徐光漢減重手術團隊-纖體天成體重管理與代謝手術中心

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31/10/2025

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#纖體天成 #徐光漢減重中心

不減糖就完蛋👻 祝大家  #萬聖節快樂 🎃搗蛋的日子別忘了顧健康!世界衛生組織建議精緻糖攝取量應低於總熱量的10%,最好能降到5%以下。🍬減少精緻糖攝取的關鍵是注意食品標示多選擇原型食物,並避免含糖飲料和加工食品。⚠️  #精緻糖 的健康危...
31/10/2025

不減糖就完蛋👻 祝大家 #萬聖節快樂 🎃
搗蛋的日子別忘了顧健康!

世界衛生組織建議精緻糖攝取量應低於總熱量的10%,最好能降到5%以下。

🍬減少精緻糖攝取的關鍵是注意食品標示
多選擇原型食物,並避免含糖飲料和加工食品。
⚠️ #精緻糖 的健康危害:
🔸容易變胖
🔸提高慢性病風險
🔸造成蛀牙
🔸加速皮膚老化
🔸增加肝臟負擔
🔸影響情緒與睡眠

糖果🍭含糖飲料🥤甜點🍰儘量減少攝取,避免吃下太多熱量和精緻糖,危害自己的健康喔! 🎃

~~~~~ 徐光漢減重中心團隊關您 ~~~~~

萬聖節少不了的主角之一就是 #南瓜
✨南瓜不是精緻澱粉,而是營養豐富的原型食物:
✔含有豐富膳食纖維,有助於增加飽足感、幫助腸胃蠕動
✔β-胡蘿蔔素能保護眼睛、抗氧化
✔維生素C和E幫助提升免疫力
✔升糖指數比白飯、白麵低,更適合控糖族群,但還是要控制份量唷!

🎃萬聖節搗蛋玩得開心
但別讓 #糖分 搗蛋你的健康喔!

#纖體天成 #徐光漢減重中心 #萬聖節 #糖果 #含糖飲料 #精製糖 #減重 #減糖 #南瓜

2025/11月門診表出來啦❤️▪️中心停診日期:11/8(六)、11/22(六)想諮詢如何體重管理嗎?下方為連結👇https://linktr.ee/dr.skh_weight/地區位置: #中壢天晟醫院🏥:桃園市中壢區延平路155號 天...
30/10/2025

2025/11月門診表出來啦❤️
▪️中心停診日期:11/8(六)、11/22(六)

想諮詢如何體重管理嗎?下方為連結👇
https://linktr.ee/dr.skh_weight
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地區位置:
#中壢天晟醫院
🏥:桃園市中壢區延平路155號 天晟醫-綜合大樓3樓(天晟醫院-牙科樓上)
#中壢天祥醫院(每週二早上看診)
🏥:桃園市中壢區志廣路119號
~~~~徐光漢減重手術團隊關心您~~~~
#徐光漢主任 #減重有你有我 #漢你一起瘦 #為健康加油
📌中心通過SNQ國家醫療品質獎
📌醫學會評鑑「專業減重代謝手術中心」
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📌獨立隱私空間讓您安心來就診

淺談身體組成分析,從InBody看出你的健康密碼🔑男性肥胖不只是外觀問題,更可能是健康亮紅燈的警訊‼️腹部肥胖與BMI偏高的男性,罹患代謝症候群、高血壓、脂肪肝與糖尿病的風險明顯上升。❗️BMI介於18.5~24屬於理想範圍❗️若超過27則...
28/10/2025

淺談身體組成分析,從InBody看出你的健康密碼🔑

男性肥胖不只是外觀問題,更可能是健康亮紅燈的警訊‼️
腹部肥胖與BMI偏高的男性,罹患代謝症候群、高血壓、脂肪肝與糖尿病的風險明顯上升。

❗️BMI介於18.5~24屬於理想範圍❗️
若超過27則屬於「肥胖」,此時就要特別留意內臟脂肪與其他健康指標。肥胖會提高三高、脂肪肝、心血管疾病等其他慢性疾病的風險,長期下來更可能影響整體代謝與男性及女性健康😰

❗️想改善肥胖,不能只看體重❗️
透過InBody身體組成分析,你可以更全面地了解自己的 #肌肉量 #水分 #體脂率 #內臟脂肪 #基礎代謝率 #骨骼肌質量指數 等等,這些數據都是評估身體健康狀況的重要依據喔。

看InBody報告霧煞煞、不知道該從哪裡看起🤷
別擔心,小編帶你一起學會如何自我檢視InBody數據與計算方法(如下圖)

哪些人需要 #身體組成分析
其實,不只是患者,一般人也建議定期進行身體組成分析。就像每天量體重一樣,透過定期檢測,可以紀錄身體變化、了解健康狀態,檢視自己在不同階段的體脂、肌肉與水分變化。

即使兩個人體重一樣,他們的身體組成可能大不相同。若體脂過高或肌肉量過低,都有可能帶來不同的健康風險。

📍定期做身體組成分析,能幫助你更了解自己的身體,也能及早發現潛在問題。

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📝術友心得分享 ❤️術後定期回診身體抽血檢查各項數值也都越來越標準、體力方面也好很多!健康之外,自信心也大大提升😊衣服、褲子尺寸一碼一碼的小…很有成就感😊/#瘦下來更開心健康📌各項外科均有風險 請找專業醫師 🔍📌分享已獲得當事人同意 🔥🔥/...
27/10/2025

📝術友心得分享 ❤️

術後定期回診身體抽血檢查各項數值也都越來越標準、體力方面也好很多!健康之外,自信心也大大提升😊衣服、褲子尺寸一碼一碼的小…很有成就感😊
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#瘦下來更開心健康
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#內科治療 #徐光漢醫師 #減重 #減脂日記
#瘦身 #窈窕 #控制食慾 #體重管理
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 #光復節 中心門診資訊❗10/24(五)~10/25(六) 中心沒有休息喔!!預祝大家連假愉快❤想諮詢如何體重管理嗎?下方為連結👇https://linktr.ee/dr.skh_weight/地區位置: #中壢天晟醫院🏥:桃園市中壢區延...
21/10/2025

#光復節 中心門診資訊❗
10/24(五)~10/25(六) 中心沒有休息喔!!
預祝大家連假愉快❤

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🏥:桃園市中壢區志廣路119號
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減重術後缺鈣怎麼辦?👉 9成國人鈣質不足,因為  #缺鈣 通常沒有明顯症狀。缺鈣與日常飲食習慣有很大關係,飲食上攝取乳製品與高鈣食物不足,加上不當節食、過量攝取蛋白質鹽、糖、大量飲用茶或咖啡、抽菸酗酒習慣者、不常曬太陽、活動量不足都有可能造...
20/10/2025

減重術後缺鈣怎麼辦?

👉 9成國人鈣質不足,因為 #缺鈣 通常沒有明顯症狀。缺鈣與日常飲食習慣有很大關係,飲食上攝取乳製品與高鈣食物不足,加上不當節食、過量攝取蛋白質鹽、糖、大量飲用茶或咖啡、抽菸酗酒習慣者、不常曬太陽、活動量不足都有可能造成缺鈣。

🔎 減重手術後:鈣質攝取不易,減重術友更要注意!由於腸胃道結構被改變,營養吸收效率下降,特別容易缺乏鈣、鐵、維生素D等重要營養素。因此術後更需要定期回診追蹤、額外補充保健品,才能預防日後併發症。

⚠️缺鈣常見症狀:骨質疏鬆、抽筋、心律不整、疲勞、睡眠品質差。

🦴日常補鈣方法—選擇高鈣食物
🔸動物性:牛奶、起司、小魚乾、乾蝦米、牡蠣
🔸植物性:豆腐/豆干、黑芝麻、深綠色蔬菜

🦴適量補充鈣片
🔸搭配維生素D,鈣質吸收效果會更好。
🔸『鈣』與『鐵』不可同時服用,需間隔『2小時』。
🔸適度曬太陽,每次10-20分鐘,每週3-4次。
🔸優先選擇【檸檬酸鈣】,每日至少1200mg,少量多次補充500-600mg/次。

🦴鈣質攝取建議量
🔸一般成人男女:1000mg/日
🔸 #減重術後男女:1200–1500mg/日

🔔鈣質補充雖然不容易,但若長期嚴重缺乏,會影響骨骼強度、肌肉功能,日後也會影響日常生活品質。減重術後容易缺乏鈣質,建議定期追蹤與適量補充,才能守護骨本,避免日後併發症。

#纖體天成 #徐光漢減重手術中心 #術後常見症狀 #缺鈣 #鈣片 #檸檬酸鈣 #骨質疏鬆 #世界骨質疏鬆日

很多人以為減重手術後只要體重下降就是成功,但其實術後的長期健康更需要被重視❗️由於手術改變了腸胃的消化與吸收功能,若飲食不均衡或補充不足,容易導致營養缺乏,進而引發各種不適症狀。常見的問題包括:掉髮、疲倦嗜睡、貧血、便祕、免疫力下降,甚至出...
17/10/2025

很多人以為減重手術後只要體重下降就是成功,但其實術後的長期健康更需要被重視❗️由於手術改變了腸胃的消化與吸收功能,若飲食不均衡或補充不足,容易導致營養缺乏,進而引發各種不適症狀。

常見的問題包括:掉髮、疲倦嗜睡、貧血、便祕、免疫力下降,甚至出現視覺障礙、皮膚問題、四肢麻痛或骨質疏鬆等症狀,這些症狀往往與營養素缺乏有關。

因此,減重手術並不是結束,而是健康管理的開始。術後除了規律回診追蹤,更需要透過均衡飲食、營養補充與專業醫療團隊的協助,才能避免長期的營養失衡,維持體重與健康的雙贏✌️

術友們快來檢視看看自己是否有以下症狀,代表你營養缺乏囉🥹

#纖體天成 #徐光漢減重手術中心 #減重術後 #營養素

減重手術後為什麼體重還是會回升?很多人以為做了減重手術就能「一勞永逸」,體重從此只會直線下降,但事實並非如此。其實,體重反彈在術後相當常見,原因可能來自很多方面。📍胃囊逐漸擴張長期進食過量,胃容量會被撐大,飽足感下降。📍飲食習慣回到術前模式...
15/10/2025

減重手術後為什麼體重還是會回升?

很多人以為做了減重手術就能「一勞永逸」,體重從此只會直線下降,但事實並非如此。
其實,體重反彈在術後相當常見,原因可能來自很多方面。

📍胃囊逐漸擴張
長期進食過量,胃容量會被撐大,飽足感下降。

📍飲食習慣回到術前模式
零食、甜食、油炸物重新出現,熱量容易超標。

📍蛋白質攝取不足
肌肉量下降,基礎代謝率降低,更容易發胖。

📍高熱量飲品攝取過多
含糖飲料、酒精常常在「沒吃很多」的情況下,偷偷讓熱量爆表。

📍缺乏規律運動
術後若沒有維持肌力訓練,肌肉會流失,代謝減慢。

📍情緒性進食
壓力、焦慮、孤單時,容易靠吃來安慰自己,增加熱量攝取。

📍睡眠不足
熬夜、睡不好會影響荷爾蒙(瘦體素、飢餓素),增加食慾。

📍喝水不足
口渴常被誤認為飢餓,導致額外進食。

📍長期忽略營養補充
缺乏必要維生素礦物質,可能影響能量代謝與身體調控。

📍缺乏持續追蹤與支持
術後沒有固定回診、營養師追蹤,容易鬆懈,慢慢回到舊習慣。

🔔體重反彈不是手術「失敗」,而是提醒我們要回頭檢視生活方式,並持續做出小小調整,才能讓手術成果更穩定喔❤️

#纖體天成 #徐光漢減重手術中心 #術後復胖 #代謝症候群 #減重手術 #減重迷思

這波連假超幸福🥰中秋節剛過完又迎來雙十節連假~你是不是還在回味烤肉🍖和月餅🥮的美味呢?珍貴的連假大家有沒有出門走走呢?不管是出門旅遊還是窩在家休息記得要調整健康作息,控制飲食、營養均衡🥗別讓美好假期變成身體上的負擔喔!🇹🇼纖體天成全體人員祝...
10/10/2025

這波連假超幸福🥰
中秋節剛過完又迎來雙十節連假~
你是不是還在回味烤肉🍖和月餅🥮的美味呢?
珍貴的連假大家有沒有出門走走呢?

不管是出門旅遊還是窩在家休息
記得要調整健康作息,控制飲食、營養均衡🥗
別讓美好假期變成身體上的負擔喔!

🇹🇼纖體天成全體人員祝大家雙十節快樂🇹🇼
祝大家假期愉快❤️💙💛

#纖體天成 #徐光漢減重手術中心 #國慶日 #台灣生日快樂 #假期

07/10/2025

減重手術費用高?別只看價格,品質才是關鍵! #減重手術

■雙十節連假停診公告中心停診日期:10/10(五)~10/12(日)想諮詢如何體重管理嗎?下方為連結👇https://linktr.ee/dr.skh_weight/地區位置: #中壢天晟醫院🏥:桃園市中壢區延平路155號 天晟醫-綜合大樓...
07/10/2025

■雙十節連假停診公告
中心停診日期:10/10(五)~10/12(日)

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#中壢天祥醫院(每週二早上看診)
🏥:桃園市中壢區志廣路119號
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介紹

徐光漢 醫師15年來服務3000例以上微創手術及減重手術,具有多重專科醫師認證,第一屆台灣代謝及減重外科學會秘書長,及現任理事,對於微創減重手術國內外發表及指導多位醫師,2019年底受邀至天成醫療集團旗下服務,帶領資深團隊打創南桃園微創減重新氣象。

服務項目:胃縮小、胃繞道、胃水球、內科減重、體態雕塑等