17/05/2025
大家一定有這個經驗，放鬆肌肉了，總是沒有效果….
在實務上，我們常常遇到：「筋膜有放鬆了，但肌肉還是緊繃；肌肉放鬆了，關節的活動卻出不來」
所以三層的結構都需要去檢查，我們從最好理解的筋膜與肌肉來說，筋膜與肌肉，就像衣服跟肉的相對關係，如果穿太緊，裡面也會很擠（像是灌香腸？），如果肉過度緊繃，外層也會很緊，兩個算是交互關係比較重的。
而骨頭就比較特別，它擁有一些小空隙，骨頭本人也會有彈性，關節也有彈性，最常發生的是關節彈性不佳（周圍組織太緊），導致做不到自己想要的動作，你有這樣的經驗嗎？
又或者是關節活動度不足，卻又打不開，有時候不是不會動，而是組織沒有意識到可以這麼做，主動的方式就是靠訓練啦，被動的話則是我們可以幫忙鬆開的地方，前提是不是病理性的問題（關節受傷、骨頭骨刺、椎間盤的問題等等）
三層就很像車輪，一層一層地滾動滑動，再配合上每一個交互的協同，就可以讓自己身體發揮目前最佳的狀態。
長篇了一點，總之，有任何問題都歡迎問我們～～有空再介紹自我放鬆比較輕鬆的方式給大家，有想知道的也歡迎留言，我們會盡快出給大家
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#身體組織層層搭配
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#想放鬆想讓自己進步都可以
#重點是讓身體發揮自己現在擁有的能力
