啃啃中醫師

啃啃中醫師 我是陳肯,可以叫我 #啃啃中醫師
分享我的中醫養生之道與運動日記
中醫師|藥師|救生員| #埔心風澤中醫診所

1、「喜極而泣」我這輩子從來沒體會過這種感受。剖腹產那天,躺在手術台上,因為有點害怕,所以只敢眯眯眼偷看刀房的天花板和綠布,(明明以前西醫見習也時常進出刀房,但當換成自己躺在手術台上,心境上完全天壤之別)。刀房的空調寒冷刺骨,肩膀雙手因麻醉...
15/03/2026

1、「喜極而泣」
我這輩子從來沒體會過這種感受。

剖腹產那天,躺在手術台上,因為有點害怕,所以只敢眯眯眼偷看刀房的天花板和綠布,(明明以前西醫見習也時常進出刀房,但當換成自己躺在手術台上,心境上完全天壤之別)。
刀房的空調寒冷刺骨,肩膀雙手因麻醉藥副作用而無法控制地強烈顫抖,連牙齒也在上下敲擊打顫,下半身雖然不會痛但仍有拉扯感,禁食禁水了12小時,咽喉比Superdry潮牌還要極度乾燥。
寶貝出生時的哭聲,不如我想像中電視劇裡那樣響徹雲霄,當護理師把她抱在我臉頰旁,數數她的手指腳趾,雖然隔著一小段距離,仍明顯感受到這隻小生物暖呼呼的體溫,在這樣飢寒交迫的情況下,我體會到這輩子第一次的「喜極而泣」。

2、「愛不釋手」
最近除了熬夜照顧嫩嬰,還要奔波於診所籌備(夥伴們開會、衛生局考核、健保局簽約、銀行開戶),十分感謝先生、媽媽、姐姐和婆婆,幫忙接手照料嫩嬰,他們開心地抱著她,疼愛有加,我看到了什麼叫做「愛不釋手」,包含字面上與抽象意念上,真的是抱著就捨不得手放開換人抱。

3、明天3/16(一)
新豐風澤中醫診所要開幕了!
照理說現在應該多寫一些與治療相關的文宣,但還是忍不住寫些紀錄心路歷程的文字。

現在真切地了解到,從前阿嬤與媽媽無怨無悔的付出。希望我成為媽媽之後,也能將這份照顧嫩嬰的感動,繼續擴大照顧新豐鄉的里民。

———
照片拍攝於:新豐鄉鄉公所,產後六周。
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115/3/2參加教學部舉辦的活動,不同年資的醫師齊聚一堂分享彼此近期的學習經驗。我分享了最近看的書:《藥師沒告訴你的50件事》 1、證據力高✅引用論文來源註記在文章下方可供參考。(本書作者洪藥師是實證醫學的專家)藥師洪正憲-藥就趁憲在2、...
05/03/2026

115/3/2參加教學部舉辦的活動,不同年資的醫師齊聚一堂分享彼此近期的學習經驗。我分享了最近看的書:
《藥師沒告訴你的50件事》

1、證據力高✅
引用論文來源註記在文章下方可供參考。
(本書作者洪藥師是實證醫學的專家)
藥師洪正憲-藥就趁憲在

2、結合臨床觀察,實用性高✅
例如:
➡️單元2 :胰島素會害人洗腎或失明?
真正引起洗腎或失明是「長期的血糖失控」。

我在門診常聽患者說,擔心藥物副作用而遲遲不敢服用西藥或自行減少劑量。但其實比起藥物副作用,更令人擔心的是血糖控制不良所引起的併發症:
*血管病變(腎臟功能下降、視網膜病變)
*神經病變(四肢末梢麻木刺痛感覺異常)

➡️單元41 :忘記吃藥怎麼補吃?
📒大部分藥物:依據吃藥週期切半的原則,假設BID一天吃兩次(間隔12小時一次),如果忘記吃藥在6小時內就趕快補吃,超過6小時就跳過,直接依照原本時程服藥。
📒事前避孕藥:忘記時間未超過12小時儘速補服,若超過12小時仍需補服,如連續超過三天未服藥,須盡快諮詢醫師或藥師。
📒感冒藥、退燒藥等症狀用藥,則不需補吃。

➡️單元49 :瘦瘦針的效果?
主要是抑制食慾,並非提升代謝。研究顯示停藥後體重上升回復至原先下降的2/3。調整飲食與生活習慣才是根本之道。

3、淺顯易懂的文字✅
每一篇章後方都有一頁重點式的總結,即使不是醫療相關背景的讀者也能輕鬆看懂。

4、其他令我印象深刻的單元
📒藥瓶內的棉花及乾燥劑在開瓶後就必須丟棄。(因為開封後會吸附水氣,放在瓶內反而使藥品更易潮濕。)
📒運動員禁用藥物
📒出國時藥品攜帶規定

想了解更多內容,可以買書來看哦!🤓

我的新年,就在小寶貝👶🏻好不容易回到嬰兒床入睡結果被外頭劈里啪啦鞭炮聲響嚇醒開啟序幕🧨「我生了一個小孩,也生出了一間診所!」新的一年多了新的身分與新的挑戰:新豐風澤的媽媽(院長)新豐風澤中醫診所粉絲頁也剛出生肯誠摯懇請大家按讚多多灌溉支持(...
17/02/2026

我的新年,就在小寶貝👶🏻
好不容易回到嬰兒床入睡
結果被外頭劈里啪啦鞭炮聲響嚇醒開啟序幕🧨

「我生了一個小孩,也生出了一間診所!」
新的一年多了新的身分與新的挑戰:

新豐風澤的媽媽(院長)
新豐風澤中醫診所粉絲頁也剛出生
肯誠摯懇請大家按讚多多灌溉支持
(按藍色字體連結🔗)

大年初一趁著小寶貝睡著的空檔
左手抱著,右手打字,祝福大家:
「新的一年,豐收滿年。」

我的小寶貝,熱騰騰出爐了!1、選在我媽退休日隔天無縫接軌催生,剛好可以陪產2、催生66小時捨不得退房,住滿40週剖腹強制抱出3、我從小就是手腳冰冷體質,自從懷孕變得燥熱冬天也不怕冷,所以她的綽號是:小火球🔥今天聽到她的哭聲眼淚馬上飆出來一切...
18/01/2026

我的小寶貝,熱騰騰出爐了!
1、選在我媽退休日隔天無縫接軌催生,剛好可以陪產
2、催生66小時捨不得退房,住滿40週剖腹強制抱出
3、我從小就是手腳冰冷體質,自從懷孕變得燥熱冬天也不怕冷,所以她的綽號是:小火球🔥

今天聽到她的哭聲眼淚馬上飆出來
一切辛苦都是值得的

恭喜邱孝仁中醫師🎉榮升楊梅風澤副院長🎉邱醫師除了在楊梅風澤中醫診所看診每週也到重症臥床患者家中提供  #中醫居家醫療照護服務我覺得居家醫療相對門診業務更為辛苦除了需要花更多的時間通勤同時也處理比較棘手的病症曾聽邱醫師分享照護機構的患者,自從...
01/12/2025

恭喜邱孝仁中醫師
🎉榮升楊梅風澤副院長🎉

邱醫師除了在楊梅風澤中醫診所看診
每週也到重症臥床患者家中
提供 #中醫居家醫療照護服務

我覺得居家醫療相對門診業務更為辛苦
除了需要花更多的時間通勤
同時也處理比較棘手的病症

曾聽邱醫師分享照護機構的患者,自從中風入住護理之家多年,從來沒有人聽他講過話,但是經過一段時間 #針灸 治療之後,竟然在針灸時可以簡單的講出幾個字,「痛,針灸痛。⋯⋯但是忍耐過去就可以了。」

全場連平時照護的護理人員都嚇到,雖然看似在抱怨針灸會痛,但是每次針完,留針時的表情,卻是滿足而放鬆的。

很多時候患者雖然意識狀況很差
但是持續用心地治療,患者是感受的到!

每次我問邱醫師去居家會不會累?
他都充滿熱忱地回答:「不會!」
希望我也能向邱副院長看齊
持續維持看診的熱忱🔥

#好事報報 💕恭賀醫師👏👏👏
🎉恭賀風澤醫療專業醫師團隊榮任
👩‍⚕ #邱孝仁醫師 榮任《楊梅風澤中醫診所 副院長》
專注病人病症調理配合完善衛教說明
看診時總給病人溫柔的呵護
想了解更多👉https://pse.is/8dn9us

🌿關於楊梅風澤中醫診所
【初診複診網路掛號】https://pse.is/4x4nu7
【查詢目前看診進度】https://www.mainpi.com/query?i=895

✅本院持續防疫不鬆懈,提供大家安全優質的就醫環境
💟風澤中醫照顧您健康的好鄰居

#專業認真 #親切用心 #楊梅中醫 #楊梅中醫推薦
#內科 #針傷科 #婦科 #兒科 #皮膚科 #轉骨 #減重 #男科

【阿嬤留下的洋裝】你在學校上課,她正在打掃家裡你回家複習課業,她去市場買菜你出門找她,她又恰好回到了家🏠「她永遠都在,只是今後每次都會擦肩。」親人會離世但是想念永遠不會消失———2025今年的員工旅遊穿著阿嬤留下的洋裝,帶著阿嬤一起來玩另類...
17/09/2025

【阿嬤留下的洋裝】

你在學校上課,她正在打掃家裡
你回家複習課業,她去市場買菜
你出門找她,她又恰好回到了家🏠

「她永遠都在,只是今後每次都會擦肩。」

親人會離世
但是想念永遠不會消失

———

2025今年的員工旅遊
穿著阿嬤留下的洋裝,帶著阿嬤一起來玩

另類的「真,古著風」 ,三件都很可愛
我印象中的阿嬤最常穿這件藍白點點洋裝

父親節,想起小學期末考前爸爸說他的學校舉辦校園畢業演唱會他想把入場券給我,他說:「未來還有大大小小數不清的考試但是演唱會,一年就這麼一場考試是平時就要準備好的事情考前一天可以放鬆一下沒關係。」那時我覺得我的爸爸怎麼跟其他同學的爸媽不一樣大家...
08/08/2025

父親節,想起小學期末考前
爸爸說他的學校舉辦校園畢業演唱會
他想把入場券給我,他說:
「未來還有大大小小數不清的考試
但是演唱會,一年就這麼一場
考試是平時就要準備好的事情
考前一天可以放鬆一下沒關係。」

那時我覺得我的爸爸
怎麼跟其他同學的爸媽不一樣
大家都催小孩去讀書,怎麼他反而叫我去玩?
———
國中畢業旅行,辦在模擬考前的週末
別班都全班40多人同坐一台遊覽車很歡樂
但我們班,包含我只有6位同學參加畢旅
家長們都擔心,考前出去玩會影響考試成績
而那次考試竟是我國中三年考得最好的一次
———
我的父親,個性沉穩內斂
總是用理性邏輯分析事物
從不曾對孩子發過脾氣
是標準的「二類理工男」

父親帶給我的不是言教
而是始終如一,以身作則的身教

父親的愛,如山一般沉穩,如河流般綿長
他們也許不說愛,卻一生都在愛
———
這個週末,我要結婚了
擔心在現場講這些眼淚會潰堤
決定發一篇文紀念今年的父親節!
也祝全天下的父親們:父親節快樂🎉
———
手繪人像畫喜帖 by
AmberSketch

114/04/13「成長型領導」 課程以下整理自己今日課後的筆記與反思。一、關懷技巧觀察別人的情緒表現或是行為反應,經由互動過程,理解其內在感受,以及行為動機與成因。⛰️「薩提爾的冰山理論」🧊冰山是一個隱喻,每個人都是一座冰山,能被人看見的...
13/04/2025

114/04/13「成長型領導」 課程
以下整理自己今日課後的筆記與反思。

一、關懷技巧
觀察別人的情緒表現或是行為反應,經由互動過程,理解其內在感受,以及行為動機與成因。

⛰️「薩提爾的冰山理論」🧊
冰山是一個隱喻,每個人都是一座冰山,能被人看見的只是冰山水平面以上的部分,而更大一部分則藏在冰山的深層,那是人的內在,包括感受、期待、渴望與自我。

二、認知的偏誤
講師在課程中用譬喻的方式舉例提醒大家,不要一開門就到屏東。意思是,有時候第一時間很直覺的答案,不一定是正確答案。

這讓我聯想到了曾經在圖書館看過的一本書:
《快思慢想》(Thinking, Fast and Slow)

它提出人的思考可以分為兩個系統:
📒系統一:本能反應的思考,運行速度快,能量消耗少,無意識中進行。
📒系統二:仔細的思考,運行速度較慢,並且要集中精神去控制。

✅由於系統二會消耗更多的能量,因此人腦多傾向使用用系統一,然而系統一的思考容易讓我們陷入認知偏差的陷阱。

三、情境領導理論(Situational leadership theory)
1.告知型領導(Telling/Directing):領導者給予明確指示與方向。
2.推銷型領導(Selling/Coaching):領導者兼具指導性與支持性行為
3.參與型領導(Participating/Supporting):領導者專注於人際關係,而不是提供方向。他們與被領導者合作並分擔決策責任。
4.授權型領導(Delegating):領導者將大部分責任委託給被領導者。

以上四種類型,依序分別適合不同的情況的被領導者:低能力低意願/低能力高意願/高能力低意願/高能力高意願。

——————

✅總結:了解理論相對單純,然而人類是複雜難懂的生物,無法這麼單純的被定義與分類,即使如此,能夠多了解一些行政領導與社會心理學的背景知識,我覺得非常有收穫!謝謝風澤中醫診所平時除了舉辦中醫領域的課程,開心今天能夠學習到不同領域的知識激發出不一樣的火花!

🎊健保署30週年活動🎊114/03/22(六)早上6:10第一班火車從桃園埔心出發台中臺灣體育運動大學開心跟系桌學弟妹組隊代表中醫師公會與醫師公會、牙醫師公會、健保署同仁七個隊伍,五點皆雙打,桌球友誼賽🏓大老遠跑去打球完全不覺得累肯爸肯媽還...
26/03/2025

🎊健保署30週年活動🎊
114/03/22(六)早上6:10第一班火車
從桃園埔心出發台中臺灣體育運動大學

開心跟系桌學弟妹組隊代表中醫師公會
與醫師公會、牙醫師公會、健保署同仁
七個隊伍,五點皆雙打,桌球友誼賽🏓

大老遠跑去打球完全不覺得累
肯爸肯媽還蒞臨現場幫我加油
見到好多喜歡的人,心靈好滿足的一天😌

如果我上輩子是一種動物
那應該是精力旺盛好動的狗狗🐶
見到其他狗狗朋友,一整天心情都超級開心
可惜球賽打太少場不夠過癮,體力沒消耗完☹️

———
對我來說,「運動就是最好的充電方式!」🔋⚡️
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#啃啃中醫師
#健保30週年
#健康嘉年華
#運動 #健康

今天跑來臺大體育館練球🏓桃園會籍的我,亂入台北市中醫師公會團練一日社員體驗完成✅隊長:是我在後中時常一起練球的學弟副隊長:是我兩年前公會趣味競賽的隊友以球會友好開心!再遠也要衝過來!謝謝林瑋隆中醫師的保健園地 熱情邀約😄
09/03/2025

今天跑來臺大體育館練球🏓
桃園會籍的我,亂入台北市中醫師公會團練
一日社員體驗完成✅

隊長:是我在後中時常一起練球的學弟
副隊長:是我兩年前公會趣味競賽的隊友

以球會友好開心!再遠也要衝過來!

謝謝林瑋隆中醫師的保健園地 熱情邀約😄

最近在聽心理學的線上課程整理令我印象深刻的部分:📒基本歸因謬誤(Fundamental Attribution Error)📍對於他人行為:傾向內在歸因,高估個人因素,低估環境因素📍對於自己行為:傾向外在歸因,高估環境因素,低估個人因素以考...
28/02/2025

最近在聽心理學的線上課程
整理令我印象深刻的部分:

📒基本歸因謬誤(Fundamental Attribution Error)
📍對於他人行為:傾向內在歸因,高估個人因素,低估環境因素
📍對於自己行為:傾向外在歸因,高估環境因素,低估個人因素

以考試結果不理想這件事做舉例
1、家長傾向覺得是小孩不夠認真導致結果(內在歸因)
而忽略了可能是此次考試難度比以往來得高(外在歸因)
2、當事人對於自己的行為,傾向歸咎原因來自外部因素

✅內在歸因:性格、態度、價值觀
✅外在歸因:社會規範、外界環境

———

例如:減重患者這週體重沒降
患者問是不是治療感冒的中藥導致體重沒降?
吃了甜點,因為別人送的,不能不吃
喝了飲料,怪罪同事揪團,不能不訂

學了心理學「基本歸因謬誤」
讓我了解到這些都是很正常的現象

———

✅對於他人:針對事情本身做討論
而不是想著這個人就是怎麼樣的性格
避免妄下結論(jumping to conclusions)

✅對於自己:提醒自己不要尋找藉口

由於我們大腦運作方式所驅使
「嚴以律己,寬以待人」本身實屬難能可貴

———
照片拍攝於:大紅花酒店🌺
洋裝住在衣櫃許久,一年穿不到三次🤪
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#啃啃中醫師 #中醫 #減重 #婦科
#心理學 #筆記 #分享 #運動

今天跟邱孝仁中醫師一起來參觀以前藥學系好友洪藥師開的 「仁誠中西藥局」除了處方籤調劑、醫療器材之外最吸睛的就是藥局裡古色古香的藥櫃每一格抽屜都裝了滿滿的中藥材🌿 —————歡迎中壢龍崗地區的親朋好友蒞臨!😆📍桃園市中壢區龍東路284號📍週一...
14/01/2025

今天跟邱孝仁中醫師一起來參觀
以前藥學系好友洪藥師開的 「仁誠中西藥局」

除了處方籤調劑、醫療器材之外
最吸睛的就是藥局裡古色古香的藥櫃
每一格抽屜都裝了滿滿的中藥材🌿

—————
歡迎中壢龍崗地區的親朋好友蒞臨!😆

📍桃園市中壢區龍東路284號
📍週一至週日9:00-22:30
(全時段都有洪藥師細心服務💕)

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桃園市楊梅區永美路334號
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