中和常榮中醫

中和常榮中醫 常榮/長榮中醫診所品牌創立超過28年，治療已超過百萬人次。由林朝慶院長率領，四位院長及20多名中醫師團隊共有20幾年減重埋線及體重控制經驗。提供美顏針灸、內科診療、調理體質、筋骨痠痛、轉大人、更年期、男性養生、皮膚問題等診療。提倡自然、養生、預防中醫診療，守護國人健康。

--中醫體重控制　　　　　　　　　　
各種體重控制、理想體重調理、肥胖症
、安全減重埋線、身體雕塑。　　　　
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中醫豐胸埋線、中醫豐胸食療、調理。
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運動傷害、扭傷、拉傷、挫傷、撞傷、
肌肉酸痛、痠痛埋線、痠痛治療、五十
肩、關節痛、坐骨神經痛、肩頸痠痛、
手麻、骨頭痠痛、關節炎、腱鞘囊腫。
--男性腎科　　　　　　　　　　　　
男性問題、男性身體調理。　　　　　
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男孩、女孩轉大人　（由醫師門診後配
合個人體質調理）、小兒食慾不振皮膚
科異位性皮膚炎、青春痘、蕁麻疹、濕
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健康促進。　　　　　　　　　　　　
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心臟病、腦血管疾病、手腳冰冷、腎臟
與泌尿疾病、免疫系統疾病、神經痛、
自律神經失調、性功能障礙。腦神經衰
弱、頭痛。　　　　　　　　　　　　

💖💖秋天是最適合「調養脾胃、幫助代謝」的季節，如果吃對了，真的會越吃越瘦！以下是中醫角度的秋季減重飲食建議👇🍁 一、飲食原則：養陰潤燥、顧脾助代謝秋天氣候乾燥、氣溫轉涼，人體代謝稍慢，容易嘴饞、想吃甜食。重點：讓脾胃順暢、氣血循環好，身體自...
29/10/2025

💖💖秋天是最適合「調養脾胃、幫助代謝」的季節，如果吃對了，真的會越吃越瘦！以下是中醫角度的秋季減重飲食建議👇

🍁 一、飲食原則：養陰潤燥、顧脾助代謝
秋天氣候乾燥、氣溫轉涼，人體代謝稍慢，容易嘴饞、想吃甜食。
重點：讓脾胃順暢、氣血循環好，身體自然不囤脂。

🥣 二、建議多吃的食物
1️⃣ 白色食物：潤肺生津
• 例：白木耳、蓮藕、百合、銀耳、梨子、山藥
👉 幫助消化、潤燥又不油膩。
2️⃣ 黃色食物：健脾去濕
• 例：南瓜、地瓜、玉米、小米
👉 提升脾胃運化力，幫助燃脂代謝。
3️⃣ 高纖食物：延緩血糖、減少脂肪合成
• 例：糙米、燕麥、蔬菜、菇類

🍵 三、避免吃的食物
• 油炸、燒烤（秋燥傷陰、易發炎）
• 冷飲、冰品（寒涼傷脾胃、代謝變慢）
• 過甜的點心（秋季食慾旺，糖會加劇脂肪堆積）

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中和常榮中醫 新北市中和區莒光路2號 ☎02-2957-8260
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💖💖「一葉知霜降，一雨感深秋」💖💖霜降是二十四節氣中第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。進入霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降表示氣溫驟降，晝夜溫差大🍂 霜降減重原則：溫補脾腎、潤肺養陰 1. 強健脾胃、促進代謝　→ 適合喝...
23/10/2025

💖💖「一葉知霜降，一雨感深秋」💖💖

霜降是二十四節氣中第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。
進入霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。
霜降表示氣溫驟降，晝夜溫差大

🍂 霜降減重原則：溫補脾腎、潤肺養陰
1. 強健脾胃、促進代謝
　→ 適合喝溫熱的湯水（如薑湯、山藥排骨湯）。
　→ 可食山藥、蓮子、紅棗、桂圓等健脾補氣食材。
2. 潤燥養陰、防秋燥胖
　→ 補充芝麻、核桃、百合、銀耳等潤肺食材。
　→ 避免辛辣燥熱及油炸食品。
3. 補腎助陽、預防寒胖體質
　→ 適量攝取黑豆、黑芝麻、羊肉、枸杞。
　→ 維持適度運動（早晚加件衣服防寒）

飲食建議:

✅ 適合食材：
山藥、蓮子、紅棗、枸杞、黑豆、芝麻、白木耳、銀耳、蘋果、梨子

🚫 避免食材：
冰飲、生冷沙拉、寒性水果（如西瓜、香蕉）、炸物、甜食

中醫減重建議:
在霜降進補前進行體質調理與代謝修復：
• 若屬「虛胖型」：可配合針灸調整脾胃功能。
• 若屬「寒濕型」：可用溫陽利濕藥膳，如薑棗茶、陳皮普洱茶。
• 若屬「壓力型肥胖」：可配合疏肝理氣方與放鬆訓練。

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20/10/2025

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17/10/2025

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🍂 秋意漸濃，中醫減重正當時 🍂🍁 秋季減重三大方向① 調脾養胃，穩定代謝秋天易燥，脾胃功能減弱，導致食慾不穩、代謝變慢。👉 建議： • 以溫補、易消化為主，如山藥、薏仁、南瓜、紅棗。 • 避免過冷飲食與生冷水果（如冰品、西瓜），防止「寒傷...
16/10/2025

🍂 秋意漸濃，中醫減重正當時 🍂

🍁 秋季減重三大方向

① 調脾養胃，穩定代謝
秋天易燥，脾胃功能減弱，導致食慾不穩、代謝變慢。
👉 建議：
• 以溫補、易消化為主，如山藥、薏仁、南瓜、紅棗。
• 避免過冷飲食與生冷水果（如冰品、西瓜），防止「寒傷脾胃」。

② 潤燥養陰，防止「秋燥肥」
秋燥會讓身體代謝失衡、體液不足，脂肪容易堆積。
👉 建議：
• 可多食用潤肺食材：白木耳、梨子、蓮藕、芝麻。
• 適量喝溫熱開水或桂圓紅棗茶，保持氣血循環順暢。

③ 平衡情緒，調氣減重
秋天情志易憂，壓力或憂鬱會讓脾氣鬱結、進食欲增。
👉 建議：
• 可搭配穴位按摩（太衝、足三里）舒肝理氣。
• 維持規律作息與適度運動，如晨走、伸展、氣功。

🍵 秋季中醫減重加強建議
• 🌿 中藥調理：依體質搭配健脾、利濕、化痰方，如參苓白朮散、六君子湯加減。
• 🔥 針灸/埋線：幫助調節食慾、促進代謝、穩定荷爾蒙。
• 💧 排濕茶飲：如「薏仁茯苓茶」、「陳皮決明子茶」，幫助去水腫與消脂。

🍁 減重是順應四時、調整體內平衡。
當秋意漸濃，讓我們在收斂的季節裡，以溫和的方式減脂、養氣、安神，讓身體輕盈迎接冬天的到來。

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09/10/2025

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🍂 寒露是秋天進入深秋的開始，天氣漸冷，人體陽氣開始收斂、陰氣增長。 🥣 寒露中醫減重養生 ✅ 飲食調整 🔸少辛辣、少寒涼：避免過度吃冰、涼性水果（如西瓜、梨），以免傷脾胃。 🔸多吃潤燥食物：如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子，既能養陰潤肺，也...
08/10/2025

🍂 寒露是秋天進入深秋的開始，天氣漸冷，人體陽氣開始收斂、陰氣增長。

🥣 寒露中醫減重養生
✅ 飲食調整
🔸少辛辣、少寒涼：避免過度吃冰、涼性水果（如西瓜、梨），以免傷脾胃。
🔸多吃潤燥食物：如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子，既能養陰潤肺，也能避免秋燥引起食慾大增。
🔸選擇暖胃減重食材：山藥、南瓜、紅棗、薏仁，能健脾助運化，促進代謝。

✅生活習慣
🔸早睡早起：夜晚寒氣重，建議早睡養陰，提高基礎代謝。
🔸保暖護陽：特別是腰腹、腳部，避免因受寒導致脾腎陽氣受損，影響消化。
🔸多喝溫水：溫熱水能促進循環、幫助代謝，也能避免誤把口渴當成飢餓。

✅中醫小秘方
🔸代茶飲：陳皮+山楂+玫瑰花，幫助消食化脂。
🔸潤燥茶：百合+麥冬+紅棗，既能潤肺養陰，也能減少因乾燥引起的食慾不穩。

👉 總結：
寒露減重關鍵在 「養陰潤燥、溫養脾胃、穩定代謝」，避免過度節食或大量出汗減重

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🌕中秋佳節，月圓人團圓，少不了月餅與柚子，但也容易吃得過量、腸胃負擔加重 🌕中醫師建議:1️⃣ 適量享用月餅：月餅油膩高糖，建議搭配清茶或菊花茶，有助去油解膩。2️⃣ 柚子勿過量：柚子性寒，吃多容易傷脾胃，建議適度品嚐。3️⃣ 養生茶飲：可...
06/10/2025

🌕中秋佳節，月圓人團圓，少不了月餅與柚子，但也容易吃得過量、腸胃負擔加重 🌕

中醫師建議:
1️⃣ 適量享用月餅：月餅油膩高糖，建議搭配清茶或菊花茶，有助去油解膩。
2️⃣ 柚子勿過量：柚子性寒，吃多容易傷脾胃，建議適度品嚐。
3️⃣ 養生茶飲：可選擇薏仁茶、陳皮普洱茶，幫助消化、祛濕化滯。
4️⃣ 早睡養陰：秋天屬收斂之氣，中秋後夜涼，養生重在早睡早起，調養陰精。
5️⃣ 適度運動：飯後散步、賞月時緩行，有助促進消化、調暢心情。

💡 中醫小提醒：
「秋季養肺」是養生重點，飲食宜清淡潤燥，多吃白色食材如白木耳、梨子、百合，幫助養陰潤肺。

💖💖💖中和常榮中醫診所祝您 中秋佳節 闔家團圓、享瘦生活 🌸

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03/10/2025

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01/10/2025

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29/09/2025

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💥💥秋分是一年中「晝夜平分、陰陽平衡」的節氣，中醫認為此時 陰陽交替、燥氣當令，如果調養得宜，不僅能養身，還能為減重打下穩定基礎💥💥📣秋分養生秘訣 📌潤燥養陰，護肺健脾 • 秋燥當令，易出現口乾、皮膚乾、便秘。 • 食材推薦：梨子、白木耳、...
23/09/2025

💥💥秋分是一年中「晝夜平分、陰陽平衡」的節氣，中醫認為此時 陰陽交替、燥氣當令，如果調養得宜，不僅能養身，還能為減重打下穩定基礎💥💥

📣秋分養生秘訣
📌潤燥養陰，護肺健脾
• 秋燥當令，易出現口乾、皮膚乾、便秘。
• 食材推薦：梨子、白木耳、百合、芝麻、蜂蜜。
• 健脾食材：山藥、南瓜、蓮子、薏仁，幫助運化、減少水腫。

📌飲食清淡，避免過燥
• 少吃辛辣、油炸、烤製食物，以免助火耗陰。
• 控制冰品與過甜飲食，避免脾胃受傷、生濕生痰。

📌養心安神
• 秋季氣候轉涼，易感情緒低落或失眠。
• 建議多曬太陽、保持情緒平和，可飲百合蓮子茶、菊花茶。

💖💖秋分養生重點在 潤燥養陰、健脾益胃、養心安神；減重秘訣是 清淡飲食＋溫和運動＋規律作息，不求快速，而是追求平衡與穩定，讓身體順利過渡到深秋與冬季。

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