台灣長善社群發展協會

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臺北市中山區民族東路2號6樓

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台灣長善社群發展協會

協會秉持著『有愛無礙長善共榮』的理念，並致力於長期推動良善社會工作發起籌辦，期待長期以人為本並結合政府及社會資源和相關社群，來推動相關慈善，利益社會的工作，希藉由協會的成立來促進國家社會安定及和諧發展。

03/03/2026

✨🏮元宵節快樂🏮✨

今晚的月亮特別圓，象徵著團圓與圓滿。
在這個溫馨的日子裡，和家人一起吃碗熱騰騰的湯圓，讓甜甜的滋味為新的一年帶來幸福與好運❤️

元宵節，又稱為上元節，是農曆新年的第一個月圓之夜。
除了品嚐湯圓，還有賞花燈、猜燈謎、放天燈等傳統習俗，讓整個夜晚充滿光與希望。

祝福大家
事事圓滿🌕
天天好運🏮
心想事成✨

01/03/2026

🎆 湯圓不過量，生活有質量

元宵節這樣吃，更安心

一碗熱湯圓，是團圓的象徵。
但對家中長輩來說，
「怎麼吃」比「吃多少」更重要。

尤其是有糖尿病或吞嚥困難的長輩，
節慶的甜蜜，也需要一點節制與陪伴。

🔎 哪些長輩要多留意？
📈 糖尿病

湯圓屬於高澱粉、高升糖食物，
若再搭配甜湯，
血糖可能快速波動。

✔ 建議控制在 1～2 顆小湯圓
✔ 以無糖熱水或淡薑湯替代甜湯
✔ 當餐主食適量減量

⚠ 吞嚥困難

湯圓黏性高、有彈性，
若咀嚼不完全，
容易增加嗆咳與噎食風險。

✔ 切小塊慢慢吃
✔ 由家人陪同
✔ 若醫師建議避免黏性食物，應暫停食用

💛 健康吃湯圓三原則

✔ 少量分享，不獨自吃
✔ 小口慢嚼，不急不趕
✔ 吃後觀察，不忽視身體反應

元宵節的圓滿，
不是多吃一碗，
而是大家都平安。

湯圓不過量，
生活有質量。

陪著長輩慢慢吃，
就是最溫柔的照顧。

#元宵節健康
#湯圓不過量生活有質量
#糖尿病飲食
#吞嚥困難照護
#高齡營養
#長善社群協會

27/02/2026

🎍 銀髮族年後收身小秘訣
高齡者常見慢性病波動，
要多留意過年期間作息改變、飲食油鹽糖偏高、走春拜訪增加，休息時間卻變少。
對年輕人來說可能只是「累一點」，但對長輩而言，卻可能讓慢性病數值出現波動。

年後 1～2 週，是觀察關鍵期
🔎常見波動狀況
📈 血壓升高鹽分攝取增加、睡眠不足，都可能影響血壓控制。
📈 血糖不穩年糕、甜食、水果攝取過量，容易讓血糖起伏加劇。
📈 心血管負擔增加高油飲食＋天氣忽冷忽熱，對心臟與血管都是壓力。
📈 體重上升、下肢水腫活動量下降，也會影響代謝與循環。

💛 年後調整三原則
✔ 作息慢慢回到規律
✔ 飲食清淡 3～5 天，補充足夠水分
✔ 恢復日常散步或伸展運動

如果家中長輩本身有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病史，建議：
🔹 量測血壓與血糖頻率提高
🔹 觀察是否出現頭暈、喘、胸悶、水腫
🔹 必要時提早回診追蹤

過年，是團圓。
年後，是照顧。
比起擔心體重增加，更重要的是—— 全家一起把身體節奏慢慢拉回穩定。
陪著調整，就是最實際的關心。
#年後健康 #慢性病管理 #高齡照護 #家庭健康守護 #長善社群協會

22/02/2026

好好道別——《陽光女子合唱團》給我們的提醒 💛

有些告別，來得太快。
快到我們還來不及說清楚那句——
「謝謝妳。」

《陽光女子合唱團》讓人動容的，
不是音樂有多動聽，
而是它提醒我們——
人生終究會落幕，但愛可以提早說出口。

在長壽時代裡，我們談健康、談規劃、談準備。
卻常常忘了——
真正重要的，是那些還能牽著手的時刻。

🌿 愛要及時，不是因為悲傷

而是因為珍惜

很多長輩不是沒有情感，
只是那一代習慣把關心藏起來。

一句「我以妳為榮」、
一次主動陪伴、
一場願意坐下來好好聊天的午後，
都可能成為未來回憶裡最溫暖的畫面。

🧡 好好道別，是一種成熟

道別不一定發生在最後一天。
它可以是：

把誤會說清楚

把感謝講出來

把遺憾補回來

把想做的事提前完成

當我們開始學會面對「有限」，
才真正懂得如何活得更深刻。

🎵 如果有一天需要告別

希望我們能夠沒有太多懊悔地說：

「還好，那些想說的話，我都有說。」
「還好，那些想陪的人，我沒有推開。」

💬 今天，不談大道理。
只想邀請你——

📱 打一通電話
🤝 給一個擁抱
🗣 說一句平常不好意思說的話

因為，
愛不是留到最後才用。

💛 #好好道別 #愛要及時 #陽光女子合唱團 #珍惜當下 #長善社群協會

20/02/2026

不留遺憾的預備——陪伴失智家人的旅程 🧡

當記憶開始鬆動，
很多家庭才真正意識到——
陪伴，其實是有期限的。

失智症，不只是「健忘」。
它慢慢改變一個人的判斷、情緒、生活能力，
也悄悄考驗著家人的耐心與體力。

但我們能做的，從來不只是等待惡化。

🌿 第一件事：理解，而不是責怪

忘記吃藥、重複問話、情緒起伏，
都不是故意的。

當我們把「為什麼又這樣？」
換成
「是不是他現在很不安？」

關係就會柔軟很多。

🧠 第二件事：提早安排，而不是臨時應變

陪伴失智家人，不是逞強撐到底。

✔ 及早評估長照資源
✔ 了解日照中心與居家服務
✔ 善用喘息服務，讓照顧者休息

撥打 1966，先諮詢，就是開始準備。

預備，不是悲觀，
是讓未來少一點慌亂。

💬 第三件事：把話說清楚

在還能溝通的時候，
慢慢聊聊——

希望怎樣被照顧

對醫療的想法

對家庭的期望

這些對話，不是沉重，
而是彼此的尊重。

🧡 陪伴的意義，不在完美

有時候，他可能忘了你的名字。
但他未必忘了那種熟悉感。

握著手的溫度、
一起散步的午後、
一張反覆看的照片——
都是愛留下的痕跡。

不留遺憾的預備，
不是讓失去不痛，
而是讓我們在回頭看時，可以說：

「那段時間，我真的有好好陪。」

💛 #失智陪伴 #家庭照顧者 #長照支持 #不留遺憾 #長善社群協會

17/02/2026

大年初一，新的一年正式啟程🚐💨
謝謝每一位家屬與乘客的信任，讓我們陪伴您平安出門、安心回家，守護每一趟重要的行程❤️

新的一年，我們會持續用
✔ 專業的無障礙設備
✔ 細心貼心的服務
✔ 準時安全的接送
守護每一次啟程與抵達😊

祝大家
🧧新年平安健康
🧧天天好心情
🧧每一段路都順順利利

祝大家馬年行大運！我們隨時在您身邊🐴

16/02/2026

除夕夜，回家的路最重要 🧨✨
謝謝這一年每一位信任我們的家屬與乘客，讓我們有機會陪伴大家走過每一段重要的路。
新的一年，我們會繼續用最安全的車輛、最細心的服務，守護每一次平安抵達 ❤️
祝大家團圓溫馨、平安健康、新年快樂！

15/02/2026

📌 全齡出遊，平安接送 🚗🌿

旅行的意義，不只是到達目的地，而是一起走的過程。

安排家庭旅行時，
我們會查景點、訂餐廳、排路線，
卻常常忽略——
移動的過程，才是最需要被照顧的地方。

當家中有長輩同行，
我們規劃的不只是行程，
而是一份安心。

🌿 出發前，多想一步

✔ 行程節奏放慢，不貪多
✔ 事先確認無障礙動線與洗手間
✔ 慢性病藥品隨身備妥
✔ 留白時間，讓身體跟得上

旅行不是比誰走得快，
而是讓每個人都能走得穩。

🚗 交通安排，是關鍵細節

對長輩來說，
真正消耗體力的往往不是景點，
而是上下車的那幾秒、
轉乘時的那段距離。

若家中長輩有行動不便、體力下降，
可評估申請長照交通接送服務，
由專業車輛協助上下車，
降低跌倒與意外風險。

📞 撥打 1966，可諮詢是否符合資格。

善用制度，是對家人的保護。

💛 讓無障礙交通更友善，需要你我一起

每一次耐心禮讓、
每一次協助停靠、
每一次多等幾秒的體貼，
都在替這座城市增加溫度。

也感謝那些默默付出的愛心駕駛，
在日常裡守護長輩的安全。

無障礙交通之所以能前進，
不只是制度完善，
更需要社會持續的理解與支持。

當我們願意多一份關注，
全齡出遊，就會更安心。

#全齡出遊
#平安接送
#無障礙交通
#愛心駕駛
#長照交通
#長善社群協會

13/02/2026

📌 新年習俗背後的故事 🧧

那些我們從小做的事，其實都有意義

每到過年，爸媽總會說：
「照規矩來。」

貼春聯、圍爐、發紅包、拜年、守歲……
我們年年做，卻未必年年想過——
為什麼一定要這樣？

其實，每個習俗的背後，
都是上一代對生活的盼望。

🏮 貼春聯——不是裝飾，是心願

傳說年獸怕紅、怕聲響，
於是人們貼上紅紙、寫下吉祥話。

那是一種祈福，也是一種安心。
對長輩而言，
紅色貼上的不只是喜氣，
還有對家人平安的期盼。

🍲 圍爐——不只是吃飯，是團圓

一年中最重要的一餐，
重點從來不是山珍海味，
而是「人到齊了沒」。

對父母來說，
真正的年味，是看到孩子回家。
桌上的菜，可以簡單；
餐桌旁的位置，不能少。

🧧 紅包——不是金額，是祝福

「壓歲」的意思，是守護平安。
把紅包遞出去，是傳遞關心；
接過紅包，是被放在心上。

它承載的，從來不是數字，
而是惦記。

🌙 守歲——陪伴，是最長情的表白

守歲原本是為父母祈福延壽。
如今未必真能守到天亮，
但願意多坐一會、多聊幾句，
那份心意仍然動人。

💛 習俗會變，情感不會

時代在前進，
過年的形式也許簡化了，
但只要一家人還願意說聲——
「新年快樂。」

那句祝福，就是傳承。

今年，不妨主動問一句：

「以前過年，你最期待什麼？」

也許你會聽見一段往事，
也許你會發現——
原來家的味道，是這樣被留下來的。

💛 #新年習俗 #代間記憶 #圍爐的意義 #文化溫度 #長善社群協會

11/02/2026

🎉台灣長善職業駕照課程訓練費全額補助計畫開跑了🎊
協會為協助雙北地區失業者增加就業機會，計畫補助考取職業小型車駕照的所需費用！

1️⃣填寫申請表單，上傳繳費證明完成申請，駕訓班上課
2️⃣考取職業駕照，接受職前訓練，媒合就業成為福祉車愛心司機❤️
3️⃣任職滿三個月補助學費50%，滿六個月補助學費至100% ‼️

📣申請表單：https://forms.gle/X1FrRKho8ZJXadW69

我們除了補助費用外，還提供職前駕駛教育訓練及媒合就業，讓您獲得職業駕照後無縫接軌獲得新工作！
如另外考取臺北市計程車執業登記證，再加碼獎金2000元💰
歡迎大家報名喔❤️

※名額有限，額滿為止。
※補助將於媒合單位任職後發放，任職滿三個月補助考照學費50%，任職滿六個月補助考照學費至100%。
※本協會保有修改、變更或暫停活動的權利，未盡事宜均以官網說明為準。

協會官網：https://www.wcarsharing.org/
協會官方LINE@：https://lin.ee/pACB8b6
連絡電話：(02)7723-0798

08/02/2026

過年後肉肉上身？銀髮族安心減重秘笈，健康啟航不挨餓！🥗🏃‍♀️
📊 團圓飯、年糕、佛跳牆... 過年美食的魔力，讓體重數字也跟著「圓」了起來？別擔心！這不是你的錯，這是「年味」的副作用！
✨ 對於銀髮族來說，減重不只是為了體態，更是為了穩固健康、預防慢性病、提升生活品質！但，減重可不是年輕人的專利，更不是要你節食挨餓！我們追求的是「健康、安全、有尊嚴」的減重。

📍 長善社群提醒您：銀髮族減重，掌握三大「安心」原則！
📌 1️⃣ 飲食｜從「三高」變「三好」：均衡取代極端！ ✔ 高纖維、好蛋白、低加工：多吃蔬菜、全穀類、優質豆魚蛋肉，這些能增加飽足感、提供身體所需養分，同時避免血糖快速波動。 ✔ 定時定量，細嚼慢嚥：放慢吃飯速度，讓大腦有時間接收飽足訊號，避免過度進食。 ✔ 避免極端節食：長輩身體需要足夠的營養維持機能，過度節食反而可能造成肌肉流失、營養不良。 ❤️ 貼心提醒：年後的餐桌，試著用蒸、煮取代油炸，用原型食物取代加工品，風味不減，健康加分！
📌 2️⃣ 運動｜「動」起來，但要「慢」起來：量力而為是王道！ ✔ 溫和有氧，循序漸進：每天快走 20-30 分鐘、打太極拳、做伸展操，都是很好的選擇。 ✔ 加入肌力訓練：搭配彈力帶、輕量啞鈴或利用自身體重做簡單訓練，有助於維持肌肉量，提升代謝率。 ✔ 注意安全，避免跌倒：運動前務必暖身，穿著舒適的鞋子，並在穩定的環境下進行，必要時可扶著牆壁或椅子。 💛 小提醒：減重是為了更靈活，而不是讓身體受傷。找個喜歡的活動，讓運動成為習慣！
📌 3️⃣ 生活｜不只減重，更是「減壓」：充足睡眠與好心情！ ✔ 規律作息，充足睡眠：睡眠不足會影響身體代謝，讓人更容易感到飢餓。 ✔ 保持愉快心情：壓力大也可能導致暴飲暴食。透過社交、興趣或親友陪伴，保持心情愉悅。 🌿 真心關懷：減重不是一場戰役，而是一趟溫和的旅程。有親友的支持與鼓勵，會走得更穩健。
💛 結語｜活到百歲，不只輕盈，更要健康！年後減重，是我們對健康的再次投資。長善社群協會與您同行，讓您在追求健康的路上，不孤單，活得更精彩！
✨ #年後減重 #銀髮族健康 #安全減重 #長壽秘訣 #健康飲食 #樂齡運動 #長善社群協會

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