心風景心理治療所

31/03/2026

親愛的家長您好：

感謝您一直以來對心風景心理治療所的信任與支持。因本所於行政作業上的疏失，導致早療／弱療補助申請作業受到影響，說明如下：

一、補助申請暫停說明
自即日起，本所將有約半年的期間，暫時無法協助申請早療／弱療相關補助。預計將於七月再行公告，說明是否全面恢復補助申請服務。家長可視情況選擇暫停療育、自費，或協助轉介至其他補助機構。

二、一至三月補助申請說明
於今年一至三月期間接受早療／弱療服務之家長，預計將於五月左右陸續收到社會局來函通知，內容為該期間無法核予補助。

三、後續協助措施
針對收到公文之家長，本所將依據公文內容依金額提供專案優退方案，以減輕您的負擔，並協助後續安排。

四、重要提醒
請家長務必妥善保存社會局來函公文，以利後續申請與本所相關協助作業之進行。

對於此次因行政疏失所造成的不便，我們深感抱歉，並將持續檢討與改善內部流程，以確保未來服務品質與權益保障。

如有任何疑問，歡迎與本所聯繫，我們將竭誠為您說明與協助。

敬祝
平安順心
心風景心理治療所 敬上

25/03/2026

🎧 突然心跳加快、喘不過氣，甚至覺得自己快要死掉？
那種「失去控制」的感覺，是不是讓你既害怕又無助？

你是不是也曾經：
明明檢查都正常，卻還是不斷擔心身體出問題，
甚至開始害怕出門、搭車，或待在人多的地方？

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿精神科醫師 蕭亦伶醫師
🌿臨床心理師 周彥君心理師
一起深入聊聊：「恐慌症到底發生了什麼？」

💡 本集重點一次看：
🔹 恐慌發作時，可能出現窒息感、發麻、發抖、甚至「不真實感」
🔹 最痛苦的不只是發作，而是「害怕再次發作」的預期焦慮
🔹 為了避免發作，生活可能越縮越小，甚至不敢出門
🔹 恐慌症需先排除生理問題（心臟、甲狀腺等），才能正確診斷
🔹 發作不是你太脆弱，而是大腦神經系統暫時「當機」
🔹 備用藥不只是藥，更像「安心的保險」，幫助降低恐懼
🔹 透過呼吸訓練與身體回饋，重新建立「我能控制自己」的感覺

🔔 恐慌發作不是你快要死了，
而是你的身體正在過度啟動「求生系統」。
當你理解它，就有機會慢慢把恐懼拿回來。

📺 立即觀看 YouTube 節目完整內容：
👉 https://youtu.be/jPg9aHPM0ec?si=lkYfYid2G_gjgIrD

🎧 點這裡收聽 Podcast（EP47）：
👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-47-%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF%E6%81%90%E6%85%8C%E7%97%87-%E6%81%90%E6%85%8C%E7%99%BC%E4%BD%9C%E7%9C%9F%E8%A6%81%E5%91%BD-%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E8%97%A5%E7%89%A9%E5%92%8C%E5%BF%83%E7%90%86%E6%B2%BB%E7%99%82%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%8D%94%E5%8A%A9%E6%81%90%E6%85%8C%E7%97%87/id1688531635?i=1000652000338

💬 歡迎留言分享：
你是否曾經有過類似恐慌發作的經驗？
當下最讓你害怕的是什麼？

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所 #醫心聽你說 #心理健康 #恐慌症
#恐慌發作 #焦慮症 #情緒困擾 #心理師觀點
#精神科醫師

25/03/2026

20/03/2026

我們想跟你說一件事：

《醫心聽你說》YT & Podcast
要先暫時休息一下了 🫶

但我們沒有離開！
之後會把更多心理衛生的小知識、陪伴與資源
放在社群這裡和大家分享✨

👉 記得追蹤我們，不錯過任何更新
👉 也歡迎留言告訴我們你想聽的主題

我們一直都在，陪你一起好好生活 💛

19/03/2026

🎧 不吃睡不著，吃了又怕上癮？是不是讓你越想越焦慮？
你是不是也曾在夜深人靜時反覆掙扎：
到底該不該吃安眠藥？吃了會不會依賴？不吃又睡不著…

其實，真正困住你的，可能不只是「失眠」，
而是對睡眠與用藥的各種不確定與擔心。

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿精神科醫師 蕭亦伶醫師
🌿臨床心理師 周彥君心理師
一起深入聊聊：「安眠藥與失眠的正確理解」

💡 本集重點一次看：
🔹 失眠其實有不同型態（入睡困難、淺眠、多夢、早醒），用藥也不同
🔹 「睡醒有沒有精神」才是判斷藥物是否適合的關鍵
🔹 安眠藥只是輔助，真正關鍵是找到失眠背後的原因（壓力、焦慮、情緒）
🔹 吃藥後滑手機，可能讓大腦「打結」，甚至出現失憶或異常行為
🔹 酒精＋安眠藥會影響大腦功能，是需要避免的高風險組合
🔹 減藥不能自己來，順序錯誤反而更難恢復
🔹 睡眠本來就會波動，不需要因短期失眠過度恐慌

🔔 安眠藥不是洪水猛獸，
而是一段過渡期中，幫助你穩定身心的工具。
當你理解自己的睡眠，也更有機會慢慢找回自然入睡的能力。

📺 立即觀看 YouTube 節目完整內容：
👉 https://youtu.be/TGJC2IOkY7w?si=Rial4V6nLhagso5p

🎧 點這裡收聽 Podcast（EP45）：
👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-45-%E5%90%83%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5%E6%9C%83%E6%88%90%E7%99%AE-%E6%B2%92%E5%90%83%E8%97%A5%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E8%91%97%E5%90%83%E8%97%A5%E5%8F%88%E5%82%B7%E8%BA%AB%E9%AB%94-%E7%A0%B4%E8%A7%A3%E5%8A%A9%E7%9C%A0%E8%97%A5%E7%89%A9%E7%9A%84%E5%8D%83%E7%99%BE%E7%A8%AE%E8%BF%B7%E6%80%9D/id1688531635?i=1000650594489

蕭亦伶醫師的心靈花園

💬 歡迎留言分享：
你對安眠藥最大的擔心是什麼？你也正在經歷失眠困擾嗎？

#心風景心理治療所 #醫心聽你說 #心理健康 #失眠困擾
#安眠藥迷思 #睡眠障礙 #情緒壓力 #心理師觀點
#精神科醫師

11/03/2026

🎧 離婚之後，要怎麼成為「友善父母」？
很多爸媽在離婚後，最努力的一件事就是：
不要讓孩子受傷。

但在努力維持和諧的同時，
你是不是也常常忽略了自己的感受？
其實，如果父母的情緒沒有被好好安頓，
再努力的「友善」，也可能只是撐著一張很累的面具。

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿精神科醫師 蕭亦伶醫師
🌿臨床心理師 周彥君心理師
一起聊聊：「離婚後，父母如何先安頓自己？」

💡 本集重點一次看：
🔹 想成為友善父母之前，最重要的是先照顧好自己的情緒
🔹 面對孩子的提問，可以誠實說出自己的感受，不必勉強美化對方
🔹 調整對前伴侶的期待，接受對方未必會因離婚而改變
🔹 劃清親職責任界線，避免自己過度承擔壓力
🔹 維持生活節奏與紓壓方式，重新找回生活重心
🔹 面對親友評論與外界壓力，學習保護自己的界線

🔔 照顧好自己，不是自私。
當父母能夠安頓好自己的情緒與生活，
孩子也更容易在穩定的環境中成長。

📺 立即觀看 YouTube 節目完整內容：
👉 https://youtu.be/IBPFH6IrnSc?si=Vo_Gy4xYaNEHQ9P2

🎧 點這裡收聽 Podcast：
👉 https://reurl.cc/ORxRAg

💬 歡迎留言分享：
如果你身邊有人正在經歷離婚與家庭轉變，
你覺得「友善父母」最困難的地方是什麼呢？

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所 #醫心聽你說 #心理健康 #友善父母
#離婚後的生活 #親職心理 #家庭關係 #情緒照顧
#心理師觀點 #心理健康教育

26/02/2026

🎧 離婚之後，就不能再好好當父母了嗎？

當關係走到盡頭，
最難的往往不是簽字那一刻，
而是「我們還要怎麼一起陪孩子長大？」

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿 精神科醫師 蕭亦伶醫師
🌿 心風景心理治療所 所長／臨床心理師 周彥君心理師
一起深入聊聊：「離婚後，如何成為友善父母？」

💡 本集重點一次看：

🔹 台灣離婚率居亞洲前段，離婚已成為一種常見的關係型態
🔹 離婚不等於家庭斷裂，共同育兒是一種新的合作關係
🔹 監護權不等於勝負，真正重要的是孩子的最佳利益
🔹 什麼是「友善父母」？法院為何越來越重視這個概念？
🔹 不阻礙對方與孩子的連結，是給孩子最大的安全感
🔹 不批評、不抹黑、不讓孩子選邊站，避免忠誠衝突
🔹 探視調整與變動時，主動溝通能減少孩子的自責與焦慮
🔹 教養方式不同沒關係，學會信任彼此都是為孩子好

🔔 離婚是夫妻關係的結束，不是親職責任的終止。

當父母能從「情緒關係」轉為「合作關係」，
孩子才能在變動中，依然感受到穩定與被愛。

這一集，不只是給正在經歷離婚的父母，
也適合：
👨‍👩‍👧‍👦 正在思考關係走向的你
👩‍⚖️ 關心親職議題的助人工作者
📚 想理解現代家庭多元樣貌的每一位大人

📺 立即觀看 YouTube 完整節目：
👉 https://youtu.be/nArdBGI9fVQ?si=4J8suSvNpgASJlej

🎧 點這裡收聽 Podcast（EP135）：
👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-135-%E9%9B%A2%E5%A9%9A%E5%BE%8C%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%80%8E%E9%BA%BC%E6%95%99-%E5%88%A5%E8%AE%93%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%88%90%E7%82%BA%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%A4%BE%E5%BF%83%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%82%B3%E6%8E%88%E4%BD%A0-%E5%8F%8B%E5%96%84%E7%88%B6%E6%AF%8D-%E5%BF%83%E6%B3%95/id1688531635?i=1000747994739

💬 歡迎留言分享：
你怎麼看待「離婚後仍然合作育兒」這件事？
你認為什麼樣的做法，最能保護孩子的心？

#心風景心理治療所
#醫心聽你說
#友善父母
#離婚後親職
#共同育兒
#家庭心理學
#孩子不是夾心餅乾
#心理師觀點
#精神科醫師分享

#心理師不在診間也能聽到你

25/02/2026

🎧 離婚之後，就不能再好好當父母了嗎？

當關係走到盡頭，
最難的往往不是簽字那一刻，
而是「我們還要怎麼一起陪孩子長大？」

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿 精神科醫師 蕭亦伶醫師
🌿 心風景心理治療所 所長／臨床心理師 周彥君心理師
一起深入聊聊：「離婚後，如何成為友善父母？」

💡 本集重點一次看：

🔹 台灣離婚率居亞洲前段，離婚已成為一種常見的關係型態
🔹 離婚不等於家庭斷裂，共同育兒是一種新的合作關係
🔹 監護權不等於勝負，真正重要的是孩子的最佳利益
🔹 什麼是「友善父母」？法院為何越來越重視這個概念？
🔹 不阻礙對方與孩子的連結，是給孩子最大的安全感
🔹 不批評、不抹黑、不讓孩子選邊站，避免忠誠衝突
🔹 探視調整與變動時，主動溝通能減少孩子的自責與焦慮
🔹 教養方式不同沒關係，學會信任彼此都是為孩子好

🔔 離婚是夫妻關係的結束，不是親職責任的終止。

當父母能從「情緒關係」轉為「合作關係」，
孩子才能在變動中，依然感受到穩定與被愛。

這一集，不只是給正在經歷離婚的父母，
也適合：
👨‍👩‍👧‍👦 正在思考關係走向的你
👩‍⚖️ 關心親職議題的助人工作者
📚 想理解現代家庭多元樣貌的每一位大人

📺 立即觀看 YouTube 完整節目：
👉 https://youtu.be/nArdBGI9fVQ?si=4J8suSvNpgASJlej

🎧 點這裡收聽 Podcast（EP135）：
👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/ep-135-%E9%9B%A2%E5%A9%9A%E5%BE%8C%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%80%8E%E9%BA%BC%E6%95%99-%E5%88%A5%E8%AE%93%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%88%90%E7%82%BA%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%A4%BE%E5%BF%83%E9%A4%85%E4%B9%BE-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%82%B3%E6%8E%88%E4%BD%A0-%E5%8F%8B%E5%96%84%E7%88%B6%E6%AF%8D-%E5%BF%83%E6%B3%95/id1688531635?i=1000747994739

💬 歡迎留言分享：
你怎麼看待「離婚後仍然合作育兒」這件事？
你認為什麼樣的做法，最能保護孩子的心？

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所
#醫心聽你說
#友善父母
#離婚後親職
#共同育兒
#家庭心理學
#孩子不是夾心餅乾
#心理師觀點
#精神科醫師分享

#心理師不在診間也能聽到你

30/01/2026

🎧 說不出口的拒絕，是不是常讓你心好累？
你是不是也曾因為不好意思拒絕，而讓自己陷入焦慮、疲憊，甚至對人際關係感到壓力重重？

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿精神科醫師 蕭亦伶醫師
🌿臨床心理師 周彥君心理師
一起深入聊聊：「如何學習拒絕他人？」

💡 本集重點一次看：
🔹 拒絕別人真的會破壞關係嗎？還是反而能建立健康的界線？
🔹 找到「說不」的合適時機，才能保護自己不過度付出
🔹 小練習幫你逐步建立拒絕的勇氣與信心
🔹 「預防針式拒絕法」讓你婉轉表達，對方也比較能理解
🔹 拒絕後對方很生氣？也許該重新檢視這段關係的平衡
🔹 學會信任對方有承擔的能力，是成熟人際的開始

🔔 拒絕不是自私，是對自己心理健康的照顧。
當你開始學會為自己設限，才有空間真正去愛與連結。

📺 立即觀看 YouTube 節目完整內容：
👉 https://www.youtube.com/watch?v=Ngm9Y1ngEnU

🎧 點這裡收聽 Podcast（EP116）：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-116-%E8%AA%AA%E4%B8%8D%E5%87%BA%E5%8F%A3%E7%9A%84%E6%8B%92%E7%B5%95-%E6%8B%92%E7%B5%95%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%A5%BD%E9%9B%A3-%E6%8E%8C%E6%8F%A1-5%E6%8B%9B-%E5%BF%83%E6%B3%95-%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%8B%87%E6%95%A2%E8%AA%AA%E4%B8%8D/id1688531635?i=1000727173957

💬 歡迎留言分享：
你最難拒絕的是什麼樣的情境？你是否也在學習說「不」的路上呢？

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所 #醫心聽你說 #心理健康 #說不出口的拒絕 #人際界線 #成人心理課 #拒絕也可以很溫柔 #心理師觀點 #情緒照顧 #心理師不在診間也能聽到你

26/01/2026

🎒 孩子在學校情緒突然大爆炸，
老師、家長是不是常常又急又心疼？

明明只是小事，卻突然摔書、哭鬧、暴怒、失控……
當下到底該制止？安撫？還是先讓他冷靜？

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿 臨床心理師 周彥君心理師
🌿 精神科醫師 蕭亦伶醫師
從心理 × 醫療雙視角，陪你一起學會
👉「當孩子在學校情緒失控時，大人可以怎麼做？」

💡 本集重點一次看：

🔹 情緒大爆炸不只發生在特殊生，一般孩子也可能突然失控
🔹 為什麼當下「糾正孩子」常常讓狀況更嚴重？
🔹 如何在平時建立安全的班級情緒氣氛，預防爆炸發生
🔹 「深呼吸練習」如何變成全班都能用的情緒工具
🔹 冷靜角怎麼設？為什麼它不是處罰，而是幫助
🔹 情緒來時先移除壓力源，比講道理更重要
🔹 同理性語言怎麼說，孩子才真的聽得進去
🔹 老師、家長如何建立後援與資源共享，不再孤軍奮戰

🔔 情緒不是問題，不知道怎麼接住情緒，才會變成困擾。
當大人願意先穩住自己，
孩子才有機會慢慢學會調節情緒。

這一集，特別推薦給
👩‍🏫 老師
👨‍👩‍👧 家長
🎒 教育與輔導現場的你

一起把「情緒失控現場」
變成孩子重新學會安全與信任的時刻。

📺 立即觀看 YouTube 完整節目：
👉 https://youtu.be/D-nQSdXZVs0?si=UcWKKAWOy4XGmGG7

🎧 收聽 Podcast（EP133）：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-133-%E8%80%81%E5%B8%AB%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%BF%85%E7%9C%8B-%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%9C%A8%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E6%83%85%E7%B7%92%E5%A4%B1%E6%8E%A7%E6%99%82%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8C%96%E8%A7%A3%E7%8F%AD%E7%B4%9A%E7%81%AB%E7%88%86%E5%A0%B4%E9%9D%A2/id1688531635?i=1000746016342

💬 歡迎留言分享：
你最擔心孩子在哪些情境下情緒失控？
你曾在學校或家中遇過「情緒大爆炸」的時刻嗎？

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所
#醫心聽你說
#孩子情緒調節
#校園情緒教育
#老師家長必看
#情緒不是壞事
#心理師觀點
#精神科醫師分享

#陪孩子長出情緒能力

23/01/2026

🎒 孩子在學校情緒突然大爆炸，
老師、家長是不是常常又急又心疼？

明明只是小事，卻突然摔書、哭鬧、暴怒、失控……
當下到底該制止？安撫？還是先讓他冷靜？

在最新一集【 #醫心聽你說】中，
🌿 臨床心理師 周彥君心理師
🌿 精神科醫師 蕭亦伶醫師
從心理 × 醫療雙視角，陪你一起學會
👉「當孩子在學校情緒失控時，大人可以怎麼做？」

💡 本集重點一次看：

🔹 情緒大爆炸不只發生在特殊生，一般孩子也可能突然失控
🔹 為什麼當下「糾正孩子」常常讓狀況更嚴重？
🔹 如何在平時建立安全的班級情緒氣氛，預防爆炸發生
🔹 「深呼吸練習」如何變成全班都能用的情緒工具
🔹 冷靜角怎麼設？為什麼它不是處罰，而是幫助
🔹 情緒來時先移除壓力源，比講道理更重要
🔹 同理性語言怎麼說，孩子才真的聽得進去
🔹 老師、家長如何建立後援與資源共享，不再孤軍奮戰

🔔 情緒不是問題，不知道怎麼接住情緒，才會變成困擾。
當大人願意先穩住自己，
孩子才有機會慢慢學會調節情緒。

這一集，特別推薦給
👩‍🏫 老師
👨‍👩‍👧 家長
🎒 教育與輔導現場的你

一起把「情緒失控現場」
變成孩子重新學會安全與信任的時刻。

📺 立即觀看 YouTube 完整節目：
👉 https://youtu.be/D-nQSdXZVs0?si=UcWKKAWOy4XGmGG7

🎧 收聽 Podcast（EP133）：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-133-%E8%80%81%E5%B8%AB%E5%AE%B6%E9%95%B7%E5%BF%85%E7%9C%8B-%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%9C%A8%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E6%83%85%E7%B7%92%E5%A4%B1%E6%8E%A7%E6%99%82%E8%A9%B2%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8C%96%E8%A7%A3%E7%8F%AD%E7%B4%9A%E7%81%AB%E7%88%86%E5%A0%B4%E9%9D%A2/id1688531635?i=1000746016342

💬 歡迎留言分享：
你最擔心孩子在哪些情境下情緒失控？
你曾在學校或家中遇過「情緒大爆炸」的時刻嗎？

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所
#醫心聽你說
#孩子情緒調節
#校園情緒教育
#老師家長必看
#情緒不是壞事
#心理師觀點
#精神科醫師分享

#陪孩子長出情緒能力