惜惜siohsioh芳療

惜惜siohsioh芳療 以植物精油療癒身心、重拾自我與身體的連結

那天,按摩服務結束後她說:「當妳在按肚子的時候,我發現原本停滯的感覺,都慢慢的重新活躍過來了而且,跟之前按肚子的時候,我有感覺跟上次妳按我的肚子的手法不一樣喔 」我笑著說:「手法,永遠是依照你身體狀態而調整今天我的手放在腹部時,感覺到很多激...
16/01/2026

那天,按摩服務結束後
她說:
「當妳在按肚子的時候,我發現原本停滯的感覺,都慢慢的重新活躍過來了
而且,
跟之前按肚子的時候,我有感覺跟上次妳按我的肚子的手法不一樣喔 」

我笑著說:
「手法,永遠是依照你身體狀態而調整
今天我的手放在腹部時,感覺到很多激動、急躁的狀態,所以我選擇用非常非常慢的速度,甚至有些停留的方式,讓腹部平撫、穩定下來

上次是消化不良的狀態,所以用較動態的按摩方式,去帶動起腸子的蠕動。」

話說完後,她似乎想起什麼似的告訴我

聽到我形容腹部裡有激動、急躁的狀態
她想到這陣子生活中反覆出現的情緒
原本以為「還好」
其實都一點一點累積在腹部
難怪最近吃得不多,卻常常腹脹

最後一句她笑著說一句,讓我很有感觸的話

「當妳按完肚子之後,我真的有想吃東西的感覺了,原來,肚子餓的感覺這麼好喔,呵呵」

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今年想開始紀錄在芳療的現場,種種令我觸動的時刻,並不寫出對話的人物背景,經歷,故事。只留下一些現場的話語與我當下的感受

#芳療按摩 #芳香療法 #五感療癒 #療用現場 #天然精油

 #芳療的那些人那些話那天,按摩服務結束後她說:「當妳在按肚子的時候,我發現原本停滯的感覺,都慢慢的重新活躍過來了而且,跟之前按肚子的時候,我有感覺跟上次妳按我的肚子的手法不一樣喔 」我笑著說:「手法,永遠是依照你身體狀態而調整今天我的手放...
16/01/2026

#芳療的那些人那些話

那天,按摩服務結束後
她說:
「當妳在按肚子的時候,我發現原本停滯的感覺,都慢慢的重新活躍過來了
而且,
跟之前按肚子的時候,我有感覺跟上次妳按我的肚子的手法不一樣喔 」

我笑著說:
「手法,永遠是依照你身體狀態而調整
今天我的手放在腹部時,感覺到很多激動、急躁的狀態,所以我選擇用非常非常慢的速度,甚至有些停留的方式,讓腹部平撫、穩定下來

上次是消化不良的狀態,所以用較動態的按摩方式,去帶動起腸子的蠕動。」

話說完後,她似乎想起什麼似的告訴我

聽到我形容腹部裡有激動、急躁的狀態
她想到這陣子生活中反覆出現的情緒
原本以為「還好」
其實都一點一點累積在腹部
難怪最近吃得不多,卻常常腹脹

最後一句她笑著說一句,讓我很有感觸的話

「當妳按完肚子之後,我真的有想吃東西的感覺了,原來,肚子餓的感覺這麼好喔,呵呵」

下個月就是農曆新年了很多人開始頭痛打掃家務工作凱西也分享一下自己常被問空間打掃的三個問題① 我是不是每天都花很多時間在打掃?其實沒有我每天累積在打掃的時間,約莫30分-1小時不確定對於大家來說這算不算很長?但是每天都有稍微掃過,就不會累積成...
13/01/2026

下個月就是農曆新年了
很多人開始頭痛打掃家務工作

凱西也分享一下自己常被問空間打掃的三個問題

① 我是不是每天都花很多時間在打掃?
其實沒有
我每天累積在打掃的時間,約莫30分-1小時
不確定對於大家來說這算不算很長?
但是每天都有稍微掃過,就不會累積成要「大掃除」的程度

掃除工具不一定要高科技
但一定是要妳喜歡,且願意天天使用它
這樣打掃起來才會感到開心
而且我打掃時喜歡放音樂,或是聽podcast
這樣打掃起來就不會很乏味

通常前30分鐘都是基本的掃除,後面的30分鐘就是偶爾會針對一個區域清掃或整理

② 要怎麼維持空間整潔?
關鍵其實只有一個
每一次使用結束後,花 5–10 分鐘收好

讓每個物品都有「固定的位置」
而且是順手就能放回去的地方

當歸位不麻煩,不遙遠,你自然就會願意做
有就能5 分鐘內把東西收好
桌面、檯面沒有過多雜物
空間看起來就會自然而然地整齊

③ 我是不是東西很少?

其實我的東西並不少
但我一直遵守一個原則
當一個抽屜滿了,就代表該檢視了抽屜裏
我會從裡面淘汰約 1–2 成
分別是未使用的、重複的、或不再適合現在生活的物品

當抽屜沒有空出空間之前
暫時不再購入同類型的東西

當物品都有適合的「家」
檯面保持清爽
就會產生一種「東西好像不多」的錯覺

每天花個30分鐘,只整理一小塊區域
現在開始到過年就不會是辛苦的麻煩事啦

 #芳療的三明治護膚法每次氣溫降低,或是較寒冷的國家我的臉就會開始摸起來粗粗的這是因為天氣乾冷,會造成皮膚表面水分蒸發速度過快再加上皮脂腺油脂分泌不夠以及角質代謝變慢使得皮膚摸起來粗粗的這時候就很適合用芳療的「三明治護膚法」 #純露+ #植...
12/01/2026

#芳療的三明治護膚法

每次氣溫降低,或是較寒冷的國家
我的臉就會開始摸起來粗粗的

這是因為天氣乾冷,會造成皮膚表面水分蒸發速度過快
再加上皮脂腺油脂分泌不夠以及角質代謝變慢
使得皮膚摸起來粗粗的

這時候就很適合用芳療的「三明治護膚法」
#純露+ #植物油+ #純露

先用純露將臉噴濕
接著使用滋潤度高的植物油
例如:荷荷芭油、甜杏仁油、玫瑰果油等等

按摩臉的過程中,有些堆積在臉部的老廢角質
純露的水分以及植物油的油脂能夠軟化堆積在肌膚表面的老廢角質
輕輕的按摩後
老廢角質就更容易脫落,被按摩帶走

如果覺得油一下子就吸收掉、推不動
則需要再多上一點油

如果按摩完後,覺得臉上油感太重
則可以再一次噴上純露
用化妝棉輕壓或手指輕拍吸收掉

這就是芳療裡的三明治護膚保養法
試試看,你就學會江湖上的「還我漂亮拳」功夫啦

圖片是最近喜歡自己煮來喝的 #蘋果紅棗枸杞薑茶

每隔一段時間總會有個案驚訝問我:「原來生理期間,也可以按摩嗎?」而我很願意,一次又一次地,好好說明 #生理期可以按摩在凱西這裡進行的芳療按摩不是制式流程而是依照你當下的身體狀態、情緒感受與生理節奏,為妳設計專屬於妳的手法與節奏從醫學角度來看...
09/01/2026

每隔一段時間
總會有個案驚訝問我:
「原來生理期間,也可以按摩嗎?」

而我很願意,一次又一次地,好好說明
#生理期可以按摩

在凱西這裡進行的芳療按摩
不是制式流程
而是依照你當下的身體狀態、情緒感受與生理節奏,
為妳設計專屬於妳的手法與節奏

從醫學角度來看,
生理期間其實是身體對「循環與放鬆」需求更高的時候
芳療按摩的溫和手法能促進血液循環
幫助身體減少下腹悶脹、腰痠與疲倦感

同時,按摩也會影響神經系統
讓身體啟動副交感神經,降低疼痛的感知
身體更容易進入放鬆與修復的狀態

許多生理期的不適,
不只來自子宮收縮,
也與下背、骨盆、腹部與腿部的肌肉緊繃有關
透過適當、溫柔的按摩
能幫助緊繃的肌肉慢慢鬆開
減少身體被緊繃感佔據的時間

在生理期間
我會為妳挑選適合的精油
陪伴身體走過這段較為敏感的時期
讓植物的力量溫柔安撫因荷爾蒙變化而起伏的情緒

芳療按摩
並非坊間刻板印象的用蠻力按摩方式
而是雙手傾聽、尊重、順著身體的節奏走

當妳的身體獲得真正的休息
生理期間那些的不舒服
也就不再那麼難以承受

生理期
不是要讓妳忍耐
而是更讓妳知道,自己值得被溫柔對待

08/01/2026

進入1月後
自己呈現一種斷電的狀態
休息到今天
有感覺一切動力、體力都慢慢回來了
煮了一鍋蘋果紅棗枸杞薑茶
完全不用放糖就有微甜滋味,很好入口
一杯喝完後腳底就熱起來了

如果喜歡香料感的人,可以把薑換成肉桂棒
做法如下:

🫖材料
蘋果半顆(去籽、連皮)
紅棗2-3顆
枸杞10-15顆
薑1-2片(或肉桂棒3-4公分)
水500ml

🫖煮法
紅棗剪開去籽
蘋果切塊
所有材料加水
煮滾後轉小火煮10-15分鐘即可

😎懶人煮法
材料丟到保溫瓶
倒入熱水悶20-3分鐘即可

日常的芳療保養,凱西提供3個簡便的方法來幫助自己的身體跟上冬季「養」與「藏」的節奏1. 按摩關節、足部使用薑、黑胡椒、肉桂,暖身的精油,並搭配岩蘭草、廣藿香、玫瑰天竺葵、甜橙混合成3%濃度,適合擦拭在關節、腳底睡前按摩也能幫助我們將浮躁的心...
18/12/2025

日常的芳療保養,凱西提供3個簡便的方法
來幫助自己的身體跟上冬季「養」與「藏」的節奏

1. 按摩關節、足部

使用薑、黑胡椒、肉桂,暖身的精油,並搭配岩蘭草、廣藿香、玫瑰天竺葵、甜橙混合成3%濃度,適合擦拭在關節、腳底
睡前按摩也能幫助我們將浮躁的心收回來

2. 強化腎臟能量

冬季保養腎臟能夠強化我們的元氣,天氣變冷容易腰酸背痛的朋友,可以使用上述的精油配方塗抹在此區塊再熱敷

3. 創造冬藏靜謐的居家香氛

冬季的情緒容易變得低落或焦慮,居家香氣能幫助大腦切換到「安養」模式

搭配木質調精油,如大西洋雪松、檀香、岩蘭草、廣藿香,能幫助我們呼吸放緩,透過深呼吸,就能做到冬季的養與藏

在這個冬天,試著比平常再多愛護自己一點點,用天然的植物能量為身體打造健康的體魄,未來年春天準備

————————
別讓寒氣消耗你的生命能量

在這個需要靜養的節氣裡,為自己規劃一場深層的修復,將能量好好儲備起來

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#日常芳療 #冬季保養 #芳香療法 #喚起身體自癒力

如何在日常生活中,幫助身體做好『藏與養』把能量存起來?冬季的養藏,其實不難實踐你只需要將生活的節奏「慢」下來,並專注於「內在的溫暖」📌 冬季養藏三大重點1. 早睡晚起:不早於晚間9點入睡,起床不晚於7點這是順應冬日陽氣收斂的最佳作息能減少不...
15/12/2025

如何在日常生活中,幫助身體做好『藏與養』
把能量存起來?

冬季的養藏,其實不難實踐
你只需要將生活的節奏「慢」下來,並專注於「內在的溫暖」

📌 冬季養藏三大重點

1. 早睡晚起:
不早於晚間9點入睡,起床不晚於7點
這是順應冬日陽氣收斂的最佳作息
能減少不必要的能量消耗,讓身體有足夠時間修復腎經

(但我覺得這一點並不是很容易做到,大家可以比秋季時再提早入睡,不要在4-5點時起床)

2. 多吃黑色,溫補內藏:
攝取黑色食物入腎經,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑豆等
同時多吃根莖類(如山藥、紅蘿蔔),幫助消化與保持身體溫暖

3. 重點保暖,藏好陽氣:
腎經起始於腳底,因此足部保暖非常重要
睡前泡腳,或穿著厚襪,能有效幫助身體溫暖

避免在戶外受寒,特別是頸部、腰腹部和背部注意保暖

冬天是充電、累積實力的季節
從今天開始,為自己打造一個溫暖、緩慢且滋養的冬季吧!

下一篇:
「日常芳療可以怎麼做,幫助身體『收與養』」
—————————
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在這個需要靜養的節氣裡,為自己安排一場向內深層的休息,將能量儲存起來。

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#冬季保養 #節氣生活 #芳療日常 #松江南京 #芳香按摩 #瑞典式按摩 #啟動身體自癒力

進入冬季,你是否常會覺得…✔ 身體容易覺得冷,特別手腳總是冰冷✔ 食慾變得很好,吃比較多,卻容易腹脹、便秘✔ 變得嗜睡,整個人容易變得沈重、腫脹✔ 遇冷時,關節容易痠痛、容易抽筋、腰痠以上有1-2項符合就代表你的身體跟不上「冬天的節氣」節奏...
12/12/2025

進入冬季,你是否常會覺得…
✔ 身體容易覺得冷,特別手腳總是冰冷
✔ 食慾變得很好,吃比較多,卻容易腹脹、便秘
✔ 變得嗜睡,整個人容易變得沈重、腫脹
✔ 遇冷時,關節容易痠痛、容易抽筋、腰痠

以上有1-2項符合
就代表你的身體跟不上「冬天的節氣」節奏,需要調整一下

在中醫的觀點裡,冬季對應是腎的保養
一旦腎臟能量不足,就容易出現畏寒、疲倦、腰膝痠軟、代謝不佳等樣貌

冬季的關鍵字在於「藏」
天地萬物都漸漸的進入冬眠、休息的狀態
人體也一樣,減少過多的能量消耗
把能量收束回到自己,滋養自己

這個冬天,有感覺到自己的身體 變慢或 變沉嗎

下一篇:
「如何在日常生活中,幫助身體做好 「藏」 與 「養」 ,將能量儲存起來?」

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惜惜siohsioh芳療在今年也走到了第12個月份了個人工作室就像是一種有機體隨著負責人的想法、作風,工作室會長出自有獨特的樣貌但這並不表示能夠受到市場的青睞因此能這樣順利渡過11個月,再進入最後一個月份時此刻的我總是充滿感恩、感謝有妳們的...
03/12/2025

惜惜siohsioh芳療在今年也走到了第12個月份了
個人工作室就像是一種有機體
隨著負責人的想法、作風,工作室會長出自有獨特的樣貌

但這並不表示能夠受到市場的青睞
因此能這樣順利渡過11個月,再進入最後一個月份時
此刻的我總是充滿感恩、感謝

有妳們的支持以及推薦家人、朋友來
甚至還有邀請凱西設計香氛、講課、參加活動
我才一直能夠做自己擅長且喜歡的事情
真的…真的很謝謝你們啊

所以每年的12月都會是惜惜siohsioh的感謝祭
凡是今年有預約過服務的舊客們
12月份預約服務都會以9折優惠回饋唷

新朋友們雖然我們還不認識
但我誠摯邀請妳,給自己一段時光
不為什麼,就只是想跟自己的身體、內在待在一起

期待見到妳

—————————
siohsioh 芳療工作室

身體按摩項目:
冬季保養按摩、靜心覺察按摩
時間長度: 60 / 90 / 120分鐘

芳療諮詢項目:
i. 一對一身心芳療諮詢 60分
ii. 精油抓周-香氣的潛意識分析
iii. 手作精油香水工作坊 (1-4人可開班)

私訊預約註明 日期/ 時間 / 服務項目
捷運松江南京四號出口步行8分鐘

#感謝祭 #年終回饋 #芳療按摩 #天然精油 #獨立工作室

精油人們總是會想讓自己身上香香的,但遺憾天然香氣總是留不久最近意外發現一個超好用的小方法分享給大家:近期因為長照阿財,心情難免會陷入低落的時刻,就用了玫瑰、岩玫瑰、玫瑰浸泡油、分餾椰子油調和5%濃度的複方油,做成油敷布敷在下腹敷完後還是很喜...
15/11/2025

精油人們總是會想讓自己身上香香的,但遺憾天然香氣總是留不久

最近意外發現一個超好用的小方法
分享給大家:

近期因為長照阿財,心情難免會陷入低落的時刻,就用了玫瑰、岩玫瑰、玫瑰浸泡油、分餾椰子油調和5%濃度的複方油,做成油敷布敷在下腹

敷完後還是很喜歡這股淡淡的氣息,覺得就這樣丟掉很可惜,便把敷布放在內衣的胸口位置

沒料到,隨著我的呼吸,香氣會一陣陣從胸口散發出來,直到睡前,已經過了8小時,還能聞到這一股令我感到溫暖、安心的氣息

如果你也是熱愛天然香氣的「精油人」,可以試試這招:
1. 將 5% 調和的複方精油滴 20–40 滴在洗臉巾上
2. 先將洗臉巾稍微擦拭在胸口,壓掉一些油,也不至於在衣料上留下油漬
3. 把洗臉巾放在內衣裡(胸口最剛好)
4. 香氣自然伴著你的呼吸散發

雖然這一股香氣只有你自己能夠聞到,但對於需要情緒安撫的你,我覺得是非常簡單,好用的方法

圖說:在診所裡的阿財

精油人回不去的幾件事:1. 無法再使用香精的香水,開始自己製作精油香水2. 精油人對氣味變得敏感,太重的香精味,化學氣味,會立刻逃之夭夭,但身邊的人可能覺得你反應過度3. 開始對各種過度人工化學物say no ,用天然洗衣精,洗碗精,不用柔...
13/11/2025

精油人回不去的幾件事:

1. 無法再使用香精的香水,開始自己製作精油香水

2. 精油人對氣味變得敏感,太重的香精味,化學氣味,會立刻逃之夭夭,但身邊的人可能覺得你反應過度

3. 開始對各種過度人工化學物say no ,用天然洗衣精,洗碗精,不用柔軟精,用手工皂,自己做乾燥香包取代熊寶貝

4. 生活態度往一種難搞的路前進。外食會刻意找天然食材,用心料理店店家,所以外食會找很久,不然就是吃口袋名單的那幾間店。衣服會認真看標籤,儘可能買棉、麻、羊毛質料

5. 買東西很龜毛,但是買精油時總是下手很快

6. 看到朋友、家人身體不適,總會忍不住想拿出包包裡的精油來幫忙。我自己多年前獨旅入住青年旅館時,下層的大姐一直啜泣,我忍不住雞婆的拿包包裡的真正薰衣草給啜泣的大姐,讓她嗅聞。

7. 別人旅行打包煩惱要穿什麼衣服,精油人煩惱要帶什麼精油、純露出門才好

8. 再也不是過往的文藝青年,書架上的空間都留給了精油工作書

如果你也是精油人,告訴我哪些也是你回不去的地方

圖片:精油、芳療工具書的新家

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