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惜惜siohsioh芳療, 松江路, Zhongshan District (2025)

27/10/2025

比按摩更厲害的是…

在身體按摩前，我會花費一段時間在對話上
這一段時間往往耗費40-60分鐘

我都在對話什麼呢？

舉例來說，如果你常常感覺到脹氣，我會想了解通常發生在什麼時候呢？是飯後？還是飯後隔好一陣子才發生呢？

接著會在往你的生活習慣去探討，你進食的時間固定嗎？你都吃些什麼呢？你花多長時間進食？

這個脹氣是斷斷續續，還是一直以來都是如此呢、還是最近才發生呢？

這一段日子裡，你的生活有什麼變化嗎？有什麼讓你感覺到壓力的地方呢？你有感覺到這些壓力帶給你身體或情緒上的變化嗎？

這些的對話，不只幫助我判斷挑選哪些單方精油

更重要的，透過這些對話，你能有一個機會再一次去看見自己。你是如何對待身體、近期身體有何感受，自己的生活樣貌

有些個案透過因為這一來一往對話之間，察覺了自己的感受、生活方式，進而去改變、調整

這樣的改變，往往比單純的按摩帶來的改變更大，也更深。因為你開始願意為自己的身體負責，用心照顧身體時，比仰賴他人所帶來的放鬆，更持久，更深刻

*照片是上週在台中菩薩寺照片，花了點時間在這裡靜坐與抄寫心經，推薦給大家

23/09/2025

秋分的心情

今天走進早餐店裡
老闆娘一邊備餐，一邊嘆氣的說
：「外面的天空黑壓壓的，看了心情就有點鬱悶」

其實，這就是很多人在秋天時的心情縮影
今天是秋分的日子，白天與夜晚等長
在這之後，夜晚會逐漸拉長

很多人也開始在這個時候，容易憂鬱、傷感
時常感到莫名的疲憊，或是輾轉難眠

在這樣的時節，我總覺得「柑橘調的香氣」特別重要
它們就像是秋天裡的一抹陽光
能鼓勵、提振，也能撫慰我們多愁善感的思緒

佛手柑- 明亮的果香的氣息，能夠振奮精神，而尾韻微微的花香感，也能安撫我們敏感的心

檸檬- 果皮酸澀與檸檬果肉的甜香，能讓心情整頓，恢復重新再出發的活力

苦橙葉-像是曬乾後的柑橘果皮般，氣味帶點苦、帶點陳皮的歲月風味，這股氣味特別能夠接住背負重擔的人

橙花- 淡淡的白花香氣，不爭不搶，讓心在幽幽的日子裡回復平衡的狀態

在這個秋分
或許你也可以試著用一點柑橘的香氣
讓心灑進陽光，不再被「天黑黑」覆蓋

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在秋季療程裡
加入了 #肺俞藥草熱敷和 #橫隔膜按摩
讓呼吸慢慢變得深沉、安穩
心也就不再隨著天黑黑而沈下去

秋分提醒我們：
收斂，不是消極
而是讓身心有力量回到內在的平衡

📍【秋季身體療程】開放預約中
如果你最近也常覺得「天黑黑，心也沉沉」
那就給自己一場療程，讓呼吸帶你回到安穩

#預約連結請見留言

18/09/2025

前幾天，一位前同事來找我按摩
她熟悉我的手感，我也熟悉她的身體結構
這份熟悉，來自她過去經常擔任我的按摩麻豆，或在員購時找我按摩

這次的按摩，距離上次已經隔了將近三年

按完後，她說：
「妳是不是有再去進修？手法跟以前完全不一樣了耶
很多地方按得很精準，有些位置甚至是我以前從來沒被按到過的。現在我全身變得好鬆、好舒服。」

我笑著說，身體真的很誠實呢
確實，我在離職後，進修了解剖學與運動系統的手法課程

這次的經驗，讓我不得不佩服身體的記憶，如此的驚人

她的身體，記得我三年前的模樣
同時，她也感受到了我與三年前的「不同」

對一位身體工作者來說，這是最真實的肯定

我們默默進修，但有時候我們也會懷疑自己，自己是否有進步了嗎？是否有比以前更好了呢？

但懂你的人，熟悉你手感的人
她的身體會知道，會告訴你
你不一樣了

#台北芳療按摩
#芳香療法
#天然精油
#按摩前諮詢45-60分鐘
#按摩結束後15分鐘居家保養建議
#惜惜妳的身體妳的心

21/08/2025

秋天，屬金，對應肺
肺主氣息，也是我們和外界交換能量的地方

當這股氣息沒有調整好，身體就會出現…
• 喉嚨乾、皮膚乾
• 活動後容易疲倦
• 情緒低落、容易悲傷

此時，精油的氣味
是一股溫柔的邀請
邀請妳，將分散的能量，收斂回到自己身上

✨ 三種秋季芳療保養方向

1️⃣ 潤肺支持（讓呼吸更順暢）

• 乳香（Frankincense）：幫助放慢呼吸節奏，帶來安定感與靜心，有助於深層呼吸與肺部擴張。
• 黑雲杉（Black Spruce）：清新的松木香氣，能強化支氣管，帶來呼吸輕盈與順暢感。
• 月桂（Bay Laurel）：常被用來強化呼吸系統與勇氣能量，提升免疫、抗病毒，適合在季節轉變時期使用。

2️⃣ 收斂能量（避免陽氣外耗）

• 絲柏（Cypress）：具有優秀的收斂性，幫助能量不再外散，適合身心容易疲憊、精神不集中時使用，帶來穩定與界線感
• 苦橙葉（Petitgrain）：來自苦橙樹的葉與嫩枝，能調節神經系統，安撫焦躁、穩定情緒，幫助意識集中與內斂

3️⃣ 緩和悲傷（安撫心靈，帶來光明）

• 佛手柑（Bergamot）：清新果香氣味，能溫和提振低落情緒，有助釋放壓抑，恢復心情輕盈與精神振奮
• 岩玫瑰（Cistus / Labdanum）：氣味溫暖深沉，能安撫心靈創傷，特別適合處於悲傷與失落中的人，帶來安全感與修復感

20/08/2025

上一篇我們提到，一到秋天就覺得：
✔️ 活動一下就累
✔️ 喉嚨乾、皮膚癢
✔️ 情緒低落、不安

其實，這些都是身體在提醒你
該做一點調整，幫助自己將氣是往內收、往內養的時候了

那麼，我們可以怎麼做呢？
以下三個方向，每個人都適合：

1️⃣ 養氣血，別再外耗
• 作息調整：建議晚上 11 點前入睡，早上 6–7 點自然醒，讓肺在凌晨 3–5 點修復時有充足能量。
• 運動不必停：秋天仍要維持有氧與肌力運動，但重點在「收攝」：
• 運動後避免大量冰水與馬上吹冷氣，防止陽氣被鎖在體表。
• 運動完可用熱敷或熱飲，幫助氣血回到核心。
• 記得把收操、伸展做好，讓汗收回來，而不是一路狂耗。

2️⃣ 潤肺護喉，防止乾與寒
• 日常可以攝取潤肺食材
• 減少冰品與過冷飲食，保護脾胃與肺氣。
• 晚上可用熱敷包敷肺俞（肩胛骨處）或腹部，幫助能量內收。

3️⃣ 收心神，穩定情緒
• 每天 10 分鐘靜心或書寫，把心慢慢收回來。
• 秋天主悲，容易多愁，記得給自己更多安靜與溫柔。
• 搭配芳療支持：佛手柑、羅馬洋甘菊，薰香或是擦拭在腹部，幫助緩和低落情緒。

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19/08/2025

立秋過後，你是不是常常覺得…
✔️ 白天活動一下子就沒力
✔️ 晚上睡很多卻還是疲倦
✔️ 喉嚨乾乾的、皮膚也開始發癢
✔️ 情緒比平時更敏感、容易低落

以上如果有1-2項符合
就代表身體跟不上「秋天的節氣」，需要調整一下。

在中醫裡，秋天屬金，對應的是「肺」
肺主呼吸、調氣，一旦肺氣不足
就會出現疲倦、心神不寧、喉嚨與皮膚乾燥的徵兆
甚至連情緒，也會跟著往下走。

秋天的關鍵字是「收斂」
陽氣不似夏季那樣外放，要開始慢慢往內收
所以你可以看見萬物開始結果、收成、接下來會是落葉
慢慢地將氣內收到裡

在這個轉換的時候，很多人會覺得身體有點「不對勁」
其實是身體在提醒你
別再像夏天那樣拼命往外消耗了
是時候，把能量收回來，好好養護自己

你呢？
在這個秋天，有感覺到自己更容易累或情緒低落嗎？

下一篇
「立秋之後，日常可以怎麼做，才能幫助身體收與養」

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｜秋季潤肺益氣保養按摩｜

🍂 專屬體質諮詢
🍂 客製秋日潤肺收氣精油複方
🍂 芳香身體按摩（依體質調整手法與節奏）
🍂 香氣熱敷肺俞，讓氣息與溫度回到核心

⸻

📍 即日起開放【秋季保養按摩療程】預約

不只迎接秋天，而是在這個轉變的節氣裡
好好與自己的身體與情緒，重新靠近一次

🔗 點擊首頁連結或私訊預約，從一場溫柔的觸碰開始

27/06/2025

【有經驗的情緒衝浪者】

今年六月對我而言，算是處在相對低潮的狀態
日子本來就不可能永遠太平盛世

身為一位有經驗的情緒衝浪者而言

低潮的浪潮來襲
也無需驚慌失措
就是看著它、接受它來的事實

因為你心裡也存有一個清楚的明白
這個浪潮，會過去的
只是現在的我，並無法知道何時會結束

衝浪的人，等待浪潮來襲
情緒的衝浪者，則是等待浪潮褪去

等待的時候
我用精油陪伴
氣功練習靜心
散步與自我對話
閱讀讓我跳脫思想的框架
保持作息的規律
持續打掃、飲食、運動的習慣

那麼，當這個低潮來襲時
你會發現
它沒有你想像中的高漲
並不會吞噬淹沒你

你只需要
靜靜的看
耐心的等候
有天
不知不覺中
這股浪
就散去了

褪去後
你同時也明白
低潮
它還是會再來的
—————————

若是你很容易被情緒的浪潮給淹沒
還在學習如何站穩
不如預約 #一對一身心諮詢精油調配、又或者是 #精油抓周潛意識的分析

都能協助你看見身體與情緒的關聯性
讓精油陪伴你渡過相對低潮的時刻
—————————
預約連結🔗在下方留言處

25/06/2025

#香氣的自由書寫

今天首次嘗試將精油抓周、嗅覺與自由書寫結合
帶領一場 5 人的小型團體體驗

過去我多半以一對一的形式
透過對話進行潛意識探索

這次則改以「香氣 × 書寫」的方式
讓每個人透過嗅覺與文字，靠近自己的潛意識展開對話

很感謝其中一位參與者的分享
她說自己平時就習慣用自由書寫探索內在
有時會從筆下冒出一些讓自己驚豔的句子
但這一次透過氣味的引導下進入自由書寫
她發現比平時所呈現出的面向更加開闊，角度也更豐富

這番回饋對我來說特別重要
因為我自己在生活中並不常做自由書寫

透過她的經驗裡
讓在場的人更深刻的明白香氣與自由書寫的關聯性
讓人更自由地看見自己不同的面貌，觸碰內在的另一個維度

即使從事芳療工作好幾年了
我依舊一次又一次的，被精油的能量給驚艷著

圖說：自己一人帶工作坊真的沒辦法紀錄現場活動照片，只好結束後請阿財模特兒來拍照留念了

24/06/2025

我們身體常常會傳送各種訊息

沒什麼力氣、怎麼睡都睡不飽、一點點壓力就容易原地爆炸、痘痘、吃一點東西就脹氣、拉肚子，沒有運動卻常常身體酸痛，皮膚莫名的濕疹、發癢，不斷地在感冒

這些都能歸納在慢性發炎的範疇裡
等到撐不住，身體完全爆掉後，才會有疾病的產生
在這之前，其實看醫生也很難給予治療

不過，我們能不能不要等到身體撐不住、爆掉後才想到健康這件事多重要

可不可以在身體寄信給你時，你會聽到
：「我快撐不住了，我需要休息」
：「壓力真的太大，我再也扛不住了」
：「那些未消化的情緒已經再也容納不下」

然後願意慢下來，停下腳步
開始照顧自己，傾聽自己的需求
為自己的身體注入愛、關心與疼愛

世界上會陪你走到最後的，就是你的這副肉身喔

如果你也有上述的慢性發炎狀況
不妨預約siohsioh的夏日保養療程
運用植物的力量，喚醒你自身內在的修復能力

圖片：阿財總是誠實表達自己肉身的需求

22/06/2025

夏至過後，代表著日照時間會逐漸縮短
身體的節奏代表著要逐漸的往內慢慢收

如果你最近容易煩躁…
稍微動一下就感到疲累
翻來覆去睡不好
冒痘痘、便秘

夏季按摩幫助燥熱或鬱結的身體狀況
準備了安靜而溫柔的陪伴：

🌿 專屬體質諮詢
🌿 客製夏季降火精油複方
🌿 芳香身體按摩（依體質調整手法與順序）

—————————
📍私訊【夏季身體療程】預約
讓我們不只度過夏天，而是在這個夏至後，明白養心與將能量內收

🔗點擊留言連結預約，從一場懂得身體語言的觸碰開始

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#松江南京 #芳療按摩 #節氣保養 #夏至 #養心 #精油按摩

19/06/2025

當你的身體「太熱了」，就容易燥、煩、火氣大

這是因為身體無法因應外在環境的暑熱做有效的調節
於是總覺得身體悶熱，晚上睡不好，
心情浮躁、身體冒痘、口乾舌燥

這些訊號，都是身體想告訴你：
「我需要降火、養心、好好讓燥熱的身體涼潤下來」

與其壓抑時不時的火氣，不如讓自己消消火

🌿 一場降火又安神的按摩
🌿 一份為你設計的降熱精油調理

讓你在夏天也能安穩入睡，心緒平衡、身體不躁動。
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身體療程隨著季節進入夏季保養
不同的體質，都有不同的調養重點
手法也會不太相同

今天分享
【偏熱體質】：口乾舌燥、冒痘、便秘、火氣大、心浮氣躁、難以入睡

｜日常如何調整｜
1. 避免曝曬，早起午休
避免在烈陽下運動，建議早起運動，午間小憩，晚間11點入睡，有助降火、穩定神經系統

2.芳香按摩代替冰品降溫
攝取冷飲易傷脾胃，可使用具清涼、安撫特性的精油，如胡椒薄荷、檸檬香茅、佛手柑，按摩太陽穴、肩頸部位，幫助降溫、穩定情緒

3.溫和泡腳代替熱水
晚間可用35、36度的溫水泡腳，可幫助釋放白天堆積的熱氣，提升睡眠品質

4. 深呼吸調節心火
可嗅聞真正薰衣草、德國洋甘菊、大西洋雪松據鎮靜、安撫特性精油，進行深呼吸練習，有助平衡交感神經，預防失眠與心悸

5.靜態運動助身心清涼
可選擇瑜伽、太極緩和伸展等靜態運動，避免激烈活動，運動前也可以使用檀香、岩蘭草等沉香系精油，穩定心神

6.清爽保濕，預防乾燥
選擇直立輕盈的植物油，如荷荷巴油、葡萄籽油，搭配玫瑰、橙花、薰衣草等精油，維持肌膚清爽又保濕，防止夏日曝曬而皮膚乾燥

7. 靜心散步，遠離情緒火氣
若有煩悶易怒、焦躁情緒，可散步於綠蔭處或靜坐冥想，空間可擴香廣藿香、大西洋雪松、佛手柑等精油，幫助清心安神
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🗓️即日起開放【夏季身體療程】預約
📍體質判辨諮詢+專屬精油調配+身體按摩
📍一對一諮詢、調製個人複方精油30ml,50ml
讓身體在盛夏期間也能舒心愉悅，不再煩躁🌿

17/06/2025

當免疫力變弱，身體雖還沒生病
卻因為跟不上適應季節的變化
開始睡不好、肩頸緊繃、循環變慢、情緒也不穩定

這些都是身體在向你寄信
告訴你：
「我需要被照顧、好好休息來修復身體」

與其撐下去，不如讓自己慢下來
🌿一場有意識的身體療程
🌿一份專屬調配的精油修復

幫助你回到身體最原始的節奏
日子，不再是硬撐，而是慢慢變得舒服
————————
夏季保養開始囉
每個不同體質，都有不同的調養重點
手法也會不太相同

今天先分享第一篇
【濕重、水腫體質】：四肢沈重、水腫、腸胃脹氣、精神萎靡
【日常如何調整】
1. 早起流汗，促進代謝
夏季濕氣重，早起做運動出汗，有助陽氣升發、排除體內濕濁，提升白天精神與代謝

2. 芳香按摩促循環，排濕消水腫
可用迷迭香、絲柏、杜松的利水精油，針對小腿、膝窩等水腫區域進行按摩，幫助泌尿排濕

3. 泡腳排濕、腳底驅寒
夏天也可泡腳，加入生薑或艾草精油，加強下肢循環、散寒祛濕，對濕氣困脾者尤有幫助

4. 提升脾胃功能，減少濕氣生成
水腫也伴隨消化不良，可用薑、黑胡椒等香料精油按摩腹部，增強消化力

5. 強度適中的有氧運動
快走、有氧運動，有助於氣血流動與排汗，加速濕氣排出。運動前可用檸檬、柑橘類精油提振精神

6. 使用吸濕平衡的植物油
選用清爽型植物油，如葡萄籽油、甜杏和仁油、搭配絲柏、杜松等精油，保養皮膚，同時幫助排濕平衡

7. 多曬太陽
晨間或傍晚曬太陽15分鐘，促進身體氧氣運行，有助改善濕氣困重的狀態，搭配薄荷、尤加利擴香，讓人頭腦清爽身體輕盈
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📍即日起開放【夏季身體療程】預約
依照你的體質給予對應的保養精油與按摩設計
讓身體在盛夏也能輕鬆安穩
私訊預約身體按摩或一對一精油諮詢

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#芳香療法 #芳療按摩 #精油調配 #夏季保養 #夏季養心 #水腫體質 #松江南京

惜惜siohsioh芳療

27/10/2025

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