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真中醫診所, 靜修東路, Yuanlin (2025)

15/08/2025

🌿【汗皰疹癢到爆？中醫教你從「濕」根本調理！】🌿

最近門診常見手掌、指緣突然冒出一顆顆小水泡，癢到讓人夜不成眠、工作分心？這就是汗皰疹在作怪啦！別小看這些小水泡，它們可是身體「濕氣」累積的警訊！

中醫觀點認為——汗皰疹多半與體內「濕氣」有關！

📌 五種體質特徵，一次看懂：

(一) 風熱型：皮膚紅腫、水泡癢，還可能口渴、微熱。

(二) 濕熱型：水泡多且大，皮膚黏膩、灼熱，小便偏黃。

(三) 寒濕型：皮膚出現小水泡，手腳冰冷、腹部不適、食欲不振。

(四) 脾虛型：水泡顏色較白，容易疲倦、沒胃口、腹脹。

(五) 肝鬱型：皮膚紅腫伴水泡，胸口悶、情緒焦慮。

五臟以脾胃、肝功能相關，治療上我們會以「利濕」為主軸，搭配患者的體質與症狀進行個別化調理。除了中藥治療，飲食也能幫大忙！像是四神湯、玉米鬚、生薑等利水食材，都是日常排濕好幫手！🌿

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👩‍⚕️ 高彗凌中醫師
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17/07/2025

👀「最近怎麼拍照都覺得自己好像沒睡飽？」
是不是眼袋浮、臉鬆鬆、氣色差，自拍再怎麼開美肌也蓋不住？😲😧

別擔心！這不是你老了，是肌膚需要一點「中醫的溫柔提拉」💆‍♀️✨

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08/07/2025

🚨 【新冠後遺症大解析！您是哪一種？】 🚨

咳不停、疲倦、腦霧… 新冠確診轉陰後，您是否依然籠罩在這些揮之不去的陰霾下？🤔 這些，其實可能是「新冠後遺症」😢。

許多人以為康復就沒事了，殊不知新冠後遺症的影響可能深遠，常見的症狀包括：

➡️ 氣虛：疲倦無力、呼吸短促、多汗
➡️ 陰虛：口乾舌燥、夜間盜汗、手心熱
➡️ 氣陰兩虛：體力差、易喘、口乾、手心熱
➡️ 清氣不升：頭暈目眩、注意力不集中、面色黯淡
➡️ 脾胃虛弱：食慾不佳、腹脹氣、易疲勞

👉 詳情請見我們的第一張圖，對照您的症狀，快速了解自己的體質類型！

更棒的是！我們還為您準備了居家舒緩小秘訣！
👉 往左滑第二張圖，由中醫師教您正確按壓「百會穴」和「尺澤穴」！
✅ 百會穴：改善失眠、腦霧、頭暈
✅ 尺澤穴：緩解咳嗽症狀

💖 這些簡單的穴位按摩，每天只要花幾分鐘，就能幫助您舒緩不適！

🌟 如果您正為【新冠後遺症】所苦，或是想更深入了解中醫如何為您調整體質，建議立即預約真中醫診所 | 高慧凌中醫師的門診！高醫師專精於新冠後遺症調理，為您量身打造康復計劃。

💪 讓我們一起重拾健康與活力！

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16/06/2025

🌸【真中醫診所｜美顏針 ✨】
改善鬆弛．淡化暗沉．重現緊緻輪廓 💆‍♀️

「怎麼覺得最近看起來比較累、臉型也鬆了…」
不必醫美也能改變，你的肌膚只是需要「喚醒」！

中醫師專業施作【美顏針】
✅ 改善凹陷暗沉，找回自然緊緻感
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10/06/2025

🌞【中醫師教你消暑秘訣！搞懂陽暑陰暑，告別熱到懷疑人生！😱】

最近氣溫節節高升，不論你是在室內吹冷氣，還是戶外工作，預防中暑都是夏季不可忽視的課題！💦

從中醫角度來看，夏季屬火🔥，對應心臟，大量流汗容易消耗心氣。如果長時間待在冷氣房，然後突然走進高溫環境，中暑可能悄悄找上門！😯

💡 預防小提醒：
✅ 保持水分：多喝溫水，避免冷飲傷害腸胃
✅ 適度休息：戶外工作者別忘了適時遮陽、補充電解質
✅ 避免溫差過大：冷氣不要開太強，適應環境溫度

🌿 另外，別忘了看圖片中 3 個超實用穴位，讓你在家也能輕鬆緩解中暑不適，找回清涼與舒適，迎接更美好的夏日時光！💪

✨ 需要更專業的諮詢？若有任何中暑或夏季不適的困擾，歡迎來電預約，讓高醫師為您詳細診斷與調理。

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👩‍⚕️高彗凌中醫師
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31/05/2025

人生就像划龍舟，健康就是終點🏁☀️！

病痛想要超車？沒門！我們就像龍舟隊一樣，同心協力守護您的健康，讓您一路順風！💪👍

祝福您端午節快樂 🥰😘

#真中醫診所
#端午節快樂

30/05/2025

#高彗凌中醫師
#真中醫診所

📌【你是哪一種偏頭痛？中醫師教你對症舒緩！】
偏頭痛讓你連上班都想請假？😵‍💫😵‍💫
每次氣候變化、月經來、睡不好，頭就像要炸開？😵‍💫😵‍💫
其實每種偏頭痛的背後，代表的體質根源都不同！

今天就讓👉真中醫診所高彗凌醫師👩‍⚕️教你
🔍 如何從症狀分類
✅ 找出自己是哪一型偏頭痛
💆‍♀️ 搭配3個超實用穴位，在家也能緩解！
👇 快來滑圖找出你的偏頭痛類型＋舒壓方法 👇

👩‍⚕️高彗凌中醫師
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30/05/2025

#高彗凌中醫師
#真中醫診所

📌【你是哪一種偏頭痛？中醫師教你對症舒緩！】
偏頭痛讓你連上班都想請假？
每次氣候變化、月經來、睡不好，頭就像要炸開？😵‍💫😵‍💫

其實每種偏頭痛的背後，代表的體質根源都不同！

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23/05/2025

🔎失眠
#高彗凌中醫師
#真中醫診所

🟥 40歲的王小姐最近晚上常超過30分鐘還無法入睡、半夜醒來超過30分鐘以上才難再入睡，早上醒來覺得精神差，還是很想睡，無精打采，常常無法做好工作，注意力無法集中，讓她覺得很困擾，只好來到中醫門診求救。

🟥 睡眠時間佔據人類一生的三分之一，失眠症是最常見的睡眠障礙之一，根據精神疾病診斷統計手冊第五版對失眠症的定義性特徵為：每週有三天或三天以上的失眠，包括入睡困難、睡眠中斷、過早醒來、非復原性睡眠等，且程度已造成主觀疲累、焦慮或客觀的工作效率下降，其持續時間長達一個月以上。

🟥 失眠在《內經》稱為目不暝、不得眠、不得臥，《難經》始稱不寐。在《素問．逆調論篇中》就有「胃不和則臥不安」的記載。在《金匱要略．血痹虛勞病》中，亦有「虛勞虛煩不得眠」的敘述。形成不寐的原因很多，其病機與心、脾、肝、腎之陰血不足，腦海失養關係最為密切，其病理變化以陽盛陰衰，陰陽失交為主。

🟥失眠的生活與飲食照護原則
1. 釐清造成失眠的壓力來源，嘗試改善或舒緩。
2. 營造舒適睡眠環境，睡前不宜接觸電子用品，培養良好且規律的睡眠習慣。
3. 培養規律運動的習慣，但不宜在睡前劇烈運動，運動時間在白天較為合適。
4. 檢查定期服用的藥物，是否可能導致失眠。
5. 避免或限制午睡的時間，小睡最好不超過30分鐘，且下午3點後不要午睡。
6. 避免或限制咖啡因和酒精，含咖啡因的飲料建議午後不再食用，不宜利用酒精幫助睡眠。
7. 睡前避免吃大餐和飲料，晚上睡前兩小時不宜進食。

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14/05/2025

🔎尿道炎，反覆發生好困擾！
#高彗凌中醫師
#真中醫診所

💟 天氣漸熱，流汗多且飲水量不足，或是常憋尿都是造成尿道炎發作的原因。尿道炎好發於女性，因為女性的尿道較短，且與陰道及肛門的距離較近，容易發生細菌感染，因此女性一生中有50-60%的機率發生尿道炎，且其中2-5成的女性容易衍生出反復性尿道炎的情況。若有排尿疼痛、排尿灼熱感、頻尿、常想上廁所且老感覺解不乾淨、下腹疼痛、腰酸、血尿、嘔吐、噁心、發燒等症狀時，應留意可能是泌尿系統感染，宜儘速就醫。

💟 中醫並無泌尿道感染的病名，但依其臨床症狀，可歸屬于中醫”淋證”。《諸病源候論•淋病諸候》認爲:“若飲食不節，喜怒失常，虛實不固，臟腑不和，致腎虛膀胱熱，腎虛則小便數，膀胱熱則小便澀，數而且澀，則淋瀝不宣。” 故淋證初期多因濕熱下注，緩解期則以腎虛為主兼有濕熱，而腎虛是泌尿道感染反覆發作的主因。

💟 泌尿道感染的急性發作期常表現爲突然寒戰，全身酸楚，尿頻、尿急、尿痛、腰痛、膿尿，治宜通淋利濕、清熱解毒。泌尿感緩解期，尿道刺激的症狀較緩解，此期的治療以補腎爲主，再依其體質滋陰、補氣或溫陽。反覆性泌尿道感染是以腎虛為本，濕熱為標。在急性期治療以清熱利濕為主，緩解其則根據體質及臨床症狀，標本同治，為患者在西醫治療之外提供另一個選擇。

💟 泌尿道感染應如何預防

1) 飲食避免高糖或高油脂，多食含有維生素C的食物（如：蔓越莓汁）和蔬菜，有助於調節尿液的酸鹼度。避免熬夜或過度勞累。

2) 除非有特別禁忌，否則應每人每天需攝取2000 ~3000㏄的水分：建立規律良好的排尿習慣，若有尿意，應趕快解尿，勿憋尿。

3) 培養良好個人衛生習慣，包括會陰的清潔，排尿後應由前往後擦拭，每次排便後應清洗乾淨。

4) 性行為前、後要多喝水，以增加排尿，將可能已污染的細菌沖洗出。

5) 穿著合身的純棉透氣的內褲。洗澡以淋浴方式，可減少感染。

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06/05/2025

🔎大腸激躁症
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⭐️ 30歲的陳小姐常在緊張、壓力大時，感到腹痛，腹瀉後就腹痛就舒緩了。這種情形在他在學時考試前也常發生，工作後卻在工作忙碌時，某些重要時刻就想拉肚子，讓他困擾極了，於是來中醫門診尋求治療。

⭐️ 大腸激躁症常被診斷出的腸胃道疾病之一，好發於年輕女性，除了腸胃症狀，病人常伴隨著焦慮沮喪等情緒問題，或者怕冷易疲倦等其他症狀。腸躁症的病人通常以腹痛、脹氣伴隨的排便習慣改變為疾病的表現，病人可能為腹瀉或便秘或兩者交替表現。

⭐️ 腸躁症並非由單一致病因素所造成的，致病因素可分成宿主與環境因素兩方面來談，宿主的因素有腸腦軸作用異常、內臟感覺異常、腸道通透性改變、腸道黏膜免疫系統過度活化、腸道菌叢改變等等；環境因素有生活壓力、抗生素濫用、食物誘發、腸道感染後誘發等。其臨床疾病型態可以分為便秘型、腹瀉型、混合型，病人不一定會一直維持同一型，可在不同類型轉換。

⭐️ 腸躁症的中醫觀點

腸躁症在中醫中並未有明確的病名，可歸屬於中醫學泄瀉、腹痛、便秘、鬱證等範疇，本病病位在大腸，與肝、脾、腎均有密切的關係。朱丹溪《格致余論•陽有餘陰不足論》中指出：主閉藏者腎也，司疏泄者肝也。”肝主疏泄，喜條達，易為情志所傷。又如葉天士曰: 肝病必犯土，是侮其所勝也，克脾則腹脹，便溏或不爽。上敘文字指出了由情志失調所引的的肝鬱剋土之中的病理關係。

除此之外，脾胃功能的強弱也是決定腸躁症發病的關鍵，如《景岳全書》提道：蓋以肝木剋土，脾胃氣受傷然。使脾氣本強，即有肝邪，未必能入，今既易傷，則脾氣非強可知矣。所以，脾胃虛弱也是致病的原因之一。《名醫雜著》曰：元氣虛弱，飲食難化，食多則腹內不和，疼痛、泄瀉。瀉泄日久，則易傷腎；若先天稟賦不足，腎氣難以運化，兩者皆可造成脾腎陽虛而導致腸躁症發生。

⭐️ 腸躁症的飲食及衛教
• 腹瀉型：避免高纖及產氣食物，如豆類、洋蔥、地瓜，減少咖啡因、代糖及含碳酸飲料，若是乳糖不耐症者，應避免牛奶或乳製品。
• 便秘型：多攝食蔬菜水果等高纖食物，每日飲水至少2000至2500cc以上。
• 避免吃容易消化不良的食物，例如糯米製品、油膩油炸、發酵類。
• 建立規律的運動有助於壓力改善及促進腸道規律蠕動。
• 釐清壓力的來源，調適心情，紓解壓力，以及調整生活作息和多運動。

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02/05/2025

🔎月經滴滴答答來不停，好困擾～～
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🌷 女性的月經自青春期月經來潮到停經，正常經期約5-7天，但如果超過七天或更久，則需診斷原因為何？或是兩次的月經中間再度出血，不同年齡發生月經淋漓不止，狀況也不盡相同。出血量少且時間長則為「淋漓」，出血量多則為「崩漏」。

🌷 18歲的女性月經來潮超過一週，甚至一個月來兩次，大部分是非器質性病變的異常出血，可能是壓力或排卵異常引起。臨床觀察多以肝鬱、氣血虛弱、宮寒的證型，但隨著飲食西化，營養過剩，也須考慮清熱再止血。

🌷 40歲的女性有子宮肌瘤或腺肌症的病史，伴隨有經痛、血塊，月經來潮超過兩週以上，治療上就需清熱化瘀養陰，穩定內膜，避免過度刺激內膜增生，平常不可過度進補，避免飲酒或食用含酒精的料理。

🌷 月經淋漓可能的原因有：子宮收縮不良，子宮肌瘤，內膜異位，內膜息肉，感染，內分泌紊亂、藥物等等因素。中醫認為發病機制多因虛、熱、血瘀、肝氣鬱結等，且很少為單一證型，常見2-3種證型夾雜。中醫治療不可直接止血，應鑑別診斷原因，依體質或證型處方，方可事半功倍。

🌷 月經期間飲食注意事項
1. 飲食宜清淡，不可過度燥熱、辣味食物。
2. 經期間不可進補，不可飲酒或食用含酒精的食物。
3. 經期間不可劇烈運動，或搬重物。
4. 經期間作息正常，不可過度熬夜。

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