Sunrise Space日出空間

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🌿 5 月份課表上線囉！✨ Welcome May ✨你不是沒變，是你還沒發現。那些一點點的進步——核心更穩、動作更順、身體更輕，其實都已經在發生了。五月，不需要重新開始，只要繼續。在規律的練習裡，身體會記住你的努力，改變，也會在某一天突然...
29/04/2026

🌿 5 月份課表上線囉！
✨ Welcome May ✨

你不是沒變，是你還沒發現。

那些一點點的進步——
核心更穩、動作更順、身體更輕，
其實都已經在發生了。

五月，不需要重新開始，
只要繼續。

在規律的練習裡，
身體會記住你的努力，
改變，也會在某一天突然變得明顯。

日出空間的五月，
陪你把累積變成自信，
把練習走得更輕盈、更有感。🩵

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
穩定出席，就是最有效的進步方式。

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👩‍🏫 5 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜珈輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 核心訓練 初夏練習 五月進步中
最美空瑜教室 日出空間

🌿 4 月份課表上線囉！✨ Welcome April｜持續練習，開始看見改變 ✨當身體開始動起來，改變，會在不知不覺中發生。四月，是把節奏穩定下來的時候。不再只是開始，而是繼續；不只是嘗試，而是慢慢累積。在一次次的練習裡，你會發現身體更穩...
29/03/2026

🌿 4 月份課表上線囉！
✨ Welcome April｜持續練習，開始看見改變 ✨

當身體開始動起來，
改變，會在不知不覺中發生。

四月，是把節奏穩定下來的時候。
不再只是開始，而是繼續；
不只是嘗試，而是慢慢累積。

在一次次的練習裡，
你會發現身體更穩了、力量更清晰了，
那些曾經做不到的動作，
也在某個瞬間，變得不再困難。

日出空間的四月，
陪你把「偶爾的努力」，
變成「穩定的日常」。

讓每一次出現在教室的你，
都在默默靠近更理想的自己。🩵

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
穩定出席 × 專業引導 × 看得見的進步

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👩‍🏫 4 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
小延老師 .11
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❣️ 4 月新增／課程異動 ❣️

週三15:00新增入門空瑜-小沃
週四20:10新增皮拉提斯-晴晴
3/29-4/12期間Mika老師出國 課程將會安排教室師資代課

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜珈輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 核心訓練 春季練習 四月日常
最美空瑜教室 日出空間

🌸 3 月份課表上線囉！✨ Welcome March｜Spring Reset ✨春天到了，是時候動起來了。經過冬天的沉澱，三月，是重新喚醒身體的時刻。讓肌肉甦醒、讓呼吸加深、讓能量一點一滴回到自己身上。在日出空間，我們不只是流汗與訓練，...
28/02/2026

🌸 3 月份課表上線囉！
✨ Welcome March｜Spring Reset ✨

春天到了，是時候動起來了。

經過冬天的沉澱，
三月，是重新喚醒身體的時刻。
讓肌肉甦醒、讓呼吸加深、
讓能量一點一滴回到自己身上。

在日出空間，
我們不只是流汗與訓練，
而是在每一次的穩定控制、
每一次的核心啟動裡，
把力量找回來。

3 月，
把懶散留在冬天，
把行動帶進春天。
讓身體先出發，
自信自然會跟上。💪🌿

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 小班制教學｜體驗價持續開放中
專業引導 × 穩定進步 × 真正有效的練習

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👩‍🏫 3 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11
Eason老師 .eason

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜珈輪 韓式鋼管 MV舞蹈
兒童空瑜 核心訓練 春日啟動 三月運動
最美空瑜教室 日出空間

🧧 2 月份課表上線囉✨ Welcome February｜在新年的節奏裡，重新安放自己 ✨農曆新年，不只是熱鬧與團聚，更是一段讓生活慢下來、重新整理步伐的時刻。2 月，日子在寒意與暖意之間交會，我們也在練習裡，為身體與內心做一次溫柔的回歸...
01/02/2026

🧧 2 月份課表上線囉
✨ Welcome February｜在新年的節奏裡，重新安放自己 ✨

農曆新年，
不只是熱鬧與團聚，
更是一段讓生活慢下來、重新整理步伐的時刻。

2 月，
日子在寒意與暖意之間交會，
我們也在練習裡，
為身體與內心做一次溫柔的回歸與更新。

在新的一年正式展開之前，
日出空間邀請你回到身體、回到呼吸，
透過穩定而有意識的練習，
調整節奏、累積力量，
讓每一步前行，都更踏實、更有方向。

2 月的日出空間，
不追求急促的改變，
而是陪你在新年的起點，
把身體照顧好、把心放穩。
讓練習成為一年之初，
最溫柔也最長久的祝福。🕯️🩵

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 全課程小班制教學｜體驗價持續開放中
我們相信，真正的進步，
來自被細心看見、被耐心陪伴的練習。

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👩‍🏫 2 月授課師資
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晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11
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❣️ 2 月新增／課程異動 ❣️
2/16-2/22農曆年間教室課程大部分休息，歡迎詢問租借練習

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜伽輪 MV舞蹈入門 韓式鋼管
兒童空瑜 核心訓練 最美空瑜教室 空間租借教室
農曆新年 新年新節奏 身心平衡 日出空間

❄️ 1 月份課表上線囉✨ Welcome January｜迎接新的開始 ✨新的一年，在冬日的安靜裡慢慢展開。一月，是重新校準生活節奏、為接下來的每一步打下穩定基礎的時刻。在新的開始之前，日出空間邀請你回到身體、回到呼吸，透過有意識的伸展與...
30/12/2025

❄️ 1 月份課表上線囉
✨ Welcome January｜迎接新的開始 ✨

新的一年，在冬日的安靜裡慢慢展開。
一月，是重新校準生活節奏、
為接下來的每一步打下穩定基礎的時刻。

在新的開始之前，
日出空間邀請你回到身體、回到呼吸，
透過有意識的伸展與練習，
重新感受力量、穩定與內在的平衡，
讓身心在新的一年裡，走得更踏實、更長遠。

1 月的日出空間，
不急著追求快速的改變，
而是陪你一步一步，
建立屬於自己的身體語言與生活節奏。
讓每一次的練習，
都成為對未來的投資與承諾。🕯️💙

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🧘‍♀️ 本月課程規劃
空中瑜伽｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈｜幼兒體操

🧸 全課程小班制教學｜體驗價持續開放中
我們相信，穩定且被看見的練習，才能帶來真正的改變。

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👩‍🏫 1 月授課師資
Mika老師 .yoga
晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
Frenda老師
偉翎老師 .dwl
小延老師 .11
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❣️ 1 月新增/課程異動❣️

Wed. 15:00 瑜伽輪
Fri. 17:00幼兒歡滾體操（3-6歲幼兒體能課程）
19:00自我筋膜放鬆

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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 瑜伽輪 MV舞蹈入門 韓式鋼管
兒童空瑜 核心訓練 最美空瑜教室 空間租借教室
新年新節奏 身心平衡 日出空間

❄️ 12 月份課表上線囉！🎄Hello December⛄️一起在這個月保持熱度吧！宜蘭的冬天，空氣裡帶著潮濕與涼意，日子也開始進入一年裡最安靜、最溫柔的時刻。在忙碌的年末之前，讓我們先把自己放進練習裡——伸展、呼吸、穩定、沉澱，為這一年...
29/11/2025

❄️ 12 月份課表上線囉！
🎄Hello December⛄️
一起在這個月保持熱度吧！

宜蘭的冬天，空氣裡帶著潮濕與涼意，
日子也開始進入一年裡最安靜、最溫柔的時刻。

在忙碌的年末之前，
讓我們先把自己放進練習裡——
伸展、呼吸、穩定、沉澱，
為這一年畫上一個溫暖的句點。

12 月的日出空間，
想陪你一起慢慢收心、慢慢充電，
讓身體保持熱度、讓心保留亮光，
一起迎接更好的自己。🕯️💙

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜珈｜低空療癒｜皮拉提斯｜韓式鋼管
瑜珈輪｜MV舞蹈｜兒童空瑜｜兒童舞蹈

🧸 小班制・體驗價課程持續開放中！
冬天也別忘了給身體一點流動與溫度。

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👩‍🏫 12 月授課老師
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晴晴老師 .yoga
小涵老師 .yoga
小沃老師
田田老師 .aerial_yoga
Kitty老師
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偉翎老師 .dwl
小延老師 .11

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❣️本月新上線課程❣️
Mon. 10:30基礎空瑜-Mika
Fri. 10:00皮拉提斯-Mika
Sat. 09:00兒童律動-小延
10:10 寶寶舞蹈-小延
12:00韓式鋼管-小沃

#空中瑜珈 #宜蘭空瑜
#低空療癒瑜珈 #瑜伽輪 #韓式鋼管
#兒童空瑜 #核心訓練 #最美空瑜教室 #空間租借教室
#冬季瑜伽 #年末練習 #日出空間

☔️ 11 月份課表上線囉！宜蘭的雨，一場接著一場，有時讓人想靜靜地窩著，也讓我們學會在灰濛裡，尋找屬於自己的亮光。在柔軟的吊布與穩定的呼吸之間，讓身體流動、讓思緒沉澱，那份安靜的力量，正是練習帶給自己的禮物。🌧️🩵十一月的日出空間，不怕天...
28/10/2025

☔️ 11 月份課表上線囉！

宜蘭的雨，一場接著一場，
有時讓人想靜靜地窩著，
也讓我們學會在灰濛裡，尋找屬於自己的亮光。

在柔軟的吊布與穩定的呼吸之間，
讓身體流動、讓思緒沉澱，
那份安靜的力量，正是練習帶給自己的禮物。🌧️🩵

十一月的日出空間，
不怕天氣多變，也不怕節奏放慢，
我們依然在這裡，
陪你一起用練習滋養身心，
讓每個陰雨天，都有一點光。

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜珈 | 低空療癒 | 皮拉提斯 | 韓式鋼管 | 瑜伽輪 | MV舞蹈 | 兒童空瑜 | 中國爵士

🧸 體驗價小班制教學，持續開放中！
在雨天裡也能溫柔伸展、穩穩呼吸。

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👩‍🏫 授課老師
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🌙 10月份課表上線囉！！十月的風，帶來一點涼意，提醒我們放慢腳步，在練習裡與自己好好相遇。每一次的深呼吸，都是把注意力帶回當下；每一次的伸展，都是在提醒自己：我正在好好生活。✨10月的日出空間，依然在這裡，陪伴你一起練習，讓身體更強壯，讓...
29/09/2025

🌙 10月份課表上線囉！！

十月的風，帶來一點涼意，
提醒我們放慢腳步，
在練習裡與自己好好相遇。

每一次的深呼吸，
都是把注意力帶回當下；
每一次的伸展，
都是在提醒自己：我正在好好生活。✨

10月的日出空間，
依然在這裡，陪伴你一起練習，
讓身體更強壯，讓心更安定。

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜珈 | 低空療癒 | 皮拉提斯 | 韓式鋼管 | 瑜伽輪 | MV舞蹈 | 兒童空瑜
🧸 體驗價持續開放中，小班制教學，名額有限！

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👩‍🏫 本月授課老師
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小沃老師
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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜 #最美空瑜教室
#瑜伽輪 #低空療癒瑜珈 #韓式鋼管
#兒童空瑜 #核心訓練 #空間租借教室 #日出空間

🍁 9月份課表上線囉！！夏天的熱烈逐漸落幕，九月帶來的是初秋的沉靜與新的節奏。日出空間想和你一起，在這個轉換的時刻，收回散落的能量，把注意力放回自己，用每一次的練習，迎接接下來的收穫季。不管是空中伸展的自由，墊上專注的穩定，或是隨音樂舞動的...
28/08/2025

🍁 9月份課表上線囉！！

夏天的熱烈逐漸落幕，
九月帶來的是初秋的沉靜與新的節奏。

日出空間想和你一起，
在這個轉換的時刻，
收回散落的能量，把注意力放回自己，
用每一次的練習，迎接接下來的收穫季。

不管是空中伸展的自由，
墊上專注的穩定，
或是隨音樂舞動的快樂，
9月的每一堂課，都為你而準備🩵

讓我們持續在練習中，遇見更自在的自己。

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🧘‍♀️ 本月課程
空中瑜珈 | 低空療癒 | 皮拉提斯 | 韓式鋼管 | 瑜伽輪 | MV舞蹈 | 兒童空瑜
🎐 體驗價持續開放中，小班制教學，名額有限！

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Kitty老師
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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜 #最美空瑜教室
#瑜伽輪 #低空療癒瑜珈 #韓式鋼管
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🌻 8月份課表上線囉！！八月的陽光依舊熱情，但在日出空間，我們相信——真正的力量，是在練習中慢慢長出來的。夏天的尾聲，適合沉下來、穩定下來，讓身體與心同步，重新對齊自己的節奏🧘‍♀️不管你是剛起步的新朋友，還是持續耕耘的老同學，都歡迎你在這...
29/07/2025

🌻 8月份課表上線囉！！

八月的陽光依舊熱情，
但在日出空間，我們相信——
真正的力量，是在練習中慢慢長出來的。

夏天的尾聲，適合沉下來、穩定下來，
讓身體與心同步，重新對齊自己的節奏🧘‍♀️

不管你是剛起步的新朋友，
還是持續耕耘的老同學，
都歡迎你在這裡，繼續感受「做自己的美好」。

這個月，也陪你一起練習不放棄。

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✨ 8月課程持續熱開中！
空中瑜珈 | 低空療癒 | 皮拉提斯 | 韓式鋼管 | 瑜伽輪 | MV舞蹈 | 兒童空瑜
還有適合初學者的入門課程，歡迎預約體驗🩵

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🧸 小班制教學／體驗價課程熱烈報名中！
📥 想知道課表與體驗時段，歡迎私訊我們詢問
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#空中瑜珈 #宜蘭空瑜 #最美空瑜教室 #瑜伽輪
#低空療癒瑜珈
#兒童空瑜 #空間租借教室 #核心訓練 #日出空間

☀7月份課表上線囉！！夏天，是屬於身體的季節。陽光、汗水、每一次的深呼吸，都是我們正在慢慢變得更好的證明。7月的日出空間，邀請你在空中伸展、在墊上沉靜，讓身體動起來，讓心安靜下來。不論是初次嘗試的勇敢，還是持續練習的堅持，你為自己所做的每一...
28/06/2025

☀7月份課表上線囉！！

夏天，是屬於身體的季節。
陽光、汗水、每一次的深呼吸，
都是我們正在慢慢變得更好的證明。

7月的日出空間，
邀請你在空中伸展、在墊上沉靜，
讓身體動起來，讓心安靜下來。

不論是初次嘗試的勇敢，
還是持續練習的堅持，
你為自己所做的每一份努力，我們都看見🩵

🧘‍♀️ 空中瑜珈｜低空療癒瑜珈｜皮拉提斯｜MV舞蹈｜韓式鋼管｜瑜伽輪｜兒童課程
這個夏天，一起練出屬於你的身心風景🌿

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💫 本月授課老師們（愛你們♥）
Mika老師 .yoga
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田田老師 .aerial_yoga
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📣 7月份新增課程
🩰週四14:00-15:00中國爵士舞
🩰週六10:30-11:30入門空瑜
🩰週日15:30-16:30基礎空瑜

🧸 所有課程皆有體驗價，小班教學，歡迎私訊預約體驗唷！

📩 有問題想詢問課程或預約體驗，歡迎私訊我們
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