瘦素下降，讓基礎代謝變慢

《如何優化荷爾蒙，讓減重更有效？》
✔ 高蛋白飲食（增加飽足感，穩定血糖）
✔ 高強度運動+重訓（提升燃脂激素）
✔ 充足睡眠（增加生長激素，降低皮質醇）
✔ 減少壓力（避免皮質醇過高導致脂肪囤積）
✔ 避免極端節食（維持瘦素平衡，防止代謝降低）
掌握荷爾蒙平衡，減重更輕鬆！

18/03/2025

《減重冷知識》

減重時「體重」變化並不等於「脂肪」變化
前幾天減掉的2-3公斤可能只是水分，而不是脂肪！

真正的脂肪減少需要長期的熱量赤字，而非短期內的體重變化。

15/03/2025

【為什麼月經期間體重會變重？】

月經來的時候，體重常常會比平常重一點，主要原因不是脂肪增加，而是荷爾蒙變化導致的水腫、腸胃蠕動變慢、飲食影響等因素：

1. 水腫與水分滯留
📌 黃體素上升，讓身體容易滯留水分，體重可能增加 0.5～2 公斤。

2. 腸胃蠕動變慢
📌 黃體素會讓腸胃變慢，導致脹氣、便秘，讓人感覺更腫。

3. 食慾增加
📌 許多人經期前會特別想吃甜食、鹹食，高糖高鈉食物容易讓水腫更嚴重。

這些體重變化是暫時的，經期結束後通常會恢復！只要正常飲食、多喝水、少吃過鹹的食物，就不用太擔心～

吃高鉀食物（如香蕉、番茄、深綠色蔬菜）、紅豆黑豆水也有助於排除水份改善水腫狀況

13/03/2025

50歲的心臟病，始於20歲。
70歲的阿茲海默症，始於40歲。
80歲的失去獨立能力，始於30歲。
強健老去的關鍵，取決於你今天所做的選擇。

27/02/2025

趨勢解析：
✅ 非糖尿病患者的減重效果較佳，因為糖尿病患者的胰島素抗性、代謝變化可能影響體重下降幅度。

#減重 #糖尿病 #肥胖治療

25/02/2025

如何減重不減肌？

✅ 蛋白質攝取足夠（1.6-2.4g/kg）
✅ 熱量赤字適當（一天少 300-500 kcal）
✅ 每週 3-5 天重量訓練（防止肌肉流失）
✅ 避免長時間低強度有氧（建議 HIIT）
✅ 每天睡 6-8 小時，避免壓力過大
✅ 適量吃碳水（選擇低 GI 食物）

10/02/2025

以下整理常見的流感治療方式：
1. 克流感 (Oseltamivir)
口服，每日2次、連續5天，適用於各年齡層，劑量依體重調整
2. 瑞樂沙 (Zanamivir)
吸劑，每日2次、連續5天，適用5歲以上患者
3. 瑞貝塔 (Peramivir)
點滴，單次給藥，適用於無法口服藥物的患者或重症流感，退燒以及病毒消除速度快
4. Xofluza (Baloxavir)
口服，單次給藥，退燒以及病毒消除速度快，適用於5歲以上患者

預防「流感重症」最好的方式就是診斷後快速投藥

這波疫情如果有持續高燒不退、久咳不癒、呼吸喘、肌肉急劇酸痛，就要懷疑流感建議做個快篩了

希望大家都身體平安 🙏🏻

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