31/07/2025
這次水逆，你的感覺是什麼？
就我自己來說，就是一些原定安排好的事，突然被插播，而我很腦霧的忘了有行程重疊。
或是有一些很細節、但又非得處理的事，整個處理完很花時間，卻又覺得沒做什麼大事，一天就過了。
還有手機上永遠回不完的訊息，讓人覺得好有壓力--其實療癒師、老師，也只是凡人，也有自己的扛負，我們願意分享教導，並致力實踐，卻不是任何人能量或情緒上的浮木；我們希望的是你拿回自己的力量，而不是從別人身上得到安慰。
總之，感覺世界的動蕩、以及有些浮躁的自己，越發需要把自己拉回寂靜裡。
這幾天，我有意識的練習8段式呼吸，去釋放壓力，回補生活中消耗的Prana。如果你也感覺到最近有些紛亂、容易累，可以試著跟我這樣做：
簡易坐（或任何你覺得舒適的坐姿）脊椎挺直。眼睛閉上，眼球轉向第三眼的位置，專注在從鼻子均勻的把氣分8次吸入，然後從鼻子一次把氣吐完。
建議練習時間是11分鐘。結束時，深吸一口氣，屏住呼吸5-10秒，然後呼氣。
然後深吸一口氣，屏住呼吸15-20秒，並轉動肩膀。用力呼氣。
最後一次，深吸一口氣，屏住呼吸15-20秒，這次盡可能快地轉動肩膀。呼氣，放鬆。
我在youtube上找到一小段連結，放在留言欄。
當世界越亂，我們越需要回到內在的安定，並把這份安詳的頻率送給宇宙。
