What are the opening hours?

Monday 09:30 - 11:30 18:30 - 21:00 Tuesday 07:30 - 11:30 17:30 - 21:30 Wednesday 09:00 - 11:45 18:00 - 21:30 Thursday 07:30 - 11:30 17:30 - 21:30 Friday 09:30 - 11:30 17:30 - 20:30 Saturday 07:00 - 11:45 Sunday 07:00 - 11:45 14:00 - 15:30

佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

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佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

舒服自在的空間，身心安適的瑜珈練習。

我們有【永和小屋】及【中和小屋】

新朋友歡迎粉絲團私訊或加小屋官方Line詢問了解喔!

想來【永和小屋】：新北市永和區竹林路121號7樓。加入官方line收尋帳號或點入連結加入：https://lin.ee/Ti5Pycj

想來【中和小屋】：新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。加入官方line收尋帳號或點入連結加入：https://lin.ee/YD47a2I

28/07/2025

-- 7月 Ashtanga一級全 --

自從我的塩可頌也加入小屋的Ashtanga Yoga一級全後，果然有帶動大家參加一級全的熱忱，但我..... 累了.... 哈哈哈~ 😅😅😅 ，所以塩可頌要休學一陣子，等有小屋特殊活動時再復出。😁😁😁我相信有感受到一級全威力的夥伴們還是會持續地來..... 對吧 ! 👄👄👄

這次拍照，我有稍微 " 個人化" 一點 .... 大家來找找有沒有剛好拍到你的美照喔! 若沒有太多... 我絶對不是故意或偏心... 一切都是" 剛好" 而已。假如你很願意上鏡頭，提醒我們一下，下次換你當最佳男(女)主角 😏。

💁來看全部的照片：
https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/07/7-ashtanga.html

#永和瑜珈 #八肢瑜珈 #中永和瑜珈

22/07/2025

小邱的喃喃自語(九)--- 來談談 " 腳 "

練習瑜伽的時候雙腳很重要，必須特別的注意腳趾頭、前腳掌、腳後跟。站姿理所當然的腳踏地板，所以很多人並不會特別的去注意，其實可以在站姿練習透過腳踏來連結到核心，練習時若覺得身體不穩定腳大拇指往下可以啟動腿的內側，但是要避免五個腳趾頭太用力抓地會讓小腿緊繃，盡量讓重量平均在腳掌上，避免落在腳跟太多，會妨礙腿的延伸。

💁全文在 : https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/07/blog-post.html

#中永和瑜珈 #永和瑜珈 #中和瑜珈 #永和頂溪 #中和廣福路 #瑜珈分享 #慢活 #養身 #陰瑜珈 #活力

18/07/2025

八月的時間表來囉！

🔺8/12(二)~ 8/28(四) 輪到我們一家（小邱&Peggy）出去玩囉！這段期間時段有些微異動，請點入以下查看：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/07/114812-114828.html

🔺請大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若無法前來，也記得於規範時間內告知取消喔。

➡️查看7月時段請點：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/06/7.html?m=1

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📌 9月Ashtanga Yoga 主題課：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/07/1139-ashtanga-yoga-plus.html

📌客製化專屬練習：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2004/10/blog-post.html

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#中永和瑜珈 #永和瑜珈 #中和瑜珈 #永和頂溪 #中和廣福路 #八肢瑜珈 #瑜珈分享 #慢活 #養身 #陰瑜珈 #活力

09/07/2025

1號的拜日式B：

上次上傳過拜日式A後，我就一直希望他可以再拍B，但他不甩我….😅 。後來，小臻臻老師（1號的小學老師）甜言蜜語後….. 他答應了。😆

這個一直把自己搞得很忙的小孩，跟我還有小邱用了不到3分鐘的時間，一次拍完…. 所以之前到底是在….. 😌😔😯 ( 我們不要求完美, 要的是真實呈現。 )

暑期期間，1號週三.週五在永和練習。週五因為學校常常有事，所以改到晚上時段，歡迎青少年一起來加入練習。😀

04/07/2025

來了來了! 夥伴們一直在詢問的Ashtanga主題課細節規劃好囉! 👏👏

這次主題一、二會在永和小屋，新進的夥伴請把握，可以好好了解我們想傳達的練習理念及觀念!

主題三在中和小屋，之前3月有在中和小屋參加雙主題的夥伴，可以往下銜接，完整把這套練習系統深入理解。

🔺時間如下：

● 第一主題9/13(六)：呼吸練習、身體結構、認識瑜珈練習及體位法 (拜日式+站姿系列)。

● 第二主題9/20(六)：坐姿系列 + 開髖 + 頭倒立 + 結束系列。

● 第三主題9/27(六)：扭轉 + 坐姿系列 + 後彎。

想參加的夥伴，可以來跟我們討論，我們會依夥伴們現前的練習及身體狀態給予合適的參加建議，有經驗的夥伴鼓勵三個主題都可以來，給你的練習注入一劑強心針! 💪

快來詢問我們內容細節，會傳連結給你唷! 😍

02/07/2025

6月的Ashtanga ㄧ級全。

小屋每個月的大事就是Ashtangaㄧ級全的口令練習。❤️

本月的一級全難得父子同框。😜1號的練習還在起步，否則爸爸可能很快就不是對手....... 😊我們慢慢醞釀，就像煮一鍋好湯一樣，總有一天，這會是父子同場較勁的練習。
😘😍🥰

我們都強調瑜珈練習是自己的、不要比較，但不能否認「較勁」會帶來樂趣，會激勵「持續練習」。假如能把這些都導成是正向的想法，有時候真的是激發我們練習的動力。💪💪💪

儘管我已經五十幾了，身體前兩三年，也因為經過一些照顧生病家人的波折而變得虛弱。但之前瑜珈練習帶給我的經驗和知識讓我可以很快地重生，甚至讓我發現到有壓力時身體的維持跟壓力解除師身體的放縱，前者還讓我比較健康，放縱後的後遺症是我現在身體在練習時比較辛苦的原因。☺️

但在身體日漸恢復正常時，逐步的把練習恢復到以前的位置是我目前的目標。而且有感覺到以前是用自己的身體能力練習，現在更多的是多了很多對於練習的理解還有身體的觀察。❤️❤️❤️

相信在不久的未來，我可以有更多的「過程」可以跟大家分享。😉

照片隨意放個幾張，沒有練習序列的先後順序，比較完整的放在這：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/06/6ashtanga.html

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和

26/06/2025

久久提醒一下，永和小屋沒有招牌，但一直都在。😍

23/06/2025

最近開始在規劃下半年的密集課程囉！

新夥伴、老朋友請注意🤩🤩🤩小屋很不ㄧ樣…. 🥰😍😘

我們不會隱藏什麼在密集課才說的秘密，但在一般的練習時段，我們要考量這時候的需求是練習，所以我的碎碎念、小邱的喃喃自語… 只能暫時放在一旁，講一點點….先專注在讓大家動動身體。😌

密集課時，我們架構式的分析Ashtanga第一集整套練習，讓對Ashtanga有興趣的人理解如何練習。我跟小邱都是先從理解Ashtanga的練習進而了解身體如何運用，如何感覺身體有危機的時候，自然地保護它避免受到傷害。所以，我們越練越覺得有趣，越練越有心得。❤️

從密集課，我可以更了解夥伴的身體，在之後的一般練習可以更即時地給予協助。沒有上過的夥伴應該要來，上過的夥伴，若對於瑜伽練習有了一些認識更是加深自己功力的好機會。😉

時間應該會訂在九月，看看我們是不是大家互相配合一下，快來詢問我們吧！🤨

#永和瑜珈

17/06/2025

夥伴們，7月時段出來囉！天氣熱，更需要好好地來流場汗，讓毛細孔打開好好呼吸！瑜珈練習因有呼吸的啟動，排出的汗水也更為深層，把身體的熱與濕氣排出，自然也輕鬆許多唷！ ☺️

快約來好好練習吧！ 😆

▌以下為7月時段兩間小屋異動之處：

🔸永和小屋

1. 滾筒：
-- 7/9 (三) 20:20 (原陰瑜珈停一次)

2. Ashtanga Yoga 一級全口令 :
-- 7/25 (五) 10:00 (原 Ashtanga 停一次)

🔸中和小屋
-- 7/13 星期 (日) 10:30 滾筒 (原養生人停一次)。

𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡

📌 9月Ashtanga Yoga 主題課：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/07/1139-ashtanga-yoga-plus.html

📌 查看6月時段：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/05/6-1.html?m=1

📌 客製化專屬練習：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2004/10/blog-post.html

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#私人課 #客製化練習 #永和瑜珈 #中和瑜珈 #慢活 #養身 #特別課程 #永和頂溪站 #永和竹林路 #中和廣福路

16/06/2025

小邱話當年........

瑜珈這一項活動其實在年輕的時候就有聽聞，但當時所理解的就是很深入的伸展，拉筋看到的都是比較柔的一面，對於喜歡運動的我來說太溫柔了，直到有心儀的對象(Peggy問....是我嗎?......痾......😕)，所以重新又去了解瑜珈的練習，進一步接觸了Ashtanga Yoga😁👻。發現跟我所認知的瑜伽練習有天壤之別，從此踏上練習這一條路。

全文請見 : https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/06/blog-post.html

🏠【永和小屋】
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#男生練瑜珈 #永和瑜珈 #中和瑜珈

11/06/2025

今天早上，小邱上課，我跟夥伴們一起練習。結束後，大家都大汗淋漓，好不痛快。我說：大家知道嗎？每週要讓自己的身體像這樣的方式至少運作三次。😂

最近我也常問大家～有發現瑜伽練習出得汗跟運動不一樣嗎？好開心，大家都有感受到…. 汗是我們練習時最珍貴的禮物，身體的毒都排出來了啦！不要討厭汗啦！😅

最近看到一篇報導，我覺得Ashtanga就是最好的練習呀！在大家身體還行的時候，要不要要養成練習的習慣呢？

https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/aGLE2zo?utm_source=copyshare

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#永和瑜珈 #中和瑜珈 #排汗
#慢活 #基礎

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