CW Yoga 中壢教室

14/01/2026

🪧 1月份教室課程

‼️ 1/16(五) - 1/20(二) 為進階班師資培訓‼️
❌ 早上課程停課
⭕️ 晚上課程正常開課！

以下白天課程時段採預約制；5人滿班！
✔️ 1/17（六） 9：00及10：30｜俐伶老師
✔️ 1/19（一） 14：30｜苓蕙老師

造成不便敬請諒解 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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·台北/中壢Line ID ：
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·青埔Line ID：
https://lin.ee/fMm6ySb

📍台北教室：台北市大安區新生南路二段二號5樓之3
📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

#東門站 #大安森林公園 #永康街 #正位瑜伽 #瑜伽師資 #中壢 #環北站 #中壢火車站 #青埔教室 #桃園高鐵站 #呼吸法 #瑜伽

04/01/2026

2月研習課程【肩頸正位】

長期肩頸緊繃、容易痠痛，
卻怎麼放鬆都沒有真正改善嗎？
無論你是長時間低頭的手機族、久坐辦公的上班族，或長期姿勢不良、肩膀過度代償的練習者，這堂研習課將帶你重新理解肩頸與身體的使用方式。

課程將結合解剖概念、身體力學與正位瑜 伽實作，不只協助改善日常肩頸不適，也適合想深化教學視角、提升引導精準度的瑜伽老師。

讓練習回到安全、有效、
能長久陪伴身體的狀態。
讓我們一起，把練習變成真正的改變——從認識身體開始✨

❥ 日期：2/1（日）
❥ 時間：14：00-17：00
❥ 老師：小薇 老師
❥ 地點：CW yoga 中壢教室
❥ 費用：1500元

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#呼吸法 #瑜伽

01/01/2026

｜家人共享課卡新方案｜

讓練習，走進生活裡。
一起練，也是一種支持。

把練習，留給最重要的人，把這份對身體的照顧，分享給身邊的人。

現在推出 家人共享課卡方案，讓瑜伽成為你們共同的日常，在忙碌的生活中，一起慢慢練、一起照顧身體。

✨ 方案內容 ✨
原課卡費用：$3200（限三個月使用）
加購共享方案：+$300
兩人可共用一張課卡
** 30堂課卡不可共享 **

無論是夫妻、親子、姊妹，都能在同一張課卡裡，找到屬於彼此的練習節奏。
讓練習，多一份溫度 🤍

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29/12/2025

✨ 2026，回到身體，安住內在，讓光自然發生 ✨
世界變化得很快，
節奏越來越急，
我們常常在向外追趕時，
不小心離自己的身體與內在越來越遠。

2026年，我們想邀請你——
慢慢回來。
回到呼吸裡，
回到身體真實的感受裡，
回到那個不需要比較、也不必急著成為誰的自己。

瑜伽，從來不只是動作。
它是一條溫柔而踏實的路，
帶你一點一點認識身體的結構、
理解力量如何被建立、
也學會在不穩定之中，
依然為自己找到安定的重心。

當身體穩了，
心自然就靜了；
當你越來越認識自己，
那份屬於你的光，
也會在日常中悄悄發亮。

🌿 2026年1月全新課表上線
不論你是第一次接觸瑜伽，
或想重新建立更安全、穩定的練習基礎，
我們都在這裡，陪你一步一步走。

🤍 兩人同行體驗・一人免體驗費
邀請你帶著朋友、家人或重要的夥伴，
一起走進教室、一起練習、一起為身心找回平衡。
（此活動持續進行中）

2026，不必急著改變自己。
只要願意靠近、傾聽、陪伴，
你就已經在回家的路上。
歡迎加入我們，
在瑜伽的練習中，
找回安定的力量。

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21/12/2025

\ 𝙃𝘼𝙋𝙋𝙔 𝙉𝙀𝙒 𝙔𝙀𝘼𝙍 / 2026 1月課表

𝙉𝙀𝙒 90分鐘 ▍正位理療時段
◍ 週三 18:30｜姿瑩老師
◍ 週四 9:45｜Penny老師
◍ 週五 18:30｜姿瑩老師
◍ 週六 15:00｜小薇老師

𝙉𝙀𝙒 70分鐘 ▍主題課程時段
◍ 每週五 8:30-9:40 ｜骨盆正位 姿瑩老師

𝙉𝙀𝙒 預約制 ▍主題課程時段
◍ 每週三 14:00-15:10｜慢習正位 Angela老師
◍ 每週三 18:40-19:50｜入門正位 Joanne老師
◍ 每週四 18:50-20:00｜脊椎正位 盈憲老師
◍ 每週四 20:20-21:30｜體循環正位 盈憲老師
◍ 每週五 17:00-18:10｜舒緩正位 星吟老師

💥 主題課程體驗，兩人同行一人免費｜持續進行｜
💥 2月份小薇老師；肩關節研習課程 ｜預告中｜

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18/12/2025

🌿 新課程上架｜90 分鐘 正位理療 🌿

在穩定的正位練習中，慢慢回到身體，也回到自己。
這堂 90 分鐘的正位理療課程，透過精準而溫和的引導，協助身體建立正確排列，釋放長期累積的緊繃與壓力。

練習中，你將感受到：
✨ 靜心沉澱，讓呼吸與意識安住下來
✨ 力量層層堆疊，建立深層而安全的支持
✨ 自我覺察提升，聽見身體真正的需求

這不只是伸展或放鬆，而是一段讓身心重新對齊、恢復平衡的理療練習時光。

🌱 本課程屬於進階向練習，適合已有正位練習基礎，希望更深入理解身體結構，在穩定中培養力量與覺察，並願意放慢節奏、細緻練習的你。

𓄲 每週三 18:30｜姿瑩老師
𓄲 每週四 9:45｜Penny 老師
𓄲 每週五 18:30｜姿瑩老師
𓄲 每週六 15:00｜小薇老師

💰 價格：3600 元 / 8 堂(三個月內使用完畢)
📆 日期：2026年1月開課

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03/12/2025

🪧 12月份教室課程 🪧

‼️ 12/6（六） - 12/10（三） 為基礎師資培訓‼️
✔️ 白天課程採預約制；5人滿班
✔️ 晚上課程一律 正常開課！

造成不便敬請諒解 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

12月邀請妳帶上朋友一起來體驗——

🪷 兩人同行，一人免費體驗課程
（原價 300 元／人）

陪伴，是最溫柔的動力。
讓練習，成為你們共同的時光。

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06/11/2025

🪧 11月份教室課程

‼️ 11/7(五) - 11/11(二) 為進階班師資培訓‼️
❌ 早上課程停課
⭕️ 晚上課程正常開課！

以下白天課程時段採預約制；5人滿班！
✔️ 11/8（六） 9：00及10：30｜星吟老師
✔️ 11/10（一） 14：30｜苓蕙老師

‼️ 11/11（三） - 11/16（日） 為基礎師資培訓‼️
✔️ 白天課程採預約制；5人滿班
✔️ 晚上課程一律 正常開課！

造成不便敬請諒解 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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26/10/2025

【CW正位瑜伽，讓能量重新流動的身體訓練】

久坐太久，身體沒有明顯的病痛，卻總覺得哪裡不對勁。腰酸軟無力、肩背僵硬緊繃、大腦一片茫然，整個人感覺無法流通，只能靠咖啡因硬撐。

越想放鬆，越是放不下。
下班以後，身體想睡，頭腦思緒卻不停。
好像無論怎麼休息，都不是真的在休息。

這是你熟悉的狀態嗎？

正位瑜伽的節奏很慢，
但身體裡發生的事卻很深。
這不是靠蠻力硬撐的運動，而是重新學「感覺」的練習。

那種細微的酸痛、伸展、撐開氣結與阻塞，像是喚醒被遺忘的肌肉記憶。

人習慣找舒服的姿勢：
翹腳、駝背、能躺不坐、能坐不站。
可是，身體要的，不是人所以為的舒服。

坦白說，正位瑜伽不容易一開始就讓人喜歡。
不喜歡，是因為它逼你誠實：對自己的姿勢、對自己的慣性誠實。

但越練，越鬆。
不是「癱軟放鬆」，而是「有力地鬆開」。
肌肉在工作，氣血與能量重新流動。
那時你會知道，原來「正位」不只是姿勢，是能量重新回到它應該在的位置。

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17/10/2025

青埔教室限定 | 理療快閃單堂課 ✨
想要報名快跟小編說喔 🧘🏻‍♀️

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💫 CW YOGA 青埔教室限定｜理療快閃單堂課

【放下肩上的重量，讓呼吸重新流動】
—— 與震玟老師的真摯療癒練習

我們的肩膀，承載了太多不自覺的緊繃；

胸口，藏著未曾釋放的情緒與壓力；

背部，默默支撐著生活的重量。

在這堂 90 分鐘的理療練習裡，
震玟老師將以她細膩而深刻的引導，
帶領我們從肩、胸、背三個區域，
一層層釋放積累的緊繃與壓力，
讓身體重新找回開展、呼吸與輕盈的空間。

這堂課像是一場慢慢展開的呼吸，
讓身體鬆動、讓心也靜下來。

✨ 無論你是初學者，或已習練多時，
都能在理療的溫度裡，
感受到被重新滋養的自己。

📍 課程資訊

．理療快閃課

．時間：10/23（四）15:00–16:30

．地點：CW YOGA 青埔教室

．費用：教室學員。 單堂 700 元
非教室學員。單堂900元

．老師：震玟老師（CW 理療專班導師）

🕊️ 給自己一個午後的專屬時刻，

讓身體的重量慢慢放下，

重新呼吸、重新感受，也重新打開。

📲 預約報名 / 洽詢：
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📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓
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📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2

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14/10/2025

🪧 10月份教室課程

‼️ 10/15（三） - 10/19（日） 為基礎師資培訓‼️
✔️ 白天課程採預約制；5人滿班
✔️ 晚上課程一律 正常開課！

造成不便敬請諒解 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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📍台北教室：台北市大安區新生南路二段二號5樓之3
📍中壢教室：桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍青埔教室：桃園市中壢區青商路377號 2 樓

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06/10/2025

💗陪伴，是最溫柔的動力，讓練習成為你們共同的時光

CW Yoga 是一個溫暖和支持的瑜伽練習空間。
我們相信，瑜伽不只是動作的排列，而是一次次回到當下、傾聽自己、與身體對話的旅程。
透過有方向性的肌肉出力牽引、精細的覺察，身體不只是被「擺放在姿勢」裏，而是慢慢被打開、被理解、被照顧。

在這裡，你可以放心地探索：

● 如何從呼吸開始連結內在
● 如何用覺察與肌肉方向展開身體的空間
● 如何透過穩定練習，建立屬於自己的節奏與力量

我們不追求完美的體位法，我們陪你一起，慢慢穩穩地，回到一種舒服自在的狀態，讓每一次踏上墊子，都是一次溫柔而堅定的自我回歸。

現在，邀請妳帶上朋友一起來體驗——

🪷 兩人同行，一人免費體驗課程
（原價 300 元／人）

陪伴，是最溫柔的動力。
讓練習，成為你們共同的時光。

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