雲林縣東勢鄉衛生所

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💻數據上傳 #健康存摺，延緩相關慢性病💻國民健康署鼓勵民眾健檢時簽署同意書📑，讓三高數據上傳至健康存摺（健保快易通App），方便隨時查詢與就醫使用✨若檢查發現三高問題，醫療院所會協助轉介健康管理或慢性病照護計畫✨如為 #代謝症候群，也可...
13/02/2026

💻數據上傳 #健康存摺，延緩相關慢性病💻
國民健康署鼓勵民眾健檢時簽署同意書📑，讓三高數據上傳至健康存摺（健保快易通App），方便隨時查詢與就醫使用
✨若檢查發現三高問題，醫療院所會協助轉介健康管理或慢性病照護計畫
✨如為 #代謝症候群，也可至特約診所接受進一步協助
🚑健康3守則，預防三高不求人🚑
1️⃣定期健康檢查
2️⃣722自我血壓量測
3️⃣均衡飲食及規律運動
完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19913
健保署

🌸春天到來，3月乍暖還寒之際，無論是外出或是居家環境，都要👵 #注意長輩安全避免跌倒，讓我們親愛的家人健健康康、平平安安!💡長者防跌妙招⭐環境：注意 #周遭環境安全，包含✔照明是否明亮✔浴廁是否有扶手✔地面不濕滑✔路面平坦✔地面是否堆放雜...
13/02/2026

🌸春天到來，3月乍暖還寒之際，無論是外出或是居家環境，都要👵 #注意長輩安全避免跌倒，讓我們親愛的家人健健康康、平平安安!
💡長者防跌妙招
⭐環境：注意 #周遭環境安全，包含✔照明是否明亮✔浴廁是否有扶手✔地面不濕滑✔路面平坦✔地面是否堆放雜物等，及因天冷末梢血液循環慢，出現的頭暈或心臟不適等現象🥴
⭐保暖：只要有起床的動作，千萬要記住「 慢、熱、起、穿、行」5️⃣字訣
💤晚上睡覺時， #備妥保暖衣物在隨手可拿到的地方，不管是何時起床🛏，都要記得先在床上活動一下四肢促進身體的血液循環
⭐穿著：若要外出切記穿著 #合身服裝及鞋子👟，避免穿著拖鞋❌
⭐輔具：選擇合適的枴杖、助行器、正確度數的👵老花眼鏡等輔具使用
⭐運動與飲食：日常需做💪 #肌力與平衡訓練運動，注意飲食 #營養均衡🥗
⭐用藥：可請醫生協助 #評估用藥安全💊，避免藥物交互作用增加跌倒的風險😣
延伸閱讀：
🏃‍♀️長者居家來運動抵家增肌顧健康：https://health99.hpa.gov.tw/news/18582
👀長者防跌居家環境注意事項：https://health99.hpa.gov.tw/n19188
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📱手機在手，健康不用愁✨立即加入國民健康署「 #長者量六力」LINE官方帳號，讓長者健康管理不再只是醫療院所的事，而是融入日常生活的一部分。透過LINE官方帳號，長者任何時候皆可用手機進行自我評估，並提供豐富資訊:定期推播多樣式的 #衛教...
13/02/2026

📱手機在手，健康不用愁✨
立即加入國民健康署「 #長者量六力」LINE官方帳號，讓長者健康管理不再只是醫療院所的事，而是融入日常生活的一部分。
透過LINE官方帳號，長者任何時候皆可用手機進行自我評估，並提供豐富資訊:
定期推播多樣式的 #衛教資訊：包含刺激六力的互動式小遊戲🤖以及易懂的健康食譜，方便長者照護身體健康💪
#一鍵轉發 功能：讓長者輕鬆分享健康資訊，與親朋好友一同預防及延緩失能💫
專屬的鄰近 #資源地圖：透過功能選單中的「六力資源站」搜尋住家附近相關社區資源據點或醫療院所，進一步照顧身心健康💗
不斷更新的 #教學影片：透過功能選單中的「健康報報」獲得簡單易懂的衛教資源，以及六力健康管理建議，促進長者健康正確知能🎥
#記錄 多位長者健康資訊：1支手機可記錄家中5位長者的資訊，幫助家屬掌握長者的健康資訊📱

🧧 春節連假前溫馨提醒｜安心過好年 🧧春節連假即將開始，先祝大家新年平安放假期間，記得多照顧自己，也一起守護家人與身邊的人。📌 健康小提醒✔ 外出人多場合，請做好個人防護✔ 若有感冒、咳嗽、發燒等不適，請多休息並避免前往擁擠場所✔ 勤洗手、...
13/02/2026

🧧 春節連假前溫馨提醒｜安心過好年 🧧

春節連假即將開始，先祝大家新年平安
放假期間，記得多照顧自己，也一起守護家人與身邊的人。

📌 健康小提醒
✔ 外出人多場合，請做好個人防護
✔ 若有感冒、咳嗽、發燒等不適，請多休息並避免前往擁擠場所
✔ 勤洗手、必要時配戴口罩，保護自己也保護他人
✔ 長輩及慢性病族群，請特別留意身體狀況

📞 需要協助，專線陪你一起過年
🔹 1922 防疫專線（疾管署）：防疫、疫苗及傳染病相關諮詢

📌 春節看診資訊提醒（雲林縣）
春節期間仍有部分西醫診所提供門診服務（初一～初三仍有開診診所），實際看診時段請依各診所公告或電話確認。

🔎 完整門診表查詢：

https://ws.yunlin.gov.tw/Download.ashx?u=LzAwMS9VcGxvYWQvNDg5L3JlbGZpbGUvMTY3MjcvNTgxNDU3L2Q0M2VlMWY3LWJlOTAtNDU4Mi1iYzM5LTBjZWMyNTVmMWNmYy5wZGY%3d&n=MTE15bm06Zuy5p6X57ij6L6y5puG5pil56%2bA5pyf6ZaT6KW%2f6Yar6Ki65omA6ZaA6Ki65pmC6ZaT6KGoLnBkZg%3d%3d

祝大家 新春平安、身體健康、事事順心

東勢鄉鄉衛生所 關心您 ❤️

步入 #更年期，不代表身體要走下坡！只要及早做好健康管理，就能遠離三高風險，讓每一天都活得更自信、更光采！💖 記住這句口訣—「 #心動舒食」，幫助自己永保健康：🔸揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事。🔸規律運「動」：伸展暖身並...
12/02/2026

步入 #更年期，不代表身體要走下坡！只要及早做好健康管理，就能遠離三高風險，讓每一天都活得更自信、更光采！
💖 記住這句口訣—「 #心動舒食」，幫助自己永保健康：
🔸揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事。
🔸規律運「動」：伸展暖身並適時做肌力、有氧運動。
🔸放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈，舒緩生活壓力。
🔸均衡飲「食」：掌握少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則。

#代謝症候群 是慢性病的警訊，常與 #肥胖、 #三高 等健康問題有關，但只要從日常做起，就能有效預防與改善。想 #預防代謝症候群？趕快掌握以下關鍵：🔺均衡飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一...
12/02/2026

#代謝症候群 是慢性病的警訊，常與 #肥胖、 #三高 等健康問題有關，但只要從日常做起，就能有效預防與改善。

想 #預防代謝症候群？趕快掌握以下關鍵：

🔺均衡飲食：每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，適量且均衡攝取六大類食物，獲取足夠營養💪

🔺規律運動：每週進行中等費力的身體活動至少150分鐘(如：健走、羽毛球、桌球、太極拳、跳舞等)，依身體狀況評估每週至少2-3次的肌力強化運動(如：抬腿、深蹲、登階、使用彈力帶等)，且每次間隔至少1天以上🏃‍♀️

🔺定期量腰圍：從未量過腰圍者，盡速量測腰圍；腰圍超標者，建議配合體重控制每週至少量1次，維持男性腰圍＜90公分、女性＜80公分。
量測方法如下：
①早上空腹，脫去腰部覆蓋衣物。
②輕鬆站立，雙手自然下垂。
③將皮尺繞過腰部，調整高度使皮尺通過腹部中線（骨盆上緣至肋骨下緣的中線）。
④保持自然呼吸，不要憋氣，記錄數值。

10月20日是世界骨質疏鬆日，今年主題為「不能輕忽骨鬆防治」，呼籲民眾重視骨骼健康，預防 #骨質疏鬆 要從年輕就開始「及早存骨本」國民健康署提醒大家，掌握以下5招，積極 #守護骨骼健康：🥬 #均衡飲食：適當攝取六大類食物，補足骨骼所需的...
12/02/2026

10月20日是世界骨質疏鬆日，今年主題為「不能輕忽骨鬆防治」，呼籲民眾重視骨骼健康，預防 #骨質疏鬆 要從年輕就開始「及早存骨本」

國民健康署提醒大家，掌握以下5招，積極 #守護骨骼健康：

🥬 #均衡飲食：適當攝取六大類食物，補足骨骼所需的蛋白質🍖、鈣與維生素D等營養素，食物來源可選擇乳品🥛、高鈣豆製品、黑芝麻、小魚乾與深綠色蔬菜等

🤽 #規律運動：每週至少運動150分鐘⏲️，從事負重運動（如健走、慢跑、爬樓梯等）和肌力訓練（如阻力訓練等）能有效促進骨質密度提升📈，並強化肌力與身體協調平衡

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114年8月1日起擴大 #成人預防保健服務 B、C型肝炎篩檢年齡範圍🎆🔸民國75年以前出生至79歲民眾皆可終身接受一次免費篩檢🔸📢只需要至成人預防保健服務特約醫事服務機構抽血一次，即可同時完成✅B、C型肝炎檢測，也可以順便配合進行✅各年齡...
12/02/2026

114年8月1日起擴大 #成人預防保健服務 B、C型肝炎篩檢年齡範圍🎆
🔸民國75年以前出生至79歲民眾皆可終身接受一次免費篩檢🔸
📢只需要至成人預防保健服務特約醫事服務機構抽血一次，即可同時完成✅B、C型肝炎檢測，也可以順便配合進行✅各年齡層定期之成人健康檢查服務，便利又安心❣️
#肝炎篩檢 是一個讓民眾📌早知道📌早管理📌早健康 的重要政策：
1️⃣請符合資格的民眾及早預約成人預防保健服務B、C型肝炎篩檢，早期發現、及時追蹤。
2️⃣若檢驗結果顯示為B型肝炎表面抗原或C型肝炎抗體陽性者，無需過度擔憂，只要依醫囑進一步接受追蹤檢查與治療，就可以避免惡化進而治癒
3️⃣日常生活中應落實良好個人衛生習慣，不共用可能接觸血液的個人用品（如刮鬍刀、牙刷、指甲剪等），維護自身與家人安全
完整資訊>>https://health99.hpa.gov.tw/n19976

您知道嗎？高血壓、高血糖、高血脂，合稱「 #三高」，是現代人常見的健康隱憂。三高若未妥善控制，長期下來可能導致心臟病、中風及腎臟病等嚴重併發症。💡保持遠離三高的生活小秘訣：✔️ #均衡飲食：少油、少糖、少鹽，多蔬果✔️ #規律運動：每週...
12/02/2026

您知道嗎？
高血壓、高血糖、高血脂，合稱「 #三高」，是現代人常見的健康隱憂。三高若未妥善控制，長期下來可能導致心臟病、中風及腎臟病等嚴重併發症。
💡保持遠離三高的生活小秘訣：
✔️ #均衡飲食：少油、少糖、少鹽，多蔬果
✔️ #規律運動：每週至少150分鐘中等費力運動
✔️ #定期檢查：定期做健康檢查，了解自己的血壓、血糖及血脂的狀況
健康沒有捷徑，日常習慣就是最好的保護！💪
從今天開始，和我們一起對抗三高，守護家人與自己❤

💤 每天的好睡眠，就是給大腦最好的禮物📌 研究指出，睡眠是大腦自我修復的關鍵時刻，能清除有害毒素、穩定記憶、修補情緒，對預防失智有重大幫助！【預防失智 #好眠小撇步】讓你睡得更深、更香：🌙 每晚維持 7–8 小時穩定睡眠📅 建立固定的作息...
12/02/2026

💤 每天的好睡眠，就是給大腦最好的禮物
📌 研究指出，睡眠是大腦自我修復的關鍵時刻，能清除有害毒素、穩定記憶、修補情緒，對預防失智有重大幫助！
【預防失智 #好眠小撇步】讓你睡得更深、更香：
🌙 每晚維持 7–8 小時穩定睡眠
📅 建立固定的作息時間表
☕ 下午後少碰咖啡因
📵 睡前一小時遠離手機、螢幕
🛀 建立睡前放鬆儀式：泡澡、靜心、聽音樂都很棒
一場好眠，讓大腦每天都能進行「深層大掃除」
現在就開始 #調整作息，為未來的大腦健康打底💖
#預防失智 #睡得好腦才好 #大腦大掃除 #國民健康署

Address

雲林縣東勢鄉懷恩街40號1F
Yünlin
635

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30

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+88656991190

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