徐子恆醫師 Dr. Hsu 復健專科

26/10/2025

你知道這塊非常酷的骨頭嗎？
聽到最後讓你知道這是什麼骨頭🦴

#疼痛職人診所 #徐子恆醫師 #運動醫學 #肩膀

25/10/2025

💬【醫師也在家這樣做：那些「避免五十肩」的日常練習】

有時候患者問我：「醫師，回家也還會做運動嗎？」
答案是——會，而且每天都在做。
為了「不讓自己變成下一個病人」。😅

你如果也有肩膀相關的疼痛問題，那可以考慮點進去看～

在這次《TODAY健面聊》的節目下集裡，我也聊到幾個在家裡就能輕鬆做到的小動作，
像是針對肩頸僵硬、久坐痠痛的舒展，還有維持活動度的小技巧。
不需要器材、也不用花太多時間，
就能讓肩膀重新找回「順」的感覺。

📺 下集節目已上線：
👉 LINE 版：https://today.line.me/tw/v3/article/Qwn0ryG
👉 YouTube 版：https://youtu.be/74migBcz4lQ

頻道《TODAY健面聊》也剛成立不久，
歡迎大家訂閱支持，一起用最輕鬆的方式了解健康：
👉 www.youtube.com/

這集除了動作教學，也聊了診間裡的真實故事
那些「肩膀卡住抬不起來」的上班族、
還有「痛到不敢轉頭」的媽媽們——
其實只要多了解身體的運作，就能提早預防、提早改善。

💡如果你也想讓身體更順暢、生活不再被疼痛限制，
這集絕對值得你邊看邊練！

#五十肩一定治得好 #疼痛職人診所 #徐子恆醫師 #疼痛職人 #運動醫學 #五十肩@

👉 點我看完整影片 上集：https://today.line.me/tw/v3/article/Yavz6eP 【段落重點】 00:00 ...

25/10/2025

24/10/2025

「五十肩的治療，許多人都選錯方式」

最近患者到我診間，因為五十肩到處求診，真的很認真。
試了很多方式，可以說是模範病人，因為他非常想要自己變成正常的樣子。
內衣扣不了、無法曬衣服、晚上肩膀隱隱作痛，幾乎要變成他的日常，終於他受不了，在某位藝人的介紹下來找我。

患者：「醫師，我五十肩，是不是要打PRP才能好？」
我：「你怎麼會這樣說呢？」
患者：「因為我真的嘗試了很多方式，反而越來越糟，我看之前我朋友就是你打PRP好的，我想要說是不是五十肩要這樣治療？」

其實，這位患者沒說到的是，五十肩使用PRP治療，的確可能有效，而且我過去也曾經發表過相關研究。
然而患者的狀況，並不適合PRP治療。
我：「你是不需的，你在不對的時間做對的事，所以才沒好…」

其實治療都做對，但不對的時間選錯治療，不只會拖延，而且可能會更糟。

影片簡單快速介紹了不同階段五十肩的治療方式。

如果有問題，歡迎一起來談談!

24/10/2025

💬【上集】肩膀卡關舉不了？不是中年人專利！認識五十肩三階段

連假前，一口氣「畢業」了好幾位五十肩患者。
很多人總會問我：「為什麼我的五十肩拖了半年、一年都沒好？」

其實，五十肩的治療可長可短。
早期就介入、方向正確的患者，有的人兩週內就能明顯改善；
但若進入冰凍期又使用錯誤方法，可能要拖上一年以上，甚至更久。

真正縮短療程的關鍵，是精確的診斷。
只有找出「卡關」的原因，才有機會用最短的時間、達到最好的治療效果。
臨床上我們常見，透過正確治療方式，有些患者一個月就能改善八、九成，再花幾個月維持活動度，就能徹底「解凍」。

這次受邀上《TODAY健面聊》，由素卿主持，在節目中我也分享：
🔹 五十肩到底是什麼？
🔹 怎麼判斷是不是五十肩？
🔹 以及常被誤會的三個治療盲點。

📺 節目連結：
👉 LINE TODAY 上集:
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👉 YouTube 上集:
https://youtu.be/VJHyMq7tnMg?si=RcpIxeoj0AWcmEUe

🎥 節目頻道：
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👉 點我看完整影片 下集：https://today.line.me/tw/v3/article/Qwn0ryG 【段落重點】 00:00 ...

22/10/2025

【中廣流行網《蘭萱時間》專訪】
很開心受邀到《蘭萱時間》，和主持人蘭萱一起聊聊「五十肩」以及我的新書《五十肩，一定治得好》。

自從開業以來，越來越多朋友透過口碑介紹而來，從一般上班族到藝人、運動員，甚至以前只在電視上見過的名人，也常常出現在診間。這次特別感謝蘭萱主持人的邀請，能在節目中分享臨床經驗與治療觀念，真的很榮幸。

📘 節目談話重點：
• 五十肩並不是「五十歲才會得」，而是「肩關節發炎與沾黏」的結果。
• 為什麼有些人打針、做復健都沒效？關鍵在於「病程階段」不同，治療策略要對時機。
• 五十肩的三個階段：疼痛期、僵硬期、恢復期——各自該怎麼做。
• 物理治療、PRP注射、關節鬆動術等方式的適應時機。
• 居家運動與復健動作的重要性：治療只是第一步，「持續運動」才能維持改善與預防復發。

五十肩不是命中註定，也不是得忍耐到自然好。五十肩要治好，一定要找出正確的病程階段、選擇對的治療與運動策略。

感謝蘭萱主持人給我這個機會，也謝謝一路上信任與支持的患者與朋友們。
讓我們一起，動得更好、活得更自在 💪

#蘭萱時間 #中廣流行網 #五十肩一定治得好 #徐子恆醫師 #疼痛職人診所

今天節目中 邀請到 《五十肩，一定治得好！》作者/疼痛職人診所 院長 徐子恆談談 千例臨床經驗找出真正關鍵，教你如何重拾健康肩膀！台灣少數專精治療五十肩、累積近萬個肩痛個案的作者徐子恆醫師，最能體會肩患者的困...

18/10/2025

門診病人百百種，其實我也怕遇到這種．．．
#運動醫學 #疼痛職人 #肩痛 #五十肩

18/10/2025

《這種五十肩容易被誤診》

上週一位患者，肩痛三個月
「晚上翻身痛到醒，但白天還能舉過肩。」

過去皆被告知，因為手還能舉，所以不是五十肩，因此拉傷、夾擠、肌力不足…各種診斷都聽過，但沒有一種治療明顯改善。

檢查發現：
外旋角度只剩一半、背手扣衣困難，

👨‍⚕️「你當初是早期五十肩疼痛期，可以算早期的五十肩，不過所幸目前還不會太嚴重。」

🤷‍♀️「那為什麼前面其他人沒告訴我？」

其實，五十肩初期主要是關節囊發炎與夜間痛，這時手常還能抬過肩，往往過幾個月才出現「手真的舉不起來」

因此，用能抬手就不是五十肩去判斷是錯誤的。

而早期的五十肩，對非專門的醫師來說，的確容易錯過。

事實上
– 約 10–20% 的患者在疼痛期仍能舉過肩
– 最早受限的是外旋，其次是背手扣衣
– 只看「抬不抬得起來」會錯過早期診斷

目前也有許多其他診斷方式，大幅降低誤診機會

若你或身邊親友出現夜間痛、外旋或背手困難，不論手能不能舉得起來，都該讓專科醫師評估，把握黃金期。

18/10/2025

「我被病人治好的病」

週一起來，脖子突然轉不過去，俗稱閃到脖子，來自小面關節、椎間盤…
就這樣無奈去上班。

自己做了手法舒服一點，但也知道單純這樣治療不好我的問題，然而沒什麼時間就只能先擺著🥲🥲

這幾天初診病人好幾個跟我一樣，這就是物以類聚人以群分嗎？
也因此在診間帶了好幾次運動…

而這週剛好有個名醫也來看診，為此我也認真示範許多動作…
有趣的事發生了，今天早上開始，我感覺的脖子好了95%！！！
脖子就這樣一直示範運動一直好🧨

感謝病人，賜我掛號費、治好我的病🙏

17/10/2025

肩膀痛這麼多！？到底你是什麼問題？　快快測試找答案！ #疼痛職人 #肩痛 #五十肩 #關節囊擴張術

16/10/2025

你以為五十歲才有五十肩嗎? 　三個動作舒緩五十肩，趁早做快快好～ #肩痛 #五十肩 #疼痛職人