澄玥中醫診所

31/10/2025

秋冬交替之際，是病毒性呼吸道疾病及腸胃道感染好發期。
🔔提醒你「防疫的第一道防線，就是正確洗手。」
勤洗手不僅能有效預防流感、腸病毒與新冠病毒等傳染病，更是日常生活中最簡單、最有效的健康保護行為。
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🤲雙手乾淨，百病不侵。
🌿中醫認為「外邪從口鼻入，亦可經手傳」，勤洗手不只是衛生習慣，更是養生之道。

同時從內調養，讓「正氣」充足💪
✅ 多吃溫潤養氣食材，如黃耆、紅棗、枸杞
✅ 保持充足睡眠，讓氣血運行順暢
✅ 適度按壓合谷、足三里穴，增強免疫力
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✨濕、搓、沖、捧、擦✨內、外、夾、弓、大、立、完✨
手乾淨、氣運足，才能真正「遠離病毒、守護健康」。

#澄玥中醫 #調理體質 #中醫養生 #提升免疫力 #勤洗手 #遠離病毒

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22/10/2025

🍂 霜降時節到，氣溫驟降易感寒！4大穴位幫你提升防禦力💪
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進入二十四節氣中的「霜降」，天氣開始轉冷、日夜溫差大，這時正是補養身體、強健防護的重要關鍵期！
想要預防 #頭痛、 #腰膝無力、 #情緒低落、 #手腳冰冷嗎？不妨從每天按一按穴位開始～
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✨以下4個穴位，霜降時節特別推薦：
✅ 1️⃣ 風池穴 – 緩解 #感冒頭痛、肩頸僵硬
📍位置：後頸部，耳後乳突與後髮際間的凹陷處。
👉適合常吹風頭痛、肩頸緊繃的人，輕按有助驅風解表、提升免疫力。

✅ 2️⃣ 足三里 – #增加體力、改善腰膝無力
📍位置：膝蓋下約四指寬，脛骨外側凹陷處。
👉按壓足三里有助補中益氣、提升氣血循環，是養生保健的「長壽穴」。

✅ 3️⃣ 合谷穴 – 舒緩情緒波動、 #提升抗寒力
📍位置：手背虎口處，拇指與食指張開時最高點凹陷處。
👉情緒緊張、心情鬱悶時輕壓此穴，可幫助情緒調節，同時促進血液循環。

✅ 4️⃣ 腎俞穴 – 改善 #畏寒體質、溫養腎氣
📍位置：腰部，第二腰椎棘突下旁開約兩指寬處。
👉霜降後腎氣易受寒，溫揉此穴有助強腎固本，改善手腳冰冷、怕冷問題。
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💡建議小提醒：
✔ 按壓每個穴位約3～5分鐘，以微酸脹感為佳
✔ 可搭配溫熱毛巾熱敷效果更佳
✔ 每天一次，幫忙增強抵禦寒氣的能力
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🍵霜降養生重點：「暖身、補氣、養腎」
穴位按摩搭配適當保暖、喝點薑茶或四物茶，讓身體慢慢進入冬令補養的最佳狀態🌿

讓我們從霜降開始，氣血充足、精神穩定、溫暖迎冬❤

#澄玥中醫 #霜降養生 #中醫穴位 #風池 #足三里 #合谷 #腎俞 #提升免疫力 #溫暖迎冬

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17/10/2025

💟光復節連假門診公告💟
我們 #正常看診 唷！

10/24(五) 正常門診
10/25(六) 正常門診
10/26(日) 休 診
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提醒療程中的舊朋友們💁
安排連續假期活動前請務必留意藥物是否足矣🌺
別忘了好好照顧自己💖
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13/10/2025

你也有失眠難入睡的困擾嗎？簡醫師教你中醫好入眠的小撇步，快快點進來看看吧！ #澄玥中醫 #簡正倫醫師 #失眠 #中醫 #按摩

09/10/2025

07/10/2025

「寒露」是二十四節氣中的第十七個節氣，落在今年的10月8日。它代表著秋天進入了更深的一個階段，氣候由涼轉冷，是秋意最濃、但尚未入冬的時節。
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🍂 寒露的意思
「露氣寒冷，將結為霜」，所以叫「寒露」。
也就是說，這時清晨的露水不再是涼涼的，而是帶著寒意，甚至快要凝成霜。白天仍有陽光，但早晚溫差大，氣溫明顯下降。
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🌾 節氣特徵
１．天氣變冷：
北方地區可能已出現初霜，南方早晚也涼意明顯。

２．秋高氣爽：
空氣清新、天氣晴朗，是賞楓、登高、釣魚、養生的好時節。

３．候鳥南飛：
🐦‍根據古代「三候」的說法：
一候鴻雁來賓（大雁群飛南方）
二候雀入大水為蛤（傳說小鳥變成蛤蜊潛入水中）
三候菊有黃華（菊花盛開）🌼
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🍵 養生建議

1️⃣防寒保暖，護養陽氣
👉建議：
「白露身不露，寒露腳不露。」
穿著宜「下厚上薄」、早晚加衣睡前泡腳、艾灸足三里、命門等穴位避免赤腳在地、穿涼鞋或短裙短褲出門。

2️⃣潤肺滋陰，防燥護肺
👉推薦食材：
白木耳、百合、梨、蘿蔔、蜂蜜、沙參、玉竹，酸味食物如山楂、烏梅，可收斂肺氣、防秋燥外洩。

3️⃣調理脾胃，積蓄正氣
👉建議：
飲食清淡有營養，適當進補
👉食療推薦：山藥小米粥、南瓜粥、蓮子紅棗湯，避免過食寒涼生冷或油膩辛辣之物。

4️⃣早睡早起，養陰護神
👉晚上宜於 10點前睡覺，幫助肝腎養陰。清晨可稍晚起床，避免清晨寒氣傷陽。可配合輕柔運動如太極、氣功、慢跑，有助肺氣流通。

每天晚上也可以養成用熱水泡腳的習慣，這樣能使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

#澄玥中醫 #寒露 #二十四節氣 #養生

05/10/2025

🌕✨ Happy Moon Festival ✨🌕
一年一度的中秋又到啦～
團圓、賞月、烤肉、吃柚子…你最期待哪一part？
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🔴 #柚子小知識
柚子不只是應景水果，還有不少小秘密：
✔️ 味甘酸、性寒，可以理氣化痰、潤肺清腸
✔️ 幫助改善食慾不佳、消化不良、口淡無味
⚠️ 但要小提醒：柚子屬寒性水果，吃多容易傷腸胃，特別是腸胃偏寒、腹瀉或有腎結石的人要注意喔～
⚠️ 剝皮後也別忘了洗手，避免引發光敏感性皮膚炎。
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🔴吃太多？來杯 #去油解膩茶
🍵基礎方：陳皮、麥芽、神麴、茯苓、半夏、生甘草 → 煮水後溫潤好喝。
➜吃太多月餅？加點山楂。
➜烤肉配酒多了？葛花來幫忙。
​🔔小提醒：這是保健茶飲，若真的嚴重不適，還是要找醫師喔～
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🌕 中秋團圓，別忘了也要照顧身體。
一起陪伴家人、享受美食，也別忘了留一點空間給健康💛
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╭┄┄┄┄┄┄┄┄┄╮ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
｜10/6(一) 休診一日 ​ ​ ｜
｜10/7(二) 正常看診 ​ ​ ｜
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#澄玥中醫 #中秋節 #中秋養生 #體質調理 #中醫養生

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29/09/2025

👶💬 小孩總是生病、咳不停、吃不好？
別擔心～中醫界的「育兒神隊友」來報到！
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🌿 從呼吸道到腸胃，從睡眠情緒到皮膚過敏
溫和調理 ➡ 不傷身、個別化
讓孩子健康「從小」開始養成！
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🍚 開始吃副食品 就能安心服用中藥
不只調體質，還能幫助長得壯壯 💪
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💡 家長最愛的三大原因：
✔ 個別化用藥 溫和不刺激
✔ 安心可長期調理
✔ 體質改善看得見
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📍 澄玥中醫診所 — 陪你從第一口副食品開始守護孩子健康❤️

#澄玥中醫 #小兒中醫 #體質調理 #媽媽的神隊友 #台北市 #中山區
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25/09/2025

💟雙十連假門診公告💟
雙十節診所也有看診哦~~~
10/10(五) 正常門診
10/11 (六) 正常門診
10/12(日) 休 診
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提醒療程中的舊朋友們💁
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預祝大家 雙十愉快 🎆🎇

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22/09/2025

秋分是二十四節氣的第16個節氣，今年落在 9月23日，秋分這個時候太陽直射赤道，白天與黑夜幾乎等長，所以秋分又象徵著陰陽平衡。
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秋分養生原則💟「秋分養生，潤燥第一。」
👉🏼養肺為先，潤燥為主
秋分時節乾燥當令，容易傷肺，出現咽乾、口燥、皮膚乾癢、乾咳無痰等症狀。
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🌿 1. 皮膚乾癢
✅ 原因：
秋燥傷津，皮膚失去滋潤。肺主皮毛，肺氣不足或燥邪犯肺會導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至脫屑。
🍵蜂蜜水
功效：潤腸通便、潤肺止咳
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💧 2. 咽乾口燥
✅ 原因：
秋燥易傷肺陰，導致津液不足，口乾舌燥、咽喉乾痛，甚至聲音沙啞。
🍵蓮子銀耳湯
功效：滋陰養肺、生津止渴
搭配紅棗也可補氣安神
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😔 3. 情緒低落
✅ 原因：
秋屬金，金氣內收，令人感傷。肺在志為「悲」，肺氣虛弱或肝氣鬱結時，更易產生情緒困擾。
🍵 五味子茶
功效：收斂肺氣、養心安神
使用法：五味子5g，加水煮10分鐘，溫飲
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🌙 4. 睡眠不穩
✅ 原因：
黃帝內經有提及「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也」秋天時天地間有一股肅殺之金氣，人們應該早睡早起，保持內心寧靜，避免被秋季的肅殺之氣影響，宜收斂神氣，不要外散消耗身體的精、氣、神。
🍵 酸棗仁茶
功效：養血安神，改善心神不寧型失眠
材料：酸棗仁10g、茯苓6g、龍眼肉5g，泡茶或煮湯

#秋分 #節氣 #養生 #衛教 #皮膚 #情緒 #睡眠品質

22/09/2025

🌕✨ 中秋連假門診公告✨🌕
一年一度月圓人更圓的中秋佳節即將到來

本診所將於
🌿 10月4日（六）正常看診
🌿 10月5日（日）休診
🌕 10月6日（一）中秋節 當日公休
🌿 10月7日（二）正常看診

提醒在療程中的患者朋友們提前備藥、調整就診時間
祝福您闔家團圓、健康平安！
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16/09/2025

任何年齡層的人過度使用肩膀，都有可能五十肩喔！透過中醫的扁針，可以有效治療改善病症。 #澄玥中醫 #簡正倫醫師 #五十肩 #扁針