04/11/2025
[營養師排💩小秘方：優格＋橄欖油]
早上起來總是「卡卡」的嗎？
其實只要簡單兩樣食材：優格＋橄欖油
就能幫腸子動起來！✨
🧈 這組合科學上為什麼有效？
✅ 優格裡的益生菌＋乳酸>> 能增長腸道好菌
✅ 橄欖油>> 能潤滑腸壁，讓蠕動更順
兩個搭在一起，口感和質地完美融合👏
🥣 吃法超簡單：
1️⃣ 一碗無糖優格
2️⃣ 加入 1 小匙冷壓初榨橄欖油
3️⃣ 再灑點堅果或奇亞籽
👉 一碗潤腸又飽足的早餐就完成啦！
每天這樣吃～
排便順、氣色好，一整天都輕盈起來🌿
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