04/02/2026
「立春」是二十四節氣之首，代表著冬天的結束與春天的開始，在古代人們會塑土牛，並以紅絲鞭打，象徵催促耕牛開始勞動，也含有「趕走冬寒」的寓意；立春不僅是農事曆法的起點，更是中醫養生中「生發陽氣」最關鍵的時刻，適度的辛味食物具有發散作用，能驅散體內殘留的寒氣並幫助體內的陽氣從冬眠狀態中甦醒如: 韭菜、蔥、薑、蒜、香菜、洋蔥等，尤其是韭菜，被譽為「起陽草」，最適合春季補陽。
少吃酸性食物如:烏梅、山楂、醋、檸檬。酸味具有收斂作用，會阻礙陽氣升發，導致氣血鬱滯。應以「清補」為主，避開麻油雞、羊肉爐等過於溫燥、油膩的補品，以免上火。
也能透過按壓下列穴道的方式協助疏肝理氣、驅散風寒:
太衝穴(位腳背大拇趾與食趾間的骨頭交接凹陷處)
• 功效： 疏肝理氣、緩解壓力。立春時按壓能幫助排除冬天積累的鬱氣。
風池穴(位後腦勺枕骨下，兩條大筋外側的凹陷中)
• 功效： 驅風解表。春季多風，按壓此穴能預防感冒、緩解頭痛。
合谷穴(位手背虎口肌肉最高處)
• 功效： 調理氣血、增強免疫力。與太衝穴合稱「四關穴」，能有效推動周身氣血循環。
陽陵泉穴(位小腿外側，腓骨小頭前下方的凹陷處)
• 功效： 春季易筋骨痠痛或抽筋，此穴可放鬆筋骨、疏通肝膽經絡。
足三里穴 (位膝蓋外側下緣四橫指處)
• 功效： 健脾和胃。春季肝木易剋脾土，按壓此穴能保護腸胃功能，增加抵抗力。
穴道按摩以每天按壓 3-5 分鐘，感覺痠脹感即可
※ ※每個人體質不同，用藥食補方案也不同，建議請到中醫門診進行詳細評估。※ ※
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