勁好物理治療所

勁好物理治療所 勁好物理治療所專長於運動傷害恢復、慢性疼痛治療、青少年脊椎側彎矯正治療、術後訓練、肌力退化復健、特殊族群肌力訓練等,提供一對一個別化徒手治療、運動治療、肌力訓練、震波治療,針對您的問題給您專屬解方!

【  #勁好暑假見習 】⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️📢📢📢大~會~報~告~學生們敲碗已久的職場見習開放報名啦!繼開辦前六屆見習後這幾個月下來陸續收到不少學弟學妹的詢問抱歉讓大家久等了🙏為了讓整個活動進行順利勁好團隊經過不斷地檢討和優化希望讓每一位來...
16/04/2026

【 #勁好暑假見習 】⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

📢📢📢
大~會~報~告~
學生們敲碗已久的職場見習開放報名啦!

繼開辦前六屆見習後
這幾個月下來陸續收到不少學弟學妹的詢問
抱歉讓大家久等了🙏

為了讓整個活動進行順利
勁好團隊經過不斷地檢討和優化
希望讓每一位來的學生們都能有最好的體驗
也希望同學們能帶走滿滿的收穫💛

2026暑假預計招生五梯次
滿招總共20名
如果徵選後還有名額就會再公開招生
期待你們的參加‼️
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▍索取簡章方法
步驟①:加入主辦單位官方line
步驟②:點選「2026暑假見習計劃」
步驟③:回傳系統設定好的問題就可以囉

▍主辦單位:勁好健康教室
▍官方line:https://lin.ee/6gu9A8Y
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▍這五天能學習到什麼

#表達能力
藉由約二十場自費治療過程,我們會看到治療師需要大量和個案說明病況以及安排之後的進程,良好的表達力會是在見習中的學習重點。

#邏輯思考能力
從問診到評估到決策治療方式,都是在考驗治療師到反應力與邏輯力,清楚的思維才能對所學和判斷做出相對應的策略。

#專業能力
五天的見習不僅僅是觀察和討論,我們安排了每天一對一課程與團體學習課程,有「脊椎側彎運動治療」、「脊椎側彎評估與影像判讀」、「彼拉提斯臨床應用技巧」、「中老年肌力訓練運動處方」等等,讓治療師分享至今進修的課程該如何和臨床應用,如何實際提升治療效果!

#履歷撰寫能力
勁好的負責人將親自分享履歷審閱時的視角,履歷撰寫的重點和亮點該如何安排,會在見習的最後給予同學們回饋,提升履歷的質量。

新進物理治療師職場分享
這次的見習中將安排一場與學長對話,邀請從台大六年制畢業的治療師分享,如何從學生時期尋找未來的執業方向?如何有效率地準備現今的國考方向?如何解決剛畢業就進到自費市場的挑戰?

10/04/2026

【 #勁好好好玩 】 牙醫眼中的顳顎關節🦷
很榮幸邀請到 #喨喨牙醫 張院長抽空來到勁好
用高度專業及豐富的臨床經驗
和我們分享顳顎關節大小事!

從基礎又重要的 #解剖學,到 #顳顎關節臨床疾病
再到口腔外科醫師的處置,讓我們認識到
#原來牙醫師是這樣看的!

非常有趣!

同一個人體部位,在不同專業角度切入,視角完全不同~

物理治療師可能從腳底、骨盆、頸椎的動作
來分析和顳顎關節相關的失能!
再透過相應的徒手治療或訓練來改善它~

牙醫師以結構及病理的角度下手
我們也更了解物理治療的極限!
更知道即時轉介的重要~

很開心能有這場跨界聯名
期待將來能聯手解決更多個案的困擾!

25/03/2026

【 #勁好好好玩 】你聽過姿勢跑法嗎?
超級榮幸邀請國際級三鐵專家
『自律的男人』 羅譽寅教練
來為我們內訓「姿勢跑法」🏃🏼

透過清晰易懂的分析
讓跑步動作簡單又省力

這是個流行多年的跑步議題
但也可能很多人第一次聽到

跑步還在膝蓋痛、腳底痛?
勁好有多位跑步專長治療師!

可以來和我們討論看看跑步姿勢哦~

#姿勢跑法 #跑步 #物理治療

17/03/2026

【 #勁好好好玩 】有人會看完嗎🤣

🌟有能力做出
該活動的動、該穩定的不動
才有良好的身體控制💪🏻
減少傷害產生哦!

大家聊到「肩胛骨」
找了一個討論片段剪出來🤪
#期待下一個動作討論

#持續大力誠徵
#物理治療師加入!

03/03/2026

【 #勁好中高齡訓練 】 最近Hyrox在推拉雪橇🛷
我家的長輩也可以嗎?

當然可以💯!

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這是一位曾經腰椎手術、並診斷為退化疾病的大姐,
剛來的時候綁著護腰、撐著拐杖,走路搖搖晃晃,看了都替她捏一把冷汗!

經過半年多的訓練,過年前,和家人到沖繩 #旅遊一週!
而且🥹🥹🥹
沒有用輪椅、不需要拿拐杖!(治療師要落淚了😭)

-

每一個器材、每一組動作,
很可能是他們人生中的第一次接觸。

勁好的物理治療師們專長於引導中高齡訓練,
透過專業判斷、耐心等待、反覆練習、由輕而重,
讓他們學習超過七十種動作!
越來越能控制身體💪🏻!

從第一次到第四次,
推雪橇的動作完全不一樣了🤩!
流暢了好多!

雖然學習時間比較長,
但他們沒有放棄練習,
我們是不會放棄的🙌🏻!

#謝謝大家將爸媽交給我們
#勁好盡力用心細心貼心

#宜蘭中高齡訓練

22/02/2026

【 #勁好寒假見習 】學員覺得如何呢?

感謝所有協助見習的個案朋友們🙌🏻
感謝勁好治療師、行政夥伴們🫶🏼
感謝來參加見習的、可愛的大家🥳

(聽說現在大家不太看內文)
(那要好好看影片哦!)
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勁好見習,我們2026暑假見🚀👀
#四月中開放報名
#敬請追蹤

13/02/2026

【 #勁好好好玩 】歡迎對運動訓練有興趣的治療師加入我們!
又是一場笑到肚子痛的尾牙🤣

究竟⋯老闆有沒有守住紅包🧧?
還是全部都被夥伴抽走了呢?

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吃飽後的小空檔
我們去體驗最近流行的匹克球
謝謝教練特地抽空來關心我們
好好玩🤩

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今年
感謝所有夥伴的努力
看見大家持續在進步真的很感動
謝謝個案們的信任和支持
勁好會繼續往前走💪🏻

#我們明年尾牙見🙌🏻

【  #勁好健康小百科 】  #13阿基里斯腱術後,什麼時候可以開始跑步?手術縫合了肌腱,但「強壯」需要時間鍛鍊。肌腱的血液循環較差,修復速度本來就比肌肉慢。 如果跳過復健進程、太早衝回球場,阿基里斯腱就像剛接好的電線,禁不起高電壓的衝擊。...
30/12/2025

【 #勁好健康小百科 】 #13

阿基里斯腱術後,什麼時候可以開始跑步?

手術縫合了肌腱,但「強壯」需要時間鍛鍊。肌腱的血液循環較差,修復速度本來就比肌肉慢。

如果跳過復健進程、太早衝回球場,阿基里斯腱就像剛接好的電線,禁不起高電壓的衝擊。

物理治療的介入,不只是為了加速
更是為了確保「不再斷第二次」!

🟢 第一階段:保護與消腫(術後 0-2 週)

【目前狀態】:傷口週邊明顯腫脹。
【階段目標】:照顧傷口預防感染、減輕疼痛。此時最大的任務是保護肌腱(固定在腳尖向下角度),並學習使用護具與拐杖,確保在「不負重」下安全移動。

🟡 第二階段:練習走路(術後 3-6 週)

【目前狀態】:傷口呈現粉紅色或略微隆起,走起路來較僵硬、不敢大膽踩地。
【階段目標】:逐漸調整護具高度、增加承重比例,目標是慢慢脫離拐杖。

🟠 第三階段:重拾自然的腳步(術後 7-12 週)

【目前狀態】:換回一般的運動鞋,走路初期可能因怕痛或沒信心,產生習慣性「跛行」或「不敢推蹬」的現象。
【階段目標】:重建走路的步態
⚠️此時肌腱強度僅恢復50-60%。最容易因走路感覺沒事了,卻在「忽然腳滑、跨大步」時導致二度受傷。

🔴 第四階段:嘗試慢跑(術後 3-6 個月)

【目前狀態】:嘗試跑步時會感覺腳踝後方「緊緊的」或「彈不起來」。
【階段目標】:訓練腳踝在落地時能穩定、有節奏地吸收衝擊,逐漸累積跑量!

🟣 第五階段:回歸運動場(術後 6-12 個月)

【目前狀態】:從慢跑過渡到衝刺跑、變向
【階段目標】:測試追蹤兩腳差異,慢慢參與團隊訓練,到回歸賽場

🎁 下一篇文章將介紹:【各階段適合的訓練動作】 的專業指南,請按讚並繼續追蹤

⚠️ 以上內容是根據文獻整理的「一般性指導」
⚠️ 不能取代專業醫師診斷或物理治療處方
⚠️ 請務必諮詢您的主治醫師或物理治療師,訂定專屬復健計畫

#阿基里斯腱斷裂 #宜蘭物理治療 #宜蘭復健

26/12/2025

【 #勁好中高齡訓練 】
中高齡族群需要的訓練和一般的重量訓練不太一樣!
負重訓練很重要,但只有重量訓練是不夠的!

對這群高跌倒風險、視知覺與感官相對較弱的長者來說,
除了肌力、最大肌力之外,
針對每一位的 #個別狀況,
設計 #專屬的活動或訓練 ,
才能夠真正解決他們在生活中需要面對的困難!

-

平衡不好的81歲爺爺,
在基礎的肌力訓練之後,
需要複雜度較高的動態平衡與多重任務訓練,
提高對於日常環境的注意力,
避免被不注意的腳邊物絆倒!

中風過需要獨立生活的72歲大哥,
除了重量訓練之外,
需要學習面對負重時的重心轉移,
讓中風損傷的腳也能承受全身的重量,
提高自理能力,讓家人更安心!

巴金森氏症肢體僵硬的77歲阿公,
做完基本的訓練之後,
需要練習日常生活的動作策略,
建構自己從床邊躺下、翻身、蓋被子、起身的動作模式,
讓照顧者更省力,
也增加個案對自己的自信心!

多次從機車上跌倒的74歲大哥,
由遠在外地、擔心的女兒送來,
在訓練中刻意增加反應力訓練、平衡訓練、側向核心訓練,
將來能更從容、安全的面對突如其來的挑戰!

-

這幾位都是家屬口中很難叫得動的「男性長輩」,
在他們的年代,都曾經(或仍是)身為 #一家之主 ,
用青春及壯年歲月照顧與支撐了整個家,
一直以來都是 #家裡最強壯的代表!

現在可能輪到他們需要被照顧了,
一開始其實 不一定能接受⋯ ,
我們也常遇到先拒絕和排斥的阿公/爸爸/大哥,
來到勁好之後,
才慢慢認識,訓練是件有趣、挑戰、更健康的事!
在自己的後半人生,
能用更健壯的身體陪伴家人,
一切都會很值得~
(感謝所有在背後默默支持的家屬們)

-

*宜蘭物理治療
*宜蘭中高齡訓練
*宜蘭術後訓練
*宜蘭銀髮族運動

26/12/2025

【 #勁好在幹嘛~】 #100
剛好在2025年底寫到第一百篇💯

我們不太玩聖誕交換禮物
對忙碌的大家來說有點勞神傷財
但~每年都會煮熱騰騰的冬至湯圓♨️
希望離鄉背井的夥伴們
在最冷的宜蘭也得到溫暖💕
(畢竟除了運動之外)
(勁好最重視的就是吃🫢)

今年比較特別
除了暖胃之外還有兩款紅豆湯可以評比挑選🤣
也透過這個小活動
想在年末好好的感謝所有夥伴
平時對於工作的細心、用心、貼心、負責
大家辛苦了🫡

讓我們繼續帶著勁好精神迎接2026吧!
🚀🚀🚀

#宜蘭物理治療
#持續歡迎治療師加入哦

【  #勁好健康小百科 】  #12 運動員的惡夢:啪的一聲,阿基里斯腱斷裂了怎麼辦?「那一瞬間,我以為有人從後面踢我一腳...」這是在診間最常聽到的阿基里斯腱斷裂描述。這條人體最強壯的肌腱,為什麼會突然「斷開連結」?🦵 什麼是阿基里斯腱?...
25/12/2025

【 #勁好健康小百科 】 #12

運動員的惡夢:啪的一聲,阿基里斯腱斷裂了怎麼辦?

「那一瞬間,我以為有人從後面踢我一腳...」
這是在診間最常聽到的阿基里斯腱斷裂描述。這條人體最強壯的肌腱,為什麼會突然「斷開連結」?

🦵 什麼是阿基里斯腱?
它是連結小腿肌肉與腳跟後方的強韌組織。
最強槓桿: 走路、跳躍、推蹬時的力量傳遞全靠它。
天然彈簧: 協助吸震並儲存能量,讓你動得更有效率。

💥 為什麼會斷裂?
最常發生在**「邊拉長、邊收縮」**的極限時刻。 想像你正要從跳躍中落地,為了穩住身體不向前倒,小腿肌肉正猛烈出力收縮,但腳踝卻被地面強制「背屈」拉長肌腱。

這種矛盾的拉扯力,最常出現在籃球瞬間加速、羽球飛身救球、或是高衝擊的跑跳運動中。

🔍 身體發出的警訊:這不是普通扭傷!
如果你或隊友出現以下狀況,請立即就醫:

❶「啪」的一聲: 斷裂時常伴隨清脆的響聲。
❷被踢感: 感覺後腳跟被人用力踢了一下,回頭卻沒人。
❸視覺凹陷: 腳跟上方出現明顯的缺口、凹陷。
❹瞬間軟腳: 無法墊腳尖、腳踝無力、甚至直接跌倒。

🛠 治療與漫長的復健路
①輕度撕裂(保守治療)
通常使用護具固定,避免過度拉扯。搭配物理治療、增生療法或骨震波加速修復,約 8-12 週可恢復正常生活。

②完全斷裂(手術治療)
若斷裂嚴重,則需透過手術縫合。術後的「護具人生」與「拐杖生活」對患者是很大的考驗。

開完刀後,你是否也擔心:『我還能像以前一樣跳嗎?』

下一篇我們將解析術後復健的時程,物理治療會如何漸進式的訓練,朝向回歸動場的目標努力!

#宜蘭復健
#宜蘭物理治療
#運動傷害

04/12/2025

【 #勁好在幹嘛~】 #98
人體動作變化、物理治療真的是學不完~

有時候學了越多卻好像知道越少🙈
有時候又發現一切殊途同歸🙊
非常有趣耶

一個骨盆牽涉到動作、生殖、泌尿、呼吸、穩定⋯
都是物理治療可能牽涉的領域
既複雜又簡單~

我們都很幸運也珍惜
有一起練習、學習、進步和討論的夥伴們🫶🏼
大家不藏私的分享所學所知
讓彼此手上的個案都能盡快得到進步與改善

這是一艘難能可貴的船🚢
我們持續航行
繼續努力、前進走下去🤜🏼🤛🏼

#宜蘭物理治療
#宜蘭術後訓練
#宜蘭中高齡訓練

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