凱洛愛瑜伽

凱洛愛瑜伽 我是凱洛，是瑜伽老師也是學生，這裡沒有瑜伽派別，也沒有宗教色彩，一?

《選擇》你吃的食物想做的運動想說的話要注意的事要陪伴的人我們以生存為優先那是第一步，能活下來的方法有趣的是在這個階段反而沒時間去注意給我們負能量的人有了空間，有了選擇有了很多資訊進到眼睛跟耳朵從嚐鮮到明辨什麼是自己需要的做出選擇我們是可以有...
22/04/2026

《選擇》

你吃的食物
想做的運動
想說的話
要注意的事
要陪伴的人

我們以生存為優先
那是第一步，能活下來的方法
有趣的是在這個階段
反而沒時間去注意給我們負能量的人

有了空間，有了選擇
有了很多資訊進到眼睛跟耳朵
從嚐鮮到明辨什麼是自己需要的
做出選擇
我們是可以有選擇的😌
讓好的能量流動

最近要提醒自己也與大家共勉之：
對於某些事情：有權利回覆，但沒有義務
就讓發語權，留在對方那一側也沒關係
言語交流停住之後，反而不會再被影響
專心做我們要做的事吧🙏❤️

感覺變動中但又充滿力量的四月
願大家平安健康
Namaste

最近。把握當下的陪伴，順便置入性行銷瑜伽。雖然都會變成我在被玩被壓也可能莫名變成槍戰或是‘’媽媽現在要當病人，你當醫生來幫我看看‘’（媽媽想休息的躺平遊戲）起起伏伏反反覆覆好好壞壞慢慢的走過每一階段☆瑜伽依舊開課中☆周二、三、六 9:30...
05/03/2026

最近。

把握當下的陪伴，順便置入性行銷瑜伽。
雖然都會變成我在被玩被壓
也可能莫名變成槍戰
或是‘’媽媽現在要當病人，你當醫生來幫我看看‘’
（媽媽想休息的躺平遊戲）

起起伏伏
反反覆覆
好好壞壞
慢慢的走過每一階段

☆瑜伽依舊開課中☆
周二、三、六 9:30
周二、三 19:30

可能會有好長一段時間
都是這樣不常更新
把它解讀成
現在就是把瑜伽完整帶入生活的時期
（不只是對身體覺察的層面）
需要那麼專注，需要那麼包容
需要那麼多的去理解跟陪伴

生了孩子才愛小孩
後來才了解我不是厭童
而是自己也需要重新當個孩子
重新去學習那些‘’基本技能‘’
所以我在跟小孩一起長大中

如果對課程有興趣
或是想知道瑜伽相關的任何問題
都可以加入這個line👇
https://lin.ee/Fic6yzN
我有看到就會盡快回覆！

謝謝大家❤️Namaste

《寒假周三早課調動》即日起Iris老師會休息到過年後～周三早上都會由我來代課唷！如果有需要異動時段的同學再麻煩私訊到官方Line❤️謝謝大家
26/01/2026

《寒假周三早課調動》

即日起Iris老師會休息到過年後～
周三早上都會由我來代課唷！

如果有需要異動時段的同學
再麻煩私訊到官方Line❤️

謝謝大家

01/12/2025

《12月休息日公告》

12/10(三)～14(日)
Carol老師的課程皆休息一次
*周三早上Iris老師正常開課唷

謝謝大家

“好好吃飯，好好睡覺，好好鍛練”- 蔡壁名教授可以再多一個，好好吸貓。
23/10/2025

“好好吃飯，好好睡覺，好好鍛練”
- 蔡壁名教授

可以再多一個，好好吸貓。

早晨瑜伽的好處 🌿 by Iris 老師當清晨第一道光灑進來，身體最渴望的是一份溫柔的喚醒。在一天的開始練習瑜伽，不只是運動，而是一場身心的調頻：✨ 透過伸展與呼吸，啟動一天的能量✨ 把夜裡的沉重與倦怠釋放掉，迎接清新✨ 穩定心緒，讓你更專...
09/09/2025

早晨瑜伽的好處 🌿 by Iris 老師

當清晨第一道光灑進來，
身體最渴望的是一份溫柔的喚醒。
在一天的開始練習瑜伽，
不只是運動，而是一場身心的調頻：

✨ 透過伸展與呼吸，啟動一天的能量
✨ 把夜裡的沉重與倦怠釋放掉，迎接清新
✨ 穩定心緒，讓你更專注、更自在地展開工作與生活

邀請你在早晨，與我們一起用呼吸和伸展，迎接新的開始。🧘‍♀️☀️

把早晨交給瑜伽，你會發現整天的心情和節奏，都因這份練習而不同。

邀請你
和我們在周三早晨9:30一起練習
上課預約請私訊❤️👇
https://lin.ee/7ravegT

05/09/2025

《有實際助益的話題與行動，往往伴隨不舒適》

生活中的大小課題，無論是日常選擇，或更宏觀的環保、生態、愛護生命，都可能在討論時帶來不舒服的感受，甚至最後不了了之。
但至少，勇於面對，就可以種下一顆種子；誰知道，它未來會長成一朵花，或是一片大森林？

身體鍛鍊也是如此。
開始瑜伽或重量訓練後，才會真正發現：原來有些地方需要加強，或早已有隱藏的問題。有人因此誤解為「因為運動才開始不舒服」，於是停下腳步，卻錯過了找回健康的機會。

真正的挑戰不在於開始，而是持續。
當生活作息被打亂、忙碌或生病後，能不能再次回到練習的節奏，把運動視為生活必要的一部分，才是關卡。

堅持一段時間回頭看，會驚覺自己與以往的巨大變化，你願意踏出這一步嗎？

Kira教練
一對一 / 一對二 / 壺鈴團課
📩 私訊「慢練空間」官方 LINE 預約
👉 https://lin.ee/lqviPNG

瑜伽請直接私訊我❤️
Namaste 🙏

《練著練著，你會明白》愛上瑜伽，也需要一點小小的勇氣。因為你可能會： ▪︎ 推掉加班、聚會，硬是擠出上課時間。▪︎ 一邊深呼吸，才發現腦袋比身體還忙，動作也沒想像中輕鬆。▪︎ 練完回家，走路起來特別有感😆。▪︎ 忍不住多買幾件瑜伽服、換一條...
06/07/2025

《練著練著，你會明白》

愛上瑜伽，也需要一點小小的勇氣。

因為你可能會：
▪︎ 推掉加班、聚會，硬是擠出上課時間。
▪︎ 一邊深呼吸，才發現腦袋比身體還忙，動作也沒想像中輕鬆。
▪︎ 練完回家，走路起來特別有感😆。
▪︎ 忍不住多買幾件瑜伽服、換一條新墊子，錢包默默變瘦。

但慢慢習慣之後會發現：
▪︎ 有了練習時間，反而讓其他事做得更順，生活也變得更有意識。
▪︎ 對自己的內外在都多一點接納，少一點挑剔。
▪︎ 學會好好待在當下，不被情緒牽著跑來跑去。
▪︎ 認識一些一樣在墊子上翻來翻去的朋友，也更認識自己。

到最後你會發現： 那些小小的犧牲，非常值得！

我們墊上見
Namaste 🙏

《傾聽》其實身體，一直在對你說話。當你總覺得它緊繃、不聽使喚，那往往是它在反映你的生活方式與節奏。當你願意為它安排練習，它也會慢慢回應，用更多正面的感受回饋你。適度地練習，好好地吃飯，好好地呼吸，用這樣的方式，感謝身體一直以來的陪伴。Nam...
28/06/2025

《傾聽》

其實身體，一直在對你說話。

當你總覺得它緊繃、不聽使喚，那往往是它在反映你的生活方式與節奏。

當你願意為它安排練習，它也會慢慢回應，用更多正面的感受回饋你。

適度地練習，好好地吃飯，好好地呼吸，
用這樣的方式，感謝身體一直以來的陪伴。

Namaste 🙏
我們墊上見

《暑期更動》周三9:30瑜伽課程，由於Iris老師的正職需要在早上上班，預計由Carol老師代課，九月回歸。詢問是否有想報名：七、八月周三9：30上課的同學～滿三人我們會開班🌻請有興趣上課的大家直接私訊我唷👍（Line或臉書都可以）謝謝大家...
25/06/2025

《暑期更動》

周三9:30瑜伽課程，由於Iris老師的正職需要在早上上班，預計由Carol老師代課，九月回歸。

詢問是否有想報名：七、八月周三9：30上課的同學～滿三人我們會開班🌻

請有興趣上課的大家直接私訊我唷👍
（Line或臉書都可以）

謝謝大家🙏

18/06/2025

《通知！！！》

下周開始，肌力、健身相關課程皆由女教練接手上課唷！

知道大家都習慣了原本的教學，可以期待的是女教練同樣細節滿滿🌚

謝謝大家～～～🙏

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