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17/04/2026

長輩常常喊痠、不舒服
用對方法，簡單按摩就有差

這是我們居家護理師
在個案家真的會用的方式

一點都不難，在家也能做到

👉 先收藏，需要時一定用得到

有些人沒有離開，只是換了一種方式，留在我們的生活與心裡。可能是 #某個熟悉的味道，在一段 #不經意想起的對話。也可能是，在我們 #做出某個選擇的那一刻。清明節，是一個 #慢下來的日子。我們帶著想念，走一段路、說幾句話、靜靜的待一下。...
06/04/2026

有些人沒有離開，只是換了一種方式，留在我們的生活與心裡。

可能是 #某個熟悉的味道，在一段 #不經意想起的對話。也可能是，在我們 #做出某個選擇的那一刻。

清明節，是一個 #慢下來的日子。

我們帶著想念，走一段路、說幾句話、靜靜的待一下。不為多做什麼，只是想告訴「他們」，我們過得還可以，你能放心！

在陪伴許多家庭的過程中，我們越來越相信一件事， #好好生活 就是一種 #溫柔的記得。

祝願清明時節，每一份想念都有地方安放。❤

#清明節 #溫柔的記得
#陪伴一直都在

有時候，我們都忘了，自己也曾經是一個孩子。會因為一顆糖開心許久；牽著大人的手覺得很安心；會在被叫名字的時候，回頭笑得很燦爛！在我們走進一個個家庭的日子裡，除了陪伴長輩，也常常遇見那些在旁邊的孩子。可能是，靜靜的坐著。或者，好奇的看著。甚至，...
04/04/2026

有時候，我們都忘了，自己也曾經是一個孩子。

會因為一顆糖開心許久；牽著大人的手覺得很安心；會在被叫名字的時候，回頭笑得很燦爛！

在我們走進一個個家庭的日子裡，除了陪伴長輩，也常常遇見那些在旁邊的孩子。

可能是，靜靜的坐著。或者，好奇的看著。甚至，會偷偷靠近，想知道我們在做什麼。

那一刻我們總會覺得，希望在他們長大的過程裡，能多一點安心，多一點被好好照顧的時光。

兒童節，是孩子的節日，也是一個提醒我們 #溫柔一點 的日子。對孩子溫柔，對家人溫柔，也對那個曾經是孩子的自己溫柔一點。

祝大家兒童節快樂！❤

#兒童節快樂 #溫柔的日子
#生活就是治療
#陪伴發生在每個細微的日常

旅行要規劃行程，那人生的最後一段路呢？我們出國前，會查資料、排行程、訂餐廳，就是希望旅程順順利利，不要出狀況。但很奇怪的是，對於每個人都會走到的 #人生最後一段路，我們卻常常 #不談 #不想 #甚至不敢碰。在診所，我們很常看到這樣的...
01/04/2026

旅行要規劃行程，那人生的最後一段路呢？

我們出國前，會查資料、排行程、訂餐廳，就是希望旅程順順利利，不要出狀況。

但很奇怪的是，對於每個人都會走到的 #人生最後一段路，我們卻常常 #不談 #不想 #甚至不敢碰。

在診所，我們很常看到這樣的情況，長輩重病倒下後，過去從來沒有談過「如果有一天，想怎麼被照顧、怎麼離開？」。於是，最愛他的家人，必須一邊掙扎，一邊做決定。

插管？還是放手？你可能也面臨過如此狀況。你知道所做的每個選擇，都很有重量。

很多時候走到最後，家人心裡都會留下同一個問題：「這真的是他想要的嗎？」

如果你不知道怎麼辦，可以了解看看如何 #提前準備：ACP（預立醫療照護諮商）。在我們還健康、意識清楚時，和家人一起好好聊一聊。

#如果有一天我不省人事了要怎麼做
#我要不要用機器維持生命
#我心中理想的善終是什麼樣子

留給家人一份安心。

很多長輩會說：「我不想拖累孩子。」所以我們鼓勵你把想法先說清楚，讓家人少一份掙扎、多一份確定。

當你完成 AD（預立醫療決定），在關鍵時刻，家人不用猜、也不用背負壓力做選擇。他們可以更專心，好好陪在你身邊。

這是一場關於愛的對話。因為在乎，所以願意提早把話說清楚。

如果你對 ACP 有一點好奇，不用急著做決定，可以先來找我們聊一聊，我們和你一起慢慢理解。

#病人自主權利法

#預立醫療照護諮商
#預立醫療決定
#尊嚴善終
#愛的對話

那天訪談北漂返鄉的居家照顧服務員姐姐，有一種 #很安靜的震撼。她在台北待了二十多年，在麵包店做門市，長年待在冷氣房裡，有固定節奏的生活。為什麼想回來雲林，她的原因很簡單。「想回來陪媽媽」她說。媽媽年紀大了，一個人在雲林生活。她想，那就先回...
30/03/2026

那天訪談北漂返鄉的居家照顧服務員姐姐，有一種 #很安靜的震撼。

她在台北待了二十多年，在麵包店做門市，長年待在冷氣房裡，有固定節奏的生活。

為什麼想回來雲林，她的原因很簡單。

「想回來陪媽媽」她說。媽媽年紀大了，一個人在雲林生活。她想，那就先回來吧。

回來後，閒暇之餘，她下菜田幫忙割菜，也安排自己上了居家照顧服務的課。就這樣，走進居服員這條路，一做已經一年多了。

我問她：「會不會不適應？」
她說：「不會。」

老師上課時有先講，剛開始會很不習慣、會累、要一直跑。她也會擔心。

結果...

「做一個禮拜，我可以接受了。」很多事情，好像都是這樣，進來後就會慢慢順了。

從門市小姐，到走進個案的家，如果是我的生活，有這樣的變動，當然差很多。

她也很直白地說：「差很多啊。」但現在的生活，有工作、有移動、有節奏，最重要的是，有時間陪媽媽做飯，偶爾回北部去看看孩子。

這些選擇，談的都不是什麼大道理，只有一個關鍵的原因。

「可以回來陪媽媽，這樣很好。」

我在她身上看到一件事，很多人走進長照產業，起點其實很「生活」。不是多偉大的動機，是 #剛好想陪家人多一點 #剛好遇見照顧這件事。

走著走著，就找到位置了。

如果你也正在思考， #我沒有相關背景可以嗎 #我想找生活能平衡的工作可以嗎

在好所宅居家長照機構，這些都可以！

這個產業裡，有很多像姐姐這樣的人。穩穩地做、慢慢地適應，在照顧別人的同時，也把自己的生活安頓好。

長照這條路，有時候只是一個瞬間的念想，「我來試試看」。

👉與我們共創一支專屬雲林人的社區健康照護團隊 https://www.hosocare.com/talentwanted

#回家
#人生轉個彎
#找到自己的位置
#居服員日常
#照顧現場
#居家照顧

22/03/2026

你知道嗎？在家被照顧，可以被好好「想過」。

這兩天，我們在雲林。參與2026雲林在宅醫療國際研討會暨在宅醫療年會，我們也是這次的協辦單位之一。

現場有一個令人印象深刻的畫面，來自日本、韓國的醫師，走進雲林一起討論一件很生活的事。

在宅醫療，其實離生活很近。一個人可以留在熟悉的地方，也能持續被照顧。

雲林有13個鄉鎮屬於醫療資源不足地區，因此，我們更早開始嘗試不同的做法。

醫院、診所、長照，慢慢串在一起，照顧的方式也跟著改變。

我們一直在想，照顧這件事，和生活其實是連在一起的。

怎麼吃、怎麼陪伴、怎麼過日子，都包含在其中。

這次，我們很榮幸參與其中！很開心把在地經驗放進更大的交流裡，也盼讓更多人看見：照顧，是一件可以慢慢長出來的事。

在宅醫療情報站 台灣在宅醫療學會-年會情報站
雲林縣政府 雲林縣衛生局
衛生福利部 經濟部
#國家衛生研究院高齡醫學中心
#在宅醫療年會
#2026在雲林

20/03/2026

這週末還不知道去哪？先停一下👇
這個活動真的有點不一樣！

不是只有逛市集。
是邊玩，邊把照顧帶回家。

✔ 在地美食 × 公益市集
✔ 長輩怎麼吃？一次搞懂
✔ 語言治療師 × 營養師現場陪你問
✔ 料理體驗＋照護小講座
✔ 最後還有一場會讓人安靜下來的在宅影展《回家》

如果你家裡有長輩，或你正在學著照顧一個人，這場活動，很值得你來！

📍2026雲林居家醫療國際研討會暨在宅醫療年會 ‧ 齡好生活節
3/21(六)1300-1700、3/22(日)0900-1700

歡迎留言告訴我們👇
你會想帶誰一起來？

#齡好生活節 #週末去哪 #雲林活動 #長照 #在宅醫療 #照顧不是一個人 #公益市集 #全齡友善 #親子同樂

18/03/2026

你能接受被綁住一整天嗎？手不能動、身體被固定，想翻身、想抓東西，你都做不到了。但你人是清醒的，卻什麼都不能自己決定。

這是很多長輩正在經歷的日常，你知道嗎？

有些照顧者會這麼說：「這樣比較安全。」

這麼做的理由是，為了避免跌倒、避免長輩扯掉身上的管路、避免跌倒發生意外……。

但是，誰能理解另一端的感受嗎？

如果是你，你想過自己的行動被完全限制住嗎？不是幾分鐘、一小時而已。少則半天、一天，甚至以年計算……。

這次 #2026雲林國際研討會暨在宅醫療年會 ，會前推出了一堂特別的體驗課程。我實際參與被約束的感受，短短三十分鐘，身體記住了那種看不見、做不了任何事的焦慮與慌張。

動不了，令我感到非常焦躁；說不出的無力，讓我的情緒開始產生變化。甚至還有一種，慢慢被困住的感覺。

此時此刻，我才開始重新看見一件事。照顧，除了在乎安全，更看重的是，一個人能不能 #保有選擇 。

這場年會邀請享譽國際的自立支援與零約束照顧推動者 自立支援學院-致力推動台灣零約束照顧 理事長廖志峰老師，透過 #情境模擬，帶我們站在 #被照顧者 的位置，重新理解照顧這件事，引導我們思考，長輩在被照顧的同時，能不能 #依然是自己 ，讓長輩 #老得有尊嚴，也 #讓照顧變得不一樣 。

如果你正在照顧家人，或你知道未來可能會遇到照顧情況，請一定要參加 #2026 雲林國際研討會暨在宅醫療年會 ，也許你會看見不同的答案。

【公私協力 ‧ 打造令人嚮往的在宅醫療生態圈】
雲林縣居家醫療國際研討會 x 台灣在宅醫療學會雲林年會

日期｜2026 年 3 月 21 日（六）至 3 月 22 日（日）

地點｜國家高齡醫學暨健康福祉研究中心（請導航國衛院高齡中心入口處）

查看更多資訊 👉🏻 2026 在宅醫療雲林年會
https://sites.google.com/view/tsohhc2026-annualmeeting/%E9%A6%96%E9%A0%81?authuser=0

你知道嗎？每 10 位長者，就有 1 位吞嚥困難。日常的吃一口飯，會使他們卡住、咳、甚至嗆到。這件事，其實很多家庭每天都在發生！只是，大多數人只能自己摸索。把飯煮軟一點，改成粥，或打成泥，試了很多種方法，還是吃得慢、吃得少，甚至越來越不想吃...
17/03/2026

你知道嗎？每 10 位長者，就有 1 位吞嚥困難。日常的吃一口飯，會使他們卡住、咳、甚至嗆到。

這件事，其實很多家庭每天都在發生！只是，大多數人只能自己摸索。

把飯煮軟一點，改成粥，或打成泥，試了很多種方法，還是吃得慢、吃得少，甚至越來越不想吃。

久了之後，吃飯變成每天最讓人擔心的一件事。

2026雲林居家醫療國際研討會 · 在宅醫療學會雲林學會 #齡好生活節 ，把 #吞嚥困難 這件事直接搬到現場！讓你看懂，也讓你親手試。

全齡體驗 × 食樂支援 👇🏻

💡長者為什麼會卡、會嗆？現場講到讓你明白
💡食物要多軟、要多細？現場讓你直接看得到
💡怎麼做出長者願意吃的餐點？現場試給你看
💡來參加 #食樂博覽會 ，你不僅看得到、問得到，也可以動手做！

食樂支援工作坊（限額推出）👇🏻

由專業團隊 #食品工業發展研究所 × #語言治療師帶領
90 分鐘，從理解到實作，帶你做出一份真正吃得下的營養甜點。讓你做過一次，回家用得到。

照護短講👇🏻

10 分鐘一場，把吞嚥照護的重點講清楚。很多事情，如果早一點知道，結果就會差很多！

來走走看看，不用準備什麼！看一看、試一試，也許剛好幫到你。

活動資訊 👉 https://sites.google.com/view/tsohhc2026-annualmeeting/%E9%BD%A1%E5%A5%BD%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%AF%80

很多照顧者，都是撐到很累才開口求助...。在第一線陪伴居家個案的過程中，我們常看見一群人，每天最早起、最晚睡，默默照顧著家中的長輩，卻很少被問一句：「你還好嗎？」在雲林有一個很重要的資源，專門支持這些家庭照顧者。前陣子，我們拜訪了 財團法人...
11/03/2026

很多照顧者，都是撐到很累才開口求助...。

在第一線陪伴居家個案的過程中，我們常看見一群人，每天最早起、最晚睡，默默照顧著家中的長輩，卻很少被問一句：「你還好嗎？」

在雲林有一個很重要的資源，專門支持這些家庭照顧者。

前陣子，我們拜訪了 財團法人老五老基金會 西螺中心，想把他們長期推動的服務介紹給大家─「家庭照顧者支持性服務」。

這項服務透過個案管理模式，陪伴正在照顧家人的人，一起走過照顧的壓力與疲累。

其中提供的支持包含：
▪ 照顧技巧訓練課程
▪ 支持團體與紓壓活動
▪ 專業人員到家中指導照顧方式
▪ 電話關懷與心理協談
▪ 居家照顧指導服務
▪ 定期關懷與訪視

服務對象是照顧家中失能長輩的家庭照顧者，或需要支持的高風險家庭。

如果你正在照顧家中的長輩，或身邊有人正承擔照顧責任，也許這個資源能讓照顧的路，不那麼孤單。

📞 老五老基金會
雲林地區洽詢電話｜05-5845220（另有身心障礙者服務）

照顧，是一條很長的路。我們許願，每一位照顧者都有人陪伴、有人支持。

歡迎把這篇分享給 #正在照顧家人的朋友 。

更多關於 財團法人老五老基金會 服務資訊可參 https://www.ofo.org.tw/service

28/02/2026

大家新年好呀！
我們趁著新春團拜，來向大家拜個晚年🧡

在宅醫療的日子裡，是一個個真實的家堆疊起來的深刻記憶。

謝謝每一個願意相信我們的家庭，也謝謝團隊夥伴一年來 #彼此支撐 #彼此打氣

新的一年，我們還是會一樣走進家裡，守在床邊，陪在你身旁！讓需要被照顧的人 #好好被照顧 讓正在照顧的人 #不再感到孤單

2026，我們繼續一起努力！

新的一年，如果你有任何擔心，我們都在。

📞可撥打相關電話諮詢，我們陪你一起守護家
居家醫療｜05-5880990
居家照顧｜05-5880970
社區藥局｜05-5880930

*影片中「浩客資訊」誤植為「浩克資訊」，特此更正*

今天早上，你有看AQI嗎？對正在家中照顧長輩的你來說，這個數字，可能比氣溫更值得關心！好所宅在宅醫療團隊 #盧敬文醫師 特別整理了AQI判讀與居家應變方式，希望幫助每個家庭在空污季節也能安心呼吸❤閱讀正文👉冬季空污季，來認識AQI：空氣品...
28/02/2026

今天早上，你有看AQI嗎？對正在家中照顧長輩的你來說，這個數字，可能比氣溫更值得關心！

好所宅在宅醫療團隊 #盧敬文醫師 特別整理了AQI判讀與居家應變方式，希望幫助每個家庭在空污季節也能安心呼吸❤

閱讀正文👉冬季空污季，來認識AQI：空氣品質的「健康紅綠燈」👈

AQI（Air Quality Index）就像是空氣的「健康成績單」。

#數字越大 #代表空氣越髒
對身體的危害就越高：

🟢 綠色（0-50）：良好。

🟡 黃色（51-100）：普通。
特殊敏感的人（如嚴重氣喘者）要留意。

🟠 橘色（101-150）：對敏感群體不健康。
如年長者、小孩、心臟、呼吸道及心血管疾病患者等，應開始關閉門窗，建議減少體力消耗活動及戶外活動。

🔴 紅色（151-200）：對所有群體不健康。
建議將長者留在室內，並開啟空氣清淨機。

🟣 紫色（200+）：非常不健康。
長者應留在室內，並開啟空氣清淨機。
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🔍 如何快速查詢目前的空氣品質？

照顧者可以透過以下三個簡單管道，隨時掌握狀況：

1. 手機APP：下載環境部官方的「環境即時通」，可以設定地點，當AQI超標時會自動推播提醒。

2. Google Maps：打開Google地圖，點選右上角圖層圖示，選擇 「空氣品質」，就能直接在畫面上看到附近的數值。

3. 網頁查詢：直接搜尋「空氣品質監測網」，進入環境部官網查看即時地圖。
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🏠 居家照護應變與注意事項

一、 室內環境控管

關閉門窗：當AQI達到「橘色」以上時，應關閉門窗。

正確使用空氣清淨機：選擇具備HEPA濾網的機型，並置於長者常活動的範圍內。
控制室內污染源（二手菸）：避免室內吸菸。

二、 健康監測與防護

規則用藥：患有氣喘或心血管疾病者，務必按時服藥，不可自行停藥。

觀察早期症狀：若發現長者有以下情況，請儘速就醫：咳嗽變頻繁、痰量增加。
呼吸比平常急促、費力，或出現喘鳴聲。胸悶、胸痛或異常疲倦。

個人衛生：若長者從戶外返家，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。

三、 戶外活動與避開風險

• 減少外出：空品不良時，取消外出散步，改在室內進行伸展操。

• 真的需要外出，建議配戴口罩（一般外科用口罩對PM2.5仍有3至5成的阻擋效果）。
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🛡️ 呼吸道敏感群體特別建議

氣喘患者：在空氣污染季節時，必需隨身準備氣喘的急用緩解吸入藥物，預防急性發作。

慢性阻塞性肺病（COPD）：減少外出、外出戴口罩，並密切觀察不適症狀。

心血管疾病：空污會增加心臟負擔，應減少戶外及體力消耗活動。

🙌延伸閱讀：許超群總編輯，2019，《空氣污染與肺部健康》。高雄：台灣胸腔暨重症加護醫學會。

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雲林縣西螺鎮埔心路204號
Yünlin
648

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Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
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