上祐中醫診所Best-blessing

22/01/2026

📢 【115/02/11-02/16 陳紀元醫師請假公告】
請您留意各醫師的看診時間，依照現場掛號順序看診。
✨ 門診時段異動如下：
🗓 02/11（三）
🕣 08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕝 14:30–18:00｜黃上邦 院長看診
🕝 14:30–18:00｜楊春秋 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜程俊禎 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜黃彥凱 醫師看診

🗓 02/12（四）
🕣 08:30–12:00｜程俊禎 醫師看診
🕣 08:30–12:00｜黃彥凱 醫師看診
🕝 14:30–18:00｜黃上邦 院長看診
🕡 18:30–21:00｜黃上邦 院長看診

🗓 02/13（五）
🕣 08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕝 14:30–18:00｜黃上邦 院長看診
🕝 14:30–18:00｜楊春秋 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜程俊禎 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜黃彥凱 醫師看診

🗓 02/14（六）
🕣 08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕣 08:30–12:00｜黃彥凱 醫師看診
🕝 14:30–18:00｜程俊禎 醫師看診
🕝 14:30–18:00｜許景雯 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜程俊禎 醫師看診

🗓 02/15（日）
🕣 08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕣 08:30–12:00｜許景雯 醫師看診
🕝 14:30–18:00｜休診
🕡 18:30–21:00｜休診

🗓 02/16（一）
🕣 08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕣 08:30–12:00｜楊春秋 醫師看診
🕝 14:30–18:00｜休診
🕡 18:30–21:00｜休診

📌 其餘時段維持正常
🌸 上祐中醫診所 祝您平安健康
#上祐中醫診所 #門診公告 #醫師請假公告 #公告 #門診 #2月 #2月門診 #看診時間

22/01/2026

🌬️【強烈冷氣團來襲，別讓寒氣找上門！】
最近清晨已明顯轉冷，受到強烈冷氣團影響，各地早晚偏涼，氣溫將連續三日下探低點。這波冷氣團強度接近寒流等級，預計最冷時段會持續到週末，氣溫才會逐步回升，請大家特別留意。
👐 除了保暖衣物，尤其是手腳、背部、腹部等容易受寒的部位。受寒不僅會讓身體不適，也可能影響免疫力，增加感冒與不適的風險。

🍵 養生茶飲，幫助驅寒又養生
日常可以適量飲用以紅藜0.5g、瑪卡0.5g、西洋參1g、紅棗1g、麥門冬1g、玉竹1g，以500ml的熱水沖泡成強身健體茶，不僅能幫助抵抗寒冷，還能增強體力，提升免疫力，讓您在冷空氣中保持溫暖與活力！
紅藜：具有益氣養血、增強體力的作用
瑪卡：有助於提升免疫力、抗疲勞
西洋參：滋陰補氣，增強身體抵抗力
紅棗：補血養氣，改善氣色
麥門冬：潤肺養陰，幫助舒緩乾燥感
玉竹：滋陰潤燥，強健體魄

💡 溫馨小提醒
寒冷天氣也容易讓人感乾燥，因此補充水分格外重要。多喝溫水、茶飲，保持體內水分平衡，並注意室內通風，避免乾燥空氣影響健康。

👐 簡單穴位按摩，助您暖身
除了飲食調理，經絡穴位按摩也能幫助驅寒暖身。以下是幾個有助於抗寒、增強免疫力的穴位：
合谷穴：位於手背第1、2指中間凹陷處，有助於增強免疫力，改善手腳冰冷。
足三里穴：位於膝蓋外側下方凹陷處，朝腳踝方向延伸4根手指寬處，具有補氣養血、調整腸胃功能之功效。
命門穴：位於腰部正中線上，第2腰棘突下凹陷處，有助於溫補腎氣，增強體力，尤其適合寒冷天氣使用。
大椎穴：位於項背正中線，第七頸椎脊突與第一胸椎脊突中間凹陷處，有助於強化免疫系統，預防感冒。

🌿 上祐中醫診所，關愛您的健康，讓寒冷不再成為困擾！

#寒流來襲 #保暖 #養生茶飲 #上祐中醫 #台灣天氣 #寒冷天氣 #中醫養生 #溫暖過冬

22/01/2026

📢 【115/01/30-01/31 黃彥凱醫師、許景雯醫師請假公告】
請您留意各醫師的看診時間，依照現場掛號順序看診。
✨ 門診時段異動如下：
🗓 01/30（五）
🕣 08:30–12:00｜陳紀元 醫師看診
🕝 14:30–18:00｜黃上邦 院長看診
🕝 14:30–18:00｜楊春秋 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜程俊禎 醫師看診

🗓 01/31（六）
🕣08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕝14:30–18:00｜程俊禎 醫師看診
🕡18:30–21:00｜程俊禎 醫師看診

📌 其餘時段維持正常
🌸 上祐中醫診所 祝您平安健康
#上祐中醫診所 #門診公告 #醫師請假公告 #公告 #門診 #1月 #1月門診 #看診時間

21/01/2026

感謝 #健康2.0 刊登 #上祐中醫診所 #黃上邦院長 的文章

🔗 詳情請見：https://health.tvbs.com.tw/nutrition/360498

大寒後喝「臘八粥」驅寒！中醫教你粥中食材換2樣 還能降血糖、降膽固醇

#大寒養生 #中醫養生觀點 #中醫養生 #中醫調理 #大寒 #養生 #生活 #健康 #心血管疾病 #驅寒

大寒來臨，臘八也隨之將至，民間傳統習俗中，臘八時來碗臘八粥，不僅能暖胃驅寒，更蘊含著祈求豐收的美好寓意。但傳統臘八粥以糯米為主角，雖有禦寒功效，卻容易使血糖快速

16/01/2026

#大寒
國曆 1月 20日 #上祐中醫診所 #黃上邦院長

節氣與民俗
大寒將至，臘八亦在眼前，民間習俗以臘八粥暖胃祈豐收。黃院長表示，臘八粥以糯米為主，具有禦寒功效，但易升血糖，糖尿病者宜適量。核桃、花生、松子油脂高，不宜多食，以免體重上升。常使用 3C 者可加入枸杞，有助緩解眼疲勞。
#中醫養生觀點
✅ #去寒就溫
冬季晝短夜長、寒氣逼人，養生宜去寒就溫。應調整作息，早睡晚起以充足睡眠增強體力；衣著則需重視頭與足部保暖，並配合適度運動促進循環、提升抗寒力。避寒護陽，方能讓身體更好適應季節變化。
✅ #養精蓄銳
「冬不藏精，春必病溫」，大寒時應調養身心、蓄養精氣，以防來春受風邪侵襲。此時寒流強風頻繁、氣溫驟降，易提高心血管及中風風險，務必注意防風保暖，避免進出溫差大的環境。同時保持良好生活習慣，如充足睡眠、規律運動與樂觀心情，才能維持健康、迎向美好人生。
✅ #養陰益津
隨著秋冬轉冷、空氣變乾，皮膚乾燥、搔癢與濕疹易反覆。黃院長提醒，此與體內陰陽失衡、氣血不足相關，可適度攝取梨、紅棗、銀耳等滋陰潤燥食物，避免辛辣刺激，選擇溫和保養品，必要時諮詢醫師以緩解症狀。
🌸 #養生茶飲｜ #明目益智茶
決明子0.5g、芳香萬壽菊2g、積雪草1g、紅景天0.5g、白花蛇舌草0.5g 、刺五加0.5g，以500 毫升熱水沖泡即可，有清肝明目、潤肺補腎、益智安神之效。

#養生料理｜ #健康紅藜燕麥臘八粥
將紅豆50g、綠豆50g、黑豆50g、花豆50g泡水4小時至軟化。加入燕麥40g、紫米40g、薏仁40g、小米40g及紅藜40g。使用電鍋煮熟，電鍋跳起前，加入切片紅棗20g、蔓越莓乾20g或枸杞10g來替代糖調味。燜煮1小時，確保食材熟透並易於消化。

黃院長指出，大寒適合以熱粥暖胃，傳統臘八粥多用糯米，但易升血糖，可改以紅藜取代，兼具抗氧化與心血管保護。手腳冰冷者可加入黑豆、紅棗增添溫補效果。惟消化不良及糖尿病患者仍應適量食用，避免造成負擔。

💆‍♀️ #養生按摩手法
#歸來穴(下腹部)：行氣疏肝
#風門穴(背部第二胸椎脊突下旁開1.5寸處)：宣肺利氣
#血海穴(膝部內側上方3指處)：滋陰補血

#臘八粥 #中醫養生 #中醫調理 #24節氣 #節氣 #食譜 #冬季養生 #心血管 #中風 #糖尿病 #濕疹 #按摩 #穴位 #穴道

16/01/2026

📢【115/01/17 黃彥凱醫師請假公告】
📍 請您留意各醫師的看診時間，依照現場掛號順序看診。
🔔 門診時段異動如下：
🗓 01/17（六）
🕣 08:30–12:00｜黃上邦 院長看診
🕞 14:30–18:00｜許景雯 醫師看診
🕞 14:30–18:00｜程俊禎 醫師看診
🕡 18:30–21:00｜程俊禎 醫師看診
🔸 其餘時段維持正常
🌿 上祐中醫診所祝您 平安健康 🌱
#上祐中醫診所 #門診公告 #醫師請假公告 #公告 #門診 #1月 #1月門診 #看診時間

14/01/2026

📅 上祐中醫診所 1/21起門診時間公告
請您留意各醫師的看診時間，依照現場掛號順序看診。
🌿 上祐中醫診所 祝您平安健康！💚
#上祐中醫診所 #門診公告 #1月 #門診時間 #門診

13/01/2026

上祐中醫診所｜新聘醫師公告
楊春秋 醫師
經歷
👨‍⚕️ 楊春秋 醫師經歷
・德圓中醫診所院長（福智聯合門診）
・彰化縣中醫師公會第14、15屆省代表
・聖昌中醫診所院長
主治項目
內科：
急慢性腸胃炎、改善過敏體質、婦科疾病調理、上呼吸道感染
頭皮針：
防治老人痴呆、預防腦中風及中風後遺症、自律神經失調、腰部勞損、肩頸僵硬、用眼過度、眼睛疲勞
上祐中醫診所新聘優秀楊春秋醫師，對中醫抱有極大的熱忱，專精中醫醫理與臨床。

12/01/2026

📢【115/01/18 黃上邦院長請假公告】
📍 請您留意各醫師的看診時間，依照現場掛號順序看診。
🔔 門診時段異動如下：
🗓 01/18（日）
🕣 08:30–12:00　 許景雯 醫師看診
🕞 14:30－18:00　✨休診
🕡 18:30－21:00　✨休診
🔸 其餘時段維持正常
🌿 上祐中醫診所祝您 平安健康 🌱
#上祐中醫診所 #門診公告 #醫師請假公告 #公告 #門診 #1月 #1月門診 #看診時間

04/01/2026

感謝觀傳媒新聞刊登義診活動資訊
財團法人犯罪被害人保護協會台灣雲林分會主辦
上祐醫療體系協辦
🔗觀傳媒新聞連結：https://today.line.me/tw/v3/article/zN2rvW5

04/01/2026

🌸 115年度新春關懷義診活動 🌸
「馬躍迎禧・馨光綻放」
財團法人犯罪被害人保護協會台灣雲林分會義診 主辦
上祐醫療體系 協辦
📅 義診日期｜115年1月17日（星期六）
🕥 義診時間｜10:30－12:30
📍 義診地點｜北港青松餐廳・金龍廳
📌 攜帶物品｜身分證、健保卡

👩‍⚕️ 義診醫師
許景雯 醫師
黃彥凱 醫師

🏥 斗六院區
地址：雲林縣斗六市鎮南里民生南路107號
🌿 上祐中醫診所，關愛您的健康！
#上祐中醫診所 #義診 #中醫 #義診公告 #新春關懷

🔗新聞連結：https://today.line.me/tw/v3/article/zN2rvW5

03/01/2026

🎓 考季來襲，成為贏家有秘方！
學測倒數，備考壓力大，常見肩頸痠痛、眼睛乾澀、精神不濟、注意力不集中。熬夜與睡眠不足，更可能拖累記憶力與學習效率。

👨‍⚕️ 上祐中醫診所黃上邦院長提醒，考前關鍵在「身心調整」
✅ 規律作息、避免熬夜與睡前滑手機
✅ 適度伸展、避免久坐，促進氣血循環、舒緩壓力

🥣 吃對早餐，專注一整天
選擇優質澱粉＋蛋白質，穩定血糖、提升專注力：
✔ 烤地瓜、全麥饅頭、無糖燕麥、紅藜餅乾
✔ 豆漿、水煮蛋、牛奶、優酪乳
✔ 搭配深綠色蔬菜
🚫 避免冰冷、油炸、高糖食物
⚠️ 考試當天不嘗試新食物，避免腸胃不適；便利商店也可選擇「天然、熟悉、簡單」的組合。

🍵 備考養生茶飲
可適量飲用紅藜1g、天麻1g、地骨皮1.5g、桂花0.5g、青蒿1g、遠志1g，以500c.c.熱水沖泡，幫助提神、思緒清晰。

✨ 考前衝刺，靠的不只是努力，而是策略
吃對、喝對、作息對，考場自然發揮最好實力！

🔹 養生功效：
✅ 紅藜：富含膳食纖維，具有幫助消化、調整體質之功效。
✅ 天麻：具有補腦益智、促進腦部循環、增強記憶力之功效。
✅ 地骨皮：適合燥熱體質，具有清熱涼血、生津止渴之效。
✅ 桂花：具有溫中散寒、促進消化、緩解胃部不適之功效。
✅ 青蒿：具有清熱解暑、降火氣、舒緩疲勞之功效。
✅ 遠志：具有寧心安神、提升專注力、改善睡眠品質之功效。

💆 養生按摩手法，快速提升專注力！
📍 百會穴：位於頭頂正中心，兩耳連線之交會處。有安神、醒腦、明目之效。
📍 太陽穴：位於兩側眼尾後方。可舒緩眼部疲勞、幫助放鬆。
📍 合谷穴：位於手背第1、2指中間凹陷處。可減緩壓力、舒緩緊張。

💖 上祐中醫診所關心您的健康，搭配養生茶＋按摩手法，讓準備考試的時光更有精神、更有效率！💪
祝所有考生金榜題名、一舉成功！🌟

#上祐中醫診所 #學測 #學生 #考生 #考試族必備 #養生茶 #養生按摩穴位 #穴道