11/02/2026
休而不怠：主動創造你的頻率 ～ 高品質的休息與「心流」
很多人對「休息」有誤解。 以為休息就是躺平、滑手機、追劇，把腦袋放空。 但往往這樣過完週末，反而覺得更累，心更空虛。
現在有一個很核心的概念叫做「休而不怠」。 那些大師們的休假，並不是無所事事。廚神費蘭·阿德里亞（Ferran Adrià）在他的餐廳休業期間，是去尋找新食材、開發新菜色 ；比爾蓋茲在湖畔別墅是大量閱讀專業書籍 。這是一種「主動式的休息」。 他們切斷了「瑣事」的干擾，卻連結上了「創造」的源頭。
對應到我們的情緒修煉，這就是「頻率的校準」。 當你陷入低頻的恐懼與焦慮時，你需要的不是麻痺自己（那是被動休息），而是主動地將注意力轉移到能滋養你靈魂的事物上。
可能是寫作、可能是走進大自然、可能是一場深度的冥想。 文中說：「只要規劃得當，為期七天的休假研究就能積蓄能量。」
在我們的一日工作坊或線上課裡，其實就是一場心靈的微型 Sabbatical。 我們不是來「上課」的，我們是來這裡，把那些沾黏在身上的世俗塵埃洗掉，讓內在原本就有的光亮透出來。
在此刻，你的心，需要什麼樣的滋養？
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