小容H.B.Spa健康美體美妍

小容H.B.Spa健康美體美妍 結構型顧問｜身體 × 肌膚判斷
判斷先於療程
先看清楚問題，再安排方向。

專注產後腹直肌評估
體態壓力系統梳理
臉部多維度抗衰與術後保養
📍楊梅工作室｜預約制

今天是婦女節。最近天氣開始慢慢轉暖，季節也正在交替。很多時候，環境在變，身體其實也會跟著調整。只是生活很忙，很多媽媽很少有時間停下來看看自己的身體。早上叫孩子起床，準備早餐、提醒書包。等一切都忙完，才發現自己還沒坐下來。很多媽媽都這樣。生活...
08/03/2026

今天是婦女節。
最近天氣開始慢慢轉暖，季節也正在交替。
很多時候，環境在變，身體其實也會跟著調整。
只是生活很忙，
很多媽媽很少有時間停下來看看自己的身體。
早上叫孩子起床，準備早餐、提醒書包。
等一切都忙完，才發現自己還沒坐下來。

很多媽媽都這樣。
生活一直往前，身體也一直在配合。
懷孕時撐開的腹部，抱孩子時往前的重量，
長時間習慣的承載方式。
這些改變，其實都很正常。
只是很少有人問妳：現在的身體，還舒服嗎？

婦女節這一天，不用特別做什麼。
只要讓自己，被好好看見一次。

如果妳願意，我可以幫妳先看看。
— 小容
結構型顧問

很多媽媽會問我：「我已經生完很久了，為什麼肚子還是往前？」其實很多時候，不是胖。是身體的承載方式還停在懷孕時期。懷孕的時候，身體會讓重量往前。骨盆、腹部、呼吸方式都會一起改變。這是一種為了保護寶寶的調整。但如果產後沒有慢慢把順序找回來，身體...
05/03/2026

很多媽媽會問我：
「我已經生完很久了，為什麼肚子還是往前？」
其實很多時候，不是胖。
是身體的承載方式還停在懷孕時期。
懷孕的時候，身體會讓重量往前。
骨盆、腹部、呼吸方式都會一起改變。
這是一種為了保護寶寶的調整。
但如果產後沒有慢慢把順序找回來，
身體就會繼續用同樣的方法承載。

於是很多媽媽會發現：
站久容易腰痠，肚子習慣往前，背也開始變厚！
這些其實都不是突然發生的。
只是身體還在用「以前的模式」。

如果妳也有這種感覺，可以私訊我。
我會先幫妳看看現在身體的承載方式。

— 小容
結構型顧問

很多產後媽媽都有這種經驗。一站直，肚子往前。一用力，肚子反而更鼓。越想收，越撐。這通常不是脂肪問題。而是出力順序還停在「懷孕模式」。懷孕期間，身體會讓壓力往前承載。如果產後順序沒有更新，一用力就會把壓力往外推。所以妳會覺得：「我明明有在用力...
04/03/2026

很多產後媽媽都有這種經驗。
一站直，肚子往前。
一用力，肚子反而更鼓。
越想收，越撐。

這通常不是脂肪問題。
而是出力順序還停在「懷孕模式」。
懷孕期間，身體會讓壓力往前承載。
如果產後順序沒有更新，一用力就會把壓力往外推。
所以妳會覺得：
「我明明有在用力，為什麼肚子更明顯？」
很多人不是做太少，是還沒換回正確順序。
順序對了，肚子才會慢慢穩定下來。

如果妳也有這種「越用力越鼓」的狀況，
可以私訊我，我幫妳看看現在的出力模式。

— 小容
結構型顧問

很多媽媽產後肚子凸， 其實不是同一種狀況。妳可以自己測試看看。🔹 第一型站著肚子撐著， 一用力反而更鼓。🔹 第二型平躺摸中線， 會覺得鬆鬆軟軟。🔹 第三型腰容易痠， 腹部覺得出力很慢。如果三個裡面中了兩個， 通常不是單純脂肪問題。方向不同，...
03/03/2026

很多媽媽產後肚子凸， 其實不是同一種狀況。
妳可以自己測試看看。
🔹 第一型
站著肚子撐著， 一用力反而更鼓。
🔹 第二型
平躺摸中線， 會覺得鬆鬆軟軟。
🔹 第三型
腰容易痠， 腹部覺得出力很慢。
如果三個裡面中了兩個， 通常不是單純脂肪問題。
方向不同， 順序就會不同。
很多人不是做太少， 而是搞錯型態。
不確定自己是哪一型， 可以私訊我。
— 小容

02/03/2026

產後肚子凸， 不一定是胖。
有時候， 只是壓力順序還沒回來。
先看清楚， 再做。

產後肚子凸，不一定是胖。很多媽媽來諮詢時，第一句話都是：「是不是我胖了？」但其實，產後肚子凸的原因不只一種。有的是脂肪堆積。有的是核心出力順序改變。有的是長期代償讓腹部撐著。如果原因不同，方向就會完全不同。所以我不會一開始就安排項目，會先看...
01/03/2026

產後肚子凸，不一定是胖。
很多媽媽來諮詢時，
第一句話都是：
「是不是我胖了？」
但其實，
產後肚子凸的原因不只一種。
有的是脂肪堆積。
有的是核心出力順序改變。
有的是長期代償讓腹部撐著。
如果原因不同，
方向就會完全不同。
所以我不會一開始就安排項目，
會先看你的狀態。
順序對了，
身體才會慢慢穩定。
如果你不確定自己是哪一型，
可以私訊我，我幫你看看。
不急著做，
先看清楚。
— 小容

新年快樂！初三開工囉！
19/02/2026

新年快樂！初三開工囉！

01/01/2026

肌膚蛻變-台灣“米”的秘密

2025的最後一天就讓我們一起把身體的疲累卸下讓身體身形越來越好 #富岡工作室 #情侶檔預約 #指油壓 #工作勞損處理 #婦科調理保養 #整體體態調整
31/12/2025

2025的最後一天
就讓我們一起把身體的疲累卸下
讓身體身形越來越好

#富岡工作室 #情侶檔預約
#指油壓 #工作勞損處理 #婦科調理保養 #整體體態調整

最近是不是常常照鏡子都覺得：「欸……我怎麼看起來這麼累？」大學生，是日夜顛倒；年輕人，被生活壓得喘不過氣；上班族，一整天盯著螢幕；媽媽更不用說，連好好睡一覺都很奢侈。但你有沒有想過——其實讓你看起來沒精神的，不一定是太忙，而是臉的亮度慢慢不...
24/12/2025

最近是不是常常照鏡子都覺得：「欸……我怎麼看起來這麼累？」

大學生，是日夜顛倒；
年輕人，被生活壓得喘不過氣；
上班族，一整天盯著螢幕；
媽媽更不用說，連好好睡一覺都很奢侈。

但你有沒有想過——
其實讓你看起來沒精神的，
不一定是太忙，
而是臉的亮度慢慢不見了。
就像手機螢幕亮度被調低，
不是壞掉，
只是看起來暗、沒神。

有位客人跟我說：
「我明明沒有老，但照鏡子就是覺得整張臉很疲累。」
直到她做完燈泡肌課程的那一刻，
她愣住看著鏡子說：
「原來……我可以這麼亮。」

燈泡肌課程，
不是讓你變成別人，
而是把原本該有的亮度、細緻感找回來。
臉一亮，整個人就像多睡了好幾個小時。

現在預約體驗，
還加贈 2980 居家亮膚保養組，
就算生活再忙、再累，
也能讓臉重新亮起來

#富岡工作室 #2寶媽 #產後6年最近她跟我說一句話，我其實很有感：「沒有特別熬夜，但就是很容易累。」還有一個小心願👇身形想再更進步一點，但不想硬操、不想更累。這次選擇的是 #腹直肌修護課程。很多媽媽以為：身體疲累，是因為事情太多；...
20/12/2025

#富岡工作室 #2寶媽 #產後6年
最近她跟我說一句話，我其實很有感：
「沒有特別熬夜，但就是很容易累。」
還有一個小心願👇
身形想再更進步一點，但不想硬操、不想更累。
這次選擇的是 #腹直肌修護課程。

很多媽媽以為：
身體疲累，是因為事情太多；
肚子鬆，是因為沒時間運動。

但實際上，常常是核心支撐沒有好好工作，
身體一直在「用錯力」。
✔ 站著很快累
✔ 腰、背、肩不自覺緊繃
✔ 看起來沒胖，但線條不集中
這些，跟腹直肌狀態都有關。

在工作室做的腹直肌修護
不是操、不是撐、也不是追求快。
而是一步一步，
👉 讓身體找回該出力的位置
👉 讓核心重新參與日常動作

很多媽媽做到後期都會說：
「整個人比較不累」
「站姿、側面線條好像不一樣了」

💬 如果你也是
✔ 容易疲累的媽媽
✔ 覺得身形卡住一段時間
✔ 想溫和調整，而不是硬撐
也許你需要的，
不是更努力，而是讓身體用對力。

📩 歡迎私訊了解腹直肌修護課程
讓身體慢慢回到，適合你的狀態。

為什麼你一直痠？其實不一定是累，是腹直肌在撐不住。很多人來工作室都會說👇「我肩頸很硬」「腰每天都在痠」「沒做什麼，身體卻很累」但問題，常常不在痠的地方。腹直肌不是只有外觀問題它是身體的「支撐核心」。當腹直肌無力或分離時，身體會自動找別的地方...
20/12/2025

為什麼你一直痠？
其實不一定是累，是腹直肌在撐不住。
很多人來工作室都會說👇
「我肩頸很硬」
「腰每天都在痠」
「沒做什麼，身體卻很累」
但問題，常常不在痠的地方。

腹直肌不是只有外觀問題
它是身體的「支撐核心」。
當腹直肌無力或分離時，
身體會自動找別的地方代償👇
▫ 下背硬撐 → 腰痠
▫ 肩頸代償 → 脖子緊、頭悶
▫ 骨盆不穩 → 髖、腿容易累

所以你會發現：
👉 按摩有舒服
👉 但痠痛很快又回來
因為只是放鬆了「代償的肌肉」，
真正該出力的核心，沒有醒來。

在我這裡做的腹直肌修護，不是操腹
✔ 不是仰臥起坐
✔ 不是硬撐用力
✔ 而是讓身體重新學會「正確出力

如果你有這些狀況👇
✔ 常痠、但說不出原因
✔ 放鬆完很快又不舒服
✔ 產後、久坐、核心無力
也許你該照顧的，
不是痠痛本身，
而是腹直肌。

📩 私訊我，讓我幫你看看
你的身體，是不是正在用錯力。
#腹直肌修護

Address

桃園市楊梅區中正路420巷8弄10號
Yangmei District
326

Opening Hours

Monday 09:30 - 18:00
Tuesday 09:30 - 18:00
Wednesday 09:30 - 18:00
Thursday 09:30 - 18:00
Friday 09:30 - 18:00
Saturday 09:30 - 18:00
Sunday 09:30 - 18:00

Telephone

+886988368356

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 小容H.B.Spa健康美體美妍 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 小容H.B.Spa健康美體美妍:

Shortcuts

Share