26/05/2025
現代人生活難免伴隨壓力，可能是來自工作、環境、感情。
長期的累積不但帶來情緒與焦慮，輕則暴飲暴食，重則導致失眠、心血管問題、腸胃疾病、免疫系統失調等。
這次特別邀請到黃光佑講師，用薩提爾教練與MBSR正念講師的背景，對此設計主題專班給同仁。
透過有意識的覺察身體和環境，搭配呼吸，真真切切的感受活在當下。專注自己。
雖然現實中有些壓力源是客觀的事實且難以解決，但我們能透過轉念來調節壓力。
壓力源×主觀詮釋=壓力
在講師的引導下，透過五感、坐姿、聆聽等技巧，開始慢慢進入狀態。
把自己先照顧好，也讓我們能提供患者更優質、更專業的醫療服務。
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