水。瑜珈教室 Water Yoga Studio TW

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上個禮拜的開髖瑜珈有一位第一次來體驗的同學身體比較緊，也還沒建立練習習慣在手動調整前我照例問了一句：「這樣可以嗎？」她搖頭，說不。那一刻其實沒有失落反而有點開心因為能夠誠實地感覺身體也能在不適合的時候說不本身就是瑜伽練習的一部分在課堂裡是這...
07/02/2026

上個禮拜的開髖瑜珈
有一位第一次來體驗的同學
身體比較緊，也還沒建立練習習慣

在手動調整前
我照例問了一句：「這樣可以嗎？」

她搖頭，說不。

那一刻其實沒有失落
反而有點開心

因為能夠誠實地感覺身體
也能在不適合的時候說不
本身就是瑜伽練習的一部分

在課堂裡是這樣
在生活裡也是

很多時候
我們在日常裡
其實不太會說不

幫忙的人出現了
就覺得應該要感激
應該要配合
即使心裡、身體
早就已經不太舒服

但身體一直都知道
什麼時候需要停下來

能夠說不
不是拒絕
而是一種對自己的尊重

如果你在練習裡
慢慢學會聽見身體
學會在需要的時候說不

那麼瑜伽
其實早就不只是在墊子上了

✨ 二月課表公布｜農曆新年特別安排 ✨二月的課表已經準備好了這個月除了日常課程之外，也會配合農曆新年假期，安排 新年期間的特別課表，讓想動一動、調整狀態的你，都還是可以安心上課～🧧 農曆新年期間上課規則說明為了讓更多同學能彈性安排時間，新年...
26/01/2026

✨ 二月課表公布｜農曆新年特別安排 ✨

二月的課表已經準備好了
這個月除了日常課程之外，也會配合農曆新年假期，安排 新年期間的特別課表，讓想動一動、調整狀態的你，都還是可以安心上課～

🧧 農曆新年期間上課規則說明
為了讓更多同學能彈性安排時間，新年期間的點數使用方式會稍作調整：

・平時點數制：每堂 4 點
・農曆新年期間：每堂 3 點

如果你是使用「堂數制方案」的同學，
👉 仍然維持每堂扣 1 堂，不受影響。

📅 二月完整課表 與 農曆新年特別課表
請以官方公告與系統顯示為準，建議提前查看並完成預約。

有任何關於課表、方案或預約的問題，都歡迎直接私訊我們 😊

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祝大家二月平安、過年也能好好照顧身體與狀態 🤍

星期二不是重新開始而是慢慢把節奏放回自己身上有些伸展不是為了變得更好而是讓身體不用再一直撐著如果你最近也在找一個不用表現、只要出現的練習體驗課其實就是這樣的存在 🤍⸻課表與體驗資訊請見官方 LINE
20/01/2026

星期二
不是重新開始
而是慢慢把節奏
放回自己身上

有些伸展
不是為了變得更好
而是讓身體
不用再一直撐著

如果你最近也在找
一個不用表現、
只要出現的練習

體驗課
其實就是這樣的存在 🤍

⸻
課表與體驗資訊
請見官方 LINE

最近發現有越來越多新同學選擇先從小額套票開始～不是因為不確定而是因為生活本來就已經夠忙了白天的練習沒有一定要做到什麼只是讓身體慢慢動起來呼吸有地方可以落下～對有些人來說一週一堂、兩堂就已經是一個很剛好的照顧🩵如果你最近也在找一種不需要太用力...
06/01/2026

最近發現
有越來越多新同學
選擇先從小額套票開始～

不是因為不確定
而是因為
生活本來就已經夠忙了

白天的練習
沒有一定要做到什麼
只是讓身體慢慢動起來
呼吸有地方可以落下～

對有些人來說
一週一堂、兩堂
就已經是一個
很剛好的照顧🩵

如果你最近也在找一種
不需要太用力、
卻能慢慢調整狀態的方式
也許可以從這樣的節奏開始

⸻

詳細課表與體驗請見
官方 LINE｜

1 月課表出來囉 ✨新的月份，讓身體慢慢回到規律不用急、不用多一週一次、一次好好呼吸與伸展，就已經很夠～🧘‍♀️ 小班制教學📍 復興 / 中山 教室📲 課程皆以會員預約系統顯示為主🔗 詳細課表與預約官方 LINE｜ #水瑜珈教室 #1月課...
24/12/2025

1 月課表出來囉 ✨

新的月份，讓身體慢慢回到規律
不用急、不用多
一週一次、一次好好呼吸與伸展，就已經很夠～

🧘‍♀️ 小班制教學
📍 復興 / 中山 教室
📲 課程皆以會員預約系統顯示為主

🔗 詳細課表與預約
官方 LINE｜

#水瑜珈教室 #1月課表 #規律練習 #小班制瑜珈

有時候不是做得夠不夠而是有沒有聽見身體正在說什麼～在練習裡我們不急著拉到最深、做到最好而是一步一步，把注意力放回自己身上慢慢來，身體會在呼吸之間帶你找到適合自己的方向練習不是比較‍🧘🏻而是一段願意陪自己走的過程～——📍 水・瑜珈教室中山｜復...
24/12/2025

有時候
不是做得夠不夠
而是有沒有聽見身體正在說什麼～

在練習裡
我們不急著拉到最深、做到最好
而是一步一步，把注意力放回自己身上

慢慢來，身體會在呼吸之間
帶你找到適合自己的方向

練習不是比較‍🧘🏻
而是一段願意陪自己走的過程～

——
📍 水・瑜珈教室
中山｜復興
Namaste 🙏🏻

很多人以為瑜珈輪⭕️是為了做到更深的後彎～但在課堂裡我們更在意的是——你能不能在後彎裡感到安心瑜珈輪是一個穩定、安全的輔具不是把你推到極限❌而是在你需要的地方給你剛剛好的支撐🧡對第一次接觸後彎或對後彎感到緊張的新手來說它能讓身體慢慢放下防備...
19/12/2025

很多人以為瑜珈輪⭕️
是為了做到更深的後彎～

但在課堂裡
我們更在意的是——
你能不能在後彎裡感到安心

瑜珈輪是一個穩定、安全的輔具
不是把你推到極限❌
而是在你需要的地方
給你剛剛好的支撐🧡

對第一次接觸後彎
或對後彎感到緊張的新手來說
它能讓身體慢慢放下防備
重新學習怎樣用力、怎樣呼吸

這不是一堂追求表現的課
而是一堂讓身體被好好照顧的練習🧘🏻

🌿 新手也很適合
🌿 有輔具支撐，動作更安心
🌿 基礎～進階皆可

———

👉 首次體驗｜中山・復興

📍復興教室
周一 10:00｜ .ng_
周四 20:30｜ .ng_
周六 11:00｜

📍中山教室
周五 19:00｜ .wan

———

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12 月課表上線｜水。瑜珈教室冬天開始❄️☃️🧣練習也該慢慢調整節奏基礎｜伸展｜陰瑜珈｜穩定練習陪你在 12 月用身體記住自己的柔軟與安靜————————————— Namaste 🙏🏻 課表詳見圖片📲 Line https://lin....
25/11/2025

12 月課表上線｜水。瑜珈教室

冬天開始❄️☃️🧣
練習也該慢慢調整節奏

基礎｜伸展｜陰瑜珈｜穩定練習
陪你在 12 月
用身體記住自己的柔軟與安靜

—————————————
Namaste 🙏🏻
課表詳見圖片
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《預約體驗》
如需預約體驗，可點Line選單上的「首次體驗」資料，購買方案後即可預約課程🫶🏻
🧘🏻‍♀️請注意，體驗方案只可購買一次及供本人使用～ 體驗方案使用完畢，可Line和我們查詢後續的方案收費喔🙏🏻
‼️‼️預約後如需取消，記得在開課12小時前操作～ 少於12小時會扣課喔❤️

《購買方案》
體驗後想保持練習的話
可點Line選單上的「購買課堂」資料，購買方案後即可預約課程🫶🏻

《好物推薦》
但請 #理性購物
教室有在合作的廠商名單：
1️⃣ 瑜珈鋪巾、瑜珈墊、瑜珈磚等輔具類
- AGOY
- Manduka（教室正在使用的品牌）
2️⃣ 衣服、配件類
- 泰國品牌 Wakingbee
- Muria 髮圈
- S2N
- Namaste Yoga （優惠碼WaterYogaTW）
- Mukasa（優惠碼inhaleyoga10）

24/11/2025

久坐上班，肩頸越來越緊？
下班前，先給身體 5 分鐘喘口氣吧

長時間坐著工作，最先累的是肩、背、下背和腿後側
這組「辦公室瑜伽」不用換裝、不流汗
在座位上就能完成 ✨

今天分享 3 個簡單的坐姿伸展：
✔ 坐姿扭轉
✔ 肩胸開展
✔ 腿後側伸展

只要 5 分鐘
讓脊椎回到正確位置
也讓緊繃的身體慢慢鬆開

適合：
久坐上班族 / 長時間電腦族 / 肩頸常痠的人

如果你也需要這種辦公室放鬆時刻
記得收藏這篇，下次直接跟著做 🧘‍♀️

🫶 想看更多 #辦公室瑜伽，留言「瑜珈」跟我說！

手肘或膝蓋太直，其實不是更好🙈在練習中，有時我們以為「伸直」代表標準、漂亮，但如果手肘或膝蓋「超伸（Hyperextension）」——其實是關節被過度拉開、鎖死了活動空間長期下來，壓力會集中在關節而非肌肉，反而容易造成關節疼痛、韌帶鬆弛、...
13/11/2025

手肘或膝蓋太直，其實不是更好🙈

在練習中，有時我們以為「伸直」代表標準、漂亮，
但如果手肘或膝蓋「超伸（Hyperextension）」——
其實是關節被過度拉開、鎖死了活動空間

長期下來，壓力會集中在關節而非肌肉，
反而容易造成關節疼痛、韌帶鬆弛、甚至慢性受傷。

💡小提醒：
．在下犬、平板或戰士二等動作時，保持「微彎」
．啟動大腿與手臂肌肉去支撐
．用力量維持穩定，不是靠關節「撐」住

瑜珈不是比誰伸得更直，
而是學會在柔軟中找到穩定、在穩定中找到力量 🩵

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#瑜伽 #中山區瑜珈 #瑜伽教室 #基礎瑜珈 #企業包班 #東區瑜珈 #台北東區瑜伽

#水瑜珈老師簡介過去因工作節奏緊湊，April 老師在忙碌與壓力之間尋找平衡，慢慢愛上瑜伽帶來的「動與靜」的連結。在課堂中，她帶領學員透過呼吸與流動，回到身體當下，培養安定與專注，讓身心重新對話、釋放緊繃。她希望每位同學都能在瑜伽練習中聆...
05/11/2025

#水瑜珈老師簡介

過去因工作節奏緊湊，April 老師在忙碌與壓力之間尋找平衡，慢慢愛上瑜伽帶來的「動與靜」的連結。
在課堂中，她帶領學員透過呼吸與流動，回到身體當下，培養安定與專注，讓身心重新對話、釋放緊繃。
她希望每位同學都能在瑜伽練習中聆聽身體、覺察自己，並將這份感受帶回日常生活。

課表
📍復興教室 📆逢周六
11:00am 瑜珈輪
12:15pm 基礎瑜珈

瑜珈輪⭐️⭐️ 運用瑜珈輪輔助打開胸腔與脊椎，釋放長期累積的緊繃與壓力。藉由支撐與延展的動作，讓練習更深入且安全，適合久坐上班族或希望改善姿勢、加強核心穩定的同學。

基礎瑜珈⭐️⭐️ 以溫和穩定的節奏喚醒身體，協助學員在呼吸之間重新找回動能。透過柔軟與延展的練習，舒緩緊繃與壓力，適合剛開始練習或希望重新建立穩定練習的同學。

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📅 11月全新課表已上線秋天的節奏，慢下來了~無論想強化核心、釋放肩頸，我們都準備好了，一起在秋意中流動～🍃 中山教室 🌸在穩定的伸展與緩和中，感受每一次呼吸的力量，從初學到進階，每一堂課都是與自己更靠近的旅程。💧 復興教室 ✨以柔軟為起點...
27/10/2025

📅 11月全新課表已上線
秋天的節奏，慢下來了~
無論想強化核心、釋放肩頸，我們都準備好了，一起在秋意中流動～

🍃 中山教室 🌸
在穩定的伸展與緩和中，感受每一次呼吸的力量，從初學到進階，每一堂課都是與自己更靠近的旅程。

💧 復興教室 ✨
以柔軟為起點，從瑜珈輪、基礎練習到陰陽平衡，讓身體逐步打開、讓心靈輕盈沈靜。

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《預約體驗》
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《購買方案》
體驗後想保持練習的話
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《好物推薦》
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1️⃣ 瑜珈鋪巾、瑜珈墊、瑜珈磚等輔具類
- AGOY
- Manduka（教室正在使用的品牌）
2️⃣ 衣服、配件類
- 泰國品牌 Wakingbee
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