CW Yoga 中壢教室

26/10/2025

【CW正位瑜伽，讓能量重新流動的身體訓練】

久坐太久，身體沒有明顯的病痛，卻總覺得哪裡不對勁。腰酸軟無力、肩背僵硬緊繃、大腦一片茫然，整個人感覺無法流通，只能靠咖啡因硬撐。

越想放鬆，越是放不下。
下班以後，身體想睡，頭腦思緒卻不停。
好像無論怎麼休息，都不是真的在休息。

這是你熟悉的狀態嗎？

正位瑜伽的節奏很慢，
但身體裡發生的事卻很深。
這不是靠蠻力硬撐的運動，而是重新學「感覺」的練習。

那種細微的酸痛、伸展、撐開氣結與阻塞，像是喚醒被遺忘的肌肉記憶。

人習慣找舒服的姿勢：
翹腳、駝背、能躺不坐、能坐不站。
可是，身體要的，不是人所以為的舒服。

坦白說，正位瑜伽不容易一開始就讓人喜歡。
不喜歡，是因為它逼你誠實：對自己的姿勢、對自己的慣性誠實。

但越練，越鬆。
不是「癱軟放鬆」，而是「有力地鬆開」。
肌肉在工作，氣血與能量重新流動。
那時你會知道，原來「正位」不只是姿勢，是能量重新回到它應該在的位置。

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17/10/2025

青埔教室限定 | 理療快閃單堂課 ✨
想要報名快跟小編說喔 🧘🏻‍♀️

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💫 CW YOGA 青埔教室限定｜理療快閃單堂課

【放下肩上的重量，讓呼吸重新流動】
—— 與震玟老師的真摯療癒練習

我們的肩膀，承載了太多不自覺的緊繃；

胸口，藏著未曾釋放的情緒與壓力；

背部，默默支撐著生活的重量。

在這堂 90 分鐘的理療練習裡，
震玟老師將以她細膩而深刻的引導，
帶領我們從肩、胸、背三個區域，
一層層釋放積累的緊繃與壓力，
讓身體重新找回開展、呼吸與輕盈的空間。

這堂課像是一場慢慢展開的呼吸，
讓身體鬆動、讓心也靜下來。

✨ 無論你是初學者，或已習練多時，
都能在理療的溫度裡，
感受到被重新滋養的自己。

📍 課程資訊

．理療快閃課

．時間：10/23（四）15:00–16:30

．地點：CW YOGA 青埔教室

．費用：教室學員。 單堂 700 元
非教室學員。單堂900元

．老師：震玟老師（CW 理療專班導師）

🕊️ 給自己一個午後的專屬時刻，

讓身體的重量慢慢放下，

重新呼吸、重新感受，也重新打開。

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14/10/2025

🪧 10月份教室課程

‼️ 10/15（三） - 10/19（日） 為基礎師資培訓‼️
✔️ 白天課程採預約制；5人滿班
✔️ 晚上課程一律 正常開課！

造成不便敬請諒解 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

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06/10/2025

💗陪伴，是最溫柔的動力，讓練習成為你們共同的時光

CW Yoga 是一個溫暖和支持的瑜伽練習空間。
我們相信，瑜伽不只是動作的排列，而是一次次回到當下、傾聽自己、與身體對話的旅程。
透過有方向性的肌肉出力牽引、精細的覺察，身體不只是被「擺放在姿勢」裏，而是慢慢被打開、被理解、被照顧。

在這裡，你可以放心地探索：

● 如何從呼吸開始連結內在
● 如何用覺察與肌肉方向展開身體的空間
● 如何透過穩定練習，建立屬於自己的節奏與力量

我們不追求完美的體位法，我們陪你一起，慢慢穩穩地，回到一種舒服自在的狀態，讓每一次踏上墊子，都是一次溫柔而堅定的自我回歸。

現在，邀請妳帶上朋友一起來體驗——

🪷 兩人同行，一人免費體驗課程
（原價 300 元／人）

陪伴，是最溫柔的動力。
讓練習，成為你們共同的時光。

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02/10/2025

🌸 專屬於你的練習 🌸

在團體課裡，你是不是曾因爲節奏太快、身體的不適和舊傷、或心裡有疑問而感到困惑。在群體課裡，我們常常跟著指令走，卻忽略了，每個人的身體都有獨特的慣性與限制。每個人的身體都不同，有時候團體課很難顧及到自己的需要。

私人課程是依照每個人的需求設計練習，從基礎體位到理療調整，讓個人擁有一個專屬的空間與時間，去傾聽身體、調整呼吸，感受身體的智慧，慢慢回到身體最自在的狀態。

🌿私人課的特色

✅ 一對一或一對二專屬指導

✅ 客制化評估和調整，避免錯誤累積

✅ 從傷後復原到基礎或進階練習，都能有邏輯地學習、進步

✅ 靈活安排時間，與老師溝通練習重點

CW yoga 的私人課，會依照每個人的身體和需求設計練習，從基礎體位到傷痛理療調整，課程提供的是一份專屬於你的陪伴和修復。透過老師專業細微的評估、觀察與調整，你會慢慢學習到：

✅安全正確的肌肉練習方式

✅肩頸、腰背、髖膝或身體其它部位的傷痛調理或修復

✅認識並理解自己身體的慣性

✅看見當下真實的身心狀態

✅學會傾聽身體的聲音

✅用對的方式動作，修復舊有傷痛，避免舊傷與新的負擔

✅讓修復、覺察、進步與認識自己同時發生

這不只是瑜伽練習，更是與身體親密相處的旅程。讓你更清楚地覺察認識自己，學習用合適的方式對待與修復身體，回到本然的步調與狀態， 回到自己。
無論你是希望改善身體的不適、增進練習，還是單純想更靠近或認識自己的身心，CW yoga私人課都將陪你走得更穩、更深、更貼近自己。

～CW yoga 私人課，讓練習真正屬於你～

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06/09/2025

\ 9月份代課公告 /

▍9/8（一） 10：30曉華老師之課程時段，由 俐伶老師代課！

▍9/11（四）-9/26（五）因姿瑩老師出國，以下為代課老師資訊

▍9/12（五）
10：00 由秀方老師代課！
18：50、20：20由Penny老師代課！

▍9/16（二）
8：30、10：00 由盈憲老師代課！
18：50、20：20 由星吟老師代課！

▍9/17（三）
20：20 由星吟老師代課！

▍9/19（五）
10：00 由秀方老師代課！
18：50、20：20由Penny老師代課！

▍9/23（二）
8：30、10：00 由星吟老師代課！
18：50、20：20 由星吟老師代課！

▍9/24（三）
20：20 由星吟老師代課！

▍9/26（五）
10：00 由秀方老師代課！
18：50、20：20由Penny老師代課！

▍9/27（六） 9：00、10：30 俐伶老師之課程時段，由 Penny老師代課！

▍9/29（一） 10：30 曉華老師之課程時段，由 苓蕙老師代課！

💥 9月份震玟老師研習課程 ｜ 招生中 ｜
💥 2026年師資培訓資訊 ｜ 額滿可排候補｜
💥 CW yoga 青埔教室 ｜ 8/16正式開幕｜

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27/08/2025

🕊️ CW 正位瑜珈週年感謝祭 🕊️

# 9/1週年慶第二波活動開跑

這份感謝，不只是回饋，更是邀請——
邀請你繼續與我們，一起分享，一起前行。

✨ 體驗限定優惠｜限新朋友
🔸體驗價 $300 元／堂
🔸兩人同行，一人免費！
📅 數量有限，請提前預約！

—

🎁 加碼活動一｜課卡$3200元/8堂
🛍 贈送精油小袋袋（送完為止）

🎁 加碼活動二｜CW專屬刮痧板
💰 優惠價 $1500 元／支（原價 $3000）
🛍 每人限購 2 支

🎁 加碼活動三｜CW 瑜珈輔具包
💼 優惠價：$2000／組（原價 $2800）
📦 內容物：木磚 2 顆、瑜珈繩 1 條、小人袋 1 枚

—

✨ 無論你是剛起步的初學者，還是持續深耕的練習者，
這場週年慶是我們獻給彼此的一份禮物，
更是一封誠摯的邀請——邀請你繼續同行。

🧘‍♀️ 歡迎舊朋友再次回來
🧘‍♂️ 也歡迎新朋友加入我們的瑜珈旅程。

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23/08/2025

【用自己的力量療癒身體】
身體是我們行動的基礎，是無比珍貴的存在，但同時也真實地反映出我們的內在狀態。身體的緊繃和疼痛，常常是情緒與壓力的外在表現，或者是無意識的代償行為所引發的傷害。
正位瑜伽在學「高度關注自己的身體」，把向外追逐的心神回到自己身上，溫柔地陪伴自己，藉由鍛鍊特定的肌肉群，去了解身體的不適，原來藏著許多不平衡。
這需要勇氣來誠實地面對自己，從客觀的角度看見這些不平衡，其實來自於我們對自己身體的陌生。
唯有如此，我們才能將無意識的代償轉化為有意識的運用，擺脫身體的不適感。
瑜伽的練習是一種自我療癒的過程，為自己負責，拿回自己的力量，練出方向性，才能用精準的力道鬆開身上的阻塞，讓身體徹底舒展，感受到深層的通透感。
身心合一，內在穩定，從根源獲得舒適與平靜，這是CWyoga分享的正位瑜伽。

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15/08/2025

🎊 就是明天！我們青埔教室的開幕茶 🎊

因青埔教室開幕活動，以下課程時段 | 停課一次 |
✗ 13：40-14：50

✗ 15：00-16：10

✗ 16：30-17：40

✗ 18：00-19：10

✗ 20：00-21：10
造成不便敬請見諒，歡迎至青埔教室共襄盛舉 🎉

💥 9月份震玟老師研習課程 ｜ 招生中 ｜
💥 2026年師資培訓資｜滿班｜

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親愛的朋友們，CW yoga 青埔教室終於準備好與大家見面了！

為了慶祝這個美好的開始，我們誠摯邀請您蒞臨參加我們的【開幕茶會】，與我們一同享受身心放鬆的片刻以及瑜伽體驗活動🌸

🔔開幕茶會 8/16（六），活動如下：
早上三堂公益課（$200/人，採預約制），
下午開幕茶會
⏰ 09：00～10：10 盈憲
⏰ 10：30 ～11：40 小薇
⏰ 12：00 ～13：10 秀方
⏰ 14：00 ～17：00 開幕茶會

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07/08/2025

🚨 最後名額搶購一空，師資已額滿喔 可排候補⏳

🧘🏼‍♀ 2026 CW正位瑜珈師資培訓RYT-200 中壢 🧘🏼‍♀

⭐️總時數200

⭐️為期一年 / 一次五天 / 一天8小時

⭐️費用定價15萬
早鳥優惠：125000。早鳥分期135000

⭐️人數：16人內

⭐️課程十大主題：體位法練習、生命能量控制法、瑜珈經、解剖學（力學與方向性）、梵唱冥想、調整手法、體位法細節講解、序列安排藝術、示範教學、自我練習、輔具使用及用處

⭐️師資陣容：
震玟老師（主講師
Ginnie物理治療師（一日解剖學
Sudhir Tiwari老師（線上課程

⭐️時間：
第一階段：2026.05.27 - 05.31
第二街段：2026.08.14 - 08.18
第三階段：2026.12.11 - 12.15
第四階段：2027.03.12 - 03.16
第五階段：2027.06.11 - 06.15

⭐️誰適合參加？
-想當專業的瑜珈老師
-想再次進修瑜珈老師
-想有系統學習的練習者
-瑜珈愛好者

💜真心喜歡瑜珈的每位，只要你/妳有心想學，CW Yoga都願意不藏私的分享💜

⭐️ 報名方式：私訊 or Line ID👉🏻
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⭐️ 地址：桃園市中壢區環北路398號5樓之2（中壢區公所旁）

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03/08/2025

🪧 8月份教室課程

‼️ 8/9(五) - 8/12(二) 為進階班師資培訓‼️
❌ 早上課程停課
⭕️ 晚上課程正常開課！

以下白天課程時段採預約制；5人滿班！
✔️ 8/10（六） 9：00及10：30｜俐伶老師
✔️ 8/11（一） 14：30｜苓蕙老師

‼️ 8/13（三） - 8/17（日） 為基礎師資培訓‼️
✔️ 白天課程採預約制；5人滿班
✔️ 晚上課程一律 正常開課！

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27/07/2025

🕊️CW 正位瑜珈週年感謝祭 🕊️

不是慶祝熱鬧的週年，而是紀念我們一起走過的每一個練習的日子。

那些瑜珈墊上的靜默與笑聲，那些回到身體的片刻，都讓我們記得，身心的回家，是值得被慶祝的旅程。



這份感謝，不只是回饋，更是邀請——
邀請你繼續與我們，一起分享，一起前行。

🍾️ 活動一｜購買主題課卡 8 堂 / $3200 元
🎁 贈瑜珈褲一件(前20名，不挑色)
🎁 贈CW訂製書籤一枚

🔸 加購優惠（數量有限售完為止）
瑜珈褲：$500元/件
瑜珈衣：$400元/件
精油訂製小袋：$100元/個

🍾️ 活動二｜CW專屬刮痧板
💰 優惠價 $1500元/支（原價$3000元）
🛍 每人限購 2支

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優惠價：$2000 / 組（原價 $2800）
📦 內容物：木磚 2 顆、瑜珈繩 1 條、小人袋 1 枚

✨ 無論你是剛起步的初學者，還是走在深耕練習的路上，

這場週年慶，是我們獻給彼此的一份禮物，也是邀請你繼續同行的誠摯邀請。

🧘 歡迎舊朋友再次回來，也歡迎新朋友加入我們的瑜珈旅程。

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