賦優物理治療所

04/05/2026

😣「只是彎腰撿個東西，腰就閃到了...這已經是半年來第三次。」

📝一位 55 歲的大哥走進治療所時，手扶著腰，眉頭深鎖。對他來說，下背痛不是偶發意外，而是揮之不去的日常陰影。經過詳細評估，我們發現問題的核心不在於表層肌肉，而是深層的「多裂肌 (Multifidus)」出了問題！

👉🏻這種情況如果一再發生，很可能不是單純的肌肉拉傷，而是身體的「穩定系統」出了問題。

💡脊椎就像帳篷的支柱，而深層核心肌群（包含多裂肌、腹橫肌等）就像固定支柱的鋼索。當這些肌肉無法正常啟動時，脊椎穩定度下降，就容易出現反覆的下背痛、緊繃甚至受傷。

👓多裂肌扮演的角色
➡️多裂肌屬於深層穩定肌，負責「節段性穩定」，也就是控制每一節脊椎的微小動作
➡️在下背痛（特別是反覆發作或慢性疼痛）的人身上，常見活化延遲或萎縮
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🛠 全方位的修復策略

🎈徒手治療 (Manual Therapy)｜精準解鎖
物理治療師以專業手法放鬆代償而過度緊繃的淺層肌肉，以增加脊椎關節的活動性，為後續訓練打下基礎。

🎈SIS 超磁場治療 (Super Inductive System)｜深層喚醒
多裂肌位置極深，一般電療難以觸及。超磁場利用強大電磁場穿透深層組織，誘發肌肉收縮，加速修復並有效緩解疼痛。

🎈Redcord 紅繩運動｜神經重新開機
在不穩定的懸吊系統下，強迫身體啟動內核心（多裂肌、腹橫肌）。這不只是練肌肉，更是在練「神經控制」，教大腦找回正確控制腰部的感覺。

📈當穩定回來，改變自然發生
• 疼痛頻率下降
• 彎腰、久坐不再害怕
• 生活恢復輕鬆自在

💥下背痛就像家裡的警報器響了，「止痛藥」只是把警報器關掉，而「物理治療」則是找出起火點並將火熄滅。不要等疼痛變成慢性損傷才處理。讓專業物理治療師協助您，從根本重建身體的穩定支柱！

#下背痛 #多裂肌 #物理治療 #紅繩運動 #超磁場 #脊椎健康 #核心訓練

21/04/2026

🎉恭喜🎉

宜蘭高中 何采璇同學 勇奪
全中運 🏃‍♀️‍➡️高女1500公尺🥇金牌🥇！

長時間的投入與堅持💪，在此刻展現為穩定而出色的表現👏。

👉平時紮實的訓練+ 賽前筋膜放鬆調整 = 賽時的100%發揮🎇

#115全中運 #高女1500公尺 #超越在嘉義 #宜蘭高中 #宜中田徑 #英特波 #筋膜放鬆

12/03/2026

🤔為什麼有些中風患者手腳力量已經恢復，卻仍然走不穩、容易跌倒？

💡關鍵往往不只在四肢，而是在 「核心穩定」。

👉當軀幹缺乏穩定控制時，身體在站立、轉位與行走時會變得不穩定，也會增加跌倒風險。

📕根據2021年發表於**Archives of Physical Medicine and Rehabilitation**的回顧性研究（Kate Gamble等人），統整11篇臨床研究結果指出：

👉 在常規物理治療中加入核心穩定訓練，能顯著改善：
✔ 軀幹控制能力
✔ 功能性動態平衡
✔ 行走速度

👉研究中額外的核心訓練介入方式大致為：
• 每次訓練：15–60分鐘
• 每週頻率：3–6次
• 持續時間：3–8週

研究結果顯示，核心穩定訓練是一種安全、有效且具有臨床意義的復健策略。
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❓為什麼核心穩定對中風復健這麼重要？

🔹 核心是動作的基礎
軀幹穩定，四肢才能有效率的活動。若核心無力，容易出現代償與跌倒風險。
🔹 提升平衡反應能力
良好的核心控制能幫助身體在被推擠或重心轉移時維持穩定。
🔹 改善行走效率與速度
軀幹穩定可減少步態擺動不對稱，讓行走更流暢。
🔹 促進功能獨立
從翻身、坐站轉位到戶外行走，都與核心控制息息相關。

💪🏻我們相信——
穩定軀幹，是恢復行動力的重要一步。
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📍 若您或家人正面臨中風後平衡不穩、走路慢或容易跌倒的困擾，
歡迎諮詢專業物理治療評估，讓核心穩定訓練成為您重拾生活自主的關鍵力量。

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03/03/2026

😫人工膝／髖關節置換後，為什麼還是卡卡不舒服？

手術成功，不代表恢復就會自然發生。

人工關節術後，
最常見的5個問題，
你家長輩中了幾個？

✔ 關節僵硬、腫脹、疼痛
✔ 下肢水腫遲遲未退
✔ 肌肉力量明顯減退
✔ 疤痕組織攣縮沾黏
✔ 走路卡卡、動作功能受限

如果沒有妥善處理，可能會影響復原速度，甚至降低功能表現。
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❓物理治療能幫助什麼？
透過專業評估與一對一治療，我們會運用：

🔹 肌肉筋膜放鬆
🔹 淋巴引流手法
🔹 疤痕組織處理
🔹 肌力及功能性活動訓練

搭配 ✨英特波✨
專利電磁電波技術與其內生熱效應，
👉促進循環修復、降低庝痛、放鬆深層組織、提升治療效率，
幫助您更快改善術後不適。

👍🏻減少反覆奔波醫療院所的時間，
把恢復的主導權拿回來。
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我們提供一對一專業治療與訓練，讓每一次復健都更精準、更有效率。

• 根據個人手術種類（髖/膝）、術後時間、疼痛程度設計計畫
• 針對你的關節角度、肌力不足處加強
• 避免做「不適合你階段」的動作
👉 尤其術後初期，每個人的恢復速度差異很大，一對一能精準調 整。

• 即時修正錯誤姿勢
• 避免代償動作（例如：走路歪一邊、骨盆傾斜）
• 降低未來腰痛、另一側關節磨損風險
👉 很多人以為自己做對，其實姿勢錯誤長期會造成二次傷害。

💗我們關心的不只是關節，而是您的生活品質
術後復健是一段循序漸進的過程。
透過專業評估與適當介入，多數患者可逐步改善活動度與生活功能。

🎗️若您或家人正面臨人工關節術後恢復問題，歡迎預約評估，由專業物理治療師為您說明適合的復健方式。

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15/02/2026

🧨過年打麻將，一投入就忘了時間，同一個姿勢維持太久，容易會有肩頸酸痛、腰酸背疼、下肢循環不良的戰果，要記得起來喝喝水活動活動，才會神清氣爽、財運亨通💵💵喔！

#麻將久坐健康操
#馬上有福
#馬上有錢
#心想事成
#神清氣爽
#財源滾滾

29/01/2026

#漏尿 不是產後的『正常標配』，別讓 #輕微脫垂 變成未來的手術單🥹
42 歲的林小姐是一位二寶媽，生產完3年多來，一直有個說不出口的困擾：只要稍微大笑或咳嗽，就會出現尷尬的漏尿，腹部還常有沈重的下墜感。

看完婦產科之後，醫師說是「 #輕微子宮脫垂」，她原本想著「反正大家生完好像都這樣」。直到看見家中長輩因為忽略問題最終必須走上手術台，她才驚覺：「現在不處理，難道以後要開刀嗎？」

來到「賦優」後，林小姐發現，修復過程跟她想像的完全不同：
✨ 賦優的私密修復進程：
1 對 1 私密評估： 在完全獨立、高隱私的診間進行，不用擔心隔簾外有人。
躺著就能啟動核心： 不需滿頭大汗的劇烈運動。在治療師引導下，妳只需放鬆躺在治療床上，精準感受深層骨盆底肌的發力。
找回身體支撐力： 經過 4 堂課程，林小姐驚喜回饋：「下墜感減輕了，身體好像重新有了地基。」

「產後復健，是為了讓妳更有力量地擁抱生活。」 不需要等到問題嚴重才處理，透過 1 對 1 的專業引導，妳也能找回身體的穩定力。

⚠️ 溫馨提醒： 以上為個別案例分享，實際改善效果因個人體質、配合度及評估狀況而異。若有相關困擾，建議預約專業物理治療師進行個別化評估，制定專屬訓練計畫。

📲 加入Line@預約諮詢：https://lin.ee/gQN4jCK

#賦優物理治療所 #骨盆底肌 #核心修復 #核心訓練 #產後運動 #媽媽日常 #育兒生活 #一對一物理治療 #物理治療師 #宜蘭物理治療 #健康生活 #女性健康 #產後腰痛 #產後漏尿

15/01/2026

你知道生產後也需要做「復健」嗎？明明練了核心腰還是痛，妳可能漏了「這群肌肉」！
「老師，我明明都有跟著 YouTube 練平板支撐、練習收肚子，為什麼抱小孩還是覺得腰很空、沒力氣？」

在賦優的臨床評估中，我們常看到許多努力的媽媽都有 #核心斷線 的問題。 簡單來說，就是妳的「外層腹肌」很拼命在撐，但最關鍵的「深層地基— #骨盆底肌」 卻還在原地待命、根本沒開機！

想像一下，妳的身體就像一棟房子，腹肌是牆壁，而骨盆底肌就是最重要的「地基」。如果地基不穩，牆壁蓋得再厚，房子還是會搖搖欲墜。這就是為什麼妳練了老半天核心，下背痛卻還是反覆發作的原因！

🔬 最新醫學研究怎麼說？
根據 2023 年的一項大型系統性回顧研究（Meta-analysis）證實：針對骨盆底肌進行強化，能顯著降低產後下背痛的強度！這群肌肉不只是管「漏尿」而已，它更是支撐妳脊椎、保護妳腰椎不再「代償過勞」的救命稻草。

這就是為什麼，妳需要賦優物理治療的精準介入：

✨ 專屬妳的修復空間
我們深知產後媽媽的需要，提供 #1對1獨立私密診間。在這裡，妳不需要擔心旁人眼光，享受完全放鬆且受尊重的環境。

✅ 拒絕瞎練！正確的「啟動評估」
妳以為在縮肚子，其實可能只是在用力憋氣？透過專業評估，確認妳的肌肉是否正確啟動，避免錯誤的代償力氣把壓力往內臟壓，讓每一分努力都精準到位。

✅ 量身打造「個別化修復訓練」
每個人的生產經歷與體態都不同。我們不套用制式運動，而是根據妳目前的肌力、耐力與生活型態，客製化最適合妳的復健進度。

✅ 與日常接軌的「功能性動作整合」
我們會把訓練帶入生活：教妳如何在「抱起嫩嬰」的那一瞬間、在「彎腰換尿布」的那一刻，讓骨盆底肌自動「上工」護腰，將正確的發力習慣帶回家庭。

產後復健，不應該是「受傷了才來」。
它是為了讓妳在陪伴孩子長大的路上，不需要再靠止痛藥或貼布硬撐。妳的身體在經歷一場生產大戰後，值得一次精準的校正與呵護。

別再把「腰痠」當作當媽媽的標配，讓賦優陪妳找回身體的穩定力，優雅地面對育兒挑戰💪

📲 加入Line@預約諮詢：https://lin.ee/gQN4jCK

#賦優物理治療所 #產後復健 #下背痛 #腰痠 #骨盆底肌 #核心修復 #核心訓練 #產後運動 #媽媽日常 #育兒生活 #一對一物理治療 #物理治療師 #宜蘭物理治療 #精準評估 #健康生活 #女性健康 #產後腰痛

29/12/2025

慣用手發展：如何支持孩子的手部發展與選擇
🧩 什麼是慣用手？
💡 是指一隻手在執行日常活動中比另一隻手更為靈活、熟練和偏愛的手。通常大多數人會有左手或右手作為慣用手，並且這種選擇在孩童發展過程中逐漸形成。
🧩 如何知道孩子的慣用手？
💡 家長可以觀察孩子在日常活動中的手部使用情況來判斷。常見的判斷方法包括：
• 握筆測試：讓孩子用手指握住一支筆並進行簡單的畫畫或寫字。如果孩子自然地選擇某隻手，這通常是他們的慣用手。
• 吃飯時觀察：觀察孩子在吃飯時使用的手。大多數孩子會偏好用一隻手來拿餐具。
• 玩耍時的行為：在玩積木或其他手部活動時，看看孩子是哪隻手更為靈活和主動。

🧩 慣用手發展會影響到什麼事？
💡 慣用手的選擇對孩子的學習和生活有很大影響。它不僅影響孩子的動作協調，還會影響他們的學習能力、書寫姿勢和手眼協調等方面。對於左撇子孩子來說，可能會遇到一些額外挑戰，因為大多數日常工具（如剪刀、書寫工具等）是為右撇子設計的，因此有時需要額外的適應。
然而，對於大部分孩子來說，無論選擇哪隻手作為慣用手，這個過程都是自然的，並不會對孩子的學習或發展產生負面影響。支持孩子的慣用手發展，讓他們在日常活動中選擇最舒適的手來完成任務，對於他們的成長至關重要。

🧩 如何支持孩子的慣用手發展？
💡 家長可以通過以下方式支持孩子的慣用手發展：
• 避免強迫孩子使用某隻手：無論孩子是右撇子還是左撇子，應該讓孩子自然地選擇他們最舒適的手。強迫孩子使用非慣用手可能會對他們的動作協調和學習造成不必要的壓力。
• 提供雙手協調的活動：通過提供一些需要兩隻手協調的活動（如拍球、畫畫、拼圖等），幫助孩子發展雙手協調的能力，這有助於後期慣用手的選擇。
• 給予適合的工具：確保孩子擁有適合他們慣用手的工具，例如左撇子專用的剪刀或筆，這能幫助他們更加輕鬆地完成學習和日常活動。
• 觀察並鼓勵：家長可以觀察孩子的手部使用情況，並鼓勵他們在各種活動中運用慣用手。這樣能幫助孩子更快地確定慣用手並發展自信心和獨立性。

💬有任何問題歡迎加入LINE好友諮詢@314dxnfu
🧸 賦優｜語言．職能治療所
📍 宜蘭縣宜蘭市宜中路131號
☎ 03-9329966
＃賦優語言職能治療所 ＃職能治療 ＃早期療育 ＃兒童發展 ＃慣用手 ＃手部發展

29/12/2025

29/12/2025

26/12/2025

在這一年裡，
我們不只陪伴每一位來到賦優物理治療所的您走過復健與改善的過程，
也不斷走出去學習、進修、精進自己。

📚 從臨床技術課程
🎤 到學術研討會
🤝 從實作訓練到最新研究交流

本所治療師持續投入專業進修，只為了一個共同的目標——
把更安全、更有效、更符合實證的治療，帶回到您的身邊。

謝謝這一年來信任我們的每一位您，
您的進步與笑容，是我們持續學習最大的動力 💪

🎅 在這充滿感恩的季節，祝福大家 聖誕快樂、身體健康、迎向更好的新一年！

#賦優物理治療所 #宜蘭人的好鄰居 #聖誕節快樂 #復健與改善