越L'excellence功能醫學

27/03/2026

「抗氧化」到底是什麼？原來一直以來都搞錯了？

每天我們都在抗氧化、抗自由基、抗發炎
但你真的知道自己在對抗什麼嗎？

當身體自由基過多 → 造成氧化壓力 → 導致身體發炎
而發炎了，又會產生更多自由基
變成一個停不下來的惡行循環

瞭解背後機制
與自由基跟發炎的關係
別讓身體在不知不覺間就失控

完整版影片➡︎ https://www.youtube.com/watch?v=NA_2_z4gJY8

#越功能醫學 #陳君琳醫師

26/03/2026

睡不好、容易累、心情不穩...
但又說不上哪裡有問題

以為是壓力
其實很多時候，是荷爾蒙開始變化
只是每個人的狀況不太一樣

別再忽略身體給的訊號
找出那些說不出口的疲倦跟焦慮
其實都有原因

身體進入「換季期」，妳可以更從容面對

📩 預約諮詢｜客製化評估與調整

16/03/2026

頭髮一直掉，買生髮帽真的有用嗎？
洗完頭看到排水孔髮量好慌張，怎麼辦？
其實這些問題都有機會能解決！
就讓專業醫師來為你解惑～

越診所 #陳君琳醫師 與 #皮膚專科卓暉恩醫師，為你拆解落髮根源
✓ 男女大不同：男生吃藥效果好，女生治療更複雜？
✓ 藥物真相：竟然有原本治攝護腺的藥能變生髮神藥？
✓ 科技育髮：生髮帽、PRP 怎麼選？醫師教你「種草」祕訣！

別等毛囊徹底萎縮才後悔，趁早治療才是王道！
完整影片➡︎ https://www.youtube.com/watch?v=GsGl5zSpqTs

06/03/2026

洗頭掉髮量讓人心慌、分線越來越寬？
落髮問題到底怎麼辦？

讓越功能醫學診所 #陳君琳院長 與 越診所 #皮膚專科卓暉恩醫師 為你解答！

📍先搞清楚「雄性禿」「圓禿」「缺鐵禿」，你是哪一種？
➡︎ 雄性禿： 基因與荷爾蒙影響，男女都可能發生
➡︎ 圓禿： 壓力與免疫系統亮紅燈的警訊
➡︎ 缺鐵禿： 女性常忽視的營養問題，讓頭髮「吃不飽」

專業醫師建議： 從日常保養到醫療介入，掌握黃金挽救期！
找出原因、對症下藥，才能避免毛囊一去不回。

🔗 與其瞎操心，不如看專業醫師怎麼說！
https://www.youtube.com/watch?v=owSFEzfkTe0&t=41s

#越功能醫學 #越診所 #陳君琳醫師 #卓暉恩醫師

28/02/2026

院長的大腦裝滿了醫學論文，但裝不下繁體中文（？
看陳君琳醫師寫不出字有多崩潰😆

#陳君琳醫師

23/02/2026

整個過年假期吃個沒完🫣
真正驗證了「每逢佳節胖三斤」
但為什麼每到這個時刻，
我們就總忍不住一直想吃東西呢？
其實就是我們的大腦被誘發所引起的反應🤯

想要避免過度飲食所造成的體重增加問題
從假期型態與生活節奏調整
就能避免體重與代謝失衡問題
快看看功能醫學醫師怎麼說

避免一放假就變胖 ▶
https://www.youtube.com/watch?v=WjkWJNzpRso

#越功能醫學 #陳君琳醫師

21/02/2026

長長的年假過完
在開工前總覺得異常憂鬱、提不起勁？
這其實是身體在對你「發抗議信」！

為什麼收假會焦慮？為什麼越睡越累？
我們把原因跟解決清單都整理好了📝
看完這篇，今晚一起試著把手機放下吧 💭

#越功能醫學

02/02/2026

明明很累卻睡不著？或是白天總是提不起勁？
可能是你身體的壓力調節系統「當機」了！

現代人壓力爆棚，身體就像一台「油門總是過熱」或「踩不動」的車
而「適應原」可以說是我們幫助調節身體的秘密武器
讓身體這台車能行駛的更加順利

➡︎ 常見的適應原有哪些呢？
GABA / 茶胺酸： 大腦的「剎車」，幫助思緒慢下來、並且更專注
南非醉茄： 萬用調節員，幫助身體雙向平衡壓力荷爾蒙
紅景天 / 刺五加： 幫助抗壓、提振身體續航力
磷脂醯絲胺酸： 提升記憶力與專注度

🔍 焦慮心悸、難以入眠，或總覺得非常疲憊都是評估指標
但記得適應原不能自己亂吃！
因為身體在「亢奮期」跟「疲勞期」需要的成分完全不同
建議先看完陳君琳醫師的完整解析，或藉由功能醫學檢測
瞭解自己身體長期疲憊的根源
才能找到最合適的紓壓解藥

🔗 完整影片看攻略：https://www.youtube.com/watch?v=45eYTKziuhg

#越功能醫學 #陳君琳醫師

#適應原 #壓力調節 #功能醫學0:35 什麼是適應原4:10 常見的適應原及舒壓營養素很多人一覺得壓力大，第一個反應就是「我要紓壓」但從功能醫學的角度來看，壓力不是越壓越好，而是要被正確調節有些人是不該累的時候卻很累，...

29/01/2026

聽說...最近很多人暈的不是船，是暈碳？

「中式飯糰」被戲稱是安眠藥... 你也中招了嗎？🤣

為什麼吃飽會「昏到像斷片」？
1.血糖雲霄飛車：吃太精緻，胰島素用力過猛
2.身體自動關機：攝取熱量過高，啟動了節能模式

陳君琳醫師提醒：偶爾想睡可以理解，但如果伴隨「心悸、手抖、頭暈」等症狀， 或是腰圍一直增加，千萬別忽視！

完整版影片：https://www.youtube.com/watch?v=4PJAfwhmQlA

#越功能醫學 #陳君琳醫師

28/01/2026

飲食界大地震！美國最新指南「倒三角」革命

這幾天醫師跟營養師圈都在瘋傳這件事！大家原本習以為常的「食物金字塔」竟然被美國官方直接翻轉，變成了「倒三角」？

➡︎ 幾個「顛覆三觀」關鍵
▪︎ 全脂牛奶回歸： 以前說要喝低脂，現在官方說全脂也是健康好選擇
▪︎ 紅肉控福音： 蛋白質建議量大增，奶油、牛油竟然也進了推薦名單？
▪︎ 代糖被點名： 減肥在喝的代糖汽水，這次被明確說「不屬於健康飲食」
▪︎ 低碳派逆轉： 澱粉比例大幅縮減，更強調原型食物和腸道健康

到底這波「倒三角革命」怎麼吃才對？
陳君琳醫師跟Sofia營養師以臨床經驗，為大家完整拆解！

影片完整版：https://www.youtube.com/watch?v=Ax1AXbH1l-8

18/01/2026

使用「猛健樂」必看的 3 大禁忌！最後一點最容易被忽視⚠️

追求體態的同時，安全更重要！
陳君琳醫師幫大家整理了使用「猛健樂」最關鍵的注意事項：

➡︎ 手術麻醉前：需停藥一周，避免吸入性肺炎風險

➡︎ 備孕與孕期：需提前 2 個月停藥，哺乳期也不宜使用

➡︎ 嚴禁共用針頭：血液回流可能傳染疾病，這點絕對要避免！

「猛健樂」不是流行產品，而是醫療處方用藥，諮詢專業醫師評估，才能放心使用

#猛健樂 #陳君琳醫師 #越功能醫學

29/12/2025

你知道蔬菜的纖維含量，沒有我們想像中的高嗎？

根據衛福部的營養指引
男性建議每日纖維攝取量為26-38g
女性則是建議為20-29g
而單單只吃蔬菜，要達到這樣的量其實比想像中還要遙遠！

像是100g的高麗菜，大概只有1.1g的纖維含量
比較高的木耳，也大概是8.8g的纖維含量
所以除了搭配水果之外，也能運用洋車前子、奇亞籽或是纖維粉作為補充
來幫助我們身體達到足量的纖維攝取

不同的纖維類型，對於身體能帶來的幫助也不同
腸胃道對於人體影響非常重大，可以說是我們身體的第二個大腦
餵養腸道內的好箘，不只可以預防便秘
也能協助維持血糖與脂肪代謝的穩定
從今天起也開始有意識地選擇足量纖維補充吧！

完整版影片
➡︎ https://reurl.cc/oKX1vM

預約功能醫學客製化門診
➡︎ https://lin.ee/hX6j15B

#越診所 #越功能醫學 #陳君琳醫師