許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦

28/10/2025

減重卡關，是所有減重的人心中的痛點，但也是通往目標體重必經之路。身為醫師的我們，若能協助患者們了解身體對於體重的調節機制、陪伴他們找出原因，對於突破減重停滯期將會有所助益~

很榮幸受邀到家庭醫學會的秋季年會擔任講師，和大家探討「如何克服減重停滯期」這個主題~

老實說，準備這個演講並不輕鬆，但是查找資料、把零碎的知識點逐步拼成原理完整的一幅畫，這個過程很熱血、學到很多，真的很開心！感謝有這樣的機會🙏，也期許自己能夠把這些獲得的知識和心得，運用在臨床，實際幫到自己的患者們~
#許芷瑜醫師
#台灣家庭醫學114年度秋季學術研討會演講
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15/10/2025

🔔 11月初日【控糖減肥門診】🔔
初診時段正式開放預約囉！
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🙋‍ #每天運動，為什麼體重不降？
🙋‍♂️ #水煮餐 #無油無鹽，體脂率卻超高？
🙋‍♀️ #低碳飲食 #戒澱粉 #減醣，反而更胖？
很多人以為 #少吃多動 就能 #成功減重，但其實運動過度、營養失衡、隱形熱量可能才是讓你越減越胖的真兇🚨

長庚體系出身的許芷瑜醫師溫柔親切，就像病患的知心閨蜜， #體重管理、 #肌少肥胖評估、 #骨鬆治療 都是她的強項✅ 用心傾聽你最在意的減重心事 ，將手把手帶你遠離肥胖困境💖
想要擁有良好的體態沒有捷徑，透過實際案例與科學研究，讓你瘦更快、更有效率🔥
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⚠️回診的朋友無須理會此訊息
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📍 初日診所
▪️台北市中山區民生東路二段 163 號 3 樓

初日診所｜初日控糖減重門診｜許芷瑜醫師經歷

07/10/2025

明明都有在保養，為什麼皮膚還是暗沉、沒光？

許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦 在採訪中提醒：罪魁禍首不止是年齡，而是「糖」！當糖和膠原蛋白結合後，會讓膠原蛋白變性、失去彈性，皮膚自然就鬆、垮、沒光澤💔

糖不只讓人變胖，更讓人變老⚠️高溫烤、炸的「隱形糖化食物」也很可怕！
吃多了不只增加體重，還會造成血糖上升、胰島素阻抗，長期下來變成糖尿病、代謝症候群的溫床

這些「慢性糖炸彈」不只傷身，還會偷偷讓肌膚加速老化—導致粗糙、暗沉、細紋、鬆垮全都找上門！
#8大超級抗老食物要收藏
#留言區連結聽聽醫師怎麼說

18/09/2025

💣【肥胖，讓身體隨時埋下不定時炸彈】💣

你知道嗎？台灣十大死因中，有高達 8 成與肥胖有關！
肥胖不只是外觀問題，研究顯示它會大幅提高罹患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、甚至某些癌症的風險。肥胖造成的內臟脂肪堆積，就像在肝臟與心臟旁放了一顆「計時炸彈」，隨時可能引發心肌梗塞、中風或肝硬化。

📚 醫學實證

🔹美國心臟病學會期刊 (JACC) 在2017年發表的文獻指出, 即使在沒有代謝異常的狀態下, 肥胖者相較於正常體重者, 罹患冠狀動脈心臟疾病、腦血管疾病、心臟衰竭的風險均較高。
[附註：肥胖者相較正常者的, 冠狀動脈心臟疾病Hazard ratio 1.49、腦血管疾病Hazard ratio 1.07、心臟衰竭Hazard ratio 1.96 ]

🔹研究證實，代謝功能障礙相關脂肪性肝病(MASLD) 在肥胖患者的盛行率很高，若未控制，可能進展成肝纖維化或肝癌。

👉 減重 5-10% 即可顯著改善血壓、血糖與肝功能指數，降低慢性病風險。

✅ 行動建議
📌 及早就醫，尋求專業醫師評估
📌 建立規律運動、均衡飲食習慣
📌 適度減重，為健康「拆除炸彈」

📢 治肥胖・救心肝，現在開始！
別等身體「引爆警報」，今天就為自己的健康做改變！
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15/09/2025

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長庚體系出身的許芷瑜醫師溫柔親切，就像病患的知心閨蜜， #體重管理、 #肌少肥胖評估、 #骨鬆治療 都是她的強項✅ 用心傾聽你最在意的減重心事 ，將手把手帶你遠離肥胖困境💖
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15/08/2025

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長庚體系出身的許芷瑜醫師溫柔親切，就像病患的知心閨蜜， #體重管理、 #肌少肥胖評估、 #骨鬆治療 都是她的強項✅ 用心傾聽你最在意的減重心事 ，將手把手帶你遠離肥胖困境💖
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30/07/2025

健康減重不只是醫療處方，更是一種生活態度。
這次的初日研討會從新藥應用、點滴療法到療程個人化設計，進行更深入的探討分享，和宋醫師及所有醫師們渡過了收穫滿滿的周末♥️
#初日醫師研討會

15/07/2025

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初日診所｜初日控糖減重門診｜許芷瑜醫師經歷

19/06/2025

你是否也經歷過這樣的減重循環：
吃超少 ➡️ 效果不如預期 ➡️ 吃更少 ➡️ 情緒暴走 ➡️ 暴飲暴食 ➡️ 反彈更快💥

其實，真正讓身體瘦下來、維持不復胖的關鍵，從來都不是「吃得少」
而是吃得對、吃得剛好！
讓代謝穩穩開工，荷爾蒙不失調，情緒也不會天天坐雲霄飛車 🎢

📌 你該做的不是餓肚子，而是：
✔ 吃進健康脂肪和優質蛋白
✔ 搞懂進食順序，幫助燃脂更有效
✔ 聽身體的聲音，不要忽略每一次低潮或失眠的警訊

吃對比吃少更重要，90%減重者會踩進的復胖黑洞，其實你完全可以避免！
讓健康、穩定、快樂，成為你減重路上的關鍵字 ✨
#減重的事 #交給初日 #許芷瑜醫師

13/06/2025

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初日診所｜初日控糖減重門診｜許芷瑜醫師經歷

12/06/2025

冤枉胖讓人受盡委屈😥
明明每天運動、餐餐清淡，也不太吃澱粉
但體重就是！不！動！甚至還慢慢反彈....

有些看起來很健康的減肥習慣，可能正是卡關主因！
冤枉胖小測驗，1分鐘帶你發現，你是不是其實走錯了減重路？

留言區連結看結果，由 #許芷瑜醫師 陪你破解減重迷思，別再白白委屈自己啦🫰🏻
#初日診所 #減重 #減脂增肌

15/05/2025

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