蘊寬心理諮商所

05/02/2026

2026 蘊寬時光曆｜讓日子慢慢有光 ✨

在每一場會談的尾聲，
心理師與來談者會一起翻開桌上的小桌曆，
在彼此都能安放的時間裡，
寫下下一次相見的約定。

那不只是排程，
而是一種信任的延續，
也是療癒得以慢慢展開的節奏。

在2月裡，即使尚未完全回暖，
生命仍會以自己的方式，
默默回應光的方向。

春天從來不是一夜之間抵達，
它總是從一顆微小的種子開始。
允許情緒緩緩流動，
就像雨水，慢慢滋養曾經乾裂的心土。

療癒不是終點，
而是一個時刻—
我們再次願意相信，
自己仍有發芽的可能。

蘊寬心理諮商所
官方Line：https://page.line.me/310paiwx
台北市中山區松江路206號9樓之1
捷運行天宮站1號出口，步行2分鐘
www.rekosmos.com

28/01/2026

【實習心理師 X 軍眷方案】
為確保方案運作順暢與會談品質，請您於預約前詳閱以下說明👩🏻‍💻

🔎 申請對象
🔺年齡：一般成人，以及15歲（含）以上青少年/女。
🔺身份：屬現役、退役職業軍人、軍校生或軍中聘雇人員之親屬。

🔸使用者若為未滿18歲之青少年/女，第一次需由家屬陪同。

💌 方案說明
🔅本方案不限制總諮商次數，建議以6-8次諮商為一個完整期程。
🔅每次諮商時間為 50 分鐘，僅需負擔 掛號費 600 元。
🔅本方案為實習心理師方案，將由蘊寬依您提供的時段與主訴進行實習心理師媒合。

📋 預約流程
❶填寫預約表單
❷蘊寬將依需求媒合實習心理師
❸接收派案通知→預約完成✅

👩🏻‍💻 填寫完成後說明
表單填寫完成後，蘊寬將以 官方 LINE 與您聯繫，以利盡速協助完成預約安排。

🔔 直接加入官方 LINE：https://lin.ee/9tJuvmp
🔔 官方 LINE ID：

我們將於收到預約單後 24 小時內 回覆您。

📍 諮商地點
🏠台北市中山區松江路206號9樓之1
🚇捷運行天宮站1號出口
🏢大樓出入口在星巴克右側/民生東路上
🛗搭電梯至9樓出來直走到底右轉即可抵達

🔗 預約連結
https://forms.gle/fRc8AE4bWnAjVwqG8

#蘊寬心理諮商所 #心理諮商 #行天宮捷運站 #行天宮 #軍眷方案

07/01/2026

【青壯／北捷／馬太鞍溪方案】預約說明

👩🏻‍💻 方案說明

（為確保方案運作順暢與會談品質，請您於預約前詳閱以下說明）

🔹 本方案將收取 掛號費 600 元（僅收現金）。
🔹 每次諮商時間為 50 分鐘（含資料填寫時間）。
🔹 請您預留 同一時段、連續三週 的會談時間，以提升諮商歷程的穩定與品質。
🔹 本方案 無法指定心理師，將由蘊寬依您提供的時段與主訴進行心理師媒合。
🔹 若您希望與特定心理師會談，請先預約該心理師之「自費個別諮商」，並於會談中直接向心理師表達使用方案的意願，後續將由心理師與您討論與安排。

📋 預約流程

填寫表單
→ 表單送出
→ 傳 LINE 告知「預約姓名（青壯方案）」
→ 蘊寬協助安排三次會談時間
→ 預約完成 ✅

👩🏻‍💻 填寫完成後說明
表單填寫完成後，蘊寬將以 官方 LINE 與您聯繫，以利盡速協助完成預約安排。

🔔 直接加入官方 LINE：https://lin.ee/9tJuvmp
🔔 官方 LINE ID：

我們將於收到預約單後 24 小時內 回覆您

📌 諮商地點
台北市中山區松江路 206 號 9 樓之 1
（行天宮捷運站 1 號出口，步行約 2 分鐘）

🔗 預約連結
https://forms.gle/SG3jn1NasuaA2NmU7

#蘊寬心理諮商所 #心理諮商 #行天宮捷運站 #行天宮 #青壯方案 #馬太鞍溪方案 #北捷方案

02/01/2026

為提升服務流程與會談品質，本所自 2026 年起進行以下調整：

🔹 收取掛號費 600 元
（全自費諮商公告之收費金額，皆已包含掛號費）

🔹 個別諮商之每次會談時間為 50 分鐘（適用於自費諮商及各項方案）；伴侶或家庭諮商建議會談時間為 100 分鐘。

🔹 若有任何疑問，歡迎加入官方 LINE 詢問
📲 官方 LINE
https://page.line.me/310paiwx

01/01/2026

2026 蘊寬時光曆｜讓日子慢慢有光 ✨
每一場會談最後，
心理師與來談者一同翻開桌上的小桌曆，
在彼此都能抵達的時間裡，
寫下下一次相見的約定——
那是一種延續的信任，也是一段緩緩流動的療癒節奏。

十二個月份的更迭，溫柔地提醒：
療癒與成長並非一蹴可幾，
而是在日常裡，一天又一天的累積。
就像
春的萌芽 🌱
夏的茂盛 🌺
秋的收成 🌾
冬的靜謐 ❄️
每個階段都有它存在的意義。
蘊寬心理諮商所
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台北市中山區松江路206號9樓之1
捷運行天宮站1號出口，步行2分鐘
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01/01/2026

元旦，
走在屬於自己的節奏裡。

蘊寬心理諮商所🪐
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🏠台北市中山區松江路206號9樓之1
🚇捷運行天宮站1號出口，步行2分鐘
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31/12/2025

新的一年，
願走過的，都能被安放；
還在路上的，都被溫柔以待。
2026，願你平安。

蘊寬心理諮商所🪐
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🏠台北市中山區松江路206號9樓之1
🚇捷運行天宮站1號出口，步行2分鐘
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24/12/2025

「為什麼我沒有幫上忙？」
在重大事件之後，這樣的自責與不安，其實很常見。
本所 #嚴靚心理師 在 Podcast 中談到創傷後的心理反應、替代性創傷，以及我們如何在資訊轟炸中照顧好自己。
願我們在彼此脆弱的時刻，多一點理解，少一點苛責🫶🏻

【隨時可以按下暫停鍵的一集，聽諮商心理師說：無差別攻擊事件後，我們如何相扶持渡過傷痛？】https://pse.is/8hh5eh

12月19日，台北捷運發生無差別攻擊事件，造成3位民眾死亡、11人受傷。

「我為何愣住無法去幫助他人？」近日，諮商心理師嚴靚接觸不少攻擊事件現場民眾尋求心理諮商需求。她觀察，許多人在事發過後出現驚恐、焦慮、失眠等身心不適外，同時，在輿論壓力下，還有不少自責的反應，需被外界看見與理解。

不只現場民眾，整體社會也出現替代性創傷，此刻，我們要如何面對心理衝擊，回到內在的平靜？怎麼同理他人？這集除了分享自我覺察、尋求專業協助的方法外，諮商心理師也回應聽友、提供實用建議，減少接觸相關資訊，放慢呼吸、待在感到安全的人事物旁等，都是可支撐自己的方式。

📍本集重點
02:55 因焦慮、自責尋求諮商⋯⋯事發過後民眾心理狀態
09:42 人在突發狀況下本能的壓力反應：戰、逃、僵
15:48 重大創傷事件過後，你可以尋求的平復情緒方式
20:38 每個人都不一樣，需持續關注延遲性創傷
26:01 避開刺激物、帶安撫物出門，透過五感找回安全感

22/12/2025

【12/19台北市隨機襲擊事件安心講座】

親愛的朋友們，冬至與聖誕將近，願您平安！

近期台北街頭的攻擊事件可能引發了不安與震盪，讓我們一起來守護自己和周遭親友的心理健康。台北市臨床心理師公會與臺北市諮商心理師公會共同舉辦安心講座線上分享，邀請專業心理師陪伴大家安頓情緒、平復身心，並於講座後開放提問，以及介紹心理支持與轉介資源，陪你一起找回安心與穩定。
📌講座資訊：
🔹 日期：12/23(二)
🔹 時間：19:30-20:30 (20:30後提供半小時QA）
🔹 講師：林其薇諮商心理師
🔹 主題：此刻，陪伴自己與彼此：身心安頓支持講座
🔹 日期：12/25(四)
🔹 時間：19:30-20:30 (20:30後提供半小時QA）
🔹 講師：黃龍杰臨床心理師
🔹 主題：祝福台北，安心講座

📌 線上舉行，免費參加。因會議室上限500人，煩請填寫報名資訊。

台北市臨床心理師公會・臺北市諮商心理師公會 敬邀

報名表👉https://forms.gle/LjVGdsitJ4xmKFoD7
歡迎分享給需要的朋友🫶🏻

20/12/2025

🫶🏻衛福部啟動「心理健康支持方案」，將提供台北捷運殺傷事件目睹或受傷民眾「3次免費心理諮商」。

✅有需求者可依循4步驟接受服務：
1.查詢：本方案合作機構與衛福部「青壯世代心理健康支持方案」（青壯方案）完全相同，請逕上青壯方案官網查詢。
2.預約：逕洽合作機構預約，並告知欲使用方案。
3.準備：準備身分證明文件。
4.諮商：接受諮商服務。

🪐蘊涵所有 無限寬廣🪐
Kosmos Counseling Center
✅直接加入官方Line：
https://page.line.me/310paiwx
📝北捷中山事件諮商補助預約表單：
https://forms.gle/CZxVKeAuqtLeTUmx8

19/12/2025

《雙北諮商&臨心公會-聯合安心指引》

本日台北車站、捷運中山站附近突發暴力事件造成社會震盪，許多人出現不安、焦慮、驚恐、憤怒、悲傷、失眠或身心不適，這些都是人在危機下常見且正常的反應。讓我們透過具體而溫和的行動、穩定與互助，陪彼此回到安全與秩序。

一、先安住內心——你的感受是真實且正常的
常見反應包括：
• 反覆想到事件、難以專注
• 情緒不安、易怒、悲傷或麻木
• 睡眠與食慾改變、身體不適
• 不想出門、害怕公共場所
大多數反應會隨時間、休息與支持逐漸減緩。請允許自己有情緒，不必急著「馬上恢復正常」。

二、停止傳播——最重要的心理保護行動
避免二次傷害，請一起做到：
• 不觀看、不搜尋、不轉傳血腥或驚悚畫面
• 不渲染細節、不散布未證實訊息
• 在群組中適度提醒停止轉傳
• 主動保護兒少，避免其暴露於刺激資訊
每一次不轉傳，都是在守護彼此的心理安全。

三、安心生活行動指引——保持警覺，但不必恐慌
外出時
• 放下手機，多留意環境
• 注意安全出口與人流動線
• 與親友同行或事先告知行程
心理上的準備
• 事前簡單想像「若發生狀況我可以怎麼做？」
• 適度準備有助降低慌亂
選擇留在家
• 若感到焦慮，留在家休息是負責任的自我照顧
• 可進行靜心活動，幫助身心回穩

四、彼此關心——最有效的安心力量
• 主動關心親友、同事與鄰居
• 陪伴、傾聽，而不是要求「別想太多」
• 多關注孩子、長者、脆弱族群
• 若身邊有人目擊或身處現場，更需要支持
一句：「你還好嗎？我在這裡。」往往就是力量。

五、若情緒難以緩解，請勇於尋求專業協助
以下狀況請務必尋求幫助：
• 強烈情緒持續數日且影響生活及工作
• 引發失眠、恐慌或身心高度緊張
• 嚴重畏懼公共場所活動
心理支持不是脆弱，而是力量。

求助資源
• 衛生福利部安心專線：1925（24 小時免費）
• 台北市社區心理衛生中心：02-3393-7885
• 新北市社區心理衛生中心：02-2257-2623
• 台北市／新北市心理師公會：查詢合格心理師與諮商資源

請記得
突發事件提醒我們重視彼此的照顧與連結。
讓我們一起做到：不恐慌、不散播、不對立、互相支持、理性守護安全。
我們一步一步找回穩定節奏，願社會早日回復平安，願每一位民眾身心安穩。

14/11/2025

這個真的很重要，但要怎麼跟我爸媽開始談？
撰文／葉北辰心理師

最近常有機會受邀參加病人自主權利法講座擔任講者，如果對象是一般民眾，通常就會多說一些「萬一落入某些臨床狀況時」該預先思考哪些醫療決策？如果對象是照服員、醫院志工或醫療人員，我就會多分享一些實際上病人及家屬討論生命末期決定的經驗。令我印象深刻的是，無論是一般人或是醫療領域的工作者，很多中年聽眾都會問一個問題：怎麼跟（高齡的）父母談這件事？到底要怎麼跟父母談他們臨終的時候要不要急救，或者是要不要插鼻胃管要不要接受維持生命治療...等困難的醫療決策？

在我們的文化下這的確是不容易開啟的話題，很多時候大家會擔心談死亡相關的議題好像有點觸楣頭，畢竟台灣人並不習慣談死亡，某些對話情境中講到死還是說「呸呸呸～什麼死不死的」，就連醫院不會有四樓，沒有四號房或是四號病床就可略知一二。每次有聽眾問到這個，我總會跟分享一個廣告，2009年某家禮儀公司曾經拍過一個廣告，故事的主要是爺爺、爸爸和兒子，豔陽下爺爺跟爸爸去看兒子打棒球，兒子跑壘被觸殺之後繼續跑壘，爸爸對兒子喊「小強！你都死了還跑，賴皮」。這時候爺爺語重心長的問這個爸爸「那我死了以後你要怎麼辦？」，爸爸有點尷尬地說「爸，幹嘛講這個」。爺爺則很開明的說「我們聊聊嘛，這個事情總要談的」，這對中高齡的父子因此開啟了一場很感人也很有深度的對話。

我常打趣地問台下聽眾「有沒有人擔心自己小孩不打棒球怎麼辦？（語畢，哄堂大笑）」。事實上，我還真不是開玩笑，尋找契機開啟「談生論死」話題真的需要機緣，例如電視新聞剛好有相關報導（急救或疾病晚期），公眾人物的議題（是否要維持生命治療或是安樂死），若茶餘飯後跟父母一起看電視，或許可以「非常剛好地」問一下爸媽「你們怎麼看這個啊？」，不是馬上就要跟父母談生命末期的時候要怎麼辦，但是可以藉此瞭解爸媽的態度和想法。

更進一步地，很多時候我們想要問別人對某件事情的想法，可以嘗試先主動分享自己的想法，例如，身為子女的我們可以先想想自己的臨終決定，如果不能呼吸了我會想要靠呼吸器維持生命嗎？如果陷入永久植物人狀態，我還要不要接受維持生命治療？在什麼樣的狀況下我會想要被急救，什麼樣的狀況下我不想被急救？主動地將這樣的想法跟父母分享，一方面基於愛與尊重，想要讓她們知道，另一方面也是一種示範，讓她們知道親子之間是可以談死亡話題的。

甚至具體行動上，病人自主權利法規範一般民眾在簽署預立醫療決定之前，需要先接受過預立醫療照顧諮商（ACP），這是需要收費的專業會談過程，為鼓勵家屬一起參與ACP並完成預立醫療決定的簽署，衛福部醫事司司長石崇良表示，同一時段第2人次以上諮詢，費用將予以減免，例如：「台北市立聯合醫院收費一小時2250元，若陪同親屬能一起簽署，第二人酌收800元。」。中年子女們可以陪同父母成為那個酌收800的第二人，但別忘了，我們也可以自己決定要接受ACP，然後鼓勵父母一同參與成為酌收800的第二人。
好方法，不試嗎？

#父母 #預立醫療決定 #遺囑 #家人關係 #心理諮商