美運寶中西藥局

20/11/2025

有心血管疾病的朋友們更要注意喔！

降溫有感！今天整個就是「皮在冷」
大家一定要記得保暖。

冷空氣一路往南，今晚越晚體感越冷。
天氣變冷時，血管會因室溫降低而收縮、血壓上升，
如果心臟負荷不住，就可能引發猝死。

而最容易發生的時段，就是睡夢中或剛起床的清晨。
清晨常因輻射冷卻，使室溫比被窩低十多度，
若一起床就直接碰到冷空氣、又沒有保暖，
血管會突然劇烈收縮，風險大幅提升。

所以寒冬一定要記得兩件事：

① 保持室內暖度
早晚溫差大，室內維持一定溫度可減少血管收縮。
睡前也能在棉被外加毯子、穿襪子，讓身體更穩定保暖。

② 起床前先「賴一下」
給身體一點時間熱機，先在被窩裡動一動手腳
再慢慢坐起來、站起來，
喝口熱水、加件衣服，再正式開始一天。

不說了，先來運動走路。

31/10/2025

🧠讓大腦「洗乾淨」：養腦之道

你是否有這種感覺：感冒好了、人卻還很累、記性變差、腦袋卡卡？
這可能不是老化，而是你的大腦「太久沒打掃」！

現代醫學發現，大腦也有自己的清潔管道，叫做「膠淋巴系統」。
這套系統會在💤深層睡眠**或✨運動時啟動，將代謝廢物（像是與失智相關的 β 類澱粉蛋白）沖刷排出。

當我們長期睡不好、壓力大或久坐不動，這條「腦部排水管」就會堵塞，腦內毒素累積、思緒變鈍，甚至引發慢性發炎與神經退化。

🌙 讓腦清潔的三大關鍵

1️⃣ 💤睡眠深一點**
膠淋巴系統在深層睡眠時最活躍。
睡前關燈、❌不滑手機，保持7小時以上睡眠，就是最天然的腦排毒。
研究指出，**右側睡姿**能幫助腦液更順暢地流向頸部淋巴，排毒效率更高。

2️⃣ ⛹️‍♀️動起來，腦就亮起來**
每週 150 分鐘的中強度運動（快走、太極、游泳）能讓腦脊髓液流動變快，像是開啟「腦部水泵」。運動後那種「腦袋變亮」的感覺，就是清潔系統在運作。

3️⃣ 🧘‍♂️呼吸與靜心**
深呼吸不只是放鬆，也能促進血液與腦液循環。
每天 5 分鐘「吸氣4秒、吐氣6秒」的練習，就能讓神經放鬆，讓大腦重新回到平衡狀態。

🌿 中醫觀點：補氣化濕、活血通腦

中醫認為「氣行則血行」，若氣血滯，腦部自然「霧霧的」。
當膠淋巴系統不順，就像「痰濕阻滯、清陽不升」，導致腦中昏沉、記憶力下降。

**調理建議：**

* 可用 **黃耆、人參** 補氣助運；
* **菖蒲、遠志** 醒腦安神、清心化濁；
* **天麻、川芎** 活血通絡，幫助腦部循環。
同時可搭配 **熱敷後頸與頭頂百會穴**，促進氣血上行。
✨還是要諮詢合格中醫師、藥師依照個人體質搭配喔！

🌼 小結：讓腦每天洗澡

大腦的清潔不是靠藥物，而是靠
**規律作息、安穩睡眠、適度運動與平衡情緒**。
當你睡得深、呼吸順、氣血流動順暢，膠淋巴系統自然會啟動，腦袋變亮、記憶變好、情緒也穩定。

🫖 小叮嚀：

> 「養腦不在補，而在通。」
> 每晚讓腦好好睡一場，就是最好的健腦良方。

#漢方薬局 #中藥調理 #體適能訓練 #美運寶中西藥局

19/10/2025

# 😷感冒好了，人卻還累？
中醫看「免疫記憶」：讓身體學會放下戰備狀態

「感冒早就好了，可是人還是好累、喉嚨怪怪的，整天沒精神。」
很多人都有這種經驗，其實這不是病毒沒清乾淨，而是**免疫系統還沒放鬆**。

中醫說「邪去正虛」，意思是外邪雖退，身體的正氣仍在修復中。現代醫學也有相同觀點：當我們感染過後，免疫系統會留下「記憶」，讓下次反應更快，但有時太警覺，反而讓身體一直處在「準備打仗」的狀態。

這種現象叫「訓練性免疫」（trained immunity），就像打完仗的士兵，明明戰爭結束了，卻還聽到一點聲音就緊張。結果感冒雖好，身體卻仍在發出微弱的戰鬥訊號
——疲倦、喉嚨卡卡、皮膚乾、胃口差。😵‍💫

# # 🩺 中醫怎麼看這種「感冒後虛疲」

中醫認為這是「餘邪未盡、正氣未復」。
若病毒攻過肺與脾胃，人體氣血會一時不足，容易出現「氣虛」「陰虛」「餘熱未清」的表現。

* 若覺得「容易喘、提不起勁」：是氣虛，可用**黃耆、西洋參、黨參**補氣。
* 若「喉嚨乾、口苦、煩躁」：是陰虛或餘熱，可用**沙參、麥門冬、菊花**潤燥清熱。
* 若「腸胃悶脹、胃口差」：是脾胃虛弱，可用**陳皮、茯苓、黨參、甘草**調理。

中醫講「邪去留痕」，就像免疫系統的記憶。若不調理，這些小痕跡就可能變成反覆的過敏、喉嚨痛或慢性疲勞。

# # 🌿 讓免疫系統「放下」的三個重點

1. **養氣血**：
多吃溫和天然食材，如山藥、紅棗、蓮子、黃耆湯。這些能幫助身體「補正氣、收戰旗」。
2. **讓睡眠💤重啟身體**：
睡覺是免疫的「重置鍵」，晚上 11 點前入睡，讓肝血得以修復。
3. **調心、慢生活**：
情緒緊繃會讓免疫「過度值班」。可以試著泡腳、深呼吸、曬太陽🌞或散步，這些都是「讓免疫退兵」的方式。

# # 🌸 小結

感冒後的疲倦，不是你變弱了，而是身體還在學著放下。
當免疫太焦慮，就像中醫說的「陰陽失衡」，一點風吹草動都會引起反應。
透過補氣、清熱、調和與放鬆，我們不只是恢復健康，更讓身體重新學會「信任自己」。

真正的好免疫，不是永遠在打仗，而是知道——什麼時候該守，什麼時候該休。

#漢方薬局 #藥膳 #中藥調理 #健康減重 #免費戒菸服務 #美運寶中西藥局

15/10/2025

近期肌力有氧課程內容
結合拳擊🥊有氧
✨全身性運動
✨心肺功能超強化
✨肌力訓練依舊
💪中高級程度

週一基礎班仍有名額
快快私訊我們報名吧！
#體適能訓練 #漢方薬局 #健康減重 #美運寶中西藥局

09/10/2025

這幾天極具話題的小少女事件🌿
先佩服她們的研究精神！

話說回來
中藥也有一些具毒性的藥材☠️
相信常看古裝劇的朋友都有聽過一些
不過我這邊都沒有喔😉
因為不常用
另外也要非常小心使用它
所以大家參考參考就好！
最後再提醒一下
✨藥即是毒（無論中西藥）
適量劑量可救人
過量都有害！
資料來源：長庚醫院董維軒藥師

#漢方薬局 #中藥調理 #藥膳 #健康減重 #體適能訓練 #美運寶中西藥局

16/09/2025

✨特約商店優惠（台灣中油）✨
1. 憑員工證
保健品單件享88折(例如鈣片、心血管保健等，部分品牌商品除外)，對外一般VIP為9折優惠。
2. 養生茶包、藥膳包或泡澡包等手做中藥商品，享20送3優惠，對外一般10送1。
3. 筋膜放鬆服務(預約制)享95折優惠，對外無打折。‼
️（限一小時以上服務）
4. 一對一運動增強訓練服務(預約制)享95折優惠，對外無打折。
👍訓練完再贈一份蛋白飲品

✅歡迎各大公司行號加入特約商店優惠喔！
（以上優惠以美運寶實際公告為主）
#中藥調理 #健康減重 #運動訓練 諮詢 #戒菸 #美運寶中西藥局

22/08/2025

# 血糖震盪：身體版的雲霄飛車

大家都知道糖尿病要「少吃甜、多運動、定時吃藥」，但奇怪的是，有些病人糖化血色素數字漂亮，卻還是累、頭暈、腎功能掉漆。問題不在血糖高，而在血糖「亂跳」。這就是血糖變異性（Glucose Variability, GV）。

想像每天情緒大起大落，累不累？血糖也一樣。數字平均值可能OK，但身體其實在演「血糖電影」，從早上的低谷到中午的高峰，接著午後自由落體，堪比三刷雲霄飛車。久了，細胞和血管全都被這些「隱形地震」搞到受傷，累積發炎，甚至讓胰臟 β 細胞提早退休。結果就是：併發症、慢性疲勞、甚至記憶變差。

**漂亮的成績單，可能是假象**
糖化血色素就像學期平均分數，看起來70分，但其實數學100、英文40，完全不均衡。血糖也是，平均值好看，卻可能藏著每天的劇烈震盪。
研究指出，血糖變異性高，就算HbA1c正常，也會提高死亡率與併發症風險。

# # 如何讓血糖曲線「跳探戈」而不是「玩命關頭」？

1. **飲食有順序，血糖比較乖**
飯前先吃“菜和蛋白質”，然後才吃澱粉；搭配堅果或酪梨等好油；避免一次大爆吃，改成少量多餐。別再讓血糖坐自由落體。

2. **運動不用鐵人三項**
吃完飯後快走10分鐘，比馬拉松更有效。阻力訓練（像深蹲等重訓）能讓身體更聽胰島素的話。
🌟重點是別久坐超過90分鐘，不然血糖一定鬧脾氣。

3. **💤睡眠是最便宜的穩糖藥**
熬夜會逼血糖暴衝，因為壓力荷爾蒙高漲。6.5～8小時的規律睡眠，勝過任何神奇偏方。

4. **😵‍💫壓力控管=血糖保養**
壓力大時，血糖就像小孩暴走。每天30分鐘的放鬆時間（冥想、散步、聽歌），比你想的還有效。

# # 結語

血糖不是敵人，它只是想要一個規律的生活。當血糖像情緒一樣穩定，身體就會有能量、有好心情，還能延緩老化。記住：別讓血糖玩雲霄飛車，讓它乖乖隨音樂跳舞，才是真正的養生王道。

#中藥調理 #健康減重 #運動訓練 諮詢 #美運寶中西藥局

12/08/2025

🦟 屈公病：不是公雞生的病，也不是屈原的後代

屈公病是一種由「病媒蚊」傳染的病毒性疾病，主角是埃及斑蚊和白線斑蚊。
牠們專長是吸血＋傳染病毒。
被咬後可能出現高燒、關節痛到像被扭麻花、肌肉酸、頭痛、甚至出疹子。名字來自「Chikungunya」，在當地語言意思是「彎腰曲背的痛」，因為患者常痛到直不起腰。

🛫 傳染途徑：

蚊子→人
蚊子先咬了帶病毒的人，病毒在蚊體內「醞釀」幾天，再去咬健康的人，傳染成功。

人→蚊子→人
沒錯，牠們是中間人（蚊），只負責當「飛行針頭」。

不會人傳人
所以不必怕跟病人握手、吃飯就中標，重點是別讓蚊子有機會參一腳。

🛡 預防方法：

斷絕蚊子溫泉度假村

倒掉積水容器（花盆底盤、水桶、廢輪胎）。
家裡外牆水溝清一清，不要讓蚊子有SPA池。

物理防蚊

紗窗、蚊帳、長袖長褲（尤其黃昏和清晨）。
如果覺得夏天穿長袖很熱，請記住——發高燒+關節痛更熱。

社區滅蚊

一個人清沒用，你家乾淨，隔壁的花盆底盤還是五星級蚊旅館，蚊子會飛過來找你。

🧴 防蚊液怎麼選？

防蚊液不是香水，噴多不會讓人喜歡你，只會讓蚊子恨你。

🌟常見成分比較：

DEET（避蚊胺）

有效力強，濃度10-30%就夠。
小孩建議用

28/07/2025

【中醫養生小知識】什麼是「冬病夏治」？現在開始正是時候！

你有沒有這種經驗？
一到冬天，就手腳冰冷、關節痠痛、氣喘老毛病找上門；夏天反而一切都比較輕鬆？
這些就是中醫口中的「冬病」：**平常潛伏著，一到冬天氣溫一降就發作的慢性病**。

不過別擔心，根據中醫的智慧，**治這些冬天會爆發的病，其實最好的時間是在夏天**！這就是大家常聽到的「冬病夏治」。

🧣什麼是「冬病」？

所謂「冬病」，指的是天冷時容易發作、加重的疾病，例如：

* 氣喘、鼻過敏🤧
* 關節炎、肩頸痠痛
* 腹瀉、腸胃虛寒
* 手腳冰冷、體寒怕冷🥶
* 經痛、月經不順（寒性體質常見）

這些疾病多半跟
**陽氣不足、寒氣入侵**有關，一到冬天，體內能量（陽氣）收斂起來、抵抗力下降，就容易讓老毛病冒出頭。

☀️那「夏治」是怎麼回事？

夏天天氣熱、陽氣旺，正是**身體陽氣最強、毛孔最開的時候**。
中醫認為：**此時治療寒性體質最有效，就像趁門打開的時候，把寒氣趕出去。**

這種順應四時的方式，就是「冬病夏治」的精神。常見方法有：

* **三伏貼（敷貼療法）**
每年農曆三伏天（通常是7～8月），將特製藥膏貼在背部穴位，幫助驅寒溫陽。

* **艾灸、溫針**
用艾條或針灸加熱，刺激身體穴位，讓陽氣補得更深層。

* **中藥內服調養**
針對寒性體質，服用溫補脾腎、行氣散寒的藥方，如桂枝湯、當歸四逆湯等。（用與不用還是需看個人體質喔）

* **食療養身**
夏天不一定要吃冰！適當吃些溫性食材（如生薑、桂圓、紅棗、黃耆、羊肉），也能養陽氣。

🧘‍♀️誰最適合「冬病夏治」？

* 經常感冒、體質虛寒的人
* 小朋友容易氣喘或咳嗽反覆的
* 手腳冰冷、怕冷的人
* 經常胃脹、拉肚子、吃冷容易不舒服的
* 關節痠痛、腰痠背痛、濕氣重的人

這類人通常**陽氣虛、寒氣深**，夏天的治療就像「趁天氣好，把身體打掃乾淨」，迎接冬天就不怕病氣來敲門。🧹

🛎溫馨提醒

「冬病夏治」不是一年做一次就好，而是🌟每年都調養一點，身體就越來越強壯。
就像春耕、夏長、秋收、冬藏，中醫講究的是「順勢而為」。讓身體跟自然一樣，有節奏、有力量。

🥣結語：夏天養陽，冬天才不難熬！

現在不治療，等到冬天又冷又痛，怎麼受得了？😰
如果你常常一到冬天就覺得「啊，我這身體又要出狀況了」，
不妨趁著夏天來諮詢一下，
讓自己在陽光裡調身體，冬天就能自在過、不再怕冷怕痛。

冬病夏治，是給未來的自己一份暖心的準備。

#中藥調理 #藥膳 #免費戒菸 #運動訓練 諮詢 #法鬥店長豬寶 #美運寶中西藥局

19/07/2025

# 男生私密異味怎麼辦？
6個原因＋中醫養生建議困擾：
「欸？為什麼我的兄弟怪怪的，好像有股藍起司味……」
別怕，你不是孤單一人！下面這6個原因，90%男生都曾經中過標，搭配一點**中醫養生觀念**，教你怎麼輕鬆改善，還不用怕去診所被醫生笑。

① 包皮太長，藏污納垢

如果你沒割包皮，又沒好好把它翻開洗乾淨，久了裡面堆尿、堆皮脂、堆分泌物，濕濕熱熱的，細菌超愛，味道自然就跑出來了。
這種味道有時候還蠻像，簡單又不尷尬！

有時候男生會默默……發酵起司。（你懂的）🤮

🌟解決法：每天洗澡記得翻開洗乾淨，真的常常味道消不掉，就考慮找泌尿科諮詢「割不割」，讓自己更清爽。

‼️中醫補充：包皮垢屬於「濕邪鬱結」，濕邪喜悶不喜透，保持乾爽通風就是養生第一步。

② 小便沒抖乾淨

尿尿完，急著拉褲子？抖不乾、擠不盡，褲子裡悶著一灘小尿漬，時間一久，尿液發酵，味道自然不會香噴噴。
尿液裡有蛋白質，細菌超愛吃，久了就發臭。

🌟解決法：排尿要有耐心，**抖乾、擠乾**才拉褲鏈，別偷懶。

‼️中醫補充：小便未盡易成「膀胱濕熱」，濕氣鬱久，味道、感染都容易上身。

③ 內褲舊到發黃還捨不得丟

有些人內褲穿到變親人，破了還留著，洗不乾淨殘留味道更是日積月累。
就算你洗澡再乾淨，穿上這條「歷史內褲」，味道還是默默跟著你走。

🌟解決法：內褲請**3-6個月淘汰一次**，不要省錯地方。

‼️中醫補充：穿衣不潔，名曰「濁氣纏身」，容易生瘡生癬，衣物清潔亦是養生。

④ 下體感染了，當然會臭

尿道炎、包皮龜頭炎、甚至性病，細菌大軍在那裡扎營，膿水發炎、異味跟著來。

🌟解決法：找泌尿科，不要撐，該擦藥吃藥打針就從速。

‼️中醫補充：** 此屬「下焦濕熱」，可輔助以**清熱解毒、利濕滲邪**的藥方調理。

⑤ 天生體味較重，夏天更明顯

有些人體質汗腺旺盛（尤其胯下、腋下），汗水＋蛋白質＋細菌＝味道。
這跟腋下味道類似，夏天一悶更嚴重。

🌟解決法：** 止汗劑、換透氣內褲，必要時找皮膚科、整形外科治療。（去除汗腺等方法）

‼️中醫補充：** 體味重者，多屬「濕熱體質」，日常可飲**薏仁、茯苓、決明子等健脾去濕茶飲**輔助改善。

⑥ DIY完倒頭就睡

很多男生習慣晚上DIY完直接睡，擦一擦隔天穿上內褲就出門。事實上，精液裡的殘留蛋白質，細菌會慢慢轉化成味道，不洗乾淨真的很恐怖。

🌟解決法：** DIY後清潔乾淨再睡，避免次日醒來成為「移動臭源」。

‼️中醫補充：性事後未潔，易生「濕熱下注」，可配合 清潔＋清熱去濕藥材。

🏮 總結一句中醫智慧：通風、清潔，氣血才流暢

‼️私密處要透氣、別悶著，**濕邪才不容易作怪**。
有味道不是病，但長期放著不管，就容易惹病上身。
若你伴侶喜歡那一味，那是個人喜好，沒關係。你不喜歡，就從今天開始，**抖乾、洗淨、換新、勤通風**，中藥養生、現代清潔一起來，兄弟才會清爽、腦袋才不糾結。

🫠不想成為太臭的主角，就趕快找專業人員處理吧！

#養生茶 #藥膳 #中藥調理 #免費戒菸 #運動訓練 諮詢 #健康減重 #美運寶中西藥局