What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 12:00

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復康堡復健科診所, 桃園市中壢區元化路41號, Zhongli District (2026)

Q: What is the address?

桃園市中壢區元化路41號

10/02/2026

🌞【天氣冷了， #骨頭不只靠 #補鈣】🌞

天氣一冷，很多人開始想到補鈣、吃保健品，但其實在復健的角度來看，骨頭的健康從來不是只靠一種營養就夠的。
隨著年齡增加、活動量下降，或是冬天日照變少、身體變得僵硬，骨密度流失、關節不穩、跌倒風險，也會悄悄增加。

🧡想把骨頭照顧好，第一步是「讓身體用得到鈣」👇
像是適度曬太陽，幫助身體合成 #維生素 D，再搭配富含鈣質的食物，例如黑芝麻、小魚乾，或是鮭魚、香菇這類同時含有維生素 D 的食材，才能讓補進來的營養真正發揮作用。

除了飲食，持續、溫和的活動也是護骨關鍵。像健走、伸展、瑜伽這類運動，能刺激骨骼承受適度重量，幫助維持骨密度，同時也讓肌力與平衡感更穩定，降低跌倒與骨折的風險。
對許多人來說，規律動起來，比單純補充營養更重要。

醫師在門診中，也常提醒民眾：
若本身有骨質疏鬆風險、曾跌倒，或長期關節痠痛、活動受限，定期檢查骨密度，了解自己的骨骼狀況，才能及早調整生活方式，避免問題累積成傷害。

💙 骨頭不像疼痛一樣會立刻提醒我們，
但它每天默默支撐著生活的每一步。
從今天開始，多一點日曬、多一點活動、吃得更均衡。

🔔 復康堡復健科診所🔔小提醒
護骨不是短期衝刺，而是日常累積。
把曬太陽、動一動、好好吃飯，變成生活的一部分，骨頭自然會陪你走得更久、更穩。復康堡備有，幫助您更快掌握自己的健康。

❣️ #復康堡復健科診所❣️
📞 電話：03-4252520
🏥 地址：桃園市中壢區元化路41號
🌐 官方line帳號：https://lin.ee/FNpcCV1

26/01/2026

📣復康堡公告📣
蔡醫師門診休診時間為
1/27（二）～1/30（五）
其餘門診時間正常

週三早上、晚上
週五晚上
週六早上
有骨科、神經外科醫師看診

小兒早療、神經復健看診
皆需等下週蔡醫師的門診

復健時間皆照常
煩請注意次數即可

22/01/2026

🖐️ 【 #媽媽手不只是媽媽會得！年末忙碌＋冬天更容易發作】

🧨到了年末，生活節奏總是特別快。
餐廳進入忙碌檔期、工作加班、準備過年、家裡大掃除，雙手幾乎沒有真正休息的時間。長時間滑手機、反覆出力、搬重物，
🧐很多人這時才發現——拇指一動就痛、手腕一用力就不舒服。

🟡 這種常見的不適，其實就是大家熟知的「 #媽媽手」。
它並不只發生在媽媽身上. #餐飲服務業 #勞動工作者 #長時間使用電腦的人 #打桌球 #幼兒爸媽
或需要頻繁抱孩子、做家事的照顧者，都屬於媽媽手的高風險族群。

❄️ 冬天為什麼特別容易發作？
氣溫降低時，肌腱與軟組織的彈性下降，
血液循環變慢，手部容易變得僵硬。
在這樣的狀態下，如果又長時間重複使用拇指與手腕，
發炎的肌腱在狹窄的空間中滑動受限，
疼痛、卡卡感自然更容易出現。

⚠️ 如果出現這些狀況，請多留意：
👉 拇指根部或手腕疼痛
👉 抓握、出力時特別不舒服
👉 早上起床手部僵硬
👉 活動時有刺痛或卡住的感覺

🩺 媽媽手可以怎麼處理？
✅初期可先減少重複使用手部、讓手腕適度休息，並注意保暖，避免冷刺激加重症狀。
✅若疼痛持續，可透過醫師專業評估，搭配針劑注射💉、藥物💊、物理治療或適當的支持護具，有助於減緩發炎、恢復手部功能，也能避免反覆發作，影響工作與生活。

💟 復康堡復健科診所小提醒：
媽媽手不是一夕造成，也不會一夕痊癒。
特別是在年末忙碌、天氣轉冷的時候，
更需要適時讓雙手休息、提早照顧。

❣️ #復康堡復健科診所❣️
📞 電話：03-4252520
🏥 地址：桃園市中壢區元化路41號
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#復康堡復健科診所 #復康優復健科診所 #媽媽手 #狹窄性肌腱滑膜炎 #年末忙碌 #餐飲服務業 #長時間用手 #冬天手腕痛 #手腕保護 #復健衛教 #上班族 #運動者 #手腕痛

12/01/2026

【專注力，其實是玩出來的】
🔹 專注力的基礎，來自足夠的活動量
孩子的大腦，需要透過「動」來發展。
跑、跳、爬、推、拉、平衡、翻滾等活動，能刺激前庭覺、本體覺與觸覺，幫助感覺訊息整合，建立身體穩定度。
✔ 當身體穩定
✔ 大腦處理訊息更有效率
✔ 孩子自然更能坐定、聽懂、專心
這就是為什麼良好的感覺統合，是專注力的基礎。

在生活中，可以給孩子更多「玩的機會」：
• 不同材質的觸摸（沙、泥、水、黏土）
• 不同高度與速度的活動（盪鞦韆、溜滑梯、跑步）
• 需要用力的活動（搬東西、推椅子、拖地）
• 需要協調的活動（丟接球、踩踏車）

✨ 復康堡小提醒：每個孩子的發展節奏不同。如果您發現孩子在上述觀察中有多項困難，且已影響到日常生活或學習，歡迎尋求專業團隊評估，讓我們一起陪孩子玩出專注力！🌱
❣️ #復康堡復健科診所❣️
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#復康堡復健科 #兒童早療 #早期療療 #語言治療 #職能治療 #物理治療 #感覺統合 #理解 #早療 #學習

12/01/2026

🧒 【孩子跌倒、疑似 #脫臼別慌！ #冬天更要特別留意】

⚽️孩子在跑跳、玩耍時跌倒，是很多家庭都可能遇到的狀況。
而在冬天，這樣的意外其實更容易發生。
氣溫較低時，孩子的肌肉與關節活動度下降，身體反應也會變慢，加上穿著較厚重、活動時較容易失去平衡，一旦跌倒，關節承受的衝擊力就會比較大，也因此，冬季是脫臼與骨骼傷害較常見的時期。

當看到孩子痛得皺眉、手臂不敢動，或出現腫脹、姿勢看起來不太自然的情形，家長第一時間往往會非常緊張。
其實，這時候最重要的不是急著處理受傷部位，而是先讓孩子安全、穩定下來。

若懷疑有脫臼或骨骼受傷，請先安撫孩子情緒，讓他保持冷靜，避免因掙扎或亂動而造成二次傷害。
受傷部位可用軟墊、毛巾或衣物輕輕固定，
並在受傷後的 24～72 小時內，適度冰敷 15～20 分鐘，有助於減緩腫脹與疼痛。
若是輕微扭傷，也可在不造成不適的情況下，讓患肢稍微抬高休息。

同時，也有幾個動作需要特別避免。
請不要自行嘗試將關節「喬回去」，
在尚未確認是否有骨折、韌帶或軟組織受傷前，也不建議自行按摩或塗抹藥膏。
若孩子出現劇烈疼痛、活動明顯受限，
或懷疑有頭部、頸部、脊椎受傷的情況，
應避免移動孩子，並盡快由專業醫療人員進行評估。

💟 復康堡復健科診所小提醒：
孩子的骨骼與關節仍在發育中，冬天因為肌肉較僵硬、反應較慢，一旦跌倒更容易出現脫臼或拉傷。透過專業檢查確認傷勢，
並依狀況搭配復健治療，有助於恢復關節穩定與活動能力，也能降低日後反覆受傷的風險。

📌 當你不確定孩子的狀況時，
請記得：保持冷靜、避免自行處理，
交由專業評估，就是對孩子最安全的保護。

❣️ #復康堡復健科診所❣️
📞 電話：03-4252520
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#復康堡復健科診所 #復康優復健科診所 #孩子跌倒 #小兒脫臼 #冬季受傷 #兒童安全 #跌倒怎麼辦 #小兒復健 #骨骼發育 #復健衛教

05/01/2026

⛷️【滑雪季常見傷害 #十字韌帶斷裂不可輕忽】

滑雪是一項速度快、變化大的 #冬季運動，看起來刺激又帥氣，但實際上對關節穩定度與身體控制的要求相當高。尤其在快速轉彎、急停或失去平衡時，瞬間的扭轉與衝擊力，往往就是受傷發生的關鍵時刻。

在滑雪時，常見的受傷部位包括：
❄️ 膝關節：急速轉彎或瞬間停下時，膝蓋承受扭轉力量，容易造成十字韌帶拉傷或斷裂。
❄️ 腳踝：著地姿勢不正確時，容易發生扭傷，甚至踝骨骨折。
❄️ 手腕：跌倒時本能用手撐地，可能導致三角軟骨損傷或腕部骨折。
❄️ 上臂與肩膀：側邊跌倒時，可能造成肩關節脫臼或肱骨骨折。

⚠️ 滑雪後若出現以下狀況，建議儘早評估⚠️
🔸關節腫脹明顯、疼痛未緩解
🔸膝蓋不穩、出力時感覺「撐不住」
🔸活動角度受限、走路或上下樓梯困難
🔸休息數天後症狀仍持續存在

🩺 發生受傷後，可以這樣處理：
第一時間應停止運動，避免繼續負重或勉強活動，並適度休息與冰敷。
若疼痛、腫脹或不穩感未改善，建議儘早由專業醫師進行檢查，確認是否有韌帶、軟骨或骨頭的損傷。
及早診斷與介入治療，有助於後續復原，也能降低傷勢惡化的風險。

💟 復康堡復健科診所小提醒：
滑雪屬於高強度、瞬間受力大的運動，對肌力與關節穩定度要求較高。
平時運動量不足或缺乏相關訓練者，受傷風險相對提高。
透過復健治療與訓練，加強肌力、穩定度與關節控制，
不只能協助受傷後恢復，也能為未來的運動安全打下基礎。

❣️ #復康堡復健科診所❣️
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29/12/2025

🚶‍➡️走進神經（中風）復健中心，才明白——這裡沒有奇蹟畫面，只有一次又一次的「再試一次」。中風後重新站起來的那一步，很緩慢。‼️把握黃金治療期。

🌟巴金森患者伸手、抓握的動作，會抖。慢，不代表沒在前進；抖，也不代表放棄!沒有催促、沒有比較，只有治療師溫柔堅定地陪伴，告訴每一位努力的人：「沒關係，我們慢慢來。」
如何在身體不聽話的時候，依然選擇不放棄❗️。神經（中風）復健不是一條快的路，但是一條值得走的路。如果你或你的家人正在復健，💛 請給正在努力的人，一點時間，還有多一點的耐心。

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25/12/2025

12/25聖誕節🎄，
復康堡復健科㊗️大家聖誕節快樂🎁

#復康堡復健科診所

23/12/2025

🎄 【 #聖誕節，陪孩子一起摺出一棵樹】 🎄

有時候，孩子真正需要的不是多複雜的玩具，而是有人願意坐在他身邊，陪他慢慢完成一件小事。
聖誕節的午後，一張紙、一雙手，跟著摺線對齊、翻面、壓平，孩子的眼神漸漸專注下來，
動作也慢了，空氣裡多了一點安靜與安心的感覺。

#摺紙看起來只是玩，其實孩子一邊看、一邊想、一邊動手，手指的控制、雙手的協調與專注力，
都在這些反覆的小動作中悄悄累積。摺歪了再重來，也是在學習耐心，學著調整自己的情緒。
對孩子來說，能夠把一件事情慢慢完成，本身就是一種很重要的成長經驗。

從復健的角度來看，這樣的活動與 #職能治療中常陪孩子練習的能力十分貼近。
透過 #動手操作，孩子慢慢建立 #專注力 #手眼協調與 #感覺統合，也在日常中練習自我調整。
而對某些孩子而言，當身體穩定度提升、姿勢與動作更協調，注意力也比較能留得住，這些簡單的摺紙動作，正好與 #小兒物理治療所關注的動作控制與穩定能力相呼應。

陪孩子摺紙，不需要追求完美的作品，也不需要每一次都做到最好。
只要願意坐下來，一起慢慢完成，在這些溫柔的日常裡，孩子的大腦正在發展，
心也正在被好好照顧。
這個聖誕節，不妨放慢腳步，陪孩子摺一棵聖誕樹，把時間留給彼此，那些安靜又專注的片刻，都會成為孩子成長中很重要的一部分。 ✨

💟 復康堡復健科診所小提醒：
陪孩子摺紙、畫畫、剪貼，其實是在練習專注力、手眼協調與身體穩定。

若孩子在動手活動時容易分心、挫折或動作不協調，
職能治療可協助提升專注、感覺統合與日常自理能力，
小兒物理治療則能幫助建立姿勢穩定與動作控制。

在合適的引導與陪伴下，
孩子能慢慢做得更穩，也更有信心。 🌱

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#復康堡復健科診所 #復康優復健科診所 #聖誕節。 #兒童早療 #聖誕節親子時光 #陪伴孩子成長 #親子互動 #溫柔教養 #慢慢長大

17/12/2025

📣好康報你知📣
114/12/19（五）早上8:00-12:00
復康堡有免費「骨質密度檢測」
想知道自己現在是不是有骨質疏鬆嗎？
怕自己一跌倒骨頭就斷掉了嗎？
想知道要怎麼樣補充骨密度嗎？

歡迎12/19 早上到復康堡來諮詢呦～

#骨質密度 #骨質密度檢查 #骨質疏鬆
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電話：03-4252520
地址：桃園市中壢區元化路41號
復康堡關心您💕

19/11/2025

【孩子為什麼老是尖叫？父母該懂的情緒引導關鍵】
#孩子尖叫 #情緒理解 #親子關係 #職能治療 #小兒物理治療 #跑跳放電

🔸當孩子突然尖叫時，你的第一反應是安撫，還是想崩潰？
那聲突如其來的喊叫，常常讓家長的理智瞬間被拉緊。
但對孩子來說，尖叫並不是壞脾氣，
而是一種「我還不會說清楚自己感覺」的表達方式。

🔸有時候只是太累、太刺激、事情不順心，
又或者身體感覺太緊繃、動作控制不穩，
他們的小小身體就像被充滿電的氣球，
一不小心就「砰」地爆開。
這時，大人能做的第一步，不是責備，而是先穩下來。
試著蹲下來，用溫柔的語氣說：「我知道你現在很生氣，我在這裡。」
當孩子被理解、被陪伴，情緒就有機會慢慢平靜。

🔸若孩子常常情緒起伏大、容易尖叫或無法靜下來，
也可能與身體發展或感覺統合能力有關。
孩子的情緒控制與身體協調其實密不可分，
當能透過跑跳、平衡、放電等活動釋放能量，
身體獲得安定，情緒也會隨之穩定。

🔸在這方面，職能治療能協助孩子改善專注力、手眼協調、感覺統合及日常自理能力；
而小兒物理治療則能幫助調整姿勢控制、核心穩定與肌肉張力，
讓孩子在活動中找到身體的平衡與信心。
透過這些治療的引導與家長的陪伴，
孩子會慢慢學會如何釋放能量、表達感受，
不再用尖叫取代情緒，而是更自在地溝通。

💟 孩子的尖叫，不是壞，而是他還在學習「怎麼說」。
當父母先穩定自己、願意傾聽與理解，
孩子也會在一次次陪伴中，學會用言語表達感受。
而這份理解與包容，正是讓孩子學會安定與成長的開始。
復康堡 #語言治療師 #職能治療師 #小兒物理治療師等您來諮詢

❣️ #復康堡復健科診所❣️
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#復康堡復健科診所 #復康優復健科診所 #情緒引導 #親子陪伴 #感覺統合 #職能治療 #情緒成長 #復健衛教 #理解是最好的教養 #理解包容 #物理治療 #語言治療

12/11/2025

🎯 歪頭？不只是姿勢問題！🎯
#肩頸僵硬 #高低肩 #歪頭矯正 #姿勢保健
你有沒有發現，拍照時總是一邊肩膀比較高、頭也不自覺往一側傾？
或是長時間用電腦、滑手機後，肩頸緊到覺得「整個人都歪了」？
這些看似小問題，其實是身體在提醒你：「姿勢該調整囉！」

👉當我們長時間維持固定姿勢
像是低頭看手機、側睡、駝背、或單邊背包
肩膀與頸部肌肉容易「一邊緊、一邊鬆」
久了就會形成高低肩，頸椎跟著受拉扯
頭也會慢慢偏向一邊，出現所謂的「歪頭現象」。

🌀 一開始可能只是輕微的緊繃或僵硬
但若放著不管，會越來越影響全身平衡
肩膀高低差會拉扯脊椎，導致頭痛、頭暈、手臂痠麻
甚至會出現視線不平、走路歪斜的狀況
有時候你以為只是「太累」，其實身體早就在歪斜中求救。

👉 改善小提醒
1️⃣ 保持正確姿勢：坐著時讓肩膀放鬆，雙眼與螢幕平行。
2️⃣ 規律伸展放鬆：每天花幾分鐘活動肩頸、轉動肩胛。
3️⃣ 避免單側負重：包包換邊背、打電話不要夾脖子。
4️⃣ 適度復健保養：若出現明顯歪頭、高低肩或肩頸痠痛
可透過徒手鬆筋、熱敷、電療或肌肉放鬆訓練
幫助平衡左右肌群，恢復身體自然對稱。

🌈 小提醒
「歪頭」不是一夜造成，也不會一夜恢復。
但只要願意從日常的小姿勢開始改變，
讓肌肉重新記得「正確的力量方向」，
身體就會一步步回到平衡，
疼痛減輕、氣血循環也會更順，
整個人自然感覺更放鬆、更有精神。

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#復康堡復健科診所 #復康優復健科診所 #高低肩 #歪頭問題 #肩頸痠痛 #姿勢矯正 #脊椎保健 #肌肉緊繃 #復健衛教 #日常保養

復康堡復健科診所

10/02/2026

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