11/04/2026
#啤酒肚與骨盆前傾的故事
現在肚子開始明顯的隆起，在走路時，如果沒有留意，我發現真的會不自覺的想把肚子給挺出去。
這讓我想起很久以前曾經有個個案，因為啤酒肚的關係，每次來按摩，主訴都是想要舒緩腰的老問題。他的坐姿、站姿，就像懷孕的人一樣，會想把肚子給挺出去，所以一直以來，我對他的身體印象就是在腰方肌的位置，有兩條像是又粗又緊的橡皮筋緊緊的牽制著骨盆。其實這也是造成他一直有骨盆前傾，腰痠的主要原因。
後來這位個案過了好一陣子不見，再來的時候，發現他的啤酒肚消失了許多，個案才透露因為做了健康檢查後，紅字實在太多，不得不好好執行減肥跟運動這兩件事。
啤酒肚消失後，在腰方肌的位置也有了變化。原本二條緊緊的橡皮筋變得柔軟許多。再加上他很勤勞的運動與復健，再一次看到他時，的站姿與坐姿也不如以前那樣把肚子挺出去，自然而然他的骨盆前傾就改善很多，腰也沒有以前痠了。
下一篇再來寫寫孕媽咪要怎麼緩解腰痠的問題
