好時光女生運動樂園 中和樂園

好時光女生運動樂園 中和樂園 女生運動的第一選擇，健身的每一步，我們陪妳一起♡
空中瑜珈／TRX／Zumba?

✱課程預約系統
https://goodtime.17fit.com/bingo
✱首次體驗$399（每月限量）
https://bit.ly/3PEe3cc
✱最新課表
https://bit.ly/3jjnGOy
✱官方Line（歡迎課程相關諮詢）
https://lin.ee/YvugyVa
✱分店資訊
https://goodtime.com.tw/place
✱好時光線上商城
https://ezstore.line.me/shops/thegoodtime

好時光和好丘 將一起推廣《Well Being》的生活練習——不是一昧地往前衝，而是練習找到自己的步調、節奏，還有療癒自己的方式。好丘品牌大使 李霈瑜 大霈 在記者會當天分享：「我最近早上醒來會先不落地，在床上靜坐5分鐘，慢慢醒來。夏...
18/07/2025

好時光和好丘 將一起推廣《Well Being》的生活練習——不是一昧地往前衝，而是練習找到自己的步調、節奏，還有療癒自己的方式。

好丘品牌大使 李霈瑜 大霈 在記者會當天分享：
「我最近早上醒來會先不落地，在床上靜坐5分鐘，慢慢醒來。
夏天有空就游泳，讓『瑜』回到水裡重生。
我喜歡生活的儀式感，像手沖咖啡、做手工皂，
無塑洗沐讓我感覺注入愛與療癒，每款都是獨一無二的作品。
也學會不急著從低潮拉自己起來，允許難過、沉靜，
這些都是我的 Well Being 練習。
做什麼像什麼，也要像自己，快樂與自信，是慢慢累積的底蘊。」

讓我們一起練習 #平衡、 #自在、 #好好過 💛
也期待好時光和好丘，後續的合作活動✨
-
小編大大推薦大霈與好丘 #全新聯名 的《 #開香好事花生貝果》🥯🌿
香菜和花生，天生一對的完美組合，讓妳每天都有好事花生🤤

#好好過

16/07/2025

夏天也能無痛養成跑步好習慣的秘訣....
就是『有一群好夥伴，陪妳一起跑！』
不只陪妳跑步，還用好玩的方式，讓跑步變得更有趣，甚至跑完步還陪妳吃好吃的🍉🥤🏃‍♀️

讓跑步融入你的生活，絕對沒有想像中的困難
【課程詳情】
🔸指導教練｜想想教練
🔸體驗課時間｜7/16 週三 19:30
🔸體驗課費用｜$399或扣4好幣
（報名體驗課可以用4好幣或399報名，會再送1堂室內團體課程。）
🔹12週課程時間｜7/23-9/27每週三 19:30
🔹課程費用｜$4,800/12堂或扣48好幣
🔹早鳥報名期間｜即日起至-2025/7/16
🔹早鳥報名優惠｜
◯ 贈送好時光商品折價券 $100
◯ 可用$399加購價，加購好時光室內團體課程（至多5堂，使用期間至2025/9/30為止）

⭐️立即報名：https://linktr.ee/goodtime_fitness.runclub
♡ 溫馨小提醒 ♡
- 報名12週期課前請詳閱【好時光女生運動樂園遊園須知】：https://bit.ly/3jbBFVa。
- 完成報名繳費之參加者，視為同意遊園須知。

也謝謝妳，成為我們的光💖今天收到一則很溫暖的Line回饋，好時光夥伴全體感動哭😭😭😭每天都用100%的真心服務，能被理解，甚至感謝，都勝過千言萬語。謝謝妳和我們分享妳眼裡的好時光，在這個世界上，願意看見美好，說出鼓勵，真的很珍貴，也很不容易...
15/07/2025

也謝謝妳，成為我們的光💖
今天收到一則很溫暖的Line回饋，好時光夥伴全體感動哭😭😭😭
每天都用100%的真心服務，能被理解，甚至感謝，都勝過千言萬語。
謝謝妳和我們分享妳眼裡的好時光，
在這個世界上，願意看見美好，說出鼓勵，真的很珍貴，也很不容易。
今天的我們，笑著說晚安🌝
明天，我們依然會繼續努力，創造更多好時光🎀

#溫柔也可以很有力量

#員工旅遊 🧳 3年31班，過來宜夏我們去員工旅遊充電回來啦～～🔋每年都藉由這個機會，讓平時四散各樂園的夥伴們可以黏在一起，感謝老天爺送我們兩天的好天氣，讓大家可以帶著滿電模式，持續面對下半年的所有挑戰✨跟喜歡的人們在一起，就是不管去哪裡...
14/07/2025

#員工旅遊 🧳 3年31班，過來宜夏
我們去員工旅遊充電回來啦～～🔋每年都藉由這個機會，讓平時四散各樂園的夥伴們可以黏在一起，感謝老天爺送我們兩天的好天氣，讓大家可以帶著滿電模式，持續面對下半年的所有挑戰✨

跟喜歡的人們在一起，就是不管去哪裡都好玩對吧🫰🏻
今年的dress code 主題是什麼呢？大家一起猜猜看😗

【低空療癒瑜伽 × 芳療】師資培訓班🌿在柔軟掛布與芳香氣息中，女孩們一起完成了好時光首次開設的低空師資培訓課程❣️從基礎人體解剖學出發，到每一個低空動作的細節拆解與實際示範、完整一堂課的編排設計，再到芳香療法的應用與引導技巧，兩天的學習，是...
08/07/2025

【低空療癒瑜伽 × 芳療】師資培訓班🌿
在柔軟掛布與芳香氣息中，女孩們一起完成了好時光首次開設的低空師資培訓課程❣️

從基礎人體解剖學出發，到每一個低空動作的細節拆解與實際示範、完整一堂課的編排設計，再到芳香療法的應用與引導技巧，兩天的學習，是一場結合專業與感受力的豐富旅程☀️

教學，是從「感受自己」開始！想用柔軟與香氣，陪伴更多人走進身心療癒的旅程，現在就是妳的時候！💫
📣 下半年最後一梯次名額倒數中，歡迎想深入療癒教學的你加入🌙
>>立即報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfr_wwJbIR1aywC_0ENEouFNS-j9ay2Sy_T8WZsYzWoYe8Qzg/viewform

✦ 課程日期：2025/12/13～12/14，13:00-21:00
✦ 課程地點：好時光松江樂園 (台北市中山區長安東路二段49號2樓）
✦ 早鳥報名費用：$19800 (原價$22800)，現省$3000
＊早鳥優惠期限：10/31前
#低空療癒瑜伽 #芳療師資 #瑜伽培訓 #身心靈整合 #芳香療法 #瑜伽老師培訓 #瑜伽學習之路

#2025夏季跑步班｜追風小隊集結中！新的一期，讓我們夏天輕鬆跑，除了一起燃脂外，絕對需要小確幸的尋找美食之旅，夏天一起吃喝玩樂，一起開心跑步不間斷🍦🍉🥤🏃‍♀️【課程詳情】🔸指導教練｜想想教練🔸體驗課時間｜7/16 週三 19:30🔸體...
03/07/2025

#2025夏季跑步班｜追風小隊集結中！
新的一期，讓我們夏天輕鬆跑，除了一起燃脂外，絕對需要小確幸的尋找美食之旅，夏天一起吃喝玩樂，一起開心跑步不間斷🍦🍉🥤🏃‍♀️
【課程詳情】
🔸指導教練｜想想教練
🔸體驗課時間｜7/16 週三 19:30
🔸體驗課費用｜$399或扣4好幣
（報名體驗課可以用4好幣或399報名，會再送1堂室內團體課程。）
🔹12週課程時間｜7/23-9/27每週三 19:30
🔹課程費用｜$4,800/12堂或扣48好幣
🔹早鳥報名期間｜即日起至-2025/7/16
🔹早鳥報名優惠｜
◯ 贈送好時光商品折價券 $100
◯ 可用$399加購價，加購好時光室內團體課程（至多5堂，使用期間至2025/9/30為止）
【如何報名】
◯ 7/16 體驗課
- 優惠價 $399｜https://reurl.cc/lz8Klv
- 以4好幣報名｜https://reurl.cc/o8lEp3

◯ 7/23-9/27 12週課程
- 優惠價 $4,800｜https://reurl.cc/M3rK9n
- 以48好幣報名｜https://reurl.cc/zq0nXe
（進入南京樂園頁面，選取7/23跑步班課程，點選『預約』即會扣除48好幣）
♡ 溫馨小提醒
- 7/16體驗課預約後不得取消，請審慎評估時間後再做預約
- 贈送的室內團體課程需於7/16體驗課全程參與後才會發放，若未參與體驗課，則不會贈送。
- 報名12週期課前請詳閱【好時光女生運動樂園遊園須知】：https://bit.ly/3jbBFVa。
完成報名繳費之參加者，視為同意遊園須知。

#理膚寶水 7月會員禮夏日抗痘組合這邊領🩵夏天容易出汗出油致痘，理膚寶水油痘肌抗痘組就是養成夏日美肌的秘密武器，七月的會員禮，我們要送妳這個組合！▫️淨痘無瑕極效精華DUO+M 3ml ▫️青春潔膚凝膠 7ml 小試用包▫️極效三重酸煥膚...
01/07/2025

#理膚寶水 7月會員禮夏日抗痘組合這邊領🩵
夏天容易出汗出油致痘，理膚寶水油痘肌抗痘組就是養成夏日美肌的秘密武器，七月的會員禮，我們要送妳這個組合！

▫️淨痘無瑕極效精華DUO+M 3ml
▫️青春潔膚凝膠 7ml 小試用包
▫️極效三重酸煥膚精華 3ml
▫️青春痘系列體驗組小卡
🫧使用方法如下🫧
Step1：青春潔膚凝膠進行清潔以調理油脂
Step2：三重酸煥膚精華溫和代謝煥膚，代謝老廢角質改善粉刺瑕疵
Step3：針對局部容易重複長痘或是已有痘痘，加強使用淨痘無瑕極效精華，改善痘痘等肌膚瑕疵
💚 #抗痘 #抗復發 #抗痘疤 一次搞定
⭐️領取辦法⭐️
凡自2025/7/1起，於好時光購買$5000以上方案，即能獲得理膚寶水油痘肌抗痘組乙份
＊依現場領取為主，贈品數量有限，送完為止
＊折扣碼以外包裝白色貼紙為主，小卡上折扣碼已失效
＊好時光保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於官方社群，恕不另行通知

27/06/2025

如果有人跟你說運動沒辦法紓壓，請他來上這堂課🥊
大爆汗又紓壓的運動選擇，拳擊有氧結合拳擊基本動作包含出拳、閃躲、腳步，利用節奏明快的音樂節奏，搭配有氧訓練與核心強化，讓你在跳舞般的律動中，一邊燃脂、一邊釋放壓力🤟🏻

⚡ 一堂課下來，不只身體更強壯，心情也會跟著心律一起飆升！
👀 適合對象：
〰️想要大量流汗、快速燃脂的你
〰️壓力大需要發洩出口的你
〰️想找有趣、動感、不枯燥運動課的你
〰️運動新手 or 久沒運動也沒問題，跟著老師動起來就對了！�✔ 高效燃脂、雕塑線條�✔ 釋放壓力、提升專注力�✔ 訓練核心、強化穩定度�✔ 整體協調感與節奏感大進化！
✦拳擊有氧首次體驗限時$399，立即私訊小編預約
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✦ 加入Line免費諮詢課程｜ID-
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我們一起跑的，不只是公里數，更是一種 #只要相信就能做到 的節奏與快樂✨那天早上，我們站上福和橋國手之道，風和日麗，陽光被河堤擋在一旁，不炙熱、不刺眼，只留下的是一條溫柔而堅定，非常適合女孩們練跑的路線🏃‍♀️❤️這裡的跑步氣氛總是特別有...
24/06/2025

我們一起跑的，不只是公里數，更是一種 #只要相信就能做到 的節奏與快樂✨
那天早上，我們站上福和橋國手之道，風和日麗，陽光被河堤擋在一旁，不炙熱、不刺眼，只留下的是一條溫柔而堅定，非常適合女孩們練跑的路線🏃‍♀️❤️
這裡的跑步氣氛總是特別有力量，長距離的訓練，在彼此互相打氣下，也變得不那麼困難了，11堂課過去，還記得我們最初，連跑完一圈田徑場都覺得吃力～～
但現在，我們已經能跟著自己的呼吸與步伐，穩穩的向前跑，謝謝女孩願意開始，未來的每一步，繼續開心的跑起來吧☺︎

#夏季班即將登場 就等妳一起跑！
📸 雷神 LeiShen

▍妳不能不認識的 #好老師 ⎯ 小豬🧚‍♀️仙女系小豬老師，除了皮拉提斯外在好時光也有開設伸展課程，天使的臉龐但其實是魔鬼教練，上完小豬的課，保證妳一定有感🤩進到小豬的課堂可以馬上感受到老師大寫E人的特質，上完課不只能獲得好體態，還能得到...
18/06/2025

▍妳不能不認識的 #好老師 ⎯ 小豬🧚‍♀️
仙女系小豬老師，除了皮拉提斯外在好時光也有開設伸展課程，天使的臉龐但其實是魔鬼教練，上完小豬的課，保證妳一定有感🤩

進到小豬的課堂可以馬上感受到老師大寫E人的特質，上完課不只能獲得好體態，還能得到滿滿的情緒價值，歡迎大家直接約課感受👀
\ ⭐️小豬 7-9月 #課程時間⭐️ /

週一 10:00 皮拉提斯 ＠江翠一館
週一 11:15 柔軟度開發 @江翠一館
週一 12:30 皮拉提斯 @江翠二館
週三 13:30 皮拉提斯 ＠大安
週四 13:25 伸展拉筋 @大安
週四 18:15 皮拉提斯 @江翠二館
週四 19:25 皮拉提斯 @江翠二館
週四 20:35 柔軟度開發 @江翠二館
週五 13:30 深度伸展 @松江
週六 11:50 深度拉筋 @大安
週六 13:00 柔軟度開發 ＠大安
·
♦️誠徵｜正式及儲備店長 / 正職櫃檯行政 / 兼職工讀夥伴 / 兼職教練

如果妳也想跟我們一起開心運動、開心工作，歡迎點選以下連結，或上104搜尋「好時光女生運動樂園」：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9goAyBQEOAzwMchvz-dSw-SUjqqacs8Wwpm7As7TXiFaBoA/viewform

▍ #2025中和最新課表｜7月-9月在好時光的每一天，不只是運動課程，也是一段專屬妳與身體對話時間——放鬆緊繃、重拾力量、覺察呼吸，我們用穩定的雕塑、溫柔的伸展、安心的陪伴，一起打造妳最舒服、最自在的夏日節奏💛🌺 現在的妳，值得慢慢練，慢...
16/06/2025

▍ #2025中和最新課表｜7月-9月
在好時光的每一天，不只是運動課程，也是一段專屬妳與身體對話時間——
放鬆緊繃、重拾力量、覺察呼吸，我們用穩定的雕塑、溫柔的伸展、安心的陪伴，一起打造妳最舒服、最自在的夏日節奏💛

🌺 現在的妳，值得慢慢練，慢慢變好。
我們等妳，一起走進這個溫柔又有力的夏天！

【店長強力推薦】
🌱週五 15:30 派對有氧
由最嗨的郭佳老師領軍，讓運動像開Party一樣開心，節奏簡單、動作好上手，搭配歡樂音樂，適合想流汗又不想太難的妳。
🌱週五 20:25 空中環
練習核心與手臂的力量，著重於使用上半身力量，在鋼環中擺盪、旋轉，成就感滿分。
🌱週日14:45 空中瑜伽
完全沒空瑜經驗也沒關係！專為新手設計，從最基礎的站姿、躺姿、坐姿慢慢開始，溫柔認識掛布，妳會發現空瑜好好玩。

🔎 課表pdf檔案（可用於快速搜尋課程/教練）｜
http://bit.ly/3ZEiuee

——— Hello! 中和樂園 ———
🔖 團課首次體驗$399｜https://bit.ly/3PEe3cc（空環首次體驗為$799）
🔖 私人課首次體驗$1,299 (每人限購買一次）
🔰 官方LINE免費諮詢｜https://reurl.cc/yRdnXy（ID：)
🎡 新北市中和區中和路296號一樓 （捷運永安市場站步行5分鐘）

\ 7-9月樂園公布欄 /

🏃‍♀️‍➡️ #夏季跑班 | 熱血跑一夏，邊跑步邊享受夏夜晚風，即將開放報名
👚 #夏季新品｜夏天就是要穿美美運動服，眾多品項上架倒數，敬請期待
📖 #2025師資班｜除了空瑜師資班外，首度新增低空療癒+芳療的師資培訓！
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💁‍♀️ #50+歲限時體驗優惠$369，歡迎加入官方Line免費諮詢課程
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🌞 夏天來了，身體準備好了嗎？：「等夏天再開始運動好了」這句話妳是不是有說過！妳說的那個夏天已經到了，7–9月全新夏季課表也熱騰騰上線啦～不管是伸展、雕塑還是深層覺察，我們都幫妳排好排滿！一起動起來，打造屬於自己的夏日好體態 🌴🍉✨-✦ 體...
16/06/2025

🌞 夏天來了，身體準備好了嗎？
：「等夏天再開始運動好了」這句話妳是不是有說過！
妳說的那個夏天已經到了，7–9月全新夏季課表也熱騰騰上線啦～不管是伸展、雕塑還是深層覺察，我們都幫妳排好排滿！

一起動起來，打造屬於自己的夏日好體態 🌴🍉✨

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🔎 課表pdf檔案（可用於快速搜尋課程/教練）｜
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📖 #2025師資班｜除了空瑜師資班外，首度新增低空療癒+芳療的師資培訓！
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✅ 女性專屬｜ 會費0元 ｜免費跨區上課
南京復興・古亭・松江南京・西湖・大安・民權西路・新莊・江子翠・中和
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5/30 適合曬貓咪的國際抱貓日🐈🫶🏻今天是國際抱貓日，這週特別邀請到新莊店長小映跟她的親人喵喵皮皮，在好時光樂園拍卡哇伊沙龍照ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ有毛孩的地方就是會有尖叫聲跟很多高八度的講話聲，也讓拍照當天上班的夥伴被療癒到不行⭐️...
30/05/2025

5/30 適合曬貓咪的國際抱貓日🐈🫶🏻
今天是國際抱貓日，這週特別邀請到新莊店長小映跟她的親人喵喵皮皮，在好時光樂園拍卡哇伊沙龍照ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ

有毛孩的地方就是會有尖叫聲跟很多高八度的講話聲，也讓拍照當天上班的夥伴被療癒到不行⭐️

跟家中毛寶貝一起拍的運動沙龍照，女孩們想不想也拍一組呢❓

▍中和50+歲專屬課程｜ #能量瑜伽 從容優雅地健康逆齡✨專為50歲以上女性設計的能量瑜伽課，溫和又有力量，幫助女孩強化核心與肌力，舒緩身體緊繃與痠痛，循序漸進，每一步都為自己打造更逆齡漂亮的未來🌺【50+必上能量瑜伽課的3大理由】✅強化肌...
30/04/2025

▍中和50+歲專屬課程｜ #能量瑜伽 從容優雅地健康逆齡✨

專為50歲以上女性設計的能量瑜伽課，溫和又有力量，幫助女孩強化核心與肌力，舒緩身體緊繃與痠痛，循序漸進，每一步都為自己打造更逆齡漂亮的未來🌺

【50+必上能量瑜伽課的3大理由】
✅強化肌力與核心，延緩肌少症與骨質流失
量身打造的肌力訓練，讓你行動穩定、體態漂亮！
✅深層伸展放鬆，改善緊繃與痠痛
溫和而有效的伸展練習，舒緩肩頸、腰背僵硬，恢復身體舒適感。
✅ 輔具輕鬆輔助，零基礎也能安心入門
彈力帶、瑜伽球、瑜伽輪等輔具陪伴練習，循序漸進，讓每一位女孩都能自在體驗身體的改變與成長。

【課程時間】
◻︎8週期課 5/5-6/23（可以請假1次）
◻︎每週一 13:20-14:20 紅豆
◻︎如何報名：
可用優惠價$3,200或32好幣報名
▶︎優惠價$3,200報名
https://reurl.cc/yRAO76
▶︎32好幣報名
https://reurl.cc/dQapDq
非常歡迎女孩們陪家人來練習，或是自己來上課唷，8週小班制課程絕對值得👍

——— Hello! 中和樂園 ———
🔖 團課首次體驗$399｜https://bit.ly/3PEe3cc
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#50歲課程 #瑜伽 #肌力 #骨質疏鬆 #肌少症 #伸展放鬆

▍中和母親節限定｜ #頌缽音療瑜伽獻給最值得被好好寵愛的妳🌹在5月這個屬於媽媽的日子裡，邀請妳暫時放下忙碌與責任，和我們來一場，結合溫柔瑜伽與頌缽音療的旅程，在寧靜的聲波中，放鬆緊繃的肌肉、釋放壓力、重拾內在的平衡與能量🌱這堂課，專屬妳☁️...
22/04/2025

▍中和母親節限定｜ #頌缽音療瑜伽
獻給最值得被好好寵愛的妳🌹

在5月這個屬於媽媽的日子裡，邀請妳暫時放下忙碌與責任，和我們來一場，結合溫柔瑜伽與頌缽音療的旅程，在寧靜的聲波中，放鬆緊繃的肌肉、釋放壓力、重拾內在的平衡與能量🌱

這堂課，專屬妳☁️
◼️ 無需瑜伽經驗，適合所有身體狀態
◼️ 頌缽聲音共振，幫助深層放鬆與睡眠
◼️ 這是一份為自己準備的禮物，也是一份來自家人的感謝
限量名額，搶先預約☁️
◼️ 優惠價$599預約｜https://reurl.cc/LalGVy
◼️ 5好幣預約｜https://reurl.cc/gR65E7

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#療癒 #改善睡眠 #伸展放鬆 #母親節 #瑜伽 #頌缽瑜伽

#2025春季跑步班｜我們在找～想要開心跑步的妳🌼總是想開始跑步，卻怕無聊又難以堅持嗎？來和我們一起跑吧～輕鬆動起來，開心跑起來，讓運動變成妳的快樂時光✨🏃🏻‍♀️4/23-6/25 12週的快樂跑步課，4/16單堂跑步體驗課，體驗課全程...
15/04/2025

#2025春季跑步班｜我們在找～想要開心跑步的妳🌼
總是想開始跑步，卻怕無聊又難以堅持嗎？
來和我們一起跑吧～輕鬆動起來，開心跑起來，讓運動變成妳的快樂時光✨🏃🏻‍♀️
4/23-6/25 12週的快樂跑步課，4/16單堂跑步體驗課，體驗課全程參與後再「送室內團課1堂」，名額有限，先搶先快樂～～💞
【適合對象】
- 跑步初學者
- 有賽事目標需求者
【本季精華】
- 快樂魔法師想想教練，讓妳無壓力愛上跑步
- 調整跑姿與呼吸，安心跑步很重要
- 穩定配速，堅持下去不是問題
- 跑步互動遊戲與戶外教學，運動就該這麼開心
【2025 GTRC春季跑步班】
- 課程時間｜4/23-6/25 每週三 19:30
- 指導教練｜想想教練
- 課程費用｜$4,800/12堂或扣48好幣
- 早鳥報名期間｜即日起至-2025/4/16
- 早鳥報名優惠｜
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🔥可用$399加購價，加購好時光室內團體課程（至多5堂，使用期間至2025/6/25為止）
【如何報名】
⭐️4/16 體驗課 （體驗課全程參與後再送室內團課1堂）
▫️優惠價 $399｜https://reurl.cc/4LyyyR
▫️以4好幣報名｜https://reurl.cc/Z4QQQp
⭐️4/23-6/25 12週課程
▫️優惠價 $4,800｜https://reurl.cc/6KylyM
▫️以48好幣報名｜https://reurl.cc/Z4Q7G3
（進入南京樂園頁面，選取4/23跑步班課程，點選『預約』即會扣除48好幣）
📣溫馨小提醒
- 4/16體驗課預約後不得取消，請審慎評估時間後再做預約
- 贈送的室內團體課程需於 4/16 體驗課全程參與後才會發放，若未參與體驗課，則不會贈送。
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｜ #2025中和最新課表｜4月-6月夏日曲線前哨戰，大家還記得體態的黃金公式是什麼嗎？【肌力＋有氧＋伸展】除了要記得公式之外，也一定要身體力行，讓女孩穿上好曲線，體態NO.1☺︎☺︎☺︎【黃金公式我來推薦👩‍🎓】🍎 肌力｜- 週二 12:...
17/03/2025

｜ #2025中和最新課表｜4月-6月
夏日曲線前哨戰，大家還記得體態的黃金公式是什麼嗎？【肌力＋有氧＋伸展】除了要記得公式之外，也一定要身體力行，讓女孩穿上好曲線，體態NO.1☺︎☺︎☺︎
【黃金公式我來推薦👩‍🎓】
🍎 肌力｜
- 週二 12:20 基礎重訓
- 週五 18:00 體態雕塑
🍎 有氧｜
- 週三 12:20 Boxing互動式拳擊
- 週四 10:45 派對有氧
🍎 伸展｜
- 週一 12:20 排毒瑜伽
- 週一 18:15 劈腿初級班
🔰開放預約時間｜2週前的晚上『22:00』例如：想預約4/15課程，4/1 晚上22:00就可以預約囉。
◽ 團課首次體驗$399 (每人限購買一次)｜https://bit.ly/3PEe3cc
◽ 官方LINE免費諮詢｜https://reurl.cc/0Zqn7b（ID：)

\ 4-6月樂園公布欄 /

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▍50+逆齡的秘密｜瑜伽輪！生活裡累積的緊繃與痠痛，透過瑜伽輪，讓身心靈回歸柔軟，舒緩壓力，重拾青春活力，增進核心與肌力，讓身體更有力量，避免骨質疏鬆、肌少症發生👍這堂課程適合每位50歲以上的妳，操作簡單，無需運動基礎，無論初學者或有經驗者...
17/02/2025

▍50+逆齡的秘密｜瑜伽輪！
生活裡累積的緊繃與痠痛，透過瑜伽輪，讓身心靈回歸柔軟，舒緩壓力，重拾青春活力，增進核心與肌力，讓身體更有力量，避免骨質疏鬆、肌少症發生👍

這堂課程適合每位50歲以上的妳，操作簡單，無需運動基礎，無論初學者或有經驗者都能上手🥰

✨ 關於練習【瑜伽輪】的3個好處：
☺︎ 增強靈活性與舒緩痠痛｜
瑜珈輪有助於伸展脊椎與肌肉，減少背部和肩膀的僵硬感，改善不良姿勢。
☺︎ 提升平衡感與核心力量｜
它有助於增強核心肌群，改善身體平衡，降低摔倒風險，減少肌少症、骨質疏鬆發生。
☺︎ 提升整體健康與身心舒適｜
瑜珈輪促進深呼吸與血液循環，幫助放鬆身體與心情，減少焦慮感，增強心血管健康，讓我們更有活力！
✨ 課程時間：每週一13:20-14:20
✨ 指導老師：紅豆
✨ 課程影片：https://reurl.cc/L5K2WK
✨ 如何報名：
✅ 使用$399首次體驗優惠
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若尚未使用首次體驗$399優惠，可使用首次體驗報名，購買後請至課程頁面完成預約
✅ 使用4好幣報名
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（選擇週一13:20瑜伽輪課程）

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#50歲課程 #瑜伽輪 #骨質疏鬆 #肌少症 #伸展放鬆

10/02/2025

▍穿越時空的舞蹈課｜ #特別課 古典舞
這次，我們來當古裝劇中的女主角，由紅豆老師領軍，帶女孩們體驗優雅的舞步，仿佛穿越走進了古代的宮廷，在這裡，妳不僅能學習古典舞的基本動作，還能感受每一個動作背後的故事和情感，自信優雅地跳舞❤️
【課程時間】
◻︎課程日期：2025/2/28 週五 15:30
◻︎課程時間：90分鐘
◻︎課程選曲：雪落下的聲音
◻︎立即報名：
6好幣預約｜https://reurl.cc/26k1gn
單堂$600預約｜https://reurl.cc/nqja0l
◻︎服裝建議：古典舞課程可穿著一般運動服裝即可（建議修身合身款），或是自行準備古典舞服裝都沒問題唷，以女孩喜歡的跳舞服裝為主。

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🌹溫馨小提醒：
＊特別課程預約後不得取消，請審慎評估之後再做預約。
＊請提前10-15分鐘至櫃檯完成報到

▍農曆春節特別課表｜2025 蛇我其誰！·為了過年還念念不忘運動的優秀女孩們，我們今年一樣在開工日前一天，為大家準備滿滿的收心操❤️‍🔥邀請大家跟我們一起來完成開工前的儀式感，過年期間就放心吃吧，年後我們陪妳一起用力甩汗💦·🧨 #春節休園...
26/01/2025

▍農曆春節特別課表｜2025 蛇我其誰！
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為了過年還念念不忘運動的優秀女孩們，我們今年一樣在開工日前一天，為大家準備滿滿的收心操❤️‍🔥
邀請大家跟我們一起來完成開工前的儀式感，過年期間就放心吃吧，年後我們陪妳一起用力甩汗💦
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🧨 #春節休園時間
🧧2025/1/27-2/1休園，2/2(日）中和、南京、古亭、江翠一館開課
🧧2025/2/3起，全面恢復正常營業

#2025中和最新課表｜1月-3月讓運動成為妳的冬日魔法，就像溫暖的陽光，照亮妳的每一天✌【冬日小暖陽推薦☀️】🍎 週一 17:00 空中環四人小班，讓番茄帶著大家扎實練習空中環，想進步就來上。🍎 週二 16:30 MV入門 12歲以上女...
16/12/2024

#2025中和最新課表｜1月-3月
讓運動成為妳的冬日魔法，就像溫暖的陽光，照亮妳的每一天✌
【冬日小暖陽推薦☀️】
🍎 週一 17:00 空中環
四人小班，讓番茄帶著大家扎實練習空中環，想進步就來上。
🍎 週二 16:30 MV入門
12歲以上女孩都能上，青少女一起來跳舞，會有Kpop選曲唷！
🍎 週二 18:50 派對有氧
平日晚上有氧再增加，無經驗也能開心跳舞，請一定要來上。
🍎 週五 20:20 拳擊有氧/Zumba
拳擊有氧和Zumba輪番上場，一起把油油全部鏟掉！

🔰開放預約時間｜2週前的晚上『22:00』例如：想預約1/15課程，1/1 晚上22:00就可以預約囉。
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10/12/2024

▍聖誕限定｜燃脂金曲大舞廳 🎄

中和超級熱門的Molly老師，在聖誕節要帶大家一起金曲熱舞啦， 英文、中文、韓文、還有台語金曲，真的最特別最好玩，開開心心燃燒脂肪，僅此一場，請妳千萬不要錯過，最後我們會有一個和Molly一起錄Reels的小活動，隨意參與，讓我們為2024年留下最開心的回憶吧☺︎☺︎☺︎
【課程資訊】 #最後3位✨✨
課程時間｜12/28(六) 15:45-16:45
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19/11/2024

給50+媽媽秋冬進補的運動大餐🫂 #一堂只要$369
讓媽媽一起來運動，從我們自己的夥伴開始做起！今天邀請到南京&新莊店長葉葉的媽媽來好時光上 #皮拉提斯 課✨
葉媽原先都保持著一週一次的運動習慣，今年初由於頭部開刀，中間休養了很長一段時間，期間心心念念著來好時光運動，最近身體康復後，終於又可以回來挑戰自己啦～～
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最近天氣開始轉涼，媽媽最需要的進補大餐是這個‼️
🧶秋冬運動進補限定：50+歲體驗價只要 $369 (可選課表上任一4好幣課程)
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💬購買方式：加入官方Line，私訊「想要體驗中和樂園369」
🔜官方Line：https://maac.io/2cOYk
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*50+歲體驗價$369，每人限定購買乙次，僅限1974年出生者，上課須出示身份證證明。
*會員好禮贈送免費課程乙堂，將於體驗完成後匯入帳戶。

#中和運動 #50歲運動 #女生運動

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25/10/2024

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🔹時間：2024/10/26 (六）15:00-16:00
🔹地點：好時光女生運動樂園 民權樂園（台北市中山區中山北路三段1號2F）
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【🪩 2025好時光女子全馬訓練營】
➜ 課程詳情：https://goodtime.com.tw/ngy2024
➜ 課程期間：2024/11/16-2025/3/9(每週三19:30-21:00，講座／長距離練習時間，參考官網詳細課表)
➜ 早鳥報名：即日起-2024/10/31
➜ 早鳥價：$10,999 （額滿為止，原價$15,999）
➜ 報名連結：https://bit.ly/4eP1tUf
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