荳荳傳統整復推拿館-預約制

15/02/2026

過年期間照常營業
歡迎預約

25/01/2026

義整

21/08/2025

荳荳傳統整復推拿館-預約制
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預約專線：0920064866
地址：雲林縣古坑鄉崁腳村南昌60號
#推拿養生-健康的人生
現今的人「 #壓力大」與「 #長時間的工作疲勞」容易讓人體產生一定程度的不舒服。
剛開始時， #容易累 #不好入眠 #多夢 一些的情況出現。
長久下來情況若沒有改善的話，就有可能出現 #身體會感到緊繃、 #脾氣不好易生氣， #感到永遠睡不飽， #頭腦都不怎麼清醒、 #全身很重很累 等問題。

這個時候你就需要推拿放鬆一下！

#推拿的好處：
1. #幫助入眠
2. #放鬆肌肉
3. #紓緩壓力
4. #疏通經絡
5. #活化皮膚狀態
6. #舒緩放鬆
7. #增加關節靈活性

#一起讓身體更健康
#平常的保健保養很重要 — 與高荳荳。

31/07/2025

#不良姿勢

9.📚坐在床上看書滑手機，其實很傷身體！

你是不是也習慣：
睡前靠著床頭滑手機、看書、追劇？

小心！這個「看似放鬆的姿勢」其實正默默傷害你的身體⚠️

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❗為什麼坐在床上看書會造成痠痛？

1️⃣ 骨盆下陷、脊椎歪斜
床墊通常柔軟，會讓骨盆不穩定，脊椎跟著歪斜。肌肉為了維持平衡只能「出死力」，造成腰酸背痛。

2️⃣ 背靠床頭＝容易肩頸緊繃
上半身會被床頭往前推擠，肩頸肌肉會卡住，導致肩頸痠痛、頭痛、循環不良。

3️⃣ 雙腳出力，關節容易磨損
姿勢不正確，腿部會自動出力支撐，久而久之可能導致髖關節、膝蓋不舒服。

✅ 想要改善，這樣做：
✔ 不要在床上看書超過 15 分鐘
✔ 交替「一腿彎曲、一腿伸直」，避免久壓骨盆
✔ 背後加靠墊撐住腰背，讓脊椎有支撐
✔ 能坐就不要躺，用桌椅閱讀更健康
✔ 床只拿來睡覺，才是對身體最好的方式

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👀 看完這篇，不妨回想一下：
是不是每天都「靠在床上滑手機、看書」呢？

錯誤姿勢不改，痠痛就會一直回來

21/07/2025

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#圓肩駝背 不僅看起來不美觀、缺乏自信，還可能導致頭昏腦脹不舒服、肩頸緊繃、雙下巴、體態歪斜、小腹凸出、手腳冰冷、情緒焦躁、便秘、肌膚變差等等不舒服，不知不覺中偷走我們的健康！

有些駝背的人則可能出現背部僵硬等問題；同時，體態異常使得身體必須進行補償作用，也會使得背部不舒服更為嚴重。

駝背造成的常見情況包括：
#圓肩
#背部外觀凸起
#背部緊繃
#疲勞感
#身體僵硬

07/02/2025

#姿勢不良

8.開車時座椅過度後傾的影響

若駕駛座椅調得過於後傾，為了踩踏油門，臀部可能需要向前滑動，導致腰部懸空且缺乏支撐，進而增加腰部壓力。

建議調整座椅，使 #雙腿能夠自然彎曲、輕鬆踩踏油門，並調整椅背，使 #背部能夠緊貼座椅，以減少對腰部的負擔。

此外，一般轎車的座椅設計通常會使駕駛者的膝蓋高於髖關節，長時間維持此姿勢可能進一步增加腰部壓力。因此， #建議避免長時間駕駛， #適時停車並下車活動，以舒緩腰部不適。

16/12/2024

#姿勢不良

7. 經常90度彎身搬東西
千萬不要經常以90度彎腰的姿勢搬運東西，這樣容易導致腰部肌肉勞損或扭傷。

搬運姿勢：
1. #彎曲髖關節和膝蓋
搬東西時可以彎曲髖關節和膝蓋，而不是彎曲過多腰部，確保脊椎保持在良好的位置，這樣可以減少椎間盤的壓力。

2. #身體核心肌群發力
在搬運時保持身體兩側平衡受力，並運用核心肌群出力，例如收縮小腹和提肛，有助於保護腰椎，減少受傷風險。

3. #縮短力距
將物品盡量靠近身體，縮短物品與身體的距離，減少腰椎的負擔。

4. #分次搬運或使用輔助工具
如果物品過於沉重，應分幾次搬運，或考慮使用推車等輔助工具，避免一次性搬運過重的物品。

記得，良好的搬運習慣能有效降低受傷風險！

27/10/2024

第64次義整＾*＾

11/09/2024

01/09/2024

義整～～～

11/08/2024

第63次義整
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