徐子恆醫師 Dr. Hsu 復健專科

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疼痛職人診所院長
雙和醫院復健科主治醫師
衛生福利部優良暨資深典範醫師

👨‍🔬五十肩治療國際論文研究主持人:
發表於美國復健醫學會(ACRM)權威期刊,目前為台灣相關文獻最高證據等級最佳期刊

📖暢銷著作:五十肩,一定治得好!
各大書局與線上販售(https://niurl.cc/kYqHa9)

國際論文涵蓋:複雜性肩痛、再生治療、疼痛醫學

專治頑固型五十肩、周全性肩部治療、疼痛治療、再生注射、運動傷害、退化關節疾病

26/10/2025

你知道這塊非常酷的骨頭嗎?
聽到最後讓你知道這是什麼骨頭🦴

#疼痛職人診所 #徐子恆醫師 #運動醫學 #肩膀

💬【醫師也在家這樣做:那些「避免五十肩」的日常練習】有時候患者問我:「醫師,回家也還會做運動嗎?」答案是——會,而且每天都在做。為了「不讓自己變成下一個病人」。😅你如果也有肩膀相關的疼痛問題,那可以考慮點進去看~在這次《TODAY健面聊》的...
25/10/2025

💬【醫師也在家這樣做:那些「避免五十肩」的日常練習】

有時候患者問我:「醫師,回家也還會做運動嗎?」
答案是——會,而且每天都在做。
為了「不讓自己變成下一個病人」。😅

你如果也有肩膀相關的疼痛問題,那可以考慮點進去看~

在這次《TODAY健面聊》的節目下集裡,我也聊到幾個在家裡就能輕鬆做到的小動作,
像是針對肩頸僵硬、久坐痠痛的舒展,還有維持活動度的小技巧。
不需要器材、也不用花太多時間,
就能讓肩膀重新找回「順」的感覺。

📺 下集節目已上線:
👉 LINE 版:https://today.line.me/tw/v3/article/Qwn0ryG
👉 YouTube 版:https://youtu.be/74migBcz4lQ

頻道《TODAY健面聊》也剛成立不久,
歡迎大家訂閱支持,一起用最輕鬆的方式了解健康:
👉 www.youtube.com/

這集除了動作教學,也聊了診間裡的真實故事
那些「肩膀卡住抬不起來」的上班族、
還有「痛到不敢轉頭」的媽媽們——
其實只要多了解身體的運作,就能提早預防、提早改善。

💡如果你也想讓身體更順暢、生活不再被疼痛限制,
這集絕對值得你邊看邊練!

#五十肩一定治得好 #疼痛職人診所 #徐子恆醫師 #疼痛職人 #運動醫學 #五十肩@

👉 點我看完整影片 上集:https://today.line.me/tw/v3/article/Yavz6eP 【段落重點】 00:00 ...

25/10/2025
24/10/2025

「五十肩的治療,許多人都選錯方式」

最近患者到我診間,因為五十肩到處求診,真的很認真。
試了很多方式,可以說是模範病人,因為他非常想要自己變成正常的樣子。
內衣扣不了、無法曬衣服、晚上肩膀隱隱作痛,幾乎要變成他的日常,終於他受不了,在某位藝人的介紹下來找我。

患者:「醫師,我五十肩,是不是要打PRP才能好?」
我:「你怎麼會這樣說呢?」
患者:「因為我真的嘗試了很多方式,反而越來越糟,我看之前我朋友就是你打PRP好的,我想要說是不是五十肩要這樣治療?」

其實,這位患者沒說到的是,五十肩使用PRP治療,的確可能有效,而且我過去也曾經發表過相關研究。
然而患者的狀況,並不適合PRP治療。
我:「你是不需的,你在不對的時間做對的事,所以才沒好…」

其實治療都做對,但不對的時間選錯治療,不只會拖延,而且可能會更糟。

影片簡單快速介紹了不同階段五十肩的治療方式。

如果有問題,歡迎一起來談談!

💬【上集】肩膀卡關舉不了?不是中年人專利!認識五十肩三階段連假前,一口氣「畢業」了好幾位五十肩患者。很多人總會問我:「為什麼我的五十肩拖了半年、一年都沒好?」其實,五十肩的治療可長可短。早期就介入、方向正確的患者,有的人兩週內就能明顯改善;...
24/10/2025

💬【上集】肩膀卡關舉不了?不是中年人專利!認識五十肩三階段

連假前,一口氣「畢業」了好幾位五十肩患者。
很多人總會問我:「為什麼我的五十肩拖了半年、一年都沒好?」

其實,五十肩的治療可長可短。
早期就介入、方向正確的患者,有的人兩週內就能明顯改善;
但若進入冰凍期又使用錯誤方法,可能要拖上一年以上,甚至更久。

真正縮短療程的關鍵,是精確的診斷。
只有找出「卡關」的原因,才有機會用最短的時間、達到最好的治療效果。
臨床上我們常見,透過正確治療方式,有些患者一個月就能改善八、九成,再花幾個月維持活動度,就能徹底「解凍」。

這次受邀上《TODAY健面聊》,由素卿主持,在節目中我也分享:
🔹 五十肩到底是什麼?
🔹 怎麼判斷是不是五十肩?
🔹 以及常被誤會的三個治療盲點。

📺 節目連結:
👉 LINE TODAY 上集:
https://today.line.me/tw/v3/article/Yavz6eP

👉 YouTube 上集:
https://youtu.be/VJHyMq7tnMg?si=RcpIxeoj0AWcmEUe

🎥 節目頻道:
TODAY健面聊
頻道剛成立,也邀請大家幫忙訂閱+分享,讓更多人了解肩膀健康的重要性 💪

👉 點我看完整影片 下集:https://today.line.me/tw/v3/article/Qwn0ryG 【段落重點】 00:00 ...

【中廣流行網《蘭萱時間》專訪】很開心受邀到《蘭萱時間》,和主持人蘭萱一起聊聊「五十肩」以及我的新書《五十肩,一定治得好》。自從開業以來,越來越多朋友透過口碑介紹而來,從一般上班族到藝人、運動員,甚至以前只在電視上見過的名人,也常常出現在診間...
22/10/2025

【中廣流行網《蘭萱時間》專訪】
很開心受邀到《蘭萱時間》,和主持人蘭萱一起聊聊「五十肩」以及我的新書《五十肩,一定治得好》。

自從開業以來,越來越多朋友透過口碑介紹而來,從一般上班族到藝人、運動員,甚至以前只在電視上見過的名人,也常常出現在診間。這次特別感謝蘭萱主持人的邀請,能在節目中分享臨床經驗與治療觀念,真的很榮幸。

📘 節目談話重點:
• 五十肩並不是「五十歲才會得」,而是「肩關節發炎與沾黏」的結果。
• 為什麼有些人打針、做復健都沒效?關鍵在於「病程階段」不同,治療策略要對時機。
• 五十肩的三個階段:疼痛期、僵硬期、恢復期——各自該怎麼做。
• 物理治療、PRP注射、關節鬆動術等方式的適應時機。
• 居家運動與復健動作的重要性:治療只是第一步,「持續運動」才能維持改善與預防復發。

五十肩不是命中註定,也不是得忍耐到自然好。五十肩要治好,一定要找出正確的病程階段、選擇對的治療與運動策略。

感謝蘭萱主持人給我這個機會,也謝謝一路上信任與支持的患者與朋友們。
讓我們一起,動得更好、活得更自在 💪

#蘭萱時間 #中廣流行網 #五十肩一定治得好 #徐子恆醫師 #疼痛職人診所

今天節目中 邀請到 《五十肩,一定治得好!》作者/疼痛職人診所 院長 徐子恆談談 千例臨床經驗找出真正關鍵,教你如何重拾健康肩膀!台灣少數專精治療五十肩、累積近萬個肩痛個案的作者徐子恆醫師,最能體會肩患者的困...

18/10/2025

門診病人百百種,其實我也怕遇到這種...
#運動醫學 #疼痛職人 #肩痛 #五十肩

《這種五十肩容易被誤診》上週一位患者,肩痛三個月「晚上翻身痛到醒,但白天還能舉過肩。」過去皆被告知,因為手還能舉,所以不是五十肩,因此拉傷、夾擠、肌力不足…各種診斷都聽過,但沒有一種治療明顯改善。檢查發現:外旋角度只剩一半、背手扣衣困難,👨...
18/10/2025

《這種五十肩容易被誤診》

上週一位患者,肩痛三個月
「晚上翻身痛到醒,但白天還能舉過肩。」

過去皆被告知,因為手還能舉,所以不是五十肩,因此拉傷、夾擠、肌力不足…各種診斷都聽過,但沒有一種治療明顯改善。

檢查發現:
外旋角度只剩一半、背手扣衣困難,

👨‍⚕️「你當初是早期五十肩疼痛期,可以算早期的五十肩,不過所幸目前還不會太嚴重。」

🤷‍♀️「那為什麼前面其他人沒告訴我?」

其實,五十肩初期主要是關節囊發炎與夜間痛,這時手常還能抬過肩,往往過幾個月才出現「手真的舉不起來」

因此,用能抬手就不是五十肩去判斷是錯誤的。

而早期的五十肩,對非專門的醫師來說,的確容易錯過。

事實上
– 約 10–20% 的患者在疼痛期仍能舉過肩
– 最早受限的是外旋,其次是背手扣衣
– 只看「抬不抬得起來」會錯過早期診斷

目前也有許多其他診斷方式,大幅降低誤診機會

若你或身邊親友出現夜間痛、外旋或背手困難,不論手能不能舉得起來,都該讓專科醫師評估,把握黃金期。

「我被病人治好的病」週一起來,脖子突然轉不過去,俗稱閃到脖子,來自小面關節、椎間盤…就這樣無奈去上班。自己做了手法舒服一點,但也知道單純這樣治療不好我的問題,然而沒什麼時間就只能先擺著🥲🥲這幾天初診病人好幾個跟我一樣,這就是物以類聚人以群分...
18/10/2025

「我被病人治好的病」

週一起來,脖子突然轉不過去,俗稱閃到脖子,來自小面關節、椎間盤…
就這樣無奈去上班。

自己做了手法舒服一點,但也知道單純這樣治療不好我的問題,然而沒什麼時間就只能先擺著🥲🥲

這幾天初診病人好幾個跟我一樣,這就是物以類聚人以群分嗎?
也因此在診間帶了好幾次運動…

而這週剛好有個名醫也來看診,為此我也認真示範許多動作…
有趣的事發生了,今天早上開始,我感覺的脖子好了95%!!!
脖子就這樣一直示範運動一直好🧨

感謝病人,賜我掛號費、治好我的病🙏

17/10/2025

肩膀痛這麼多!?到底你是什麼問題? 快快測試找答案! #疼痛職人 #肩痛 #五十肩 #關節囊擴張術

16/10/2025

你以為五十歲才有五十肩嗎?  三個動作舒緩五十肩,趁早做快快好~ #肩痛 #五十肩 #疼痛職人

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