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02/01/2025
📣睡眠不足變胖又變老仙姑藥師推薦「5 大成份」 睡前食用擺脫淺眠早醒煩惱🚨一名30歲男性每天靠吃安眠藥佐沛眠(Zopiclone)入睡,但他也常一邊喝酒小酌放鬆,結果習慣睡前看小說的他,驚覺自己常出現「斷片」狀況,記不得看過的章節,甚至忘...
09/12/2024

📣睡眠不足變胖又變老
仙姑藥師推薦「5 大成份」 睡前食用擺脫淺眠早醒煩惱

🚨一名30歲男性每天靠吃安眠藥佐沛眠(Zopiclone)入睡,但他也常一邊喝酒小酌放鬆,結果習慣睡前看小說的他,驚覺自己常出現「斷片」狀況,記不得看過的章節,甚至忘記服藥後做過的事情,因此慌忙就醫。
濫用安眠藥有成癮性,病人可能停不下來,甚至可能一天服用數十顆、上百顆,遠遠超出醫師處方劑量。
失眠大致分為三種情況:入睡困難、淺眠或睡眠中斷、早醒且睡不飽。許多人會選擇服用安眠藥強行「關機」,但長期依賴可能引發白天嗜睡、記憶力下降、腸胃不適等副作用,甚至有成癮風險,且多種藥物混用易引發交互作用。「從根本改善睡眠習慣,才是理想的解決方案。」
📢最重要就是養成固定作息時間:
盡量在固定時間睡覺和起床,讓生理時鐘穩定運作。同時創造舒適的睡眠環境,減少光源和噪音,保持臥室安靜涼爽之外,避免睡前使用電子產品,電子螢幕會干擾褪黑激素分泌,影響入睡。

🍀仙姑藥師推薦「5️⃣大成份」 睡前食用擺脫淺眠早醒煩惱
1️⃣.睡的好~關鍵在養腸
專利好菌能分泌高濃度 ( GABA+血清素),與大腦雙向調控,幫助維持生理晝夜節律系統。
2️⃣.米胚芽萃取物~含有 GABA 對改善注意力、放鬆身體、緩解疲勞和改善睡眠具有健康益處。
3️⃣.東方睡果~酸棗仁具有鎮靜安眠的功效,其機制以增加慢波睡眠為主,並對學習記憶有作用。
4️⃣.晚安芝麻素~增強記憶力、幫助睡眠、保護肝功能、降低膽固醇、降血壓及美容養顏等多重功效。
5️⃣.鎂 : 有七成台灣人鎂攝取不足,而鎂是血清素製造和褪黑激素合成的重要輔酶,適量補充能延長睡眠時間並顯著提升睡眠品質。

🎁想了解您的睡眠質量分數嗎??
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#感恩九天玄女娘娘菩薩眾神恩典

🎉祝福中秋節快樂🎉🎉🎉每到中秋節很多朋友問仙姑藥師 : 吃藥跟柚子要隔多久時間 ? 答案是 : 不論隔多久時間都會影響藥物作用.....但是中秋佳節......偶爾為之吧🤭 中秋美食三寶「烤肉、月餅、柚子」控糖秘訣如上圖;建議~吃月餅、蛋黃...
16/09/2024

🎉祝福中秋節快樂🎉🎉🎉
每到中秋節很多朋友問仙姑藥師 : 吃藥跟柚子要隔多久時間 ?
答案是 : 不論隔多久時間都會影響藥物作用.....
但是中秋佳節......偶爾為之吧🤭
中秋美食三寶「烤肉、月餅、柚子」控糖秘訣如上圖;
建議~吃月餅、蛋黃酥、柚子前先吃一粒降血糖益生菌保平安🤣
🍀仙姑藥師祝賀各位親友佳節月圓人團圓🪷

#降血糖益生菌減肥益生菌護腎益生菌快樂好眠益生菌
#每個家庭都需要一位健康管理師
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25/06/2024

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#中華健康管理協會

一群人神神秘秘在搞飛機 ??原來在測血糖🤣血糖與體重到底有什麼關係 ??  #體重管理師 #133低醣飲食 #中華健康管理協會
27/03/2024

一群人神神秘秘在搞飛機 ??
原來在測血糖🤣
血糖與體重到底有什麼關係 ??

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