Go Fitness 墾趣•動

30/03/2026

有力，生活更有餘裕。
肌力訓練不是為了練肌肉，是為了讓我們更輕鬆地應對日常生活。

30歲後肌肉每年都在流失，這是一場與時間的賽跑。
對抗老化， 邀請你開始你的第一堂肌力訓練課！

每週二 14:00-15:00 肌力訓練 新手友善
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台北市中山區長春路382號2樓
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27/03/2026

你以為走路只是移動嗎？

WALX 系統將徹底翻轉你對「步行」的認知。
這不是普通的散步，而是一套精密的、能調動全身肌肉參與的進階運動科學。

當你學會這套系統，你的日常生活就是你的健身房：
• 隨處運動： 每一對腳步都是一種阻力訓練，有效提升代謝與肌肉參與度。
• 整體協調： 透過系統化的動作模組，達到全身肌肉的協調與健康。
• 專業轉身： 這不只是自我提升，更是一場專業的進階培訓。

我們正在招募第一線的 WALX 認證教練。
完成這套完整的系統培訓並通過認證，你將擁有最強有力的教學工具，帶領更多人重新定義行走的力量。

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26/03/2026

孩子長時間坐著上課、寫作業、使用平板，
容易讓出現駝背、肩頸緊繃、身體僵硬的狀況。
孩子其實需要好好運動和伸展。

課程採小班制教學，
老師會細心引導每位孩子。
透過多元的動作刺激，
幫助孩子全方位發展身體能力。
搭配良好睡眠與營養，
幫助孩子在成長黃金期好好發展。

專為孩子設計的拉伸課程，幫助孩子：
✔ 提升協調性與反應能力
✔ 增加身體柔軟度
✔ 讓身心更輕鬆自在
✔ 培養運動自信心
✔ 放鬆緊繃肌肉

想讓孩子動得開心、身體發展更全面嗎？
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22/03/2026

一起來跳舞吧！
開始你的第一堂舞蹈課。

週一
芭蕾雕塑 14:00-15:00
成人芭蕾 零基礎友善入門 15:15-16:15

週二
樂齡街舞 零基礎友善 15:10-16:10
成人MV舞蹈基礎班 17:30-18:30

週四
芭蕾雕塑 15:15-16:15
Zumba 20:00-21:00

週六
幼兒律動 9:45-10:45
兒童 Kpop MV舞蹈 11:00-12:00

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09/03/2026

很開心這次受iFG遠雄廣場邀請，由墾趣動的老師帶領大家完成一場舒服而療癒的 #森呼吸瑜珈日 🧘

在一小時的伸展與呼吸練習之中，讓身體慢慢打開、肩頸放鬆，忙碌的生活節奏暫時慢了下來。

謝謝遠雄廣場的邀請以及每一位參與的朋友，期待下次再一起動一動、深呼吸 🌿

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墾趣動官網
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07/03/2026

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＃墾趣 動 #器械皮拉提斯＃器械嬋柔 #墊上嬋柔 #墊上皮拉提斯＃修復瑜珈＃伸展瑜珈 #成人芭蕾 #空中瑜珈 #低空陰瑜珈 #滾筒綜合訓練 #費登奎斯 #深度伸展 #流動瑜珈
#38婦女節 #女力覺醒 #健身女孩 #瑜珈生活 #剛柔並濟 #自我成長

04/03/2026

歡迎一起來！

28/02/2026

26/02/2026

下班後，給身體一場真正的「深層修復」

很多人以為修復瑜伽就是躺著睡覺，但其實它比睡覺更能精準釋放壓力。
這不是像在家懶散地躺在床上，而是把身體擺放在能安心放鬆的位置，透過瑜伽枕、磚塊與毛毯，精準地支撐住身體的每個角落。
當身體感到「完全被承托」時，大腦才會釋放信號，進入深度的副交感神經放鬆狀態。

每周三晚上 19:00-20:00 柔和修復瑜珈
每周五晚上 19:30-20:30 修復瑜珈
每週六下午 13:30-14:30 修復瑜珈

別只是休息，要學會「聰明地休息」。

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#修復瑜伽 #深層放鬆 #瑜伽生活 #身心修復 #墾趣動 #修復 #有品質的休息

12/02/2026

這一年，辛苦了。

在忙著給親友送祝福的同時，也別忘了對自己的身體說聲謝謝。
感謝它陪你熬過忙碌的工作、支撐你完成每一組訓練、承載你所有的喜怒哀樂。

過年期間，請好好地吃飯、好好地睡覺，給身體修復的時間，讓它有力量去感受更美好的生活。放鬆充電後，我們一起充滿力量地開啟新的一年。💪

墾趣動祝福您
新年快樂，事事如意。

#墾趣 #墾趣動 #運動 #中山區 #健身房 #感謝與修復 #新春快樂 #重訓 #瑜珈 #皮拉提斯 #嬋柔 #皮拉提斯器械 #一對一教練

29/01/2026

週日早晨的身體對話：跟著立庭老師從深度伸展到動中覺察 ✨
你是否習慣了忙碌、習慣了用力，卻忘了如何真正地放鬆？

這個週日，讓我們從肌肉的拉伸到大腦神經的重塑，開啟一場溫柔的身體學習之旅。

費登奎斯法是一種非常溫和、適合各種年齡的身體學習方式。

在動中覺察課堂中，透過細微、簡單的動作，引導你重新感受身體，發現那些讓自己不自覺用力、緊繃的習慣。

不追求訓練，而是在安全的過程中，找到更省力、更舒服的行動方式。

「動作即生命。生命是一份流程。提升流程的品質，就是提升生命本身的品質。」 —— 摩謝·費登奎斯

🕒 每週日 09:50 - 10:50 深度伸展 (新手友善) 兩人即開班
不只是拉筋，而是溫柔地引導身體找回空間。適合所有初學者，幫助舒緩一週累積的僵硬與緊繃，讓呼吸變得更深、更自在。

🕒 每週日 11:00 - 12:00 費登奎斯 - 動中覺察 (ATM) 兩人即開班
這是一場大腦與神經的溝通，透過細微、緩慢的動作，覺察那些不自覺用力的慣性，找回更省力、更舒服的行動方式。

先透過 #深度伸展 打開身體的空間，再進入 #費登奎斯 的細微覺察，能讓身體對重量與結構的感知更加敏銳，你會驚訝於原來放鬆可以如此有深度。

Try out some lessons : https://feldenkrais-education.com/en/platform/ © Feldenkrais EducationWriting : Mattis Appelqvist, Nikos Appelqvist, Yvo Mentens, Betz...

14/01/2026

品味一杯香醇熱紅酒，感受暖意融入全身，透過瑜珈，感受你的身體。 課程中我們將以滾筒放鬆筋膜與肌肉，也會在現場熬煮熱紅酒，參與者可一邊伸展、一邊品飲美酒，享受身心同步放鬆的週五夜晚時光。

🗓️ 日期：1/30(禮拜五)
⏰ 時間：18:50 - 20:45
💰
費用方案 ➀｜現場品飲2款酒+瑜珈：899元
費用方案 ➁｜現場品飲2款酒+瑜珈+熱紅酒料理組回家煲：1,200元

🌟 小提醒：
因活動需事前準備食材材料，活動前7個工作日不予受理退費。
如臨時有事可以請親友代為參加，謝謝！

👉 名額有限，快揪朋友一起來：https://reurl.cc/7bqZmN
（未滿十八歲請勿飲酒／禁止酒駕）

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☎️ 02-8979-8886