08/03/2026
【 #所長週記】ep.92 如何一天扭轉一生？
最近，在X上一篇破億觀看的文章《How to Fix Your Entire Life in 1 Day》，作者 Dan Koe 提出一道刺耳、卻很真實的觀點：
#你之所以還不在你想去的地方，
#是因為你還不是那個會到達那裡的人。
很多人以為人生的順序是：
改變行為 → 獲得結果 → 成為新身份。
但真相通常是反著來的：
#先成為那個人， #行為自然跟著改變。
Dan引用心理學家阿德勒Alfred Adler 的理論，認為每個人的作為、與不作為，都有其目的。
許多人說自己的目標是創作、創業、健身…但如果他實際上的行為是拖延，或許他真正的目標其實是：
避免失敗或真的成功了，都將接受到的他人評價。
於是「不做」，其實是一種更用力的「做」（這也是內耗之所以累人的原因啊⋯）。
所以，我們當前的人生，往往是潛意識真正目標的結果，而不是我們嘴上說的目標。
Dan Koe提供了一套反直覺的做法，想邀請你準備好一本筆記本、一隻筆，在看到這篇文的隔天早上來進行。
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早安！熬炸！
這個練習叫做「 #反向願景」（Anti-Vision），跟我們很習慣的「許願」、「視覺化美好終點」完全相反。他邀請你先看見：
五年後，你絕對不想活成的樣子是什麼？
起床後，請安排一段安靜的時間，誠實地回答以下幾題：
1️⃣你的生活中有哪些持續存在的不滿？（不是巨大的痛苦，而是你已學會忍受的那些）。
2️⃣列出三項你這幾年反覆抱怨、卻沒有真正改變的事。
3️⃣如果旁觀者只看你的行為（不是你說的話），他會認為你其實想要什麼人生？
4️⃣想像五年後，如果一切都沒有改變，請描述一個普通的星期二：
• 你在哪裡醒來？
• 身體的感覺如何？
• 第一個念頭是什麼？
• 9 點到 6 點你在做什麼？
• 晚上 10 點時，你是什麼狀態？
5️⃣接著再問自己：十年後，你錯過了什麼機會？哪些門已經關上？
6️⃣想像你已到生命終點：你選了最習慣的模式活著，從未突破恐懼，代價是什麼？你這輩子從未允許自己去感受、去嘗試、去成為什麼？
7️⃣如果你現在的行為是一種自我保護，你究竟在保護什麼？而這種保護正在讓你失去什麼？
寫到這邊，請大家該工作工作、該吃早餐吃早餐，沉澱一下，把這篇文章分享或儲存，明天再寫8到10題。
🌞🌞🌞隔了一天，歡迎你回來🌛🌛🌛
8️⃣ 假設五年後的一個普通的星期二，你已活出了喜歡的人生：
• 你在哪裡醒來？
• 身體的感覺如何？
• 周圍的人如何與你互動？
• 你一天主要在做什麼？
• 晚上睡前，你是什麼感覺？
9️⃣你得相信自己是怎樣的人，這樣的生活才會是自然的而非硬ㄍㄧㄥ？寫下身分認同句：「我是那種會＿＿＿的人。」
🔟如果你已經是那個人，本週你會做的第一件事是什麼？
最後，很歡迎大家去閱讀全文，雖然我們都知道，不可能一天改變一生，但這絕對會是你新身分展開的第一天。
Enjoy！
