凱洛愛瑜伽

凱洛愛瑜伽 我是凱洛,是瑜伽老師也是學生,這裡沒有瑜伽派別,也沒有宗教色彩,一?

“好好吃飯,好好睡覺,好好鍛練”- 蔡壁名教授可以再多一個,好好吸貓。
23/10/2025

“好好吃飯,好好睡覺,好好鍛練”
- 蔡壁名教授

可以再多一個,好好吸貓。

早晨瑜伽的好處 🌿 by Iris 老師當清晨第一道光灑進來,身體最渴望的是一份溫柔的喚醒。在一天的開始練習瑜伽,不只是運動,而是一場身心的調頻:✨ 透過伸展與呼吸,啟動一天的能量✨ 把夜裡的沉重與倦怠釋放掉,迎接清新✨ 穩定心緒,讓你更專...
09/09/2025

早晨瑜伽的好處 🌿 by Iris 老師

當清晨第一道光灑進來,
身體最渴望的是一份溫柔的喚醒。
在一天的開始練習瑜伽,
不只是運動,而是一場身心的調頻:

✨ 透過伸展與呼吸,啟動一天的能量
✨ 把夜裡的沉重與倦怠釋放掉,迎接清新
✨ 穩定心緒,讓你更專注、更自在地展開工作與生活

邀請你在早晨,與我們一起用呼吸和伸展,迎接新的開始。🧘‍♀️☀️

把早晨交給瑜伽,你會發現整天的心情和節奏,都因這份練習而不同。

邀請你
和我們在周三早晨9:30一起練習
上課預約請私訊❤️👇
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05/09/2025

《有實際助益的話題與行動,往往伴隨不舒適》

生活中的大小課題,無論是日常選擇,或更宏觀的環保、生態、愛護生命,都可能在討論時帶來不舒服的感受,甚至最後不了了之。
但至少,勇於面對,就可以種下一顆種子;誰知道,它未來會長成一朵花,或是一片大森林?

身體鍛鍊也是如此。
開始瑜伽或重量訓練後,才會真正發現:原來有些地方需要加強,或早已有隱藏的問題。有人因此誤解為「因為運動才開始不舒服」,於是停下腳步,卻錯過了找回健康的機會。

真正的挑戰不在於開始,而是持續。
當生活作息被打亂、忙碌或生病後,能不能再次回到練習的節奏,把運動視為生活必要的一部分,才是關卡。

堅持一段時間回頭看,會驚覺自己與以往的巨大變化,你願意踏出這一步嗎?

Kira教練
一對一 / 一對二 / 壺鈴團課
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瑜伽請直接私訊我❤️
Namaste 🙏

《練著練著,你會明白》愛上瑜伽,也需要一點小小的勇氣。因為你可能會: ▪︎ 推掉加班、聚會,硬是擠出上課時間。▪︎ 一邊深呼吸,才發現腦袋比身體還忙,動作也沒想像中輕鬆。▪︎ 練完回家,走路起來特別有感😆。▪︎ 忍不住多買幾件瑜伽服、換一條...
06/07/2025

《練著練著,你會明白》

愛上瑜伽,也需要一點小小的勇氣。

因為你可能會:
▪︎ 推掉加班、聚會,硬是擠出上課時間。
▪︎ 一邊深呼吸,才發現腦袋比身體還忙,動作也沒想像中輕鬆。
▪︎ 練完回家,走路起來特別有感😆。
▪︎ 忍不住多買幾件瑜伽服、換一條新墊子,錢包默默變瘦。

但慢慢習慣之後會發現:
▪︎ 有了練習時間,反而讓其他事做得更順,生活也變得更有意識。
▪︎ 對自己的內外在都多一點接納,少一點挑剔。
▪︎ 學會好好待在當下,不被情緒牽著跑來跑去。
▪︎ 認識一些一樣在墊子上翻來翻去的朋友,也更認識自己。

到最後你會發現: 那些小小的犧牲,非常值得!

我們墊上見
Namaste 🙏

《傾聽》其實身體,一直在對你說話。當你總覺得它緊繃、不聽使喚,那往往是它在反映你的生活方式與節奏。當你願意為它安排練習,它也會慢慢回應,用更多正面的感受回饋你。適度地練習,好好地吃飯,好好地呼吸,用這樣的方式,感謝身體一直以來的陪伴。Nam...
28/06/2025

《傾聽》

其實身體,一直在對你說話。

當你總覺得它緊繃、不聽使喚,那往往是它在反映你的生活方式與節奏。

當你願意為它安排練習,它也會慢慢回應,用更多正面的感受回饋你。

適度地練習,好好地吃飯,好好地呼吸,
用這樣的方式,感謝身體一直以來的陪伴。

Namaste 🙏
我們墊上見

《暑期更動》周三9:30瑜伽課程,由於Iris老師的正職需要在早上上班,預計由Carol老師代課,九月回歸。詢問是否有想報名:七、八月周三9:30上課的同學~滿三人我們會開班🌻請有興趣上課的大家直接私訊我唷👍(Line或臉書都可以)謝謝大家...
25/06/2025

《暑期更動》

周三9:30瑜伽課程,由於Iris老師的正職需要在早上上班,預計由Carol老師代課,九月回歸。

詢問是否有想報名:七、八月周三9:30上課的同學~滿三人我們會開班🌻

請有興趣上課的大家直接私訊我唷👍
(Line或臉書都可以)

謝謝大家🙏

18/06/2025

《通知!!!》

下周開始,肌力、健身相關課程皆由女教練接手上課唷!

知道大家都習慣了原本的教學,可以期待的是女教練同樣細節滿滿🌚

謝謝大家~~~🙏

05/06/2025

《開始吧》

所有的身體練習,都通向一條道路:
自己與身體、內心的連結。

因為身體的強壯,更有精神體力好好生活,也會更有自信;

因為與心的連結,更清楚自己身體和心理的狀態,可以更有效率的看清/接受當中的變化;

在不斷學習當中,發現我們原本以為知道很多了,但其實只是雞毛蒜皮,而學會謙虛,學會尊重自己跟別人的身體狀態,不批判;

常常說,我們用上課一個小時的時間,不斷專注身體,為的是最後五分鐘完完整整的放鬆,而最後那五分鐘大休息的狀態,是我們希望可以延續到生活當中的。

希望,我們在不是上課的時候,也能引導自己平穩下來,也能繼續喜歡、肯定自己,把這樣對自己的寬容和愛,延續到對待別人。

這不是什麼心靈雞湯欸,遇到生活上不喜歡的情況時,該生氣還是會生氣,只是當我們知道為什麼情緒出現,就可以更好的調適/解決。

我們墊上見
Namaste 🙏

《綜合課表來囉》🌟表面一點來說,我們可以為了瘦身緊實、擺個姿勢漂亮來練習,這的確讓部分的我們更有自信;✳️深層一點來說,我們為的是維持身體的肌肉/活動度、強化各種功能、感到有活力,這讓我們在做好日常的瑣事之餘(這已經很不簡單),還能開始去嘗...
20/05/2025

《綜合課表來囉》

🌟表面一點來說,我們可以為了瘦身緊實、擺個姿勢漂亮來練習,這的確讓部分的我們更有自信;

✳️深層一點來說,我們為的是維持身體的肌肉/活動度、強化各種功能、感到有活力,這讓我們在做好日常的瑣事之餘(這已經很不簡單),還能開始去嘗試各種不同的運動、活動,就這樣一直循環;

🌻總結來說,我覺得是為了自己跟為了家人保持身體的健康,如果你跟我一樣是出生在80、90年代的人😂應該都開始聽過不少長輩因為長期勞力、因為運動偏頗,造成身體有舊傷,或是身體肌力/活動度失衡;

而我們身體方面的資源資訊比以前多太多了~
無論現在你的身體狀況是什麼?適不適合練習?
👉出發點是:你開始花時間感受身體了嗎?
其實身體一直都在告訴你答案,
你就可以開始做出改變。
(休息、復健、開始練習)

瑜伽請往這裡:https://lin.ee/46TlFyFG
健身請往這裡:https://lin.ee/lqviPNG

我們墊子上見
Namaste 🙏

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