潘明德 物理治療師 - 大德物理治療所

12/09/2025

🔥 痠痛不分東方或西方，其實治療方法各有優勢！ 🔥

很多人常常問我：
「肩頸痠痛，到底要找物理治療還是針灸比較好？」🤔

其實答案是 —— 兩者並非對立，而是互補！

✨ 針灸
透過刺激經絡穴位，調整氣血循環
👉 重點在「調氣血、疏通經絡」

✨ 物理治療
以解剖學、生理學、筋膜學和運動科學為基礎
透過徒手治療 + 運動訓練
👉 強調「動作控制、功能修復」

🔑 小結論
• 針灸：強調氣血
• 物理治療：強調功能
兩者搭配，效果更佳！💪

📍所以，下次遇到痠痛問題，不妨想一想：
需要的是「調氣血」？還是「修復功能」？
找到最適合自己的方式，才是最重要的！

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👨‍⚕️潘明德 物理治療師｜顳顎關節・運動傷害專家
📲 更多健康知識，追蹤 👉 .pan.peter

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#物理治療 #針灸 #中醫針灸 #復健治療 #疼痛管理 #顳顎關節 #運動傷害 #痠痛舒緩 #健康生活 #潘明德物理治療師

29/08/2025

✨【物理治療 vs 中醫針灸：有什麼不同？】✨

很多人常常會問：「到底要做物理治療還是針灸比較好？」
其實這兩種方法各有特色，也能在不同狀況下幫助身體恢復。

🔹 物理治療
以科學為基礎，透過運動、徒手治療和專業儀器，針對功能性問題做評估與治療。
目標是促進身體自我修復、提升運動能力，讓患者重拾生活品質。

🔸 中醫針灸
源於中國傳統醫學，透過針刺經絡穴位來調和陰陽氣血，達到舒緩疼痛、改善睡眠、減少壓力等效果。
重點在於身心平衡，強調內在能量的調整。

👉 不同的治療方式，都是為了幫助我們改善身體不適。了解差異，才能選擇最適合自己的療程！

📌 圖卡中有更完整的比較說明，建議收藏起來，讓自己與身邊的朋友在需要時能做出更明智的選擇。

——
物理治療師 潘明德
#物理治療 #針灸 #健康知識 #運動與復健

23/08/2025

只有楊枝甘露沒有加辣⋯⋯🤣🤣

連茶也是辣的

20/08/2025

水光瀲灩晴方好，山色空濛雨亦奇
若把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜

這個飯店面對著福州西湖，雖然不是杭州的那個西湖
但是來這邊放空、思考，亦足以暢敘幽情

14/08/2025

14/08/2025

你知道嗎？
長時間久坐不只是讓你覺得不舒服，更可能導致肌肉失衡、筋膜緊繃、甚至慢性痠痛。
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身為一位物理治療師，我每天接觸到的患者中，有將近一半都是因為「坐太久」導致腰痠背痛、肩頸僵硬，甚至影響睡眠與生活品質。

前陣子我試用了【3ZeBra 的折折墊】，老實說，讓我蠻驚喜的。
✔ 它不像傳統按摩椅笨重難移，只有3kg，輕巧好收，放在辦公椅、沙發、甚至臥榻上都能使用。
✔ 折起來是靠墊，攤開來是你的專屬按摩基地，肩膀、腰部、臀部、甚至腿部都能準確按壓到位。
✔ 最讓我喜歡的是它的3D按摩球真的有力又安靜，不像有些產品只是震動，而是真的深入肌肉、釋放壓力。

我自己平常在看診之餘，會坐在沙發上用15分鐘放鬆一下，尤其是一天看完一整排病人後，真的會覺得整個人「鬆下來了」。這樣的使用體驗，讓我願意推薦給我的病人、朋友，尤其是長期坐辦公室、容易緊繃的人。

想要在家也能好好放鬆肌肉、做日常保養？這個產品會是不錯的選擇。

現在【3ZeBra 折折墊】正在募資中，優惠非常划算：
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26/07/2025

「一字千金」節目錄影

跟各位醫師、物理治療師、藥師、營養師、護理師
大家都玩得很開心！

#一字千金
#潘明德物理治療師

02/07/2025

來跟大家分享健康好生活

#肩頸痠痛 #背部疼痛 #姿勢矯正 #健康生活 #潘明德物理治療師 #即刻解痛 #肩頸痛 #物理治療

10/06/2025

肩膀、脖部疼痛的關聯與處理方法

長時間盯著螢幕、維持固定姿勢，是否讓你感到肩膀、脖子痠痛不已？小心！這可能是「辦公室綁架症候群」找上門了！
現代人長時間處於辦公室環境，容易因姿勢不良、壓力過大等因素，導致肩頸肌肉緊繃、血液循環不良，進而引發疼痛。這種長期累積的傷害，就像被辦公室「綁架」一樣，難以擺脫。
如何擺脫辦公室綁架？
* **調整姿勢：**保持正確坐姿，避免長時間低頭或駝背。
* **適時休息：**每隔30分鐘起身活動，做一些簡單的伸展操。
* **冰敷加伸展：**利用冰敷加上肩頸伸展運動，放鬆緊繃酸痛的肌肉。
* **加強鍛鍊：**透過運動增強背部核心肌肉力量，改善血液循環。
若疼痛持續或加劇，建議尋求專業醫師協助，及早診斷治療，才能有效擺脫「辦公室綁架」！
#辦公室綁架症候群 #肩頸痠痛 #健康辦公 #姿勢矯正 #伸展運動

03/06/2025

如何選擇適合的椅子以減少背部疼痛？

長時間坐在辦公室，背部痠痛是許多人的困擾。選擇一張合適的椅子，能有效改善這些問題。以下是一些選擇和使用辦公室椅子的建議：
選擇重點：
* 人體工學設計： 選擇具有腰部支撐、可調節高度和扶手的椅子，以貼合您的身形。
* 材質透氣： 網布或透氣材質能減少悶熱感，提升長時間使用的舒適度。
* 調整功能： 確保椅子能調整高度、椅背傾斜度和扶手位置，以符合您的工作習慣。
使用技巧：
* 正確坐姿： 保持背部挺直，雙腳平放地面，膝蓋呈90度。
* 定期調整： 每隔一段時間調整椅子高度和姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
* 搭配使用： 搭配使用腰墊或腳踏墊，能進一步提升舒適度。
選擇和正確使用辦公室椅子，能有效減少背部疼痛，提升工作效率。
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