柏樂診所

30/07/2025

【恐慌症 吃藥會傷身嗎？】
我們一起來了解！

很多人花了很長的時間才鼓起勇氣來到身心科，
但即使踏進診間，仍對「吃藥」這件事感到擔心‼️
最常聽見的疑問就是：恐慌症吃藥，會不會傷身？

其實，現代的精神科藥物設計，
早已以「經濟性、方便性、效果保障」為目標💡

對於恐慌症這類影響生活的症狀，
藥物能在初期穩定情緒、減緩發作頻率，讓你有力量回到生活軌道上，
藥物不是萬靈丹，但它是你走過這段路的重要幫手✨

擔心副作用？每個人對藥物的反應不同，
我們會仔細評估，並在需要時調整劑量與種類，
你不需要自己挑藥、猜藥，也不用一個人面對不確定😊

如果你還在掙扎，沒關係，
我們在這裡，等你準備好，陪你慢慢走💓

「實際上，經過嚴格驗證的藥物，其療效穩定且可預測，能夠幫助患者有效緩解症狀。醫師的角色不只是提供藥物，而是理解患者真正的需求，協助他們找到合適的治療方式，幫助他們減輕困擾、逐步回歸正常生活。」
－摘自《恐慌來襲怎麼辦？》
本所劉貞柏院長與黃淑萍心理師之聯合著作
https://www.books.com.tw/products/0011018960?sloc=main
(每月7、14、21號為博客來會員日，購書另有優惠哦~)

#柏樂診所
#恐慌焦慮
#情緒壓力
#心理諮商

22/07/2025

【好好對話不簡單】
#但你可以自己選擇怎麼做

我們的日常，常常被「應該」而侷限住！
每天應該做什麼，我應該負起的責任是什麼？應該體諒家人、應該容忍不公平、應該為了大局著想，一不小心，就忘了自己其實也有想要、也有渴望。

有時候，我們在關係裡不斷重演熟悉又疲憊的對話，冷漠、指責、沉默…
並非不願溝通，而是不知道如何開口☹️

但，行為是可以選擇的喔💬
不是每句話都非說不可，不是每次爭執都無法避免，我們可以做的改變有很多💪💪
✅暫時停下來，不用急著回答；不用急著豎起利刃防禦
✅大口深呼吸，讓情緒有個緩衝的出口
✅問問自己真正想表達的是什麼？
👉用不同以往的話語，建立起更真實、有溫度的連結❤️

任何關係裡的對話，都是可以練習的喔😊
學會如何表達自己，不再受困於”應該怎樣”的枷鎖，學會如何在親密關係中，保有自己也看見別人？

每一次的說出口，都可能是一次新的開始✨✨

#柏樂診所
#伴侶溝通
#自我探索
#個別及伴侶諮商

18/07/2025

❤️最新門診時刻表❤️

前榮總、長庚、部桃、國立中央大學、中原大學心理諮商中心特約醫師等專業團隊看診。

三位醫師適合不同分析治療取向的民眾，主治失眠睡不著、自律神經失調、焦慮恐慌，歡迎前來諮詢！

💡院長劉醫師
主持失眠諮詢及自律神經失調特別門診。

💡長庚謝醫師
專長：記憶衰退，心理治療。

💡長庚郭醫師
專長：情緒障礙、睡眠障礙、記憶力衰退，憂鬱症，躁鬱症，焦慮症。

14/07/2025

【吃了好段時間的藥 一停就復發?】

💡恐慌症的療癒
需要一些時間，也需要多一點方向
許多患者一開始服藥後，感覺好多了！
但一停藥，恐慌感又悄悄回來

請別責怪自己，這其實是正常的歷程‼️
因為藥物，只是治療的第一步📍
它幫助你穩定情緒、減輕症狀，讓你有力氣面對生活

然真正的關鍵，是認識壓力源✨
恐慌症背後，往往藏著長期的壓力與情緒壓抑：
家庭、工作、人際關係，甚至是未說出口的失落！

多管齊下，療癒才會穩定長久：
❤️搭配心理治療，探索壓力根源
❤️建立生活支持系統
❤️調整步調，照顧自己內在的聲音

我們很願意陪伴您，在療癒的路上走得更穩💓
您不是一個人，還有柏樂專業團隊支持您🫂

「能夠在治療初期就立即完全治癒的病人並不多。有的病人除了吃藥之外，還會同時重整家庭生活、減少工作負擔，參加心理治療或尋求其他社會資源的協助，多管齊下，效果自然好。」
－摘自《恐慌來襲怎麼辦？》
本所劉貞柏院長與黃淑萍心理師之聯合著作
https://www.books.com.tw/products/0011018960?sloc=main
(每月7、14、21號為博客來會員日，購書另有優惠哦~)

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#恐慌焦慮
#情緒壓力
#心理諮商

07/07/2025

【一起練習談情說愛❤️】

在親密關係裡面，我們都好渴望自己的需求被優先看待
尤其在忙碌的生活裡，更是無暇顧及對方

太太：「照顧孩子真的好累，我完全沒有自己的時間，你下班後能不能幫我?」
先生：「可是我工作也很累啊，而且當媽媽不就是這樣嗎?」
太太(怒氣)：「什麼叫當媽媽就是這樣?小孩是我一個人的事嗎?」

你是否也有過這樣的時候？
一句話沒說好，一場爭執就悄然蔓延；
情緒一來，理智就瞬間退場，留下滿室的悔意與沈默😔

我們需要從「情緒」開始修復關係，而不只是「技巧」

💡真正的改變，從理解「人是有限的」開始
當我們知道生命是有限的、相處的時光也並不永恆，
我們會開始更珍惜：
珍惜身邊那個在爭吵後仍願意留下來的人、
珍惜每一次可以好好對話的機會😊

📍柏樂診所
陪你練習與情緒共處，學會不再用傷害的方式表達
你不是不會溝通，只是忘了
原來，愛也需要好好練習🥰

#柏樂診所
#伴侶溝通
#自我探索
#個別及伴侶諮商

30/06/2025

【恐慌症 一定要吃藥嗎?】

大部分人都對身心科的問診方式很陌生，對治療期待也充滿幻想
是透過說話的方式就可以把問題治好嗎?
那吃藥的部分呢?會不會產生強烈的依賴和副作用?
因為自己過多的恐懼擔憂，又無全面的資訊
造成負面想像與誤解，反而無法信任專業，影響投入治療計畫的意願與效果

「其實醫生不會強迫民眾接受藥物，反而會耐心地說明相關知識，並作為一個緩解症狀選擇的提供。心理師更會以個人為主的去理解情緒脈絡，協助覺察恐慌的意涵，而非隨意標籤。」
－摘自《恐慌來襲怎麼辦？》

你不是在「被治療」，而是在「被理解」
恐慌症不該讓你感到羞愧，它只是身體發出的求救訊號🚨
你願意正視它，就已經是非常了不起的一步👏

你的不安，我們理解；你的遲疑，我們不會催促！
若您願意嘗試跨出這一步，我們也會耐心和你一起尋求解答☺️

請記得，你不需要自己一個人撐下去
我們在這裡，陪伴您找到出口📍
也歡迎參考
本所劉貞柏院長與黃淑萍心理師之聯合著作
https://www.books.com.tw/products/0011018960?sloc=main
(每月7、14、21號為博客來會員日，購書另有優惠哦~)

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#情緒壓力
#心理諮商

書名：恐慌來襲怎麼辦？：心臟狂跳、冷汗直流、呼吸困難，我是不是快死了？身心科醫師╳心理師，理解恐慌症的第一本書，語言：繁體中文，ISBN：9786264181549，頁數：256，出版社：遠流，作者：劉貞柏,黃淑萍，出版日期：202...

23/06/2025

【我與母親的那些情感糾結🤕】

在成長路上，你我也許都曾經歷過
「讀這個專業有什麼出路，xx系才更好!」
「感冒了?就叫你早點睡覺，多喝水、多運動，不要整天關在房間打遊戲」
「現在這個男/女朋友，我勸你最好再想想，你們不適合」
對母親名為關心、實則控制的話語，感到壓迫
導致現在只要她開口建言，你就充滿怒氣而想逃離…

這些情緒都源於：
🔸 愛與掌控的界線模糊
🔸 情感連結深，但不一定被理解
🔸 在親密中迷失自我，在衝突中累積情緒陰影

這不是你的錯，也不是她的錯
我們都在學習，如何在愛裡保有自己🫂

📍我們邀請你：
❤️回到內在，傾聽那尚未被說出的聲音
❤️療癒母女之間未竟的課題
❤️釋放背負許久的情緒，修復你的能量場
❤️與自己重建更溫柔的連結

深度對話｜情緒釋放｜身心整合
讓你安心說出口，在關係中重建自由與平衡💕

#柏樂診所
#親子衝突
#自我探索
#家庭關係
#個別及家庭諮商

18/06/2025

【破解💛身心科迷思】

我們常誤解，以為踏進身心科就等於被貼上「有毛病」、「神經病」的標籤
其實，身心科不是在判斷一個人正常與否
而是協助你理解自己，找出困擾的根源，重新調整生活步調☺️

當你長期睡不好、情緒低落、焦慮緊繃、壓力喘不過氣😭
這些不一定是「生病」，
而是身體與心理在提醒你：「我累了。」‼️

🏥非病理性的身體症狀，通常都與我們心理狀態的不堪負荷有關聯
比起診斷，我們更在意能否幫助您：
✔️找出情緒與壓力背後的原因
✔️用溫和與尊重的方式，幫助你恢復內在平衡
✔️不論是輕微的不適或長期的困擾，都值得被傾聽與承接

走進診間，並不是軟弱
那是你選擇照顧自己的第一步❤️

「透過描述身體的症狀，我們能幫助病人更全面地回顧自己的生理狀態。 而在醫師的引導下做一個系統性的回顧，不僅能有助於診斷，對病人來說，也是一個重新認識自己身體狀況的過程，這是一個很有價值的部分。」
－摘自《恐慌來襲怎麼辦？》
本所 劉貞柏院長與黃淑萍心理師 聯合著作
https://www.books.com.tw/products/0011018960?sloc=main
(每月7、14、21號為博客來會員日，購書另有優惠哦~)

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#心理諮商

書名：恐慌來襲怎麼辦？：心臟狂跳、冷汗直流、呼吸困難，我是不是快死了？身心科醫師╳心理師，理解恐慌症的第一本書，語言：繁體中文，ISBN：9786264181549，頁數：256，出版社：遠流，作者：劉貞柏,黃淑萍，出版日期：202...

10/06/2025

【正向教養，讓孩子自主成長🌟】

正向教養強調孩子的自主性，而非盲目順從‼️
這並不意味著無規範，而是根據一致性的原則引導孩子🧒

設定清晰的期望，告訴孩子該如何做，並在達成時給予讚美👍
若未達成，冷靜地執行後果，幫助孩子學會責任✨

📍實際情境：
🔸時間管理，每天固定時間做作業、進行休閒活動✍️
若按時完成給予讚揚，未完成則減少娛樂時間❗️

🔸飲食選擇，提供兩種健康餐點選擇🍱
讓孩子決定，但保持飲食的多樣性與均衡🥬🥦

正向教養，讓孩子快樂成長💖
柏樂提供正向教養輔導，幫助家長與孩子建立溫和的親子關係🧑‍🧑‍🧒‍🧒

🔔 了解更多，讓正向教養助力您的育兒之路！
📞 預約諮詢，我們一起打造健康的親子關係！

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04/06/2025

不只靠藥物，更要靠理解與陪伴💝
#陪您走過恐慌症

面對恐慌症，最難的常常不是症狀本身，而是那種突如其來的不安、身體的失控感，和對「再發作」的深深恐懼。
雅歌都懂，雅歌更知道如何幫助您面對恐慌和解決恐慌，您的身心需要被照顧，不需要有任何顧慮🥰

‼️解決恐慌症，康復需要循序漸進‼️
💊藥物就像一把雨傘，在暴風雨時為你撐起一片安全空間，幫助你穩定身體反應；而心理治療則是一段療癒旅程，帶你看見恐慌背後的情緒、壓力和未說出口的需求。

來吧！我們一起學習和恐慌症和平相處😊
💟認識情緒的起伏，不再責怪自己
💟找回內在的穩定感
💟用更溫柔的方式與自己對話

恐慌症並非一天就能痊癒，但只要願意踏出這一步，就會感到一點一滴離平靜與自由更近了🌈

慢慢走，也沒關係👣
歡迎來 #柏樂診所 與我們聊聊

28/05/2025

本週端午佳節：

『5/30週五 全日休診』
『5/31 週六 上午休診』

柏樂診所祝大家佳節愉快～