Go Fitness 墾趣•動

29/01/2026

週日早晨的身體對話：跟著立庭老師從深度伸展到動中覺察 ✨
你是否習慣了忙碌、習慣了用力，卻忘了如何真正地放鬆？

這個週日，讓我們從肌肉的拉伸到大腦神經的重塑，開啟一場溫柔的身體學習之旅。

費登奎斯法是一種非常溫和、適合各種年齡的身體學習方式。

在動中覺察課堂中，透過細微、簡單的動作，引導你重新感受身體，發現那些讓自己不自覺用力、緊繃的習慣。

不追求訓練，而是在安全的過程中，找到更省力、更舒服的行動方式。

「動作即生命。生命是一份流程。提升流程的品質，就是提升生命本身的品質。」 —— 摩謝·費登奎斯

🕒 每週日 09:50 - 10:50 深度伸展 (新手友善) 兩人即開班
不只是拉筋，而是溫柔地引導身體找回空間。適合所有初學者，幫助舒緩一週累積的僵硬與緊繃，讓呼吸變得更深、更自在。

🕒 每週日 11:00 - 12:00 費登奎斯 - 動中覺察 (ATM) 兩人即開班
這是一場大腦與神經的溝通，透過細微、緩慢的動作，覺察那些不自覺用力的慣性，找回更省力、更舒服的行動方式。

先透過 #深度伸展 打開身體的空間，再進入 #費登奎斯 的細微覺察，能讓身體對重量與結構的感知更加敏銳，你會驚訝於原來放鬆可以如此有深度。

Try out some lessons : https://feldenkrais-education.com/en/platform/ © Feldenkrais EducationWriting : Mattis Appelqvist, Nikos Appelqvist, Yvo Mentens, Betz...

14/01/2026

品味一杯香醇熱紅酒，感受暖意融入全身，透過瑜珈，感受你的身體。 課程中我們將以滾筒放鬆筋膜與肌肉，也會在現場熬煮熱紅酒，參與者可一邊伸展、一邊品飲美酒，享受身心同步放鬆的週五夜晚時光。

🗓️ 日期：1/30(禮拜五)
⏰ 時間：18:50 - 20:45
💰
費用方案 ➀｜現場品飲2款酒+瑜珈：899元
費用方案 ➁｜現場品飲2款酒+瑜珈+熱紅酒料理組回家煲：1,200元

🌟 小提醒：
因活動需事前準備食材材料，活動前7個工作日不予受理退費。
如臨時有事可以請親友代為參加，謝謝！

👉 名額有限，快揪朋友一起來：https://reurl.cc/7bqZmN
（未滿十八歲請勿飲酒／禁止酒駕）

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☑️ 立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
🌐 https://www.gofitness.com.tw
🏠 台北市中山區長春路382號2樓
☎️ 02-8979-8886

09/01/2026

越走越年輕！保護膝蓋的「WALX 健走」，讓您大步邁向健康人生！

[樂齡WALX活力班] 熱烈招生中！
✅ 無需經驗 ✅ 專業教練手把手教學 ✅ 安全第一，樂趣滿分
諮詢專線：(02) 8979-8886
上課地點：宜蘭/林口/台北

🏃‍♂️ 越走越年輕！保護膝蓋的「WALX 健走」，讓您大步邁向健康人生！🌳

隨著年紀增長，您是否也開始擔心：
❌ 想爬山卻覺得膝蓋無力？
❌ 單純散步總覺得運動量不夠，流汗不到位？
❌ 怕走不穩，不敢走太遠？
別擔心！引進國外最受歡迎的 WALX 運動，就是專為想健康動起來、又想呵護關節的您設計的！
這不只是「拿著棍子走路」，而是一套結合科學與效率的運動新風潮。

為什麼推薦 WALX？
• 像是長了「四隻腳」：透過健走杖分擔身體重量，有效減輕膝蓋與髖關節的壓力，讓您走得更穩、走得更遠！
• 預防跌倒更安心：四點支撐增加身體平衡感，訓練手眼協調，安全感滿分。
• 心情開闊，身心更健康：跟著專業團隊走出戶外，在公園呼吸新鮮空氣、與夥伴談天說笑，運動再也不孤單！

別讓年齡限制了您的腳步。 帶上您的笑容，我們公園見！

[樂齡WALX活力班] 熱烈招生中！
✅ 無需經驗 ✅ 專業教練手把手教學 ✅ 安全第一，樂趣滿分
• 諮詢專線：(02) 8979-8886
• 上課地點：宜蘭/林口/台北

#全身性健走 #樂齡生活 #保護膝蓋 #健康運動 #戶外活動 #越走越年輕

08/01/2026

零基礎友善✨ 墾趣動 2026全新課程熱烈開放

#零基礎學員 打造循序漸進的課程！

無論是追求優雅體態、建立核心穩定
還是隨節奏釋放壓力，都能找回身體的協調感與自信

🗓️ 新課時間表
週一：14:00 芭蕾雕塑（玟樺老師）
　　　15:15 成人芭蕾 （玟樺老師）
週二：12:20 器械皮拉提斯（慢慢老師）
　　　17:30 成人MV 舞蹈（小婕老師）
週三：12:20 器械皮拉提斯（慢慢老師）
週四：15:15 芭蕾雕塑（Peggy老師）

無須舞蹈或運動經驗，
從基礎站姿、節奏與律動開始教起 。
在舒適易跟的節奏中，讓運動成為一種享受！

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23/12/2025

讓走路不只是走路！WALX 全身性健走課程 🏃‍♀️✨

別再只是散步了！你知道嗎？正確使用健走杖，可以啟動全身 90% 的肌肉，讓你的每一次邁步都變成高效率的健身運動！

來自英國的 WALX 全身性健走（Total Body Walking） 正式進駐「墾趣動」！
不論你是想：
✅ 雕塑體態、鍛鍊核心
✅ 改善走路姿勢、分擔膝蓋壓力
✅ 尋找新型態的舒壓運動

這門課將帶你體驗專利人體工學健走杖的魅力，讓運動變得簡單、有效又充滿樂趣。

📍 課程資訊
📅 時間：每週三 10:30 - 11:30
👥 門檻：2人即成團開班（快揪好友一起動起來！）

跟著我們一起「走向健康」，體驗全身發熱、大汗淋漓的快感！

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台北市中山區長春路382號2樓
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#墾趣動 #中山區健身房 #全身性健走

16/12/2025

墾趣動感謝大家一年來的支持
很榮幸陪伴每一位愛運動的您
持續在通往健康的道路上前行

🎄聖誕節將至，我們將在𝟭𝟮/𝟮𝟮-𝟭𝟮/𝟮𝟰 三天晚上
準備 無酒精香料熱紅酒🍷 以及 印度香料奶茶🫖(限量供應)

用熱熱的飲料獻上我們暖暖的祝福
邀請大家來墾趣動共襄盛舉🥂

#墾趣 #墾趣動 #運動 #健康 #健身房 #中山區健身房

28/11/2025

你這周WALX了嗎?
讓熟悉的場景變成全身運動的練習場。

兩人報名，一人只要$400元!
一起來進行無負擔的全身性運動~

有些路程不用特別安排，也能走出好狀態。
WALX 就是這麼親切又實用的運動🙌

這次WALX將走進我們熟悉的生活場景
街道、綠地、小公園，都能變成全身運動的練習場。
WALX認證教練會陪你：
✅調整走路步態
✅啟動核心肌群
✅讓日常散步變成真正有效的全身性健走運動

即使沒有遠行，只要把 WALX 放進生活，
只要在平常的那條路上，就能走出更輕盈的自己🌼

📍WALX 全身健走課程一起把日常變成運動 →
12/06 (六) 10:00-11:30：https://academy.walx.tw/courses/26
12/10 (三) 14:00-15:30：https://academy.walx.tw/courses/27

11/11/2025

🎉 新老師 Lily 加入團課行列，帶來兩堂全新課程

💃 Zumba｜18:30–19:30
熱情音樂、滿滿活力，跟著節奏放開跳，
一邊流汗、一邊享受自由的律動！

🧘 筋膜滾筒伸展｜19:45–20:45
用滾筒放鬆筋膜，釋放一週的緊繃，
運動完的身體會感謝你。

週五晚上，來一起跟著Lily動起來，
開啟更輕盈、放鬆的週末吧！

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31/10/2025

🎶 週三有氧日 · 跟著音樂一起動！
有氧運動幫助燃脂、提升心肺功能 還能釋放壓力

但是.............
跑步太單調 游泳又太安靜
不妨試試「結合音樂的歡樂有氧」！

課程融合拳擊有氧、肌力訓練和肌力延展
搭配節奏感流行音樂，揮汗同時跟著節拍律動
強化心肺也提升肌力

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動起來~~從每週三的歡樂有氧開始！
【戰鬥有氧】 0945-1045
【綜合燃脂有氧】1100-1200

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22/10/2025

🕺 親子一起動起來！11月全新兒童團課開課
——幼兒律動課與兒童 Kpop MV 舞蹈課
讓小朋友在音樂中開心動，從遊戲中培養身體協調與自信。

🎵 幼兒律動課（適合2.5～5歲）
律動是學齡前孩子認識身體與空間的第一步。
透過音樂與簡單動作，練習平衡、協調與專注，也培養節奏感與表達力。
🕘 上課時間：每週六 09:45–10:45

💃 兒童 Kpop MV 舞蹈課（適合6～12歲）
Kpop已經成為孩子們最熱衷的運動之一！
從節奏明快的音樂中學習MV動作，
訓練肢體協調與記憶力，也建立舞台感與自信。
🕚 上課時間：每週六 11:00–12:00

👩‍🏫 師資介紹
小婕老師擁有五年幼兒與兒童舞蹈教學經驗，
熱愛與小朋友互動，也擅長用音樂和節奏引導孩子，
讓每一堂課都充滿笑聲與活力。

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15/10/2025

🍂 入秋了，讓身體也跟著慢下來
天氣漸涼、陽光變柔
正是給自己一點溫柔節奏的時候
10月起 墾趣動全新開課 { 柔和修復瑜伽 }
陪你一起在變化的季節中找回穩定與平衡

這堂課以溫柔的序列與緩慢呼吸
引導你鬆開緊繃、釋放壓力
不必追求伸展幅度
只需靜靜地覺察身體

當神經系統放鬆、心緒安定
身心都會回到最自然的節奏

🌙 課程時間｜每週三 19:00–20:00
適合想放慢步調、好好照顧自己的你。

讓柔和修復瑜伽，成為你重啟能量的小儀式

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08/10/2025

🏋️‍♀️ 換個空間運動，感覺會不一樣🏋️‍♀️
🔹 憑「其他運動中心/健身瑜珈會館」未過期會籍，享3堂免費團課體驗
🔹 推薦好友購課150點方案以上，介紹人再送 1堂器械團課

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感受更舒服的運動空間
節奏比較慢，但每次都更專注、更有效

👥 團課小班制，動作有人看
🧘‍♀️ 不用搶課，時間更彈性
🏠 環境乾淨明亮，練起來更放鬆
💬 教練記得你、知道你在努力什麼
💡 不綁約、無月費，想來就來

* 此優惠僅適用於初次體驗之顧客

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