林嘉歆諮商心理師

林嘉歆諮商心理師 目前職登於 過好生活 Good Life 心理諮商所

證照
• 中華民國諮商心理師證照
• 國際情緒取向治療中心（International Centre for the Excellence of Emotionally Focused Therapy，簡稱ICEEFT）伴侶諮商進階認證
• 國際情緒取向治療中心（International Centre for the Excellence of Emotionally Focused Therapy，簡稱ICEEFT）個人諮商初階認證
• 美國NGH催眠師國際證照
• 巴赫花精官方認證
專業領域
1. 家庭：外遇、伴侶諮商、離婚後生活重建、親子關係諮商、婆媳議題、青少年情緒及壓力等自我管理與自我概念發展、家族治療
2. 自殺防治、躁鬱症、恐慌症狀、憂鬱與焦慮症等治療
3. 人際議題：溝通技巧與人際互動
4. 催眠治療：深度自我探索與成長、情緒創傷經驗修復、安撫內在小孩等
5. 犯罪心理諮商

經歷
• 胡耿豪身心精神科診所 - 諮商心理師
• 暖心全人諮商中心 - 諮商心理師
• 法務部矯正署宜蘭監獄（未特定犯罪類型）個別心理諮商勞務承攬諮商心理師
• 法務部矯正署臺北看守所個別輔導員

新的一年~馬年要來~~一定要跟可愛的小馬合照一下 #震震年前最後錄 #開工前一杯咖啡因謝謝 許聖梅 姐暖暖的咖啡❤️謝謝 妮可的食色幸也 一年來的照顧🥹🥹🥹震震有詞
13/02/2026

新的一年~
馬年要來~~
一定要跟可愛的小馬合照一下

#震震年前最後錄
#開工前一杯咖啡因

謝謝 許聖梅 姐暖暖的咖啡❤️
謝謝 妮可的食色幸也 一年來的照顧🥹🥹🥹

震震有詞

【這不是愛，是獵殺：當長輩淪為「資產」的爭奪戰】最近受邀參加《震震有詞》錄影，聊到社會上層出不窮的「搶人大戰」。從這些戲碼看似在「搶人」，實則是在「搶錢」。以百歲人瑞的案子為例，為何老人家會想跟看護結婚？那是因為在漫長的 27 年裡，看護提...
11/02/2026

【這不是愛，是獵殺：當長輩淪為「資產」的爭奪戰】
最近受邀參加《震震有詞》錄影，聊到社會上層出不窮的「搶人大戰」。從這些戲碼看似在「搶人」，實則是在「搶錢」。

以百歲人瑞的案子為例，為何老人家會想跟看護結婚？那是因為在漫長的 27 年裡，看護提供了高頻率的陪伴與身體接觸，這種移情作用讓寂寞的長輩誤以為那是愛情。

但在心理學的角度看，這往往是一場精準的「獵殺」看準的是老人孤獨感的依附需求。當這位新婚妻子一登記完就「另聘看護」時，狐狸尾巴就露出來了——她要的是「妻子的繼承權」，而非「妻子的照顧責任」。

當長輩被視為「獲得豪宅的門票」或是「巨額獎金的兌獎卷」，就值得我們思考究竟是「養兒防老」還是「養老要防兒」？

嘉歆想提醒大家：
* 陪伴不能外包： 給了錢、請了看護不代表盡了孝，長輩的情感依附若出現缺口，外人就有機可乘。

法律能守住財產，但守不住破碎的心。在巨大的利益面前，我們更要看清親情的本質。

#震震有詞 #過好生活心理諮商所 #林嘉歆心理師 #心理學 #遺產爭奪 #孤獨陷阱

#開拍前的裝可愛照片🫶
懇請各位笑納😅😅😅

11/02/2026



【震震有詞馬上祝福：把好運通通帶回家！🧨】

今天是《震震有詞》年前最後一次錄影，我們準備了滿滿的能量要送給您！

祝大家在新的一年：
💰 馬上更有錢 — 財源滾滾來！
❤️ 馬上幸福 — 笑容每天都燦爛！
🏆 馬到成功 — 所有的努力都有豐收！

新的一年，讓我們一起一馬當先，再創高峰！ 快留言寫下你的新年願望，讓我們把這份祝福傳遞出去吧！✨

#震震有詞 #新年快樂 #馬到成功 #馬上幸福 #好運連連 過好生活 心理諮商所 心靈加油站

【讓愛成為力量，而非束縛】最近在《震震有詞》錄影，聊到大S離世一周年，看到具俊曄先生天天往墓園跑、穿著27年前的大衣，那份深情讓現場許多人都紅了眼眶。身為心理師，我想對正經歷喪親之痛的朋友說：哀傷不需要「走出來」，它只需要被「安放」。當思念...
09/02/2026

【讓愛成為力量，而非束縛】
最近在《震震有詞》錄影，聊到大S離世一周年，看到具俊曄先生天天往墓園跑、穿著27年前的大衣，那份深情讓現場許多人都紅了眼眶。
身為心理師，我想對正經歷喪親之痛的朋友說：哀傷不需要「走出來」，它只需要被「安放」。

當思念無處安放時，像追思會或紀念雕像這樣的儀式，能將原本「碎掉的心」，慢慢轉化為「我可以來這裡想妳」。

但我也想分享一個觀點：
真正的愛，是不忍心看對方枯萎的。

我曾聽過一個故事，往生者透過朋友傳達，希望伴侶能好好吃飯、好好洗澡。因為對離開的人來說，最盼望是帶著祂那份「活著的扣打」，把一併過好生活。

如果你身邊也有正處於低谷的朋友，請不要對他說「節哀」。悲傷沒有時間表，只要功能性（工作、飲食）沒喪失，就陪著他，讓他在遺憾中慢慢找回站穩的位置。

#林嘉歆心理師 #震震有詞 #具俊曄 #悲傷心理學 #過好生活心理諮商所 #心理學日常

@頭號粉絲 「如果有一句話想對天上的親人說，你會說什麼呢？」

何謂職場中的「課題分離」？在《震震有詞》錄影時，常聽到許多讓人心碎的職場霸凌或衝突案件。很多人問我：心理師，為什麼我明明做得很好，主管還是總針對我？其實，對方的評價是他的『課題』，而你的專業表現是你的『課題』。當你學會 #不在別人的情緒裡...
06/02/2026

何謂職場中的「課題分離」？

在《震震有詞》錄影時，
常聽到許多讓人心碎的職場霸凌或衝突案件。

很多人問我：心理師，為什麼我明明做得很好，主管還是總針對我？

其實，對方的評價是他的『課題』，
而你的專業表現是你的『課題』。

當你學會 #不在別人的情緒裡找自己的價值，
你才能真正找回 #自己在關係裡的位置。

別人的劇本，你不需要進去當主角。

歡迎參加「我在關係裡的位置：輕探索工作坊」

想瞭解更多👇👇👇
https://docs.google.com/forms/d/14ImS5s1ok02swntHI6IJ8bGnL5HFwhNr-B02qMsWFk0/edit?ts=69591835

#林嘉歆心理師 #震震有詞 #職場心理學 #課題分離 #過好生活心理諮商所

震震有詞 【妳是去當「伴侶」，還是被找去當「免費看護」？——談長照陰影下的孝道外包】最近看到女星洪詩幫臥床公公按摩、換尿布的新聞，引發了網路上激烈的討論。有人稱讚她是「國民媳婦」，也有人為她打抱不平，甚至酸言酸語說她「缺乏愛才會如此委屈」。...
03/02/2026

震震有詞
【妳是去當「伴侶」，還是被找去當「免費看護」？——談長照陰影下的孝道外包】
最近看到女星洪詩幫臥床公公按摩、換尿布的新聞，引發了網路上激烈的討論。有人稱讚她是「國民媳婦」，也有人為她打抱不平，甚至酸言酸語說她「缺乏愛才會如此委屈」。
在諮商室裡，我聽過太多因為「長照」而崩潰的婚姻故事。許多人妻來到我面前，哭著說：「我以為我是為了愛他才付出，但他卻把這一切當成我的義務。」
身為心理師，更身為兩個女兒的母親，如果妳正準備進入一段可能面臨繁重長照壓力的婚姻，我想請妳先冷靜下來，拿著這「靈魂三問」去檢視妳的關係：
🔍 第一問：妳是「另一半」，還是「替代人力」？
心理學上有個詞叫「功能性婚姻」。有些家庭在找媳婦時，潛意識裡其實是在找一個「免費的居家照護」。如果妳發現對方期待妳下班要翻身拍背、假日不能出遊要顧老人，那妳不是在結婚，妳是在應徵一份「沒有薪水且全年無休」的工作。
🔍 第二問：妳是否有「救世主情結」？
很多善良的女孩看到對方很孝順、很辛苦，會生出「我想拯救他、幫他分擔」的聖母心。但請記住，長照是一場沒有盡頭的馬拉松，光靠「善良」是跑不完的。 當激情退去，剩下的是把屎把尿的現實，原本的憐惜很快就會變成深刻的怨恨。
🔍 第三問：這是不是一個「沒有自我」的黑洞？
家有重病長輩，意味著小夫妻可能沒有蜜月期，一結婚就進入「危機處理期」。當別人在討論旅遊，你們在討論誰要請假帶爸爸回診。
這是極大的考驗，
#妳準備好要停下自己的人生成長來填補這個黑洞了嗎？
💡 嘉歆心理師的真心話：
我們常看到「假性孝順」的丈夫——嘴巴上說愛父母，卻把責任外包給太太。這在心理學上是「道德焦慮的轉移」，他用太太的汗水，來換取自己「孝子」的牌坊。

我想告訴所有女性：
* 不要輕易為了照顧公婆辭掉工作：失去經濟自主，妳會更容易陷入情勒的泥沼。
* 「量力而為」不是自私：把自己該扛的責任外包，才是真正的逃避。
* 可以有幫手，但不能缺席：外傭可以換尿布，但她們沒辦法幫你做父母的子女。

#婚姻本來就不容易，我們不是要教孩子自私，而是要教孩子「認清自己，量力而為」。

#愛情可以很偉大， #但生活是很殘酷的。

#震震有詞 #林嘉歆諮商心理師 #過好生活心理諮商所 #長照 #孝道外包 #婚姻關係 #心理邊界 #女性成長

震震有詞
📍 播出頻道：高點綜合台 44頻道
📍 播出時間：每週一至週五 晚間10點
🔎 FB設定「搶先看」～訊息不漏接
🔎 IG：https://reurl.cc/A3KXRK
🙌完整版傳送門→https://reurl.cc/WN13VZ

27/01/2026

#老闆心裡的苦誰懂？
，
心理師教你打造「高韌性」企業體質

很高興受到 李姿辰 邀請
參與 #老絲商業圈 的拍攝訪談

#敬請期待❤︎

【女兒教我的事：有一種愛，叫做「幫媽媽把門關上」】 🚪❤️正值高三的女兒，最近正處於考大學的深水區。看著她每天埋首書堆，壓力大到讓人心疼，但轉頭看到她那彷彿被轟炸過的房間……身為媽媽，我心裡的修煉指數也跟著直線上升。 🤯教科書、考卷、衣服混...
24/01/2026

【女兒教我的事：有一種愛，叫做「幫媽媽把門關上」】 🚪❤️
正值高三的女兒，最近正處於考大學的深水區。
看著她每天埋首書堆，壓力大到讓人心疼，但轉頭看到她那彷彿被轟炸過的房間……身為媽媽，我心裡的修煉指數也跟著直線上升。 🤯

教科書、考卷、衣服混在一起，
那種混亂程度，真的在挑戰我的視網膜極限。
終於，我忍不住跟她有了這段對話：
👩 我：「妳的房間對我而言真的是修煉。我都要練習視而不見，如果我要真的睜開眼看清楚妳房間的真實模樣，我會不知道怎麼維持平靜的心...」
👧 女兒：「那妳可以把我房間門關起來，妳不要看到就好，這樣對妳比較好～」
👩 我（愣了一下）：「所以...這是妳替媽媽著想給的建議嗎？」
👧 女兒：「對呀！真的啦～」

聽完當下，我承認我對於女兒的回應是不滿意的。

身為心理師，我知道人
#在高壓高度燒腦的狀態下，大腦會開啟「節能模式」
#大腦會自動過濾掉不重要的事——比如摺棉被、收桌子。

她房間之所以如此混亂，
其實是因為她把秩序與邏輯所要花費的心力，都拿去對付課業了。

這時候，女兒那句「這樣對妳比較好」，其實有著比字面上更成熟的體貼。

她像是在告訴我：
「媽媽，我現在沒有餘力照顧房間了，但我也不想讓妳因為看到這些而煩躁。所以，把門關上吧，把平靜留給妳自己，把空間留給我去打仗。」

這段對話讓我重新定義了阿德勒的「課題分離」：
👉 房間亂 ➡️ 這是她現階段為了目標必須做出的「取捨」（犧牲整潔換取讀書時間），這是她的課題。
👉 看了焦慮 ➡️ 這是身為媽媽心疼又阿雜的情緒，這是我的課題。

「關門的藝術」：
輕輕把門關上，不再是逃避，而是一種無聲的支持。

這代表我信任她正在為自己的人生努力，也代表我願意為了守護這段關係，暫時放下我對整潔的執著。

各位家有考生的爸媽們，如果你也看著孩子的房間深呼吸，或許可以試試這招吧！

把門關上，眼不見為淨。這不是冷漠，這是我們能給考生最安靜的溫柔。

👇 家有考生的請舉手！你們家小孩的房間目前也是「戰亂區」嗎？歡迎留言取暖！ 😂

#心理師的日常 #過好生活心理諮商所 #親子對話 #家有考生 #課題分離 #阿德勒心理學 #心理師也是普通的台灣媽媽 #關門的藝術 #溫柔的界線

【整形是修臉還是修心？當「變美」成為一場高風險賭局】昨天錄影，主題真的很辣🌶️：「為美為愛為錢把命拼？！」其實在節目中我選擇「自首」🙋‍♀️：身為心理師，我也是個愛漂亮的普通女生。我坦承自己每年也會撥出約 10 萬元的預算做電音波拉提保養。...
22/01/2026

【整形是修臉還是修心？當「變美」成為一場高風險賭局】
昨天錄影，主題真的很辣🌶️：「為美為愛為錢把命拼？！」

其實在節目中我選擇「自首」🙋‍♀️：
身為心理師，我也是個愛漂亮的普通女生。
我坦承自己每年也會撥出約 10 萬元的預算做電音波拉提保養。

但我特別強調了一個關鍵差別——
我是為了「維護」我喜歡的自己，
而不是為了「改造」那個我討厭的自己。

👉整形成癮的人刷爆好幾張信用卡也要動刀，因為在「身體臆形症」的眼裡，她覺得不整，臉就在爛掉；
👉有人為了挽回外遇的老公，去做全臉拉皮與隆乳，把手術當作對婚姻的獻祭，結果只換來一句：「我們之間的問題，從來不是因為妳長得好不好看。」
👉還有最近很紅的「瘦瘦針」💉
我常提醒來談者，這根針或許能幫忙縮小胃口，
但它縮小不了對壓力的反應，
也填補不了心裡的空虛。
當我們把身體的主控權完全交給藥物，產生「外控式依賴」，一旦停藥，那種焦慮與匱乏感，往往比體重反撲得更可怕。

我想跟所有想變美的朋友說：
整形或許可以修飾外表，但它沒辦法幫忙修補自信，缺乏真實自信的人沒辦法真正被「改運」。

如果我們的自信是建立在隨時可能崩塌的假體或藥物上，那....人生，其實一直都會處在危險期裡。

真正的美，不是五官多精緻，而是當妳看著鏡子時，眼神裡沒有挑剔，只有對自己深深的接納。❤️

#心理師的日常 #過好生活心理諮商所 #醫美心理學 #核心自信 #瘦瘦針 #錄影日記
#敬請期待❤️

各位朋友們有看出來我的臉腫腫嗎？😅
因為我錄影前天才做完電音波拉提....
術後的浮腫還沒消退😅🤭
震震有詞

【心理師媽媽的修煉：有一種難，叫做「知易行難」】面對孩子的成績單，即便身為心理師，那一瞬間我也是一個普通的台灣媽媽。剛期末考完，我還是忍不住問：👩 我：「寶寶~妳這次考試如何？」👧 女兒很得意：「我這次比上次進步20分！」👩 我：「所以？不...
17/01/2026

【心理師媽媽的修煉：有一種難，叫做「知易行難」】
面對孩子的成績單，即便身為心理師，那一瞬間我也是一個普通的台灣媽媽。
剛期末考完，我還是忍不住問：
👩 我：「寶寶~妳這次考試如何？」
👧 女兒很得意：「我這次比上次進步20分！」
👩 我：「所以？不及格？」
👧 女兒：「對呀！因為我上次考36分，我進步20分已經很多了！不然是能一次進步多誇張？！」

剛得知女兒的英文又不及格了，還是忍不住開啟了對話（其實是焦慮的出口？）。
👩 我：「我同意能一次進步20分真的很厲害！那面對之後還有很多需要加強的......妳有沒有擔心些什麼？或者具體的計畫？」
👧 女兒：「我都有按照我自己的計畫，我知道我在幹嘛！」
（聽到這句，理智腦上線）
👩 我：「很好～『驗證自己規劃是否有效』也是一種學習。」
👧 女兒：「對呀！」
（感性腦又突然暴衝，焦慮感襲來）
👩 我：「那我能做什麼？可是我好擔心...我覺得什麼也做不了....只能一直釋放出擔憂的負能量....」
女兒看著我，笑笑不語。
👩 我：「妳在笑什麼？妳覺得媽媽這樣很好笑嗎？」
👧 女兒：「這是妳的課題！」
（什麼？！這句話通常是我在諮商室跟個案說的...）
👩 我：「呦～～那我的課題是什麼？」
👧 女兒：「學習『接受』。」
👩 我：「接受什麼？」（內心OS差點衝出來：接受妳的一直不及格的成績嗎？🤣😭）
👧 女兒堅定地說：「接受妳女兒用她自己的方式在努力！她已經盡力了！我也是這樣在跟我自己說的！」

那一刻，我笑了也抱著女兒，但也承認當媽媽真的好難。

我看著眼前這個比我還清醒的孩子，突然意識到，這句話我曾在諮商室裡跟無數焦慮的家長說過：「看見孩子的努力，而不只是結果。」

但當自己成為那個當事「家長」時，要把那份擔憂轉化為信任與接受，真的是一場修煉。

原來，接受不是放棄標準，而是相信孩子正在用她的步調成長。

雖然心裡還是癢癢的，但這就是身為父母最真實的功課吧！🥹

#心理師也是普通的台灣媽媽
#家長課題
#放手比堅持更難
#女兒的反向諮商

其實我很喜歡吃粥，這是第一次記憶中媽媽照顧我的味道~

以前很小很小還住在阿嬤家旁邊的時候，媽媽會用小小的鍋子煮沒有味道的白粥給我吃~😊

【心理師的觀察筆記】心理諮商，不只是一場談話，而是一個「被穩穩接住」的地方~很多人常問：「心理諮商跟找朋友聊天有什麼不一樣？」其實，心理諮商並不只是一次次的談話，它更是一段具有專業界線、但擁有高度人際連結的特殊關係。在這段關係中，心理師的角...
15/01/2026

【心理師的觀察筆記】
心理諮商，不只是一場談話，
而是一個「被穩穩接住」的地方~

很多人常問：「心理諮商跟找朋友聊天有什麼不一樣？」

其實，心理諮商並不只是一次次的談話，
它更是一段具有專業界線、但擁有高度人際連結的特殊關係。

在這段關係中，心理師的角色不只是傾聽者。
我們運用專業訓練、穩定的情緒容納力，以及安全的倫理框架，陪著你走進那些平時難以對親友啟齒、甚至連自己都不敢觸碰的生命議題。

1. 療癒，來自於「被真正看見」的經驗
良好的諮商關係，核心並非來自於多麼華麗的技巧，而是建立在被理解、被尊重、被真誠對待的經驗之上。

當你在諮商室裡深刻感受到：
「原來我的感受沒有被否定」、
「原來我的困惑，有人願意陪我慢慢看懂」，
這份安全感並不會隨著晤談結束而消失，它會成為一種「內在記憶」，種在你的心裡。

2. 成為你生命中的「穩定參照點」
這也是為什麼，許多個案在
#人生不同階段遇到重大轉折——無論是關係變動、創傷浮現、角色轉換，或是對自我意義產生質疑時——往往會主動回頭，
#尋找那位曾經讓自己感到信任的心理師。

這並不是因為依賴，也不是因為自己不夠好，而是因為那段諮商關係已經證明了一件事：
在這裡，我可以被看見，而不必偽裝。

某種程度上，心理師成為了個案生命中的一個穩定參照點。
當你再次回到這段關係，因為那份信任早已建立，你得以更快地進入核心議題，也更有能力去釐清內在的矛盾與困惑。

3. 諮商的長遠價值
這並不是說「只有這個心理師才能給你答案」，而是因為這段關係本身，已經成為療癒的一部分。

心理諮商真正長遠的價值，往往不只在於當下的問題是否被解決，而在於它讓你心裡篤定地知道：
「當生命再次變得困難時，世界上有一個地方、一個人，能陪我重新理解自己。」

過好生活心理諮商所
陪你在關係裡，找到安頓自己的位置。

#心理諮商 #自我照顧 #諮商關係 #心理師筆記 #過好生活 #內在力量

小小聲講：「我即使是心理師，錄影前也是常常很緊張，有小動物的互動實在很美好」

【3次諮商免費-115年度青壯方案】「有些心事，不必一個人扛。」 15-45 歲的青壯世代專屬方案：政府補助「青壯世代心理健康支持方案」，每人限補助 3 次。服務對象：15-45 歲本國國民或持有健保卡之外籍人士。諮商時間：每次完整 50 ...
12/01/2026

【3次諮商免費-115年度青壯方案】
「有些心事，不必一個人扛。」
15-45 歲的青壯世代專屬方案：
政府補助「青壯世代心理健康支持方案」，每人限補助 3 次。
服務對象：15-45 歲本國國民或持有健保卡之外籍人士。
諮商時間：每次完整 50 分鐘，給予心靈充分的空間。
貼心提醒：本方案採預約制，若有遲到情況仍需依原定時間結束喔。

這裡不評判你的任何，只看見你的疲憊。
無論你想談什麼，這裡都有一個安全的地方，讓你把心裡話輕輕放下。
📍 過好生活心理諮商所
🏢 地址：
台北市中正區重慶南路一段 10 號 9 樓6（ 911 室）
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