初日診所

31/10/2025

你是不是一直想減肥卻總是破戒？
飲控、運動都努力了，卻還是瘦不下來？
其實，童年創傷、長期壓力、情緒困擾，都可能是「病態肥胖」和反覆復胖的關鍵！

鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生 特別邀請 芳香醫學專家 #羅佳琳醫師，一起深入探討 #嗅覺減脂 的祕密
也將一次破解你對精油的所有迷思！
-味道如何影響大腦與情緒？
-5款實證精油，竟能幫助控糖、燃脂、穩定代謝
-假精油、荷爾蒙干擾的真相

喜歡用香氣療癒身心的你，這篇絕對要收藏💜

30/10/2025

減脂人來夜市怎麼吃？

28/10/2025

挑戰200元！夜市健康晚餐 #減重 #瘦身 #初日診所 #周建安

28/10/2025

黴菌不是只有出現在牆角、食物上，更可能悄悄「住進」你體內😱
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鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生 提醒，黴菌會分泌一種叫「黴菌毒素（Mycotoxin）」的生化武器，能穿過細胞膜、進入粒線體，甚至穿透血腦屏障！
可能導致腦霧、疲勞、焦慮、免疫失衡，嚴重還可能與35種癌症有關⚠️
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而偏偏台灣的氣候濕熱，又是黴菌最愛的溫床
如：花生、玉米、燕麥、紅豆、堅果這些我們以為健康的原型食物，若保存不當、放超過5天，就可能暗藏黴菌毒素！
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想讓身體不再「發霉」，醫師建議從生活中這6招開始：
🔹戒糖：糖是黴菌最愛的食物
🔹補好油：魚油、苦茶油、酪梨油可修復細胞膜
🔹多纖維：幫助腸道把毒素排出去
🔹綠茶抹茶：茶多酚抗氧化、助肝排毒
🔹彩虹蔬食：多酚讓身體更有防禦力
🔹辛香草藥：薑黃、洋蔥、蔥蒜幫肝臟加速解毒
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居家環境也該同步防黴：
✅ 保持通風
✅ 開除濕機（濕度控制在55%以下）
✅ 定期清理壁癌、地毯角落
✅ 使用抗黴精油（百里香、茶樹、肉桂）
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黴菌雖看不見，但它的影響可能比你想得更深！
#點擊留言區觀看節目完整版，從今天開始，讓家跟身體都乾淨起來💪

28/10/2025

想運動又怕傷膝蓋？宋晏仁醫師說：公路車 OK！🚴‍♂️ 低衝擊、高燃脂，快試試！

28/10/2025

我們這一代是近視王國，下一代會更慘，因為他們從 5 歲就開始用 iPad

台灣近視比例高達八成五， 600 度以上逼近四成
視網膜剝離與失明風險更是全球最高😱

本集《 #初日會客室》， #宋晏仁醫師 邀請到遠見眼科 #張聰麒院長， 一起揭開「近視王國」的真相—從東亞基因、補習文化到3C 成癮， 孩子的眼睛正被日常習慣慢慢摧毀....

本集節目中，將帶你一起來了解：
🔹 為什麼近視會越來越深、甚至導致失明 ？
🔹 0.05% 低濃度散瞳劑如何真正控制近視
🔹 兒童該從什麼年齡開始做眼軸長檢查
🔹 最新景深延長雷射(LBV)如何讓 40～60 歲族群重拾清晰視力
🔹 飛蚊症、葉黃素、紅光護眼的真實效果又是什麼？

張院長提醒：「不要等到戴眼鏡才開始控制近視！」
從幼稚園的遠視存量、每天2小時戶外活動，就是保護視力的關鍵起點！
#點留言區連結看精彩完整版
#我是小編 #初日診所

27/10/2025

用染料讓身體透明，真假？ #初日診所 #陳威龍

24/10/2025

心跳太整齊，其實不健康！什麼是HRV？
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你的心跳節奏，藏著壓力的祕密。
HRV太低，代表身體失去彈性；懂得觀察心率變異，就是懂得照顧自己。

23/10/2025

超營養三明治真的超營養嗎？？

22/10/2025

一起來聽聽宋醫師在《 #博音》的精彩分享🎧
從飲食、代謝到腸道健康，用最科學的角度拆解復胖的真正原因！不只是減重，更是找回身體與生活的平衡💪

🎙️ 最新一集《 #博音》熱騰騰上線囉！
宋醫師與 #博恩 暢聊減重議題，將近一個半小時乾貨滿滿💪
這個大家很熟悉，卻又容易踏入誤區的主題
從肥胖理論、飲食、代謝、腸道到減肥藥
一起拆解那些「一開始有效、後來又復胖」的關鍵陷阱！

精選亮點不要錯過👇
-熱量只是能量的一部分，過度依賴熱量計算，反而容易陷入停滯期
-胰島素、腸道菌與蛋白質攝取，決定了你能不能真的燃脂、不復胖
-蔬菜與纖維，是腸道健康與代謝平衡的基礎
-減肥藥不是萬靈丹，而是幫助身體重新找回節奏的工具
-能動、能吃、能維持，才是最理想的狀態

別一昧追求瘦，而是找回健康、自在又有力量的自己🙌
#立即點留言區觀看完整版
#我是小編 #初日診所 #減重減脂

21/10/2025

台式牛排這樣吃才健康！