初日診所

初日診所 宋晏仁醫師與 Cofit 團隊共同打造健康生活，以行為科學和營養學，改善肥胖和飲食相關慢性病問題。
希望陪伴每個人莫忘最初追求健康、持續逆轉人生的動機，帶給你對於每個日出的期待。

很多疾病的背後，其實都和 #長期慢性發炎 有關🔥當身體長時間處在發炎狀態，可能會影響心血管、代謝功能甚至讓疲勞感與身體不適逐漸侵襲你的健康！ 魏士航醫師｜航向健康減重新體質 整理了 #10種有助於對抗慢性發炎的超級食物，分別富含 Ome...
06/03/2026

很多疾病的背後，其實都和 #長期慢性發炎 有關🔥
當身體長時間處在發炎狀態，可能會影響心血管、代謝功能
甚至讓疲勞感與身體不適逐漸侵襲你的健康！

魏士航醫師｜航向健康減重新體質 整理了 #10種有助於對抗慢性發炎的超級食物，分別富含 Omega-3、植化素、多酚或抗氧化營養素，能幫助降低氧化壓力、有助於免疫平衡！其實很多都在我們日常餐桌上就很常見囉！

與其追求特別的保健食品，不如先從每天吃進去的食物開始調整！
長期累積的小改變，往往就是影響健康的重要關鍵💪
這篇貼文趕緊收藏起來，也要記得分享給親朋好友唷！
#初日診所 #減重減脂 #慢性發炎

06/03/2026

什麼是胰島素阻抗？｜下集

05/03/2026

猛健樂真的超級猛？！瘦瘦針的原理是什麼？初日診所魏士航醫師

如果你以為台灣現在最大的問題是高房價，那你可能還沒看到真正的核心！這一集《初日會客室》， #宋晏仁醫師 邀請到財訊集團董事長 #謝金河，從台灣病談起，拆解幾個你一定聽過、卻未必真正理解的議題！AI到底是泡沫，還是一場工業革命？台積電赴美，...
04/03/2026

如果你以為台灣現在最大的問題是高房價，那你可能還沒看到真正的核心！

這一集《初日會客室》， #宋晏仁醫師 邀請到財訊集團董事長 #謝金河，從台灣病談起，拆解幾個你一定聽過、卻未必真正理解的議題！

AI到底是泡沫，還是一場工業革命？
台積電赴美，是掏空台灣，還是必然選擇？
房價究竟會不會崩？
美中科技戰，誰會笑到最後？
2026年，一般人該如何累積財富？

謝金河董事長說：真正的危機，不是高房價，而是少子化、財富集中、產業斷層，以及你對台灣沒有信心！
在AI的賽道上，你不能回頭。你不敢投資，你就會被甩出賽道😣

從算力、電力、工業電腦，到地緣政治與選邊站風險
這不只是一集財經分析，更是一堂關於趨勢判讀與個人財富思維的深度對話！

如果你想知道未來十年，錢會往哪裡流？
普通人該主動投資還是被動投資？
20歲、40歲、60歲的人，理財邏輯有什麼不同？
這一集絕對值得你細細品味💪

#我是小編 #初日診所 #初日會客室

04/03/2026

什麼是胰島素阻抗？｜上集

#0304世界肥胖日 宗旨是讓大眾理解 #肥胖不只是數字而是一個很重要健康議題！近期瘦瘦針更成為熱門話題，不少人為了外型、為了快速見效而急著嘗試但在討論方法之前，我們更該理解的是：肥胖，究竟發生了什麼事？它不只是外觀問題，也不是意志力薄...
04/03/2026

#0304世界肥胖日
宗旨是讓大眾理解 #肥胖不只是數字
而是一個很重要健康議題！

近期瘦瘦針更成為熱門話題，不少人為了外型、為了快速見效而急著嘗試
但在討論方法之前，我們更該理解的是：肥胖，究竟發生了什麼事？
它不只是外觀問題，也不是意志力薄弱的代名詞
很多人長期節食、拼命運動，體重卻反覆卡關🫠

因為肥胖背後，更與血糖波動、胰島素阻抗、壓力荷爾蒙失衡、睡眠品質不佳密切相關
當代謝機制出現異常，身體會優先儲存能量，而不是燃燒脂肪
這是一種生理反應，而不止是吃多又懶惰！

更值得重視的是：高血糖與代謝失衡，可能提高脂肪肝、第二型糖尿病、心血管疾病等風險
有些人看起來不胖，卻早已出現高血糖與脂肪肝問題😱
該在意的不只是體重數字，而是整體代謝狀態！

其實，減重不一定要靠極端節食！
穩定血糖、調整飲食順序、改善睡眠、建立肌肉量
往往比短期壓低熱量更有效，也更不容易復胖

初日已經幫助許多人從一味節食走向理解代謝
希望讓每一個為體重困擾的人，都能找到比忍耐更聰明的方法！
暫時變瘦不是終點，養成健康的生活習慣，才是真正值得追求的🫶
#初日診所 #減重減脂

03/03/2026

10種降低內臟脂肪食物！許芷瑜醫師

減重不是一場百米賽跑，而是一場 「馬拉松」。 想跑得好、跑得完，需要的不是一開始就衝第一，而是有我們陪你成功跑向健康：https://hi.cofit.me/Bs8MN 🤝 為什麼初日診所是減重專屬「減重配速員」？1️⃣ 科學化的賽前分析 ...
26/02/2026

減重不是一場百米賽跑，而是一場 「馬拉松」。
想跑得好、跑得完，需要的不是一開始就衝第一，
而是有我們陪你成功跑向健康：https://hi.cofit.me/Bs8MN

🤝 為什麼初日診所是減重專屬「減重配速員」？
1️⃣ 科學化的賽前分析
我們會透過功能醫學與精準檢測，
幫你找出「跑不動（瘦不下來）」的真正原因
看看是胰島素阻抗？還是荷爾蒙失調？

2️⃣ 動態調整的減重陪跑策略
營養師與醫師團隊會根據你的身體狀態，隨時調整「配速」。
當你卡關時，我們拉你一把；當你衝太快時，我們提醒你穩住。

3️⃣ 目標是「穩步完賽」而非「盲目衝刺」
避免極速瘦身後的反彈，而是幫你調整體質，
擁有長久維持健康的續航力。

這一次，別再一個人盲目減重了。
🌟讓初日團隊陪你一起跑向健康：https://hi.cofit.me/Bs8MN

｜全台門診據點｜
🔸台北初日：台北市中山區民生東路二段 163 號 3 樓
🔸新竹初日：新竹市東區占梅路 16 號
🔸高雄初日：高雄市左營區自由二路 220 號

#台北初日
#新竹初日
#高雄初日
#初日診所
#健康的事交給初日

26/02/2026

醫師帶你吃系列！新竹在地美食，甜點怎麼吃得健康？

瘦下來的志祺：「我不是在減肥，是移民到「健康國」！ 」志祺從體重破百到帥氣歐爸，近年來不只是外型改變，更驚人的是他身體內部的「紅字逆轉」！志祺怎麼做到的→ https://hi.cofit.me/3iEFN-很多人問：志祺拍片壓力這麼大，...
25/02/2026


瘦下來的志祺：「我不是在減肥，是移民到「健康國」！ 」
志祺從體重破百到帥氣歐爸，近年來不只是外型改變，更驚人的是他身體內部的「紅字逆轉」！
志祺怎麼做到的→ https://hi.cofit.me/3iEFN
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很多人問：志祺拍片壓力這麼大，為什麼還能瘦得這麼順、而且沒-復胖？ 關鍵就在於：「不要對抗身體，要調理荷爾蒙。」

#初日診所 李唐越醫師-你的專屬減重醫師 發現，志祺很努力卻瘦不下來，背後隱藏著三大考驗：
🚫 胰島素阻抗： 身體像一台關不掉的脂肪製造機
🚫 缺乏營養素：維生素D讓代謝陷入冬眠，怎麼動都沒效
🚫 壓力&腸漏症： 長期發炎讓能量代謝變慢與廢物堆積

志祺：「以前減肥像坐牢，每天算卡路里到心累；但在初日，我學會了『移民』到健康的生活方式。」

李唐越醫師究竟如何幫他打破「易胖基因」，實現不挨餓也能瘦？
🔗 點我看志祺瘦身實錄→ https://hi.cofit.me/3iEFN

#初日診所 #志祺七七 #李唐越醫師 #荷爾蒙調理 #科學減重
＃初日台北 ＃初日新竹 ＃初日高雄

很多人減脂控糖時，看到包裝上有 #高蛋白 三個字就安心購買了🙂‍↔️但你有想過嗎？為什麼一盒沒有肉、沒有蛋的涼麵，蛋白質含量竟然能跟雞胸肉差不多？這背後，究竟是黑科技，還是我們忽略了成分表裡的細節？ #陳威龍醫師 從成分表開始拆解，教你用...
25/02/2026

很多人減脂控糖時，看到包裝上有 #高蛋白 三個字就安心購買了🙂‍↔️

但你有想過嗎？
為什麼一盒沒有肉、沒有蛋的涼麵，蛋白質含量竟然能跟雞胸肉差不多？
這背後，究竟是黑科技，還是我們忽略了成分表裡的細節？

#陳威龍醫師 從成分表開始拆解，教你用更精準的方式看待 #蛋白質 這件事
✔️相同的克數不代表相同的營養價值
✔️標示上的克數，也不等於身體真的能有效利用的克數
✔️當蛋白來源主要來自小麥蛋白等加工成分時，胺基酸組成與利用率，可能和你想像的優質蛋白差距很大！！

醫師推薦最簡單的 #10秒避雷法 先收藏⚡
1.排在越前面的成分，代表添加比例越高
2.確認是否有原型蛋白當主角？
3.觀察成分是否多為化學名稱！

真正關鍵的，不只是蛋白質的數字，而是來源、品質與整體食物結構
當我們為了補蛋白，卻同時吃進大量澱粉與油脂，甚至忽略了高度加工的問題，那份看似健康的選擇，可能早已偏離初衷！

如果你正在減重、控糖，或只想更聰明地選擇外食餐點
💪
#初日診所 #減重減脂 #初日醫學

之前已向大家宣導過多次，遺憾我們仍不停收到各種盜用宋醫師身份的網站進行網路詐騙甚至有多項冒用肖像權販售的商品，都是宣稱減重療效的食品，真的真的非常可惡！我們也很擔心有人因此受騙後，吃了這些來路不明的食物而生病😱😵目前已向警方報案檢舉，並保留...
25/02/2026

之前已向大家宣導過多次，遺憾我們仍不停收到各種盜用宋醫師身份的網站進行網路詐騙
甚至有多項冒用肖像權販售的商品，都是宣稱減重療效的食品，真的真的非常可惡！
我們也很擔心有人因此受騙後，吃了這些來路不明的食物而生病😱😵
目前已向警方報案檢舉，並保留法律追溯權
懇請大家看到相關詐騙廣告，持續不吝檢舉讓詐騙網站及廣告下架！！！

以下3點再次鄭重聲明：
1.宋晏仁醫師並未在任何節目上公開代言瘦身減肥藥品，所有廣告內容全是詐騙集團盜用

2.宋晏仁醫師的官方粉專只有以下
－ 宋晏仁醫師.FLC減重私房筆記（請認明官方藍勾）
－ 初日の糖毒勒戒所|宋晏仁醫師x Cofit
－ 初日の好物購|宋晏仁醫師x Cofit營養師團隊

3.宋晏仁醫師不會在官方帳號之外，分享任何產品資訊
若在任何其他地方發現可疑訊息，請傳給我們
讓我們為您檢視真偽，一起杜絕詐騙🥊

📣 #宋晏仁醫師 粉專已成功申請到 #藍勾勾認證，請大家認明官方帳號，避免受騙！
#我是小編 #小心詐騙 #宋晏仁醫師 #初日醫學 #初日診所

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