麗風堂中醫診所

麗風堂中醫診所 婦科・皮膚・代謝｜專注體質調理
麗風堂由中醫師王玫君親自診治，提供備孕調理、美顏針與代謝調理療程。

【為什麼要每天量體重？不是為了看數字，是為了「抓兇手」】​「醫師，每天量體重好有壓力，真的要天天量嗎？」有人這麼問。其實，不是要你每天盯著看數字有沒有掉。體重計不是單純的測量工具，而是 一個身體健康的「監視器」。​🔍 為什麼醫師會建議監測體...
31/01/2026

【為什麼要每天量體重？不是為了看數字，是為了「抓兇手」】
​
「醫師，每天量體重好有壓力，真的要天天量嗎？」有人這麼問。
其實，不是要你每天盯著看數字有沒有掉。
體重計不是單純的測量工具，而是 一個身體健康的「監視器」。
​
🔍 為什麼醫師會建議監測體重？
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量體重是為了幫你：
✔ 抓出隱形地雷
吃火鍋隔天重 1 kg，那可能是水分；
熬夜隔天重 0.5 kg，那可能是代謝停滯。
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✔ 建立對身體的感知
讓你發現：「原來我這樣吃、這樣生活，身體會抗議。」
​
🩺 王醫師診間筆記
減重最怕的是「對身體無感」。
每天量體重，可以讓你學會和身體對話。
看到數字往上跳別緊張，它是在提醒你：「昨天的生活方式，身體不喜歡。」
只要今天調整回來就好。
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📚 參考文獻
Madigan CD et al., Int J Behav Nutr Phys Act, 2015
Shieh C, Knisely MR, Clark D, Carpenter JS. Self-weighing in weight management interventions: A systematic review of literature. Obesity Research & Clinical Practice, 2016.
Zheng Y, Klem ML, Sereika SM, et al. Self-weighing in weight management: a systematic literature review. Obesity, 2015.
VanWormer JJ, Martinez AM, Martinson BC, et al. Self-weighing promotes weight loss for obese adults. American Journal of Preventive Medicine, 2009.
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麗風堂中醫診所｜王玫君醫師編輯
【門診資訊】
📍 台北市中山區中山北路二段12號2樓
📞 (02) 2511-3660
🕐 營業時間
週一至週五｜下午 1:00–4:30、晚上 5:30–9:00 ・
週六｜下午 1:00–4:30 （※每診結束前10分鐘停止掛號 / 報到）
📲 網路掛號 👉 https://reurl.cc/AKpAbj
💬 加入LINE官方帳號 👉 https://lin.ee/nFvH3V8
​
#減重調理 #體質辨證 #王玫君醫師 #麗風堂中醫 #健康管理

【公告】農曆新年休診通知親愛的朋友您好：因應農曆新年連假，本院將於以下期間調整門診時間：🎉 休診期間：2026 年 2 月 15 日（小年夜）至 2 月 22 日（初六）休診🗓 特別說明：※ 2/14（星期六）正常看診※ 2/23（星期一）...
20/01/2026

【公告】農曆新年休診通知

親愛的朋友您好：
因應農曆新年連假，本院將於以下期間調整門診時間：

🎉 休診期間：
2026 年 2 月 15 日（小年夜）至 2 月 22 日（初六）休診

🗓 特別說明：

※ 2/14（星期六）正常看診
※ 2/23（星期一）開工，恢復正常門診
※ 2/27（星期五）、2/28（星期六）正常門診

敬請您提前安排就診與領藥時間，造成不便，敬請見諒。
祝您新年平安順心、闔家安康！

麗風堂中醫診所 敬啟

【為什麼要每天量體重？不是為了看數字，是為了「抓兇手」】​很多人問我：「醫師，我每天量體重壓力好大，真的要天天量嗎？」​其實，不是要你每天盯著看數字有沒有掉。在臨床調理中，體重計對我來說，不是單純的測量工具，而是 一個身體健康的「監視器」。...
14/01/2026

【為什麼要每天量體重？不是為了看數字，是為了「抓兇手」】
​
很多人問我：「醫師，我每天量體重壓力好大，真的要天天量嗎？」
​
其實，不是要你每天盯著看數字有沒有掉。
在臨床調理中，體重計對我來說，不是單純的測量工具，而是 一個身體健康的「監視器」。
​
🔍 為什麼醫師會建議監測體重？
​
量體重是為了幫你：
✔ 抓出隱形地雷
有些人吃火鍋隔天重 1 kg，那是水分；
有些人熬夜隔天重 0.5 kg，那可能是代謝停滯。

✔ 建立對身體的感知
讓你發現：「原來我這樣吃、這樣生活，身體會抗議。」
​
🩺 王醫師診間筆記
減重最怕的是「對身體無感」。每天量體重，可以讓你學會和身體對話。
數字往上跳不代表失敗，它是在提醒你：「昨天的生活方式，身體不喜歡。」
只要今天調整回來就好。
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【門診資訊】 麗風堂中醫診所｜王玫君醫師編輯
📍 台北市中山區中山北路二段12號2樓
📞 (02) 2511-3660
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🕐 營業時間 ・
週一至週五｜下午 1:00–4:30、晚上 5:30–9:00 ・
週六｜下午 1:00–4:30 （※每診結束前10分鐘停止掛號 / 報到）
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📲 網路掛號 👉 https://reurl.cc/AKpAbj
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💬 加入LINE官方帳號 👉 https://lin.ee/nFvH3V8
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#減重調理 #體質辨證 #王玫君醫師 #麗風堂中醫 #健康管理

進入小寒前後，日照短，天氣冷的時候，身體需要花更多力氣保暖，所以特別容易覺得累。​如果原本就偏 陽虛、氣虛 的體質，在寒冷環境下會被放大。​常見的表現包括：。手腳冰冷、怕風怕冷。早上起床困難，白天容易疲倦。食慾下降、吃一點就脹​小寒時節，調...
05/01/2026

進入小寒前後，日照短，
天氣冷的時候，身體需要花更多力氣保暖，所以特別容易覺得累。
​
如果原本就偏 陽虛、氣虛 的體質，在寒冷環境下會被放大。
​
常見的表現包括：
。手腳冰冷、怕風怕冷
。早上起床困難，白天容易疲倦
。食慾下降、吃一點就脹
​
小寒時節，
調養的重點不在於「大補」，
而是在於 溫陽、健脾，讓身體生得出氣血。
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#小寒 #節氣調養 #中醫體質 #陽虛 #氣虛 #溫陽健脾 #玫君醫師分享 #麗風堂

來調理經痛的朋友會發現，醫師問很多：經痛，是什麼時候出現的，是脹痛、刺痛，還是悶痛？① 經前就開始痛常見悶、脹感，情緒緊繃時特別明顯。② 月經來時最痛多在第一、二天，冷痛、絞痛，熱敷後比較舒服。③ 月經後還在痛痛感不劇烈，但容易伴隨疲倦、虛...
29/12/2025

來調理經痛的朋友會發現，醫師問很多：
經痛，是什麼時候出現的，
是脹痛、刺痛，還是悶痛？

① 經前就開始痛
常見悶、脹感，
情緒緊繃時特別明顯。

② 月經來時最痛
多在第一、二天，
冷痛、絞痛，
熱敷後比較舒服。

③ 月經後還在痛
痛感不劇烈，
但容易伴隨疲倦、虛弱。

同樣是經痛，
每個人的表現方式不同，
調理的方向，也不會一樣。

#麗風堂中醫診所 #婦科調理 #經痛 #體質調理 #玫君醫師分享

第一次來做減重調理時，醫師通常會和你一起設定一個減重目標。為什麼要訂這個目標呢？研究指出，「目標設定」是連結「想改變」與「真的開始行動」的重要關鍵。也就是說，有了目標，行為才比較容易被啟動、被持續。那，目標該怎麼訂？研究顯示，👉 只要能減輕...
27/12/2025

第一次來做減重調理時，
醫師通常會和你一起設定一個減重目標。

為什麼要訂這個目標呢？

研究指出，「目標設定」是連結
「想改變」與「真的開始行動」的重要關鍵。

也就是說，有了目標，行為才比較容易被啟動、被持續。

那，目標該怎麼訂？

研究顯示，
👉 只要能減輕 10–15% 的體重，
就已經能帶來明確的健康益處。

接下來，你要做的就是，
努力維持住這減下來的體重。

📚 參考文獻
• Contento IR. Asia Pac J Clin Nutr. 2008
• Cullen KW et al. J Am Diet Assoc. 2001
• Mathus-Vliegen EM. Ned Tijdschr Geneeskd. 2003

#減重調理 #減重目標 #體重管理 #健康減重 #行為改變 #目標設定 #玫君醫師分享

親愛的朋友您好：因應 2026 年 1 月 1 日元旦，本院將於當日 休診一日。📅 休診日期：2026 年 1 月 1 日（星期四）📌 恢復時間：2026 年 1 月 2 日（星期五）起照常門診敬請您提前安排就診與領藥時間，造成不便，敬請見...
26/12/2025

親愛的朋友您好：

因應 2026 年 1 月 1 日元旦，
本院將於當日 休診一日。

📅 休診日期：2026 年 1 月 1 日（星期四）
📌 恢復時間：2026 年 1 月 2 日（星期五）起照常門診

敬請您提前安排就診與領藥時間，造成不便，敬請見諒。

麗風堂中醫診所 敬啟

有些經痛，只會在月經來的第一、二天最明顯，第三天開始慢慢好轉，月經結束後，疼痛也跟著消失。這類經痛，多半是月經本身引起的生理性不適。但如果是這樣的情況：月經還沒來，下腹或骨盆就開始隱隱作痛，經期中疼痛加劇，甚至月經結束後仍然悶悶不舒服，同時...
23/12/2025

有些經痛，
只會在月經來的第一、二天最明顯，
第三天開始慢慢好轉，
月經結束後，疼痛也跟著消失。

這類經痛，
多半是月經本身引起的生理性不適。

但如果是這樣的情況：
月經還沒來，下腹或骨盆就開始隱隱作痛，
經期中疼痛加劇，
甚至月經結束後仍然悶悶不舒服，
同時合併
・性交時疼痛
・排便或排尿時不適

那麼，
這樣的經痛，
可能不只是單純的生理反應，
而是其他婦科問題的表現，
例如：
子宮內膜異位症、
骨盆腔發炎，
或生殖道結構異常等。

參考資料：
ACOG Committee Opinion No. 760, 2018
RACGP AJGP, Dysmenorrhea, 2024
StatPearls: Dysmenorrhea, 2023
Journal of Pain Research, 2024

#經痛 #女性健康 #經期不適 #月經後腹痛 #中醫婦科 #婦科調理 #玫君醫師

【公告】2025/12/25 行憲紀念日休診一日親愛的朋友您好：因應 2025 年 12 月 25 日行憲紀念日，本院將於當日休診一天。🗓️ 休診日期：2025 年 12 月 25 日（星期四）📌 恢復時間：2025 年 12 月 26 日...
22/12/2025

【公告】2025/12/25 行憲紀念日休診一日

親愛的朋友您好：
因應 2025 年 12 月 25 日行憲紀念日，
本院將於當日休診一天。

🗓️ 休診日期：2025 年 12 月 25 日（星期四）
📌 恢復時間：2025 年 12 月 26 日（星期五）起照常看診

造成不便，敬請見諒。

麗風堂中醫診所 敬啟

今天診所收到一份彌月的甜。新生命的到來，總是會讓空氣都變得柔軟一些。謝謝這份溫暖的分享，願每個日子，都慢慢被幸福填滿。
16/12/2025

今天診所收到一份彌月的甜。

新生命的到來，
總是會讓空氣都變得柔軟一些。

謝謝這份溫暖的分享，
願每個日子，都慢慢被幸福填滿。

氣溫下降，身體的陽氣也容易跟著收斂得更深。這段時間，最適合透過溫補與穴位貼敷，調整體質、減少反覆不適，讓身體在寒冬裡也能保持溫暖與穩定。麗風堂從 12/15（一）開始冬九貼，適合以下族群：✔ 容易手腳冰冷✔ 冬季咳喘、鼻過敏反覆✔ 消化功能...
14/12/2025

氣溫下降，身體的陽氣也容易跟著收斂得更深。

這段時間，最適合透過溫補與穴位貼敷，
調整體質、減少反覆不適，
讓身體在寒冬裡也能保持溫暖與穩定。
麗風堂從 12/15（一）開始冬九貼，

適合以下族群：
✔ 容易手腳冰冷
✔ 冬季咳喘、鼻過敏反覆
✔ 消化功能偏弱、腹瀉偏冷
✔ 容易疲倦、精神不濟
✔ 想在冬季作一次體質調整
貼敷前，會由醫師進行體質評估，
再依照個人狀況客製化穴位與貼材。
一次貼敷時間約 2–4 小時（依個人膚質調整）。

天冷了，
願你在這個冬季，把自己照顧得暖一點。
📌 預約方式：LINE 私訊／電話來電

【麗風堂中醫診所】
📍台北市中山區中山北路二段12號2樓
📞 (02) 2511-3660

🕐 營業時間
・週一至週五｜下午 1:00–4:30、晚上 5:30–9:00
・週六｜下午 1:00–4:30
（※每診結束前10分鐘停止掛號 / 報到）
💬 加入LINE官方帳號
👉 https://lin.ee/nFvH3V8

冬九貼要開始了。這兩天，我們在診所做着一件事——揉藥泥。冬至將近，是我們開始準備冬九貼的時節。為了讓大家在貼敷時能更安心、更舒服，我們會提前把藥材調配好、醒藥，反覆調和到適合的比例。當然，我們也會先自己試貼。希望每一次貼敷，都能帶給您安心、...
10/12/2025

冬九貼要開始了。
這兩天，我們在診所做着一件事——
揉藥泥。

冬至將近，是我們開始準備冬九貼的時節。

為了讓大家在貼敷時能更安心、更舒服，
我們會提前把藥材調配好、醒藥，
反覆調和到適合的比例。
當然，我們也會先自己試貼。
希望每一次貼敷，都能帶給您安心、溫暖與舒適。

對我們來說，
冬九貼不只是一個療程，
更像是一段為身體「慢慢儲備能量」的冬季儀式。

📍 麗風堂冬九貼｜12/15（一）開始
如果您今年想要貼敷，歡迎提前預約。

（照片：今天的備藥日常）

#麗風堂 #冬九貼 #冬季調養 #中醫調理 #中醫日常
#冬病冬治 #王玫君中醫師

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Zhongshan District

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Monday 13:00 - 21:00
Tuesday 13:00 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:00
Thursday 13:00 - 21:00
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Saturday 13:00 - 16:30

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